آیا شما هم به شب ادراری دچار بوده‌اید؟ مطمئنا شب ادراری مشکل بسیار رایجی- به ویژه در بین کودکان- است. حتی بچه‌های بزرگتر و بعضی از بزرگسالان نیز از این مسئله رنج می‌برند. بیش از ۸۵٪ بچه‌های زیر ۵ سال به شب ادراری دچار هستند. اکثر بچه‌ها از این که راجع به شب ادراری‌شان با کسی صحبت کنند خیلی خجالت می‌کشند. برای بزرگسالان، این ناراحتی باعث احساس شرمندگی شدید می‌شود و در کمال تعجب بی اختیاری ادرار مشکلی رایج در بین آن‌ها است. این مقاله به شما کمک خواهد کرد اصول مقدماتی مربوط به شب ادراری را بفهمید و روش های درمان شب ادراری کودکان و بزرگسالان را دریابید. اول از همه، بیایید تعریف شب ادراری را مشخص و علل و علائمش را بررسی کنیم.
شب ادراری چیست؟
شب ادراری به عنوان گونه‌ای از ادرار کردن بی‌اختیار تعریف می‌شود. به عبارت دیگر، این مشکل اختلالی مربوط به عادات روزانه‌ی زندگی است. شب ادراری برای اطفال و کودکان ناخودآگاه است. اکثر بچه‌ها تا ۴ سالگی تا حدودی کنترل مثانه‌ی خود را در دست می‌گیرند. آن‌ها اغلب به کنترل روزانه‌ی ادرار خود دست می‌یابند و بعدا به کنترل شبانه‌ی ادرار نیز عادت می‌کنند.
شب ادراری مشکلی بسیار رایج اما درمان پذیر است. اگر شب ادارای ادامه دار شد، با درک و صبر این مشکل را درمان کنید. ورزش مثانه، تغییرات سبک زندگی، دستگاه هشدار دهنده، و حتی دارو نیز ممکن است به برطرف کردن این مشکل کمک کنند.
علت‌های شب ادراری چه هستند؟
شب ادراری می‌تواند از عوامل بسیاری ناشی شود که این عوامل به نوع شب ادراری که به آن دچار هستید بستگی دارد.
ابتدا، باید بدانیم که دو نوع شب ادراری وجود دارد.
در حقیقت، شب ادراری ۲ نوع است. این مشکل به شب ادراری اولیه و شب ادراری ثانویه تقسیم می‌شود.
۱. شب ادراری اولیه
طبق تعریف نوع شب اداری اولیه، ادرار کردن هر شب و بی اختیار بچه ها در خواب است.
۲. شب ادراری ثانویه
اما، شب ادراری ثانویه گاه به گاه اتفاق می‌افتد.
۳. علت‌های شب ادراری اولیه
شب اداری اولیه به خاطر چند عامل اصلی اتفاق می‌افتد که عبارتند از:
– کودک شما نمی‌تواند به اندازه‌ی کافی ادرار خود را در طول شب نگه دارد.
– خواب عمیق: بعضی از بچه‌ها آن قدر عمیق می‌خوابند که متوجه هیچ سیگنالی از سوی مغزشان مبنی بر این که در حال ادرار کردن هستند نمی‌شوند.
– عادات نادرست: بعضی از بچه‌ها آنقدر سرگرم بازی می‌شوند که یادشان می‌رود قبل از خواب ادرار کنند.
– به خاطر ساختار غیر معمولی:
– به خاطر مسائل ژنتیکی
۴. علت‌های شب ادراری ثانویه
– به خاطر داشتن مثانه‌ی کوچک: بچه‌ها مثانه‌های کوچکی دارند که خطر شب ادراری را افزایش می‌دهد.
– تغییرات هورمونی: تغییرات هورمونی بر سطح ADH (هورمون آنتی دیوریک / کاهنده‌ی ادرار) تاثیر می‌گذارد که همین امر موجب تولید ادرار بیشتر می‌شود.
– در مجاری ادراری عفونت وجود دارد: این عفونت در مجرای ادرار باعث می‌شود فرد بیشتر نیاز به دفع ادرار داشته باشد و همین عاملی برای ابتلای او به شب ادراری ثانویه می‌شود.
– به خاطر دیابت: کسانی که از دیابت نوع ۱ رنج می‌برند بیشتر در خطر ابتلا به شب ادراری هستند. همانطور که می‌دانید، سطح قند خون افراد دیابتی نوع ۱ بالاتر از آدم‌های غیر دیابتی است. نتیجتا، ادرار کردن به صورت مکرر اتفاق می‌افتد تا قند خون اضافی از طریق آن دفع شود.
