کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی

خواص موز : 50 خاصیت موز برای سلامتی، پوست، مو + 14 مضرات موز

موز میوه‌ای بسیار سالم و خوشمزه است. این میوه حاوی چند ماده‌ی مغذی ضروری است، و برای هضم غذا، سلامت قلب و کاهش وزن مزایایی دارد. موز گذشته از اینکه بسیار مغذی است، می‌تواند به عنوان میان وعده نیز بسیار مناسب باشد. در این نوشتار ۵۰ خواص موز برای سلامتی، پوست، مو و درمان را می‌شناسید. این خواص موز دارای پشتوانه ی علمی و مبتنی بر پژوهش‌های علمی هستند.

خواص موز

ارزش غذایی موز

موز حاوی مقدار مناسبی از فیبر، و همچنین چندین آنتی‌اکسیدان است. یک موز متوسط (۱۱۸ گرم) شامل موارد زیر است:

– پتاسیم: ۹٪ از مقدار مصرف توصیه‌شده‌ی روزانه.
– ویتامین B۶: ۳۳٪ از مقدار مصرف توصیه‌شده‌ی روزانه.
– ویتامین C: ۱۱٪ از مقدار مصرف توصیه‌شده‌ی روزانه.
– منیزیم: ۸٪ از مقدار مصرف توصیه‌شده‌ی روزانه.
– مس: ۱۰٪ از مقدار مصرف توصیه‌شده‌ی روزانه.
– منگنز: ۱۴ درصد از مقدار مصرف توصیه‌شده‌ی روزانه.
– کربوهیدرات خالص: ۲۴ گرم
– فیبر: ۳.۱ گرم
– پروتئین: ۱.۳ گرم
– چربی: ۰.۴ گرم

هر موز تنها حاوی حدود ۱۰۵ کالری است، و تقریبا به طور انحصاری از آب و کربوهیدرات تشکیل شده‌است. موز پروتئین بسیار کمی دارد و تقریبا بدون چربی است.

کربوهیدرات در موز نارس (سبز) عمدتا از نشاسته و نشاسته‌ی مقاوم تشکیل شده‌است، اما چنان‌چه موز برسد، نشاسته به قند (گلوکز، فروکتوز و ساکارز) تبدیل می‌شود.

مطلب مرتبط: ۹ فایده‌موز که شگفت انگیز هستند

خواص موز برای سلامتی

۱. به سرعت انرژی را افزایش می‌دهد

این کار با تبدیل فوری قند طبیعی به انرژی انجام می‌شود و یکی از دلایلی است که چرا ورزشکاران آن را در طول فواصل منظم مصرف می‌کنند. موز یک صبحانه‌ی عالی برای کودکان و بزرگسالان است چرا که انرژی مورد نیاز آن­ها را در طول روز فراهم می‌کند. و این احتمالا محبوب‌ترین فایده‌ای است که موز برای سلامتی دارد.

۲. کمک می‌کند فشار خون تحت کنترل بماند

تحقیقات نشان می‌دهند که پتاسیم فشار خون را تحت کنترل نگه می‌دارد و مصرف مقدار مناسب کلسیم، پتاسیم و منیزیم نیز می‌تواند باعث کاهش یافتن فشار خون بالا شود. موز غنی است از پتاسیم، کلسیم و منیزیم، به طوری که می‌تواند گزینه‌ای سالم برای تحت کنترل نگه داشتن فشار خون باشد.

با کنترل فشار خون عمر طولانی تر داشته باشید

خواص موز ۳: به کاهش کلسترول کمک می‌کند

یکی از خواص ارزشمند موز کاهش دادن کلسترول است. گفته می‌شود که پکتین که فیبر محلول موجود در موز است، به کاهش سطوح کلسترول کمک می‌کند. به گفته‌ی محققان، فیبرهایی که محلول در آب هستند مانند پکتین، اسفرزه، بتاگلوکان و غیره، کلسترول LDL (بد) را بدون ایجاد اختلال در کلسترول HDL (خوب) کاهش می‌دهند.

۴. از سلامت کلیه‌ها حمایت می‌کند

موز یک منبع غنی از پتاسیم است. اگر این میوه را به طور منظم و در حد اعتدال مصرف کنید، سطح سلامت کلیوی ارتقاء می‌یابد. مجله‌ی بین‌المللی سرطان می‌گوید موز منبع غنی ترکیبات فنلی آنتی‌اکسیدانی است. مصرف آن همراه با کلم و ریشه‌ی سبزیجات از سلامت کلیه‌ها محافظت خواهد کرد.

طلب مرتبط: چرا موزدر سراسر جهان ارزان است ؟

۵. عملکرد عصب را بهبود می‌بخشد و قدرت مغز را افزایش می‌دهد

از دیگر خواص موز، تاثیر مثبتی است که روی عملکرد عصب و مغز دارد. موز یک منبع غنی از ویتامین‌های گروه B است و به همین دلیل عملکرد عصب را بهبود می‌دهد. پتاسیم موجود در موز قوای ذهنی را هوشیار را نگه می‌دارد و توانایی‌های یادگیری را افزایش می‌دهد.

خواص موز ۶: به کاهش خطر سکته‌ی مغزی کمک می‌کند

مطالعات نشان می‌دهند مصرف منظم موز در رژیم غذایی روزانه به کاهش وقوع سکته‌ی مغزی کمک می‌کند و این به دلیل مقدار پتاسیم فراوانی است که موز دارد.

۷. خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد

مصرف موز که غنی از آنتی‌اکسیدان و فیبر غذایی است، خطر ابتلا به انواع مختلفی از سرطان، به خصوص سرطان روده‌ی بزرگ را کاهش می‌دهد.

مواد غذایی سرشار از اسید فولیک, موز

۸. به محکم شدن استخوان‌ها کمک می‌کند

گفته می‌شود که باکتری‌های پروبیوتیک موجود در موز توانایی شگفت‌آوری برای جذب کلسیم در بدن دارند. از این رو، مصرف موز به استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند.

خواص موز ۹: فرآیند هضم را بهبود می‌بخشد

موز بسیار غنی از فراکتوالیگوساکارید (fructooligosaccharide) است که به عنوان یک پروبیوتیک (باکتری‌های مفید) عمل می‌کند. این ترکیب رشد و فعالیت پروبیوتیک‌ها را در روده‌ی بزرگ تحریک می‌کند و آنزیم‌هایی تولید می‌کند که قادر به جذب مواد مغذی هستند و در نتیجه توانایی گوارش را افزایش می‌دهند و مانع می‌شوند از این‌که باکتری‌های مضر به بدن آسیب برسانند.

