در این نوشتار چک لیستی را با عنوان تست خودشیفتگی در اختیار شما قرار می‌دهیم تا بتوانید تعیین کنید آیا رابطه شما چنین ویژگی‌های مخربی دارد یا نه. به یاد داشته باشید: خودشیفتگی یک اختلال طیفی است. فردی با سطح بالاتر یا تعداد بیشتر این ویژگی‌ها می‌تواند تأثیر مخرب‌تری بر شما و فرزاندان‌تان داشته باشد. هرچه تعداد ويژگی‌های بیشتری داشته باشد، اختلال شخصیتی او مخرب‌تر خواهد بود.
این چک لیست از کتاب “آیا از شر تو رها می‌شوم؟ چگونه از یک طلاق پرتنش از یک خودشیفته به سلامت عبور کنید و خانواده‌تان را بازیابی کنید” نوشته کریل مک براید گرفته شده است.
این روزها استفاده از برچسب خودشیفته برای افراد، به‌ویژه آن‌ها که خودخواه هستند، بسیار رواج یافته است، ولی اختلال شخصیتی واقعی و ویژگی‌هایش بسیار عمیق‌تر از این است و اثرات تضعیف کننده بلندمدتی برای چنین افرادی به همراه خواهد داشت. اگر توسط والدین خودشیفته تربیت شده‌باشید یا با یک خودشیفته در ارتباط باشید، احتمالا احساس می‌کنید ابزاری هستید که مورد استفاده قرار می‌گیرید و بازیچه می‌شوید تا اهداف یا نیازهای والدین خودشیفته‌تان برآورده شود. شما در نهایت به این نتیجه می‌رسید که طرف مقابل، خود واقعی شما را نمی‌بیند. این کشف که بازیچه دست فردی بوده‌اید که عاشق او بوده‌اید و به او اعتماد داشته‌اید بسیار ناراحت کننده است و باعث می‌شود قلب‌تان بشکند.
تست خودشیفتگی: آیا نامزدتان خودشیفته است؟
۱. وقتی برنامه‌ای آن‌گونه که پیش‌بینی می‌کردید پیش نرود، آیا نامزدتان همه را به جز خودش مقصر می‌داند؟
۲. آیا نامزدتان پاسخگوی رفتار بد خودش نیست؟ (به‌عنوان مثال، “تو آنقدر من را عصبی کردی که نتونستم خودم رو کنترل کنم …”)
۳. آیا نامزدتان فکر میکند همیشه حق با او است؟
۴. آیا نامزدتان از همراه شدن با احساسات شما عاجز است؟
۵. آیا نامزدتان بیشتر نگران این مسئله است که رفتار شما چه تأثیری بر او دارد نه این‌که نگران بازتاب آن رفتار بر شخصیت شما باشد؟
۶. آیا به نظر می‌رسد نامزدتان احساسات ندارد یا احساساتش را انکار میکند؟
۷. آیا نامزدتان نسبت به شما و اطرافیان کینه‌ورزی میکند؟
۸. آیا همه چیز حول محور نامزتان می‌چرخد؟ پول،زمان، املاک، و آرزوها و نیازها؟
۹. آیا نامزدتان علاقه‌ای به گوش دادن به شما و نگرانی‌های‌تان ندارد؟
۱۰. آیا نامزدتان مرتب به شما می‌گوید چه کار کنید؟
۱۱. آیا نامزدتان کاری میکند احساس کنید “به اندازه کافی خوب نیستید”؟ آیا صحبت‌های تحقیر آمیز نامزدتان باعث شده است این مورد درون شما نهادینه شود