– به خاطر رشد غیر معمولی ساختار یا آناتومی بدن: اگر در بعضی از ارگان‌های بدن، مانند عصب‌هایی که به دفع ادرار مربوط می‌شوند به صورت غیر طبیعی رشد کنند، احتمال شب ادراری بیشتر می‌شود.
– به خاطر استرس: استرس نیز به مشکل شب ادراری در کودکان و بزرگسالان دامن می‌زند.
علائم شب ادراری کدامند؟
شب ادراری علائمی دارد که خیلی راحت می‌توانید به آن‌ها پی ببرید؛ این علائم به قرار زیر هستند:
– خیس کردن غیرقابل کنترل و بی‌اراده‌ی خود
– شب ادراری حتی در طول روز
– داشتن ادرار تیره یا قرمز رنگ
– تکرر ادرار داشتن
– ابتلا به یبوست
عوامل خطر شب ادراری کدامند؟
بعضی از عوامل خطر رایج برای احتمال بالقوه‌ی ابتلا به شب ادراری عبارتند از:
سابقه‌ی خانوادگی و جنسیت مذکر
ناراحتی‌های پزشکی خاص مانند عملکرد غیر عادی یا آناتومی کلیه‌ها
– یبوست مزمن
– سوء استفاده‌ی جنسی
– عفونت مجاری ادراری
– مصرف مایعات زیاد قبل از خواب
– بعضی از داروها و موادی مانند کافئین
– کمبود توجه / اختلال بیش فعالی
چه وقت به پزشک مراجعه کنیم؟
اکثر کودکان به تنهایی از شر مشکل شب ادراری خلاص می‌شوند، اما بعضی از آن‌ها به کمک نیاز دارند. گاهی شب ادراری ممکن است نشانه‌ای از آن باشد مسئله‌ای نهفته وجود دارد که باید به آن به لحاظ پزشکی رسیدگی شود. در صورت وجود موارد زیر باید با پزشک مشورت کنید:
– فرد مبتلا بعد از ۷ سالگی هم همچنان خودش را خیس می‌کند
– فرد مبتلا بعد از چندین ماه که شب ادراری نداشته است دوباره شروع به خیس کردن رختخواب خود می‌کند
– شب ادراری با تشنگی غیر عادی، ادرار دردناک، ادرار قرمز یا صورتی، خر و پف، و مدفوع سفت همراه و مرتبط است.
اساسا، این چنین مشکلاتی، چندان جدی نیستند. با وجود این، باعث می‌شود کودک شما وقتی دوستانش یا هر کس دیگری از شب ادراری گاه به گاه او باخبر می‌شوند حسابی احساس شرمساری و خجالت زدگی بکند.
اگر کودک شما از شب ادراری‌های مکرر رنج می‌برد، بهتر است بعضی از درمان‌های طبیعی ذکر شده در مقاله‌ی حاضر را به کار ببندید. ما مطمئن هستیم که کاملا برای شما مفید فایده واقع خواهد شد. با خواندن این نوشتار دیگر شب ادراری برای شما یا هیچ یک از افراد خانواده‌تان رخ نخواهد داد.
درمان شب ادراری
۱. دارچین
دارچین یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای شب ادراری است که باید آن را امتحان کنید. همان طور که همه می‌دانیم، دارچین ادویه‌ی بسیار رایجی در سرتاسر جهان است. به لحاظ سطح آنتی اکسیدان، در بین تمام ادویه‌ّها شماره‌ی ۱ است. در واقع، فایده‌های دارچین اساسا به خاطر پوست آن است که حاوی ترکیب‌هایی مانند سینامیت، سینامالدیهاید، و غیره است. دارچین همچنین حاوی چربی، پروتئين، فیبر، مواد معدنی ضروری، شامل منگنز، کلسیم، آهن،و غیره است. بنابراین، فایده‌های بسیار زیادی برای سلامتی به همراه دارد. ابتدا این که، دارچین آنتی اکسیدان‌های بسیار زیادی دارد، که به مبارزه با شماری از مشکلات مربوط به سلامتی کمک می‌کنند، من جمله بیماری قلبی، بعضی از سرطان‌های خاص، و غیره. دوما، می‌تواند با دیابت مبارزه کند.
برای معالجه‌ی شب ادراری کودکان باید همراه با شکر مصرف شود.
آنچه باید برای کنترل این وضعیت انجام دهید به قرار زیر است:
روش ۱:
– یک تکه‌ی کوچک دارچین تهیه کنید.
– هر روز یک بار بدهید کودکتان آن را بجود.