۱۰. به مبارزه با زخم معده کمک می‌کند

مبارزه با زخم معده از دیگر خواص موز است. وجود مواد خاصی در موز باعث تحریک سلول‌هایی می‌شود که دیواره معده را تشکیل می‌دهند، این امر تولید یک سد محافظ مخاطی ضخیم‌تر را در برابر اسید معده امکان‌پذیر می‌کند. همچنین این ماده که به عنوان مهارکننده‌های پروتئاز در موز شناخته شده­است، به خلاص شدن از شر باکتری‌هایی که باعث بروز زخم معده می‌شوند، کمک می‌کند، در نتیجه از معده در برابر آسیب‌ها و زخم حفاظت می‌کند.

۱۱. به کنترل اسهال کمک می‌کند

موز خام طبیعتی قابض دارد و در درمان اسهال موثر است. این میوه همچنین تعادل مایعات را تنظیم می‌کند.

مطلب مرتبط: ۹ کاربرد پوست‌موز که حیرت آور هستند

خواص موز ۱۲: یبوست را از بین می برد

پکتین موجود در موز، به کاهش یبوست و بهبود عملکرد روده کمک می‌کند.

۱۳. به درمان هموروئید (بواسیر) کمک می‌کند

از آن‌جایی که موز به تنظیم اجابت مزاج کمک می‌کند، می‌تواند باعث درمان هموروئید شود.

خواص میوه ها: ۳۴ میوه خوشمزه و فواید آن ها برای سلامتی، پوست و مو

۱۴. به درمان کم‌خونی کمک می‌کند

موز برای بیماران مبتلا به کم خونی مفید است چرا که حاوی میزان زیادی آهن است و به تنظیم سطح هموگلوبین در بدن کمک می‌کند.

۱۵. به کاهش سوزش سر دل کمک می‌کند

وجود ماده‌ی آنتی‌اسید در موز تا حد زیادی سوزش سر دل را تسکین می‌دهد.

خواص موز ۱۶:  از آلرژی جلوگیری می کند

حضور اسیدهای آمینه خوش‌طینت و مهربان در موز به مبارزه با آلرژی کمک می‌کند.

۱۷. به ترک سیگار کمک می‌کند

یکی از جالب­ترین خواص موز، کمک به ترک سیگار است. ویتامین B۶ و B۱۲ همراه با منیزیم و پتاسیم موجود در موز کمک می‌کنند تا از شر اعتیاد به نیکوتین خلاص شوید.

۱۸. موز کمک می‌کند که فرد در زمان خماری آرامش خود را باز بیابد

موز مخلوظ شده با عسل و ماست به درمان خماری کمک می‌کند.

۱۹. روند افزایش وزن را بهبود می‌دهد

ترکیب شیر و موز روند افزایش وزن را بهبود می‌دهد. موز قند طبیعی لازم را برای بدن فراهم می‌کند و شیر به بدن پروتئین می‌رساند.

۲۰. وزن را کاهش می‌دهد

موز حاوی مقدار فراوانی از فیبر و مقدار کم چربی است و به راحتی نیز قابل هضم است. یک موز ۱۰۰ گرمی شامل حدود ۹۰ کالری است. و با در نظر گرفتن تمام مزایایی که دارد، گنجاندن آن در رژیم غذایی‌تان آسیبی به شما نمی‌رساند. بنابراین آن عزیزانی که مراقب وزن‌شان هستند، نیازی نیست که موز را از برنامه‌ی غذایی‌شان حذف کنند.

۲۱. از بی خوابی جلوگیری می‌کند

همه‌ی ما می‌دانیم که خواب خوب شبانه چه‌قدر برای حفظ سلامت پوست و موی‌تان ضرورت دارد. ملاتونین هورمونی است که در بدن انسان باعث تنظیم خواب می‌شود و تریپتوفان یک آمینو اسید است که برای تولید هورمون خواب ضروری است.

موز نه تنها حاوی مقادیر زیادی از تریپتوفان و سروتونین است بلکه کربوهیدرات فراوانی نیز دارد. این باعث می‌شود که مغز از تریپتوفان و سروتونین برای تولید هورمون خواب استفاده کند. خوردن موز چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب کمک‌تان خواهد کرد که خواب لازم برای زیبایی و متعاقبا پوست شاداب و سالمی داشته باشید.

کم خوابی در هفته

۲۲. التهاب ایجاد شده در اثر نیش پشه را کاهش می‌دهد

خارش و تورم ناشی از گزش پشه را می‌توان با مالش دادن قسمت داخلی پوست موز روی آن کاهش داد.

۲۳. موز حاوی موادی مغذی است که سطح قند خون را متعادل نگه می‌دارند

یکی از خواص سودمند موز متعادل نگه داشتن سطح قند خون است. موز دارای فیبری به نام پکتین است، همان ماده‌ای که به گوشت موز ساختار خاص‌اش را می‌دهد. موز نارس حاوی نشاسته‌ی مقاوم است، که مانند فیبر محلول عمل می‌کند و از هضم فرار می‌کند. هم پکتین و هم نشاسته‌ی مقاوم می‌توانند سطح قند خون را بعد از غذا معتادل نگه دارند، و با کند کردن فرآیند تخلیه‌ی معده، اشتها را کاهش دهند.

علاوه بر این، موز همچنین در شاخص گلوکز رتبه‌ی پایینی دارد. شاخص گلوکز مقیاسی است (۰-۱۰۰) که تعیین می‌کند مواد غذایی با چه سرعتی سطح قند خون افزایش می‌دهند.

مقدار شاخص گلوکز موز نارس حدود ۳۰ است، در حالی که این رقم در موز رسیده حدودا ۶۰ است. رقم میانگین شاخص گلوکز همه‌ی موزها حدودا ۵۱ است. این بدان معناست که موز نمی‌تواند قند خون را در افراد سالم به طور ناگهانی بالا ببرد.

با این حال، این حقیقت ممکن است در مورد افراد مبتلا به دیابت صدق نکند. این افراد احتمالا از خوردن موز کاملا رسیده به مقدار زیاد پرهیز کنند و اگر هم موز رسیده خوردند، به دقت قند خون‌شان را کنترل کنند.

۲۴. موز سلامت قلب را بهبود می‌دهد.

