مصرف میوه به طور منظم می‌تواند سلامتی را تقویت کند. با این حال، همه میوه‌ها برابر نیستند. برخی از آنها فواید بی‌نظیری برای سلامتی دارند. در این نوشتار …

سروتونین ماده‌ای است که به صورت طبیعی در بدن وجود دارد و به عنوان یک پیام‌رسان عصبی، سیگنال‌هایی را بین سلول‌های عصبی یا نورون‌ها در سرتاسر بدن منتقل می‌کند. …

تخصص همان چیزی است که یک آماتور را از یک استاد حرفه‌ای در هر رشته و زمینه‌ای، از پزشکی گرفته تا علوم، از ورزش گرفته تا ایجاد آثار …

توانایی حرکت با امواج زندگی و انعطاف پذیری در نحوه‌ی تفکر یکی از مهارت‌های ضروری برای مقابله با تغییرات ناگزیر زندگی است. این خصوصیت اخلاقی کمک‌مان می‌کند در …

اضطراب معمولا هنگامی ایجاد می‌شود که یک فرد از وقوع یک اتفاق ناخوشایند در آینده ترس داشته باشد. اضطراب یک اصطلاح غیر پزشکی است و به احساس ترس …

با این‌که شاید همه‌ی آدم‌ها در دوره‌هایی از زندگی‌شان، به خصوص پس از پایان تعطیلات آخر هفته، احساس کنند همه چیز برای‌شان یکنواخت و خسته‌کننده شده است، گاهی …

استرس و اضطراب می‌تواند از تمام جهات به سمت ما هجوم آورد – محل کار، روابط، و حتی عادات روزانه‌مان – و این مسئله گاهی اوقات می‌تواند حتی …

مربی زندگی فردی حرفه‌ای در زمینه تندرستی و رفاه است که به افراد کمک می‌کند تا در زندگی خود پیشرفت کنند تا و موفقیت بیشتری برسند. مربیان زندگی …

آزمون های فرافکن نوعی آزمون ارزیابی شخصیت هستند که در آن شما به صحنه‌ها، کلمات یا تصاویر مبهم پاسخ می‌دهید. هدف از این آزمون‌ها کشف درگیری‌ها یا احساساتی …

نوجوانان در حال تکمیل یک تحول بزرگ در وضعیت روانی‌شان هستند؛ این دوره با هیجان‌ها و آشفتگی‌های بسیاری همراه است. اکنون در همین شرایط، تصور کنید به طور …