روش ۲:
– مقدار کمی پودر دارچین را داخل فنجان بریزید
– کمی شکر به آن اضافه کنید.
– آن را خوب هم بزنید.
– نان تست آماده کنید.
این مخلوط را روی نان بپاشید.
– بدهید کودکتان هر روز از آن بخورد.
۲. انگور فرنگی هندی
انگور فرنگی هندی به خاطر روش جادویی که در درمان شب ادراری در طب آیورودیک دارد معروف است. هرچند این میوه‌ی محبوب همه نیست، اما میوه‌ای است که حقیقتا برای سلامتی بسیار مفید است. این نوع میوه‌ها حاوی مقدار زیادی ویتامین C ، مواد معدنی ضروری، شامل کلسیم، آهن، و غیره هستند. به علاوه، به لطف وجود آنتی اکسیدان‌ها، می‌توانید با آن از ابتلا به بعضی از انواع سرطان پیشگیری کنید. تمام این‌ها کمک می‌کنند که انگور فرنگی هندی بتواند با شمار زیادی از ناراحتی‌ها و امراض مبارزه کند و مثلا سلامت دستگاه گوارش را بهبود ببخشد یا سلامت کبد را حفظ کند و غیره.
دستورالعمل استفاده از آن برای کنترل شب ادراری در قسمت زیر نشان داده شده است:
روش ۱:
– ۲ خوشه انگور فرنگی هندی آماده کنید.
– آن‌ها را خوب له کنید.
– بعد دانه‌های‌شان را جدا کنید.
– آن‌ها را داخل یک فنجان بریزید.
– یک قاشق غذاخوری عسل به فنجان اضافه کنید.
– همچنین یک مشت پودر زردچوبه به آن بزنید.
– به خوبی آن را مخلوط کنید.
– هر روز صبح از آن به کودکتان بدهید تا بخورد.
روش ۲:
– یک خوشه انگور فرنگی هندی تهیه کنید.
– آن را بکوبید و دانه‌هایش را جدا کنید.
– کمی پودر فلفل سیاه به آن بزنید.
– هر روز از آن به کودکتان بدهید تا بخورد
۳. ماساژ دادن
ماساژ دادن با روغن‌های طبیعی برای درمان تعدادی از مشکلات مربوط به سلامتی موثر است. اولا، اثر روغن‌های معطر مانند روغن زیتون، روغن نارگیل، روغن اسطوخودوس، و … در مبارزه با بعضی از ناراحتی‌ّها و امراض اثبات شده است. دوما، ماساژ دادن یکی از روش‌های رایج استفاده شده توسط اکثر مردم جهان برای کاهش علائم بعضی از بیماری‌ها است. به همین دلیل است که ماساژ دادن با بعضی از روغن‌های معطر به عنوان یکی از درمان‌های خانگی شب ادراری توصیه می‌شود. یکی از روغن‌های معطری که می‌تواند در کاهش شب ادراری کودکان تاثیرگذار باشد روغن زیتون است. شما می‌توانید هر روز مقداری روغن زیتون برای ماساژ دادن شکم بچه استفاده کنید.
راهنمای استفاده از آن به قرار زیر است:
– کمی روغن زیتون داخل یک فنجان بریزید
-فنجان را روی اجاق بگذارید تا گرم شود
– بعد، روغن گرم شده را در ناحیه‌ی پایین شکم کودک بریزید و ماساژ دهید
– این فرایند را روزی یک بار انجام بدهید.
۴. آب زغال اخته (کرنبری)
همان طور که می‌دانیم، آب زغال اخته به حفظ سلامت مثانه کمک می کند. زغال اخته میوه‌ی محبوبی است که فایده‌های بسیار زیادی برای سلامتی ما به همراه دارد. این میوه حاوی آنتی اکسیدان‌ها و همچنین مواد معدنی ضروری مانند ویتامین C، ویتامین E، پروتئین، آهن، کلسیم، و غیره است. در اینجا بعضی از انواع مشکلات سلامتی که می‌توانید با استفاده‌ی مکرر از آب زغال اخته با آن‌ها مبارزه کنید به شما معرفی می‌کنیم. اولا، این میوه می‌تواند عفونت‌های مجاری ادراری را کم کند و همین طور سلامت قلب را بهبود ببخشد. دوما، می‌تواند به پیشگیری از سنگ کلیه و همچنین جوش زدن کمک کند.