بهبود سلامت قلب، یکی از خواص قابل‌توجه موز است. پتاسیم ماده‌ای معدنی است که برای سلامت قلب، و به خصوص کنترل فشار خون ضروری است. اما با وجود اهمیتی که دارد، بسیاری از آدم‌ها در رژیم غذایی‌شان آن را به اندازه‌ی کافی دریافت نمی‌کنند. موز منبع عالی پتاسیم است. یک موز متوسط (۱۱۸ گرم) حاوی ۹٪ از میزان پتاسیم توصیه شده‌ی روزانه است.

یک رژیم غذایی غنی از پتاسیم می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند، و کسانی که مقدار فراوانی پتاسیم دریافت می‌کنند تا ۲۷ درصد کم‌تر از سایرین در معرض بیماری‌های قلبی هستند. علاوه بر این، موز حاوی مقدار مناسبی منیزیم است، که آن هم برای سلامت قلب اهمیت دارد.

۲۵. موز نارس می‌تواند حساسیت به انسولین را بهبود دهد.

مقاومت به انسولین یک عامل خطر مهم برای جدی‌ترین بیماری‌ها در جهان، از جمله دیابت نوع ۲ است. مطالعات متعدد نشان داده‌اند که مصرف ۱۵-۳۰ گرم نشاسته‌ی مقاوم در روز ممکن است حساسیت به انسولین را ۳۳-۵۰٪ بهبود بخشد.

موز نارس منبع فوق‌العاده‌ای از نشاسته‌ی مقاوم است، و بنابراین ممکن است به بهبود حساسیت به انسولین کمک کند. با این حال، دلیل این اثرات به خوبی درک نشده‌است، و همه‌ی مطالعات روی این موضوع اتفاق نظر ندارند.

۲۶. کمک به کاهش وزن

افرادی که به تمرینات ورزشی یا فعالیت های بدنی سنگین دیگر مشغول هستند و حتی سایر افراد می‌خواهند وزن بدن‌شان را تحت کنترل خود نگه دارند. این کار را به کمک موز می‌توان انجام داد. در حقیقت، آدم‌ها معمولا موز را در رژیم غذایی‌شان قرار می‌دهند. همین کار به کنترل وزن بدن‌شان کمک خواهد کرد. بنابراین، توصیه می‌شود سبک زندگی سالمی در پیش بگیرید و برای داشتن بهترین رژیم غذایی و کسب بهترین نتیجه موز را فراموش نکنید.

۱۰ گام اساسی تا کاهش وزن که همه باید بدانند

۲۷: کمک به بازیابی بدن

هم‌چنین، موز می‌تواند به بازیابی بدن بعد از انجام تمرینات ورزشی یا فعالیت بدنی سنگین کمک کند. مصرف این میوه می‌تواند انرژی از دست رفته‌ی بدن و هم‌چنین، توان ماهیچه‌ها را بازیابی کند. فقط کافی است همراه موز، سایر مواد غذایی سالم و مفید دیگر را نوش جان کنید.

۲۸. حفظ سلامت اعصاب

موز منبع ویتامین B است؛‌ به این ترتیب،‌ می‌تواند به آرام کردن اعصاب کمک کند.

۲۹: حفظ آرامش بدن

یکی دیگر از خواص موز عبارت است از توانایی این میوه در حفظ آرامش بدنی. این ویژگی موز به خاطر وجود پتاسیم در ترکیب این میوه است. به این ترتیب، پتاسیم می‌تواند نقش مهمی در انقباضات و آرامش ماهیچه‌ها ایفا می‌کند.

۳۰. پیشگیری از خستگی ماهیچه‌ها

یافتن راهی برای پیشگیری از بروز خستگی در ماهیچه‌ها برای همه به ویژه بدنسازان بسیار حائز اهمیت است. یکی از راه‌های مقابله با این مشکل، مصرف مکمل و سایر مواد غذایی سالم است. به همین خاطر، مصرف موز به ورزشکاران توصیه می‌شود. موز پتاسیم مورد نیاز بدن را در اختیارتان قرار می‌دهد، و به ساختن ماهیچه و پیشگیری از ضعف، خستگی، و گرفتگی ماهیچه‌ نیز کمک می‌کند؛ این مشکلات، همگی، می‌توانند فرایند ساخت ماهیچه را با کندی مواجه کنند.

۳۱. پیشگیری از کم آب شدن بدن

کم آبی بدن هنگامی رخ می‌دهد که آب و مواد مغذی در بدن‌تان کاهش یافته باشد. این مسئله می‌تواند در اثر سبک زندگی ناسالم رخ دهد. برای پیشگیری از این مسئله، باید مواد غذایی سالمی مصرف کنید که حاوی مواد مغذی فراوانی باشند. این میوه به ویژه انرژی لازم را برای آدم‌هایی که عاشق انجام فعالیت‌های ورزشی هستند،‌ تامین می‌کند.

۳۲. پیشگیری از گرفتگی ماهیچه‌ها

هم‌چنین، به ورزشکاران و افرادی که فعالیت سنگین بدنی دارند توصیه می‌شود قبل از انجام فعالیت شان موز مصرف کنند. این کار کمک‌شان می‌کند از بروز گرفتگی ماهیچه پیشگیری کنند. به این ترتیب، مصرف مرتب موز باعث بهبود وضعیت سلامتی در زندگی می‌شود.

۳۳. پیشگیری از افسردگی

موز برای مقابله با افسردگی مفید است زیرا حاوی مقدار زیادی تریپتوفان است؛ بدن ما تریپتوفان را به سروتونین تبدیل می‌کند. سروتونین نوعی پیام‌رسان عصبی در مغز است که باعث می‌شود آدم‌ها احساس آرامش و شادی کنند. بنابراین موز می‌تواند از بروز افسردگی پیشگیری، و کمک کند احساس بهتری داشته باشید.

۳۴. دیگر خواص موز برای سلامتی

– موز حالت تهوع صبحگاهی را درمان می‌کند. خوردن موز به عنوان میان‌وعده و در فواصل منظم زمانی به جلوگیری از این مشکل کمک می‌کند.

– ویتامین B۶، سروتونین، تریپتوفان، دوپامین، و غیره، در موز به مبارزه با علائم بیماری سندرم قبل از قاعدگی، نوسان های خلقی نامنظم و افسردگی کمک می‌کند.

خواص موز برای مراقبت از پوست

۳۵. موز یک مرطوب‌کننده‌ی طبیعی است

موز یک مرطوب‌کننده طبیعی عالی برای پوست‌تان است. ویتامین A موجود در موز رطوبت از دست رفته را بازیابی و پوست آسیب‌دیده، خشک و کدر را درمان می‌کند. برای مرطوب کردن فوری پوست‌های خشک و کدر، یک موز رسیده را له کنید و آن را روی صورت‌تان بگذارید. از تماس آن با چشم پرهیز کنید. اجازه بدهید که این خمیر به مدت ۲۰-۲۵ دقیقه روی پوست‌تان بماند و سپس آن را با آب ولرم بشوئید. شما فورا پوستی نرم و انعطاف‌پذیر خواهید داشت. اگر پوست بسیار خشک و پوسته پوسته دارید، می‌توانید عسل را به این ماسک صورت اضافه کنید. ماسک موز و عسل همچنین کمک‌تان می‌کند از تجمع رنگ‌دانه‌ها در پوست خلاص شوید.

برای تهیه‌ی ماسک آسان دیگری برای رطوبت‌دهی به پوست‌تان، باید نصف موز رسیده را له کنید و آن را با ۱ قاشق غذاخوری ماست و ۱ قاشق چایخوری روغن ویتامین E مخلوط کنید. سپس آن را روی پوست تمیز صورت استعمال کنید و پس از ۳۰ دقیقه بشویید.

۳۶. به حفظ درخشش پوست کمک می‌کند.

موز حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که به حفظ درخشش طبیعی و جوانی پوست کمک می‌کند.

در این‌جا چند ماسک صورت می‌بینید که با استفاده از موز تهیه شده و می‌توانید آنها را برای برگرداندن درخشش طبیعی پوست صورت‌تان استفاده کنید:

– نصف موز رسیده را له کنید و آن را با ۱ قاشق غذاخوری پودر چوب صندل یا خمیر چوب صندل و ½ قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید. اجازه دهید که به مدت ۲۰-۲۵ دقیقه روی پوست شما باقی بماند، سپس آن را با آب ولرم بشویید. این ماسک صورت برای پوست چرب مفید است چرا که چوب صندل به تمیز کردن سبوم و چربی اضافی از پوست کمک می‌کند، در حالی که موز پوست را مرطوب نگه می‌دارد.

– موز رسیده را له کنید و آن با آب یک لیمو (حدود ۲-۳ قاشق غذاخوری) ترکیب کنید. اجازه بدهید به مدت ۲۵ دقیقه بماند. این ماسک سرشار از ویتامین C است که کمک‌تان می‌کند از شر تیرگی خلاص شوید و لکه‌ها و جوش‌ها را کاهش می‌دهد.

ماسک صورت موز, درمان خشکی پوست صورت

۳۷. اسکراب پوست تهیه شده از موز

موز سرشار از آنتی‌اکسیدان است. این میوه در ترکیب با چند ماده‌ی تشکیل‌دهنده، نه تنها به از بین رفتن پوست مرده کمک می‌کند بلکه پوست را شاداب و پرطراوت می‌کند.

در این‌جا چند اسکراب موز می‌بینید که می‌توانید با استفاده از موادی که در آشپزخانه‌تان دارید، آنها را تهیه کنید:

– موز له شده و ۱ قاشق غذاخوری شکر بردارید و آنها را خوب با هم مخلوط کنید. این ترکیب را روی پوست‌تان بگذارید و به صورت دورانی مالش دهید. موز به پوست خشک خاصیت مرطوب‌کنندگی می‌دهد در حالی که دانه‌های شکر کمک‌تان خواهد کرد که از پوست مرده خلاص شوید.

– یک موز رسیده را له کنید؛ ۲-۳ قاشق غذاخوری جو دو سر، ۱ قاشق غذاخوری عسل و ۱ قاشق غذا خوری شیر به آن اضافه کنید. این ترکیب را روی صورت‌تان بگذارید و اجازه بدهید به مدت ۵ دقیقه بماند، سپس به آرامی آن را روی پوست‌تان مالش دهید. و بعد با آب سرد آن را شستشو دهید. در صورتی که پوست بسیار خشکی دارید، می‌توانید به جای شیر از خامه‌ی تازه استفاده کنید.

– نصف یک موز رسیده، ۱ قاشق غذاخوری شیر نارگیل و ۲ قاشق غذاخوری برنج خام بردارید و همه چیز را با هم مخلوط کنید تا خمیر نسبتا سفتی آماده شود. به آرامی صورت‌تان را با این خمیر ماساژ دهید و سپس آن را با آب سرد شستشو دهید.

– برای تهیه‌ی اسکراب بدن، ۲ عدد موز را همراه با ۴ یا ۵ توت فرنگی با استفاده از مخلوط‌کن له کنید. ۳ قاشق غذاخوری شکر را به مخلوط موز و توت‌فرنگی اضافه کنید و هر بار که حمام می‌روید از این ترکیب به عنوان اسکراب بدن استفاده کنید.

۳۸. موز ضد پیری است

مواد مغذی موجود در موز به مبارزه با چین و چروک کمک می‌کند و پوست را جوان نگه می‌دارد. برای تهیه‌ی ماسک ضد پیری صورت که سرشار از ویتامین‌های A و E باشد، یک آووکادو و موز را با هم له کنید. این ترکیب را به مدت ۲۵ دقیقه روی پوست بگذارید. پوست نرم و جوان خواهد شد. ویتامین E موجود در آووکادو همراه با مواد مغذی موجود در موز با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کند و آسیب‌های پوستی را درمان می‌کند.

برای تهیه‌ی یک ماسک دیگر جهت مبارزه با اثرات پیری روی پوست ۴/۱ موز را له کنید تا به صورت کرمی دربیاید و یک قاشق چایخوری آب گل رز به آن اضافه کنید. این ترکیب را روی صورت و گردن‌تان بگذارید و آن را بعد از نیم ساعت بشویید.

۳۹. خواص موز برای مراقبت از پا

خاصیت مرطوب‌کنندگی موز را می‌توان برای خلاص شدن از ترک پاشنه‌ی پا استفاده کرد. تمام کاری که باید انجام دهید این است که گوشت دو موز رسیده را خمیر کنید و این خمیر را روی پای خشک و تمیز بمالید. اجازه بدهید خمیر به مدت ۱۰ دقیقه بماند و سپس پا را خوب بشوئید. گوشت موز به پوست خشک و ترک‌خورده عمیقا نفوذ می‌کند و باعث می‌شود کف پای‌تان نرم و لطیف شود.

۴۰. خداحافظ چشم‌های پف‌آلود

نصف موز را خمیر کنید و دور چشمان پف‌آلودتان را پر از این خمیر کنید. اجازه دهید به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه بماند و سپس با آب سرد شستشو دهید. پف فورا محو خواهد شد. موز که میزان فراوانی پتاسیم دارد مایع اضافی را از زیر پوست بیرون می‌کشد و به این ترتیب تورم را کاهش می‌دهد.