دستور استفاده از آن به راحتی زیر است:
– کمی زغال اخته‌ی تازه تهیه کنید
– آن‌ها را کامل بشویید
– آن‌ها را داخل مخلوط کن بریزید و آب آن را بگیرید
– یک کاسه با کمی آب حاضر کنید
– مقداری از آب زغال اخته را به آب درون کاسه اضافه کنید تا رقیق شود
– هر شب قبل از خواب یک فنجان از این آب میوه به کودکتان بدهید
– این فرایند را هر روز تکرار کنید
مقدار مرسومی که توصیه می‌شود ۲۲۶ گرم است. باید فرزندتان را به نوشیدن آن قبل از خواب تشویق کنید.
۵. کشمش و گردو
همچنین می‌توانید از کشمش و گردو برای رهایی از مشکل شب ادراری استفاده کنید. بگذارید کمی درباره‌ی فایده‌ها و مواد مغذی هر یک به صورت جداکانه صحبت کنیم. در واقع، کشمش از انگور خشک شده درست می‌شود. این انگورهای خشک شده به پیشگیری از بعضی سرطان‌ها، کاهش وزن، کنترل دیابت، یبوست و غیره کمک می‌کنند. حالا، می‌خواهیم درباره‌ی فایده‌های گردو برای سلامتی صحبت کنیم. گردو به عنوان یکی از مغزهای خارق‌العاده برای سلامتی به شمار می‌رود چون سرشار از مواد مغذی و مواد معدنی مانند پروتئین، فیبر، کلسیم، آهن، ویتامین c، فولات و غیره است. بنابراین، چرا الان به کودکتان از این کشمش‌ها و گردوها ندیهید، چرا که آن‌ها نه تنها برای شب ادراری بسیار خوب هستند بلکه برای سلامتی کودک نیز مفید هستند.
تمام کاری که باید انجام بدهید به قرار زیر است:
روش ۱:
– قبل از خواب ۵ عدد کشمش و ۲ عدد گردو به فرزندتان بدهید.
– این روش را به مدت چند هفته تکرار کنید.
روش ۲:
– ۲ قاشق چایخوری پودر گردو را در یک فنجان بریزید
– یک قاشق چایخوری کشمش به آن اضافه کنید
– آن را خوب هم بزنید.
– هر شب قبل از خواب از آن به کودکتان بدهید تا بخورد.
۶. ورزش دادن مثانه
ورزش‌های مثانه‌ی کودک به او کمک خواهد کرد کنترل و اختیار ادرار خود را به دست بگیرند.
تاخیر در کامل شدن مثانه یکی از رایج‌ترین دلایل شب ادراری در کودکان به حساب می‌آید. خوشبختانه، بعضی از ورزش‌ها و تمرین‌ها می‌توانند ماهیچه‌های دستگاه دفع ادرار را قوی‌تر کنند و باعث کش آمدن آن بشوند که همین امر از انقباض مثانه جلوگیری می‌کند.
به علاوه، این کار به فرزند شما انگیزه می‌دهد تا ادرارش را به نحو موثرتری کنترل کند. این ورزش خیلی ساده است و به نگه داشتن ادرار همزمان با تنفس آرام معروف است.
دستورالعمل انجام چنین ورزش‌هایی برای محکم کردن عضله‌ی لگنی و جلوگیزی از بی اختیاری ادرار به قرار زیر است:
روش ۱:
– کاری کنید که کودکتان هر روز صبح آب یا مایعات بنوشد
– به او بگویید به مدت چند دقیقه ادرارش را نگه دارد تا عضلات مثانه‌اش قوی شوند و کنترل مثانه برایش کار راحت‌تری بشود.
– از او بخواهید هر یک ساعت یک بار ادرار کند.
روش ۲:
تمرین‌های کگل را انجام دهید و یک توپ کوچک را بین ران‌های خود (بالای زانو) نگه دارید و فشار بدهید. این کار ماهیچه‌های لگنی را تقویت می‌کند.
– از کودک خود بخواهید ماهیچه‌ی لگنی‌اش را سفت کند.
– بخواهید این حالت را به مدت ۱۵ دقیقه حفظ کند.
– بگویید چند دقیقه استراحت کند.
– همین عمل را یک بار دیگر تکرار کند.
همچنین، برای ورزش دادن مثانه و افزایش حجم آن باید آب بیشتری نوشید. این تمرین‌ها را هر هفته دوبار انجام بدهید تا ماهیچه‌های لنگی‌تان قوی‌تر شوند و کنترل مثانه‌تان بهبود پیدا کند.
۷. عسل
عسل نیز یکی از موثرترین درمان‌های خانگی شب ادراری به حساب می‌آید که بهتر است از استفاده‌ی آن غفلت نکنید. انجام این کار بسیار راحت است چون بچه‌ها عسل دوست دارند. باید بپذیرید که عسل یکی از مواد طبیعی موجود در اکثر درمان‌های خانگی مشکلات مربوط به سلامتی است. این ماده‌ی خوراکی عاملی برای درمان بیماری قلبی، سرفه، اختلالات مجاری ادراری و غیره است چرا که خاصیت ضد التهابی قوی دارد. بنابراین، بهتر است همین حالا آن را امتحان کنید تا شب ادراری کودکتان کاهش پیدا کند.
در ادامه پیشنهادی برای شما داریم:
روش ۱:
– هر شب قبل از خواب به کودک خود یک قاشق چایخوری عسل خام بدهید.
روش ۲:
– یک لیوان شیر گرم آماده کنید
– یک قاشق چایخوری عسل خام به آن اضافه کنید.
– آن را خوب هم بزنید.
– هر روز از آن به کودکتان بدهید تا بخورد.
۸. سرکه‌ی سیب
همانطور که همه می‌دانیم، سرکه‌ی سیب فایده‌های اعجاب انگیز خودش را برای متعادل کردن سطح pH و اسید دارد که دلیل اصلی شب ادراری هستند. این خوراکی بسیار مفیدی برای مشکل شب ادراری است چون از سیب‌های تازه‌ای درست شده است که برای سلامتی بسیار مفید هستند. سرکه‌ی سیب غنی از پتاسیم، و همچنین آنتی اکسیدان است. بنابراین، عموما با مقاصد پزشکی و درمانی از آن استفاده می‌شود.
تمام کاری که لازم است انجام دهید به قرار زیر است:
– یک لیوان تهیه کنید.
– کمی آب داخل آن بریزید.
– ۲ قاشق چایخوری سرکه‌ی سیب به آن اضافه کنید.
– کمی هم عسل خام به آن اضافه کنید.
– خوب هم بزنید.
– به کودکتان هر روز صبح از آن بخورانید.
۹. شکر زرد
شکر زرد نیز یکی از درمان‌های خانگی بی نظیر برای شب ادراری کودکان و بزرگسالان به حساب می‌آید. همچنین برای سلامتی‌مان نیز خوب است. به طور ویژه، شکر زرد به گوارش غذایی که مصرف می‌کنید و همچنین حفظ گرمای بدن کمک می‌کند. وقتی بدن گرم باشد، احتمالا وقوع شب ادراری بسیار کمتر می‌شود.
به علاوه، شکر زرد به لطف دارا بودن مواد معدنی بسیار زیاد می‌تواند مواد سمی بدن را نیز بزداید، و دستگاه گوارشی را بهبود ببخشد. یادتان باشد که از شکر زرد به مقادیر کم استفاده کنید.
می‌توان برای رهایی از شب ادراری به طریق زیر از آن استفاده کرد:
– یک فنجان شیر گرم آماده کنید.
– یک قاشق چایخوری دانه‌ی کنجد به آن اضافه کنید.
– بعد همان مقدار دانه‌ی غلات به آن اضافه کنید.
– سپس، به مقدار یکسانی دانه‌های شکر زرد به آن بیفزایید.
– آن‌ها را خوب هم بزنید.
– هر روز صبح از آن به کودکتان بدهید تا بخورد.
– این کار را روزانه و تا ۲ ماه انجام بدهید.
۱۰. موز
ممکن است استفاده از موز ساده‌تریم راه درمان شب ادراری کودکان باشد چون اکثر کودکان موز دوست دارند. خوردن هر روزه‌ی موز برای سلامتی خوب است چون حاوی انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی من جمله ویتامین C، ویتامین B6، مس، فیبر، پروتئین و غیره است. فایده‌های حیرت انگیز آن برای سلامتی انکارناپذیرند. این فایده‌ها عبارتند از تنظیم سطح قند خون، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کمک بسیار زیاد به کاهش وزن، کنترل بیماری قلبی و غیره.
دستورالعمل ساده‌ی استفاده از آن به ترتیب زیر است:
روش ۱:
– هر روز به کودک خود یک عدد موز رسیده بدهید تا بخورد.
روش ۲:
– یک موز رسیده بر دارید.
– پوست آن را بکنید.
– آن را به قطعات ریز خرد کنید.
– قطعات خرد شده را داخل یک مخلوط کن بریزید.
– کمی شیر به آن اضافه کنید.
– مخلوط کن را روشن کنید.
– مخلوط به دست آمده را داخل یک لیوان بریزید.
– هر روز یک لیوان از آن به کودک خود بدهید.
۱۱. تخم رازیانه
تخم رازیانه یکی از دانه‌هایی است که برای درمان شب ادراری کودکان و حتی بزرگسالان مفید است. این دانه‌ها حاوی انبوهی از مواد معدنی مانند روی، مس، پتاسیم، و … هستند. این میزان بسیار بالای مواد معدنی است که به مبارزه علیه شب ادراری و همچنین بسیاری دیگر از ناراحتی های مربوط به سلامتی مانند کنترل فشار خون، یبوست، آسم، جوش و سرطان کمک می‌کند. به همین دلایل است که می‌توانید به کاهش تعداد دفعات شب ادراری فرزندتان کمک کنید.
خیلی راحت و با دنبال کردن دستورالعمل‌های زیر، می‌توانید درمان خانگی موثر مختص خودتان را برای شب ادراری کودکان درست کنید:
– کمی تخم رازیانه تهیه کنید
– آن‌ها را بکوبید
– بعد، یک لیوان شیر را گرم کنید
– تخم رازیانه خرد شده را داخل لیوان بریزید و خوب هم بزنید.
– هر روز از این مخلوط مصرف کنید.
۱۲. دانه‌ی خردل
دانه‌های خردل ممکن است در بین رایج‌ترین دانه‌های استفاده شده در درمان‌های خانگی بسیاری از بیماری‌ها باشد. همچنین می‌توانید از دانه‌ی خردل برای رفع مشکل شب ادراری کودکتان استفاده کنید. همان طور که می‌دانید، دانه‌ی خردل برای سلامتی ما خوب است. به ویژه، می‌تواند بعضی از انواع سرطان، تنگی نفس و غیره کمک کند. به علاوه، این دانه‌ها برای درمان بعضی از مشکلات پوست و مو مانند کاهش فرایند پیری پوست مفید هستند، و نقش یک لایه‌بردار طبیعی را بازی می‌کنند و رشد مو را تحریک می‌کنند.. نه تنها دانه‌ی خردل می‌تواند به مشکل شب ادراری کودکتان کمک کند بلکه با بیماری‌های مربوط به ادرار نیز مقابله می‌کند.
تمام کاری که لازم است انجام دهید به قرار زیر است:
– یک لیوان شیر گرم آماده کنید
– یک قاشق چایخوری پودر خردل به آن اضافه کنید
– آن را خوب هم بزنید
– یک ساعت قبل از خواب این مخلوط را به کودک خود بدهید تا بخورد.
۱۳. تخمه کدو
راه آسان دیگر برای رفع مشکل شب ادراری در کودکان و حتی بزرگسالان استفاده از تخمه کدو است. این تخمه می‌تواند وضعیت مشکل شب ادراری را بلافاصله برطرف کند. این تخمه نه تنها حاوی تعدادی از مواد معدنی حیاتی مانند پروئين، فیبر، منگنز است بلکه حاوی آنتی اکسیدان‌ها که برای سلامتی ما بسیار مفیدند نیز هست. به علاوه، این تخمه می‌تواند با تعدادی از مشکلات و ناراحتی‌ها مانند التهاب، بعضی از انواع سرطان‌ها، تقویت سلامت مسانه کمک کند. بنابراین، استفاده از تخمه کدو، به لطف فایده‌هایی که برای سلامتی مثانه دارد، راه خوبی برای منترل شب ادارای فرزندتان است.
تمام آنچه لازم است انجام دهید به قرار زیر است:
– یک کدو تهیه کنید.
– با استفاده از چاقو آن را دو نیم کنید.
– دانه‌هایش را در بیاورید.
– هر روز از این دانه‌ها به کودکتان بدهید تا بخورد.
۱۴. آلارم (هشدار) شب ادراری
همچنین می‌توانید برای درمان شب ادراری کودکتان از زنگ هشدار شب ادراری استفاده کنید. کارآمدی این دستگاه ها در بعضی از مطالعات انجام شده به اثبات رسیده است. بیایید با هم کمی درباره‌ی آن صحبت کنیم تا اینکه پی ببرید چرا می‌توانید از آن برای درمان این مشکل استفاده کنید. دو مولفه در دستگاه هشدار دهنده‌ی شب ادراری وجود دارد. آن‌ها یک سنسور و همچنین یک واحد نشان دهنده‌ی هشدار هستند. سنسور به شورت کودک شما وصل می‌شود. این سنسور به واحد هشدار دهنده از طریق سیم متصل می‌شود. وقتی نیاز به دفع ادرار کودک شما تشخیص داده شود، واحد هشدار دهنده فعال خواهد شد. کودکتان بیدار می‌شود و بعد برای دفع ادرار به توالت می‌رود.
۱۵. چای گیاهی
در کمال تعجب، بعضی از چای‌های گیاهی می‌توانند به کاهش شب ادراری کمک کنند. بعضی از گیاهانی که برای استفاده توصیه می‌شوند شامل توت خرس، پوست بلوط و غیره می‌شوند.
راهنمای ساده‌ی برای نحوه‌ی درست کردن چای جهت مبارزه با شب ادراری کودکان از این قرار است:
– مقدار کمی گیاه دارویی را با دقت بشویید
– آن‌ها را داخل یک ظرف بریزید
– آب کافی به ظرف اضافه کنید
– حرارت شعله را زیاد کنید تا مخلوط به جوش بیاید
– بگذارید مخلوط به مدت چند دقیقه بجوشد
– بعد بگذارید به حالت طبیعی خنک شود
– اجازه بدهید ۱۰ دقیقه خیس بخورد
– مایع به دست آمده را صاف کنید.
-کمی عسل خام به مایع اضافه کنید.
هر شب قبل از خام از این مایع به کودک خود بدهید که مصرف کند.
۱۸. سالاد میوه
نمی‌توان انکار کرد که میوه‌های تازه برای سلامتی ما بسیار مفید هستند. میوه‌ها حاوی تعدا بسیار زیادی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری هستند، که نه تنها به درمان بسیاری از مشکلات سلامتی کمک می‌کنند بلکه سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می‌کنند. بهتر است کمی وقت بگذارید و یک سالاد میوه‌ی خوشمزه درست کنید تا با کمک آن مشکل شب ادراری فرزند خود را کمتر یا بر طرف کنید.
می‌توانید مراحل زیر را دنبال کنید:
– کمی میوه‌ی سالم و تازه شامل لیمو، پرتقال، انواع توت و … تهیه کنید.
– آن‌ها را به طور کامل بشویید
– بگذارید به صورت طبیعی خشک شوند
– بعد آن‌ها را به قطعات ریز خرد کنید
– قطعات خرد شده را داخل یک کاسه بریزید.
– هر روز از این سالاد خوشمزه به کودک خود بخورانید.
۱۷. جعفری
– بعضی از افراد می‌گویند که خوردن جعفری قبل از خواب تکرر شب ادراری‌های شبانه را کاهش می‌دهد. توصیه می‌شود که حدود ساعت ۳ بعد از ظهر به کودک خود جعفری بدهید تا زمان کافی برای جذب آن توسط سیستم بدن وجود داشته باشد. این سبزی را می‌توان به صورت چای گیاهی یا خوراکی مصرف کرد. فقط کافی است چند عدد برگ خشک شده‌ی جعفری را در آب بجوشانید.
– بگذارید حدود ۱۵ دقیقه بجوشد.
– بعد از صاف کردن، دو تا سه بار در روز از آن استفاده کنید.
این گیاه با پاکسازی مثانه، مشکلات مثانه را کنترل می‌کند و بی‌اختیاری ادرار را در طول شب کمتر می‌کند.
۱۸. بادرنجبویه
دمنوش بادرنجبویه نیز گزینه‌ی بی نظیر دیگری در بین درمان‌های خانگی شب ادراری است. این دمنوش به کنترل اضطراب و استرس کمک می‌کند و اضطرار به دفع ادرار را کاهش می‌دهد. می‌توانید ۳-۴ فنجان دمنوش بادرنجبویه بنوشید یا برگ‌های آن را در ناحیه‌ی لگنی فرد دچار شب ادراری بمالید تا شاهد فایده‌های بی‌نظیر آن باشید.
۱۹. دم اسب
این یک درمان موثر برای تنظیم مخاط نرم موجود در مثانه و کاهش نیاز و ضرورت مکرر دفع ادرار است. به لطف خواص ادرار آوری، دم اسب می‌تواند مثانه‌ی انسان را پاکسازی کند و مشکلات مربوط به شب ادراری را کنترل کند.
شما می‌توانید از مزایای دم اسب به شکل کپسول‌هایی که حاوی عصاره‌ی این گیاه هستند استفاده کنید. چند کپسول را به یک لیوان شیر اضافه کنید و به طور منظم مصرف کنید تا شاهد نتایج مفید آن باشید.
۲۰. گل راعی
– برای کنترل مشکل اضطرار به دفع ادرار، باید از گل راعی به شکل تنتور یا چای گیاهی استفاده کنید. با اضافه کردن ۱ قاشق چایخوری گل راعی خشک شده به آب جوش می‌توانید از آن چای درست کنید.
– اجازه بدهید به مدت ۲۰ دقیقه خیس بخورد
– آن را صاف کنید و بنوشید.
یا اینکه می‌توانید روغن درست شده از این گیاه را روی لگن حدودا یک ساعت قبل از خواب ماساژ بدهید.
۲۱. کاکل ذرت
این درمانی ارزان اما موثر در بین درمان‌های خانگی موجود برای شب ادراری است. رشته‌های ابریشمی که هسته‌ها‌ی ذرت را احاطه کرده‌اند کاکل ذرت هستند. این کاکل به کنترل مشکلات مثانه و همین طور درمان شب ادراری کمک می‌کند.
کافی است از کاکل ذرت چای گیاهی درست کنید. کمی از آن را در یک لیوان آب بجوشانید. بعد از جوشیدن، آن را صاف کنید و به طور منظم از این چای بنوشید.
۲۲. موز سبز
این چای گیاهی نتایج امیدبخشی در کاهش علائم شب ادراری از خود نشان می‌دهد. شما می‌توانید به طور منظم با غذای خود موز سبز مصرف کنید و از فایده‌های آن بهره مند شوید. همچنین، از آن چای درست کنید و به کودکتان هر روز از آن بنوشانید تا مشکلات مثانه‌اش کنترل شود. این میوه بالاخص در صورت ترکیب با کاکل ذرت بسیار موثر است.
۲۳. از پوشک استفاده نکنید
به رغم این که تمام پوشک‌ها هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان راحت هستند، در ممانعت از عادت شب ادراری موثر نیستند. یکی از ساده‌ترین درمان‌های خانگی برای شب ادراری آن است که از پوشک استفاده نکنیم، به ویژه هنگام خواب. کودکان با این کار انگیزه‌ی کمتری برای بیدار شدن و رفتن به سرویس بهداشتی خواهند داشت چراکه پوشکی به تن کرده‌اند که می‌تواند ادرار را جذب کند. پوشیدن زیر شلواری معمولی ممکن است باعث شود کودکتان به فرار از احساس خیسی و سردی پس از شب ادراری تشویق و از این طریق مشکل او برطرف شود.
۲۴. چای گیاهی
با جوشاندن گیاه دارویی دم اسب، توت خرس و پوست درخت بلوط در آب، یک چای گیاهی آماده کنید. ۲ تا ۳ فنجان از این چای گیاهی را به طور روزانه مصرف کنید تا به سرعت مشکل بی‌اختیاری ادرار را حل کنید.
۲۵. آب کرنبری
آب کرنبری یکی از بهترین داروهای خانگی برای برای درمان شب ادراری کودکان و بزرگسالان است. اعتقاد بر این است که آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این نوشیدنی به مبارزه با UTI (عفونت ادراری) و عفونت مثانه کمک می‌کنند و به این ترتیب باعث کاهش خطر بی‌اختیاری در کنترل ادرار می‌شود. مصرف آب کرنبری به طور منظم پس از خوردن شام، علائم بی‌اختیاری ادرار را درمان می‌کند.
اقدامات پیشگیرانه برای درمان شب ادراری
۱. مصرف مایعات را حداقل ۱ ساعت قبل از به رختخواب رفتن کم کنید.
۲. نگذارید کودکتان محرک‌های مثانه مانند قهوه، شکلات و … استفاده کند.
۳. از زیاد تشنه ماندن کودکتان جلوگیری کنید.
۴. فرزند خود را تشویق کنید هر یک ساعت یک بار به توالت برود.
۵. به کودکتان بگویید قبل از خواب حتما به توالت برود.
۶. وقتی یک شب را بدون خیس کردن رختخواب می‌گذراند او را با دادن یک سری جایزه‌ها و پاداش‌ها تشویق کنید.
۷. از تنبیه کردن کودک وقتی که دچار شب ادراری می‌شود پرهیز کنید. این عمل به صورت ناخوداگاه از او سر می‌زند پس نباید سرزنشش بکنید.
۸. به کودک خود یاد بدهید کچا ملافه و زیر شلواری تمیز می‌تواند پیدا کند ، تا موقع اتفاق افتادن شب ادراری خودش بتواند مشکل را مدیریت کند.
۹. مشکل یبوست را درمان کنید. در دفع مدفوع و کنترل ادرار از ماهیچه‌های یکسانی استفاده می‌شود. به خاطر مشکلات جدی یبوست، این بافت‌های ماهیچه‌ای تغییر شکل می‌دهند و نقش مهمی در عادت شب ادراری ایفا می‌کند.
خب، آیا این مقاله برای شما مفید و آموزنده بود؟ این مقاله به بعضی از موثرترین درمان‌های خانگی برای معالجه‌ی شب ادراری بچه‌ها یا حتی بعضی از افراد بالغ خانواده پرداخته است. امیدوار هستیم که از اطلاعات ارائه شده در این نوشتار نهایت استفاده را ببرید. همیشه تندرست باشید.