شما همچنین می‌توانید پوست موز را به جای موز له شده استفاده کنید. این روش همچنین زمانی قابل استفاده است که شما محصولی برای صورت‌تان استفاده کرده‌اید، و تمایل دارید که برش‌های خیار روی چشم‌های‌تان بگذارید.

پف چشم

۴۱. سایر خواص موز برای پوست

میوه‌ی موز دارای موادی مغذی است که برای پوست ضروری هستند. آنها حاوی مقادیر قابل‌توجهی از ویتامین C و B۶ هستند که نقش حیاتی در بی‌عیب و نقص نگه داشتن پوست و حفظ قابلیت ارتجاعی آن ایفا می‌کند.

علاوه بر این، مقدار فراوان آنتی‌اکسیدان‌ها و منگنز موجود در موز از بدن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزادِ ناشی از اکسیژن که منجر به پیری زودرس پوست می‌شوند، محافظت می‌کند.

بنابراین یکی از خواص اساسی موز، کمک به داشتن پوستی است که ظاهری جوان‌تر دارد. در حدود ۷۵ درصد وزن موز آب است. بنابراین این میوه به آبرسانی پوست‌تان کمک می‌کند و مانع از خشک شدن و پوسته پوسته شدن پوست می‌شود.

خواص موز برای مو

موز غنی از پتاسیم، روغن‌های طبیعی، کربوهیدرات و ویتامین‌هایی است که به نرم شدن مو کمک می‌کنند و از کشسانی طبیعی مو محافظت می‌کنند و به این ترتیب مانع از موخوره و شکستگی مو می‌شوند. موز سبب درخشش، رشد و کنترل شوره سر می‌شود. درست همان‌طوری که ماسک صورت موز درخشش پوست صورت را بلافاصله افزایش می‌دهد، ماسک موی تهیه شده از موز نیز موهای‌تان را به طور چشمگیری بهبود می‌بخشد. در این‌جا برخی از خواص موز را برای مو می‌بینید:

خواص موز ۴۲: ماسک برای نرم کردن مو

موز رسیده را با آوکادو مخلوط کنید و کمی شیر نارگیل به آن اضافه کنید. این ترکیب را روی موهای‌تان بمالید و به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه صبر کنید. این ماسک موهای آسیب دیده حالت می‌دهد و باعث نرم شدن مو می‌شود. به جای آوکادو، می‌توانید ماسک مشابهی را با اضافه کردن کاکائو درست کنید. وجود کاکائو کمک می‌کند که رنگ طبیعی مو خودش را نشان بدهد.

خواص موز ۴۳: ماسک برای درخشش و سلامتی مو

یک موز را پوست بکنید و ۴/۱ فنجان روغن زیتون و یک عدد سفیده‌ی تخم‌مرغ به آن اضافه کنید و همه‌ی مواد را داخل مخلوط‌کن بریزید و پوره‌ای تهیه کنید. پوره را به مدت ۱۵ دقیقه روی موهای‌تان بگذارید و سپس موهای‌تان را با شامپو و نرم‌کننده‌ی مورد علاقه‌تان بشوئید.

خواص موز ۴۴: ماسک برای مبارزه با ریزش مو

برای درمان ریزش مو، یک موز رسیده را له و آن را با ماست مخلوط کنید. خمیر به‌دست آمده را روی پوست سرتان بگذارید و بعد از ۱۵-۲۰ دقیقه با آب سرد شستشو دهید.

۴۵. ماسک برای موهای خشک

ماسک عسل و موز به همان ترتیبی که پوست خشک صورت‌تان را تغذیه می‌کند، می‌تواند تاثیر شگرفی روی موهای خشک‌تان داشته باشد، سه قاشق عسل را با یک موز رسیده مخلوط کنید و آن را روی موهای‌تان در حالی که هنوز نم‌دار هستند، استعمال کنید. اجازه دهید ماسک به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه روی موهای‌تان بماند و سپس مثل همیشه شستشو دهید.

۴۶. ماسک برای موهای خشک و آسیب‌دیده

یکی دیگر از ماسک‌های ساده ولی موثر برای ترمیم موهای خشک و آسیب‌دیده به این ترتیب تهیه می‌شود که خمیر موز را با چند قطره روغن بادام مخلوط می‌کنید. اجازه می‌دهید که به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه بماند. ویتامین A و C موجود در موز همراه با ویتامین E موجود در روغن بادام موهایی ابریشمی و براق به شما خواهند داد، علاوه بر این‌که آنها را حسابی نرم و براق مرطوب خواهند کرد.

در هنگام استفاده از هر یک از ماسک‌های بالا، حفظ دو چیز در ذهن ضروری است، به این ترتیب پس از شستشوی موهای‌تان با تکه‌های موز لابلای آنها مواجه نخواهید شد. اول این‌که، هر بار که از موز برای ماسک مو استفاده می‌کنید، مطمئن شوید که آن را کاملا به شکل خمیر درآورده‌اید و هیچ تکه‌ای باقی نمانده‌است. برای این‌که کاملا مطمئن شوید، تمام محتویات ماسک مو را داخل مخلوط‌کن بریزید.

دوم، هرگز اجازه ندهید که این ماسک‌های مو به طور کامل روی موهای‌تان خشک شوند. ماسک مو زمانی که می‌خواهید موهای‌تان را بشویید، باید هنوز مرطوب باشد به طوری که شما به راحتی می‌توانید موزها را از موهای‌تان جدا کنید، در غیر این صورت احتمالا به موهای‌تان می‌چسبند. ممکن است زمانی که ماسک در حال خشک شدن است، احساس کنید که موهای‌تان سفت شده‌است؛ اما زمانی که خشک شوند باز هم به نتایج مورد نظر دست خواهید یافت.

فواید موز

خواص درمانی پوست موز برای پوست

وقتی پای زیبایی به میان بیاید، موز یک عنصر طبیعی بسیار محبوب است چرا که نه تنها میوهای است که شما می‌توانید از آن استفاده کنید بلکه پوست آن پر از آنتی‌اکسیدان است و می‌تواند برای بسیاری از درمان‌های خانگی مورد استفاده قرار بگیرد‌‌.

۴۷. ماسک برای آکنه

برای درمان آکنه با پوست‌موز، یک قطعه‌ی کوچک از پوست‌موز را برش دهید. قسمت داخلی پوست را به آرامی روی آکنه ماساژ دهید. به مدت حدود ۵ دقیقه یا تا زمانی که داخل پوست قهوه‌ای شود، به ماساژ دادن ادامه دهید. سپس دور قسمت آکنه‌دار را با آب ولرم تمیز کنید اما اجازه دهید موز در منطقه‌ی آسیب دیده خشک شود وتاثیر خود را بگذارد. این کار را دست کم سه بار در روز انجام دهید، خواهید دید که آکنه در عرض یک هفته فروکش می‌کند.

۴۸. درمان پوست خارش‌دار

اگر شما از پوست خارش‌دار و تورم رنج می‌برید، خیلی راحت پوست‌موز را در منطقه‌ی آسیب‌دیده مالش دهید و متوجه خواهید شد که خارش و تورم فروکش می‌کند.

۴۹. ماسک برای درمان چین و چروک

پوست‌موز را می‌توانید برای خلاص شدن از شر چین و چروک نیز استفاده کنید. هر روز پوست تازه‌ی مُوز را در منطقه‌ی آسیب دیده به مدت ۱۵ دقیقه به کار ببرید و در عرض چند هفته متوجه تغییر قابل‌توجهی خواهید شد.

۵۰. ماسک برای درمان زگیل و پسوریازیس

پوست‌موز همچنین برای درمان زگیل و پسوریازیس مفید است. خیلی راحت پوست‌موز را روی منطقه‌ی آسیب دیده بگذارید و آن را به مدت ۱۰-۱۲ دقیقه و دو بار در روز ماساژ دهید. ممکن است مدتی طول بکشد تا به نتیجه برسید، اما این درمان قطعا موثر است و بسیار بهتر است از کرم‌های مصنوعی و داروهایی که برای این مشکلات پوستی وجود دارند.

همان‌طور که می‌توانید خودتان ببینید، مُوز دارای خواص زیادی برای زیبایی است، به ویژه هنگامی که پای پوست و مو به میان می‌آید. این میوه پر از مواد مغذی است که کمک می‌کنند سالم بمانید، و تازه هم قیمت مناسبی دارد و هم به راحتی در هر جایی و هر زمانی از سال در دسترس است. بنابراین موز را در رژیم غذایی روزانه و زیبایی معمول خود‌تان بگنجانید و به این ترتیب نه تنها مقداری پول ذخیره می‌کنید بلکه پوست و مویی زیبا خواهید داشت بدون این‌که آن‌ها را در معرض مواد شیمیایی ناخواسته قرار دهید. پس منتظر چه هستید؟

مضرات موز برای سلامتی 

در بالا خواندیدکه موز، مواد مغذی ضروری دارد که به بسیاری از مشکلات فیزیولوژیکی و روحی کمک می‌کنند. هرچند بسیاری از ما ممکن است به حدی عاشق این میوه باشیم که بدون کنترل آن را مصرف کنیم، اما باید اعتدال را نگه داریم. چون مثل هر خوراکی مفید دیگری موز هم اگر زیاد از حد مصرف شود دارای مضراتی برای سلامتی است. با این وجود، آیا تا به حال در مورد عوارض و مضرات موز فکر کرده‌اید؟ اگر نمی دانید باید اادامه این مطلب را بخوانید.

۱. وزن را افزایش می‌دهد

قبول داریم که موز، در مقایسه با جعبه‌ی کوکی یا کلوچه‌های مورد علاقه‌تان، کالری کم‌تری دارد، اما باز هم می‌توان گفت این میوه آن‌قدری کالری دارد که سبب شود وزن‌تان بالا برود. این بدان معنا است که اگر در خوردن موز دقت نداشته باشید و هر چه‌قدر که میل داشتید از این میوه بخورید، احتمالا با مشکل بالا رفتن وزن روبرو خواهید شد!

موز متوسط ​​دارای ۱۰۵ کالری است. این مقدار، در مقایسه با کالری یک پرتقال متوسط ​​(۶۲)، یک کاسه هندوانه (۴۵) یا یک فنجان انگور (۶۲) بسیار بالاتر است. بنابراین، اگر به دنبال یک میان‌وعده‌ی کم کالری هستید تا هر چند ساعت یک بار مصرف کنید، احتمالا موز بهترین انتخاب برای شما نخواهند بود. در عوض، میوه‌ها و سبزیجاتی را مصرف کنید که محتوای آب زیادی دارند مانند هندوانه، توت‌فرنگی، طالبی، هلو، خیار، کاهو، کدو سبز، کلم و غیره که گزینه‌های مناسب‌تری محسوب می‌شوند. این مواد خوراکی کالری کم و فیبر بالایی دارند و می‌توانند  به مدت طولانی شما را سیر نگه دارند.

۲. می‌تواند سبب تحریک دردهای میگرنی شود

اگر به طور مکرر مورد حمله‌ی دردهای میگرنی قرار می‌گیرید، ممکن است بهتر باشد موز را از رژیم روزانه‌تان حذف کنید. مرکز پزشکی دانشگاه مریلند گزارش می‌دهد که تریامین، یک ماده‌ی موجود در بسیاری از غذاها مانند پنیر، ماهی، گوشت و موز باعث ایجاد سردردهای میگرنی می‌شود. از آن‌جایی که پوست موز حاوی ۱۰ برابر تیرامین بیش‌تر در مقایسه با گوشت موز است، قبل از مصرف آن، به دقت قسمت‌های باقی مانده از پوست موز را از روی آن بردارید.

 ۳. سبب ابتلا به هایپرکالمی می‌شود

هایپرکالمی  یک بیماری ناشی از وجود پتاسیم بیش از حد در خون است و از طریق علائم و نشانه‌هایی مانند ریتم نبض، تهوع و ضربان قلب نامنظم است که حتی می‌تواند منجر به حمله‌ی قلبی شود، قابل تشخیص است. بنا بر گزارش موسسه‌ی لینوس پالینگ دانشگاه ایالتی اورگن، دوز پتاسیم بیش‌تر از ۱۸ گرم می‌تواند در بزرگسالان باعث ایجاد هایپرکالمی ‌شود. برنامه‌های غذایی خاصی مانند رژیم غذایی GM (جنرال موتورز) مصرف بیش از حد موز را در برخی روزها توصیه می‌کنند. یادتان باشد در صورتی که از چنین رژیم‌های غذایی پیروی می‌کنید، فقط مشکلاتی را جذب بدن‌تان می‌کنید.

مضرات موز ۴: باعث پوسیدگی دندان می‌شود

موز به دلیل نشاسته‌ی فراوانی که دارد می‌تواند موجب پوسیدگی جدی دندان شود البته در صورتی که بهداشت مناسب دهان و دندان را رعایت نکنید. با توجه به مطالعات صورت گرفت، موز می‌تواند سلامت دهان و دندان شما را بیش از شکلات و آدامس تحت تاثیر قرار بدهد و در واقع آسیب بیش‌تری وارد می‌کند. نشاسته‌ها به آرامی ‌در دهان حل می‌شوند در حالی که شکر به سرعت حل می‌شود. بنابراین، هنگامی که شما غذاهایی مانند موز مصرف می‌کنید، ذرات آن‌ها بین دو دندان به مدت تقریبا دو ساعت باقی می‌ماند و بنابراین باکتری‌های بیش‌تری را جذب می‌کند و باعث بیش‌تر شدن پوسیدگی دندان می‌شود.

۵. سبب خواب‌آلودگی می‌شود

همیشه فکر می‌کردید که شروع کردن روزتان با یک موز ایده‌ای عالی است؟ چیزی که شما احتمالا نمی‌دانستید این است که موز می‌تواند موجب خواب‌آلودگی شما شود، حتی اگر تازه روزتان را شروع کرده باشید. این میوه غنی از تریپتوفان است، اسید آمینه‌ای که می‌تواند عملکرد ذهنی و زمان واکنش شما را کاهش دهد و در عین حال سبب خواب‌آلودگی‌تان شود. موز همچنین حاوی مقادیر زیادی از منیزیم است، یک ماده‌ی معدنی که به شل شدن عضلات کمک می‌کند. با این حال، چنین خواصی سبب می‌شود که موز یک میان‌وعده‌ی خوب قبل از خواب باشد.

مضرات موز ۶: به عصب‌ها آسیب وارد می‌کند

از آن‌جایی که موز حاوی ویتامین B۶ در مقادیر زیاد است، مصرف بیش از حد آن می‌تواند موجب آسیب عصبی شود. با توجه به مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، مصرف بیش از ۱۰۰ میلی‌گرم ویتامین B۶ بدون تجویز پزشک می‌تواند سبب بروز آسیب عصبی شود. با این حال، احتمال آسیب عصبی از طریق مصرف موز نادر به نظر می‌رسد مگر این‌که شما بدنساز باشید و به میزان بسیار زیادی موز مصرف می‌کنید یا در صورتی که در یک مسابقه‌ی خوردن موز شرکت کنید.

۷. آلرژی به گیاه دارویی کهنه‌واش

آلرژی به گیاه کهنه‌واش یک بیماری است که باعث می‌شود سیستم ایمنی بدن‌تان هنگام استنشاق این گیاه دارویی (گیاهی که در سراسر ایالات متحده آمریکا) واکنش نشان دهد. افرادی که از این آلرژی رنج می‌برند، نشانه‌هایی از قبیل تورم لب‌ها، گلودرد، زبان متورم و غیره را نشان می‌دهند. افرادی که به این گیاه آلرژی دارند، ممكن است علائم مشابهی را در هنگام مصرف یا حتی داشتن موز در دست‌شان تجربه کنند.

۸. حساسیت بیش از حد در کسانی که به لاتکس آلرژی دارند

مطابق با مطالعات انجام شده توسط نشریه‌ی آلرژی، آسم، و ایمونولوژی، افرادی که به لاتکس حساسیت دارند، حساسیت بیش از حدی به موز هم نشان می‌دهند. علائمی مانند خس‌خس، آبریزش بینی، سرفه، خارش گلو، و آبریزش چشم در اثر این آلرژی شایع هستند.

مضرات موز ۹: مشکلات تنفسی

مشکل دیگری که همواره در اثر آلرژی به گیاه دارویی کهنه‌واش رخ می‌دهد، مشکلات تنفسی است. این آلرژی ممکن است مجاری هوایی را تحت فشار قرار بدهد و مشکلات تنفسی ایجاد کند. دشواری در تنفس و بلع حاصل این اتفاق است.

۱۰. درد در ناحیه‌ی شکم

اگر شما موزهایی را دوست دارید که به اندازه‌ی کافی رسیده نیستند، ممکن است در معرض درد شدید معده قرار بگیرید. همچنین ممکن است حالت تهوع و درد شکم را تجربه کنید. موزهای نرسیده حاوی مقادیر زیادی نشاسته‌ی مقاوم هستند که مدت زیادی طول می‌کشد تا بدن آن‌ها را هضم کند. شما همچنین ممکن است استفراغ یا اسهال را تجربه کنید.

مضرات موز ۱۱: شوک آنافیلاکتیک

برخی از کسانی که به موز آلرژی دارند ممکن است یک واکنش جدی ایمنی را با کاهش ناگهانی فشار خون تجربه کنند. مشکلات تنفسی آن‌ها مانع از افزایش سطح اکسیژن خون می‌شود و ممکن است شوک را تجربه کنند. مراقب علائمی مانند افزایش یا کاهش نبض، سرگیجه و کمردرد باشید. مطالعه‌ای که در ژورنال گزارش‌های پزشکی صورت گرفته است، موارد بسیار خطرناک آلرژی موز را حتی در نوزادان نشان می‌دهد. بر اساس همین مطالعه، والدین در هنگام شروع غذاهای جامد به نوزادان‌شان باید محتاط باشند و موز را به عنوان یک آلرژن بالقوه مورد توجه قرار دهند.

مضرات موز ۱۲: یبوست

شوکه شدید؟ بله، ما هم با فهمیدن این‌که موز باعث یبوست می‌شود شوکه شدیم! همه‌ی ما شنیده‌ایم که موز به حرکات روده کمک می‌کند، اما حقیقت این است که تاثیر موز روی روند دفع به مقدار رسیده بودن آن بستگی دارد. موز نرسیده یا سبز غنی از نشاسته‌ی مقاوم است، که می‌تواند خطر ابتلا به یبوست را افزایش دهد. این نوع موز حتی حاوی مقادیر سنگینی از اسید تانیک است که اثر مهارکننده روی دستگاه گوارش دارد. اسید تانیک ترشح مایع گوارشی را مختل می‌کند و حرکات روده را به صورت منفی تحت تاثیر قرار می‌دهد. از طرف دیگر، موز رسیده می‌تواند به کاهش یبوست کمک کند. موز به عنوان یک ماده‌ی غذایی ایجادکننده‌ی یبوست گزارش شده‌است.

۱۳. گاز معده

مصرف موز می‌تواند به افزایش گاز منجر شود. این میوه حاوی فیبر محلول و فروکتوز است که هر کدام توانایی تولید گاز را دارند. اگر به طور ناگهانی مصرف فیبرتان را افزایش دهید یا آن را در مقادیر زیادی مصرف کنید، تجزیه‌ی فیبر برای روده‌ی بزرگ دشوار خواهد بود، و همین باعث ایجاد گاز می‌شود. همین موضوع در مورد فروکتوز هم صدق می‌کند به این معنا که مصرف آن در مقادیر زیادی بدن شما را در فرایند هضم با مشکل مواجه می‌کند.

۱۴. خطر دیابت نوع ۲

موز در دسته‌ی غذاهای دارای “سطح متوسط” شاخص گلیسمی قرار می‌گیرد بدین معنا که این میوه توانایی ایجاد تغییرات جزئی در میزان قند خون شما را دارد. از آن‌جایی که مصرف بیش از حد مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالا می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، چاقی و بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش دهد، باید میزان مصرف موز خود را کنترل کنید. این موضوع در مورد موزهای بیش از حد رسیده بیش‌تر صدق می‌کند زیرا آن‌ها نسبت به موزهای معمولی دارای شاخص گلیسمی بالاتری هستند. حواس‌تان باشد که چند موز در روز می‌خورید.

نکات احتیاطی دیگر

برخی از هشدارها و اقدامات احتیاطی در مورد مصرف موز:

۱. در صورتی که کلیه‌های شما به درستی عمل نمی‌کنند، مصرف موز را به حداقل برسانید. پتاسیم بیش از حد در رژیم غذایی سبب می‌شود که کلیه‌ها برای خارج کردن میزان مازاد آن متحمل فشار زیادی بشوند. این حالت می‌تواند بسیار خطرناک باشد.

۲. از آن‌جایی که موز در دمای اتاق هم قابل نگهداری است، می‌تواند به راحتی خراب شود و باید از دو روز پس از خرید مصرف شود. در عین حال، مهم است که شما از خوردن موزهای نرسیده پرهیز کنید.

۳. اگر هر بار که موز را می خورید، گرفتگی، کهیر، خس خس و سوزش گلو را تجربه می‌کنید، ممکن است به موز یا سایر میوه‌ها که حاوی همان پروتئین هستند، آلرژی داشته باشید.

۴. در صورتی که تمایل دارید میزان مصرف موز را افزایش دهید، با پزشک‌تان مشورت کنید تا میزان مناسب برای خودتان را بدانید.

تداخلات دارویی مرتبط با موز

بر اساس گزارش منتشر شده از اداره‌ی غذا و داروی آمریکا، تداخلات دارویی موز به قرار زیر است:

۱. مسدودکننده‌ی گیرنده‌ی آدرنرژیک بتا (بلوک‌کننده‌ی بتا)

اگر بیمار قلبی هستید، ممکن است پزشک‌تان یک نوع دارو به نام بلوک‌کننده‌ی بتا تجویز کرده باشد. این دارو موجب افزایش سطح پتاسیم خون می‌شود. بنابراین، باید موز را در حد اعتدال مصرف کنید چون غنی از پتاسیم است و می‌تواند به طور خطرناکی موجب افزایش پتاسیم خون‌تان شود.

۲. آنتی‌باکتریال‌های اگزازولیدینون

اگر شما در حال مصرف آنتی‌باکتری‌های اگزازولیدینون هستید، ممکن است بهتر باشد میزان مصرف موزتان را تحت نظر داشته باشید. موز حاوی تیرامین است که می‌تواند باعث افزایش خطرناک فشار خون در هنگام مصرف همزمان با آنتی‌باکتریال‌های اگزازولیدینون شود. در مورد مقدار مصرف مناسب برای خودتان با پزشک مشورت کنید.

۳. بازدارنده‌های آنزیم مبدل آنژیوتانسین

پزشکان بازدارنده‌های آنزیم مبدل آنژیوتانسین را برای کاهش فشار خون یا درمان نارسایی قلبی تجویز می‌کنند. آن‌ها مانند مسدودکننده‌های بتا، مقدار پتاسیم را در خون افزایش می‌دهند. بنابراین، اگر از این دارو استفاده می‌کنید، ممکن است بهتر باشد از مصرف بیش از حد موزها پرهیز کنید زیرا در این صورت ممکن است ضربان قلب نامنظم داشته باشید.

۴. دیورتیک‌ها (داروهای ادرارآور)

پزشکان داروهای ادرارآور را برای کمک به بدن از آب، سدیم و کلرید تجویز می‌کنند. دیورتیک‌ها همچنین باعث کاهش تورم ناشی از مشکلات قلبی یا کبدی می‌شوند. این داروها در عین حال فشار خون بالا را کنترل می‌کنند. از آن‌جایی که برخی از دیورتیک‌ها سطح پتاسیم را در بدن افزایش می‌دهند، باید میزان مصرف موز را پایین بیاورید، زیرا ممکن است سطح پتاسیم را در خون شما افزایش دهند، چیزی که می‌تواند خطرناک باشد.

اگرچه همه‌ی مضرات مصرف موز را ذکر کردیم، اما نمی‌توانیم این واقعیت را انکار کنیم که این میوه در صورتی که در حالت تعادل خورده شود، برای شما مناسب است. مگر این‌که نگرانی‌هایی در رابطه با سلامتی‌تان دارید که اجازه نمی‌دهند موز بخورید.

وزارت کشاورزی ایالات متحده به همه‌ی بزرگسال سالم توصیه می‌کند که روزانه دو فنجان میوه (برابر با دو موز) مصرف کنند. به جای این‌که موز را به عنوان یکی از خوراکی‌های پرمصرف رژیم غذایی‌تان انتخاب کنید، باید آن‌ها را در کنار سایر غذاهای سالم دیگر مصرف کنید. فقط در این صورت است که می‌توانید بهترین مزایای موز را برای سلامتی به دست بیاورید.

در این مطلب برخی از سوالاتی را که احتمالا در مورد  عوارض و مضرات موز در سرتان داشتید، مورد بررسی قرار دادیم. لطفا نظرات و تجربیات خود را در رابطه با این نوشتار با ما در میان بگذارید

برای اطلاع از خواص و فواید تغذیه ای و درمانی انواع میوه ها، سبزیجات ، خوراکی ها و … اینجا کلیک کنید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – سارا فیضی

منبع: stylecraze

خواص موز : ۵۰ بهترین خاصیت موز برای سلامتی و درمان که نمی دانستید


برچسب ها

بازده

  1. الکسا گفت:

    واقعا B12 برای من لازمه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پربازدیدترین ها

علی بابا

دلتابان

کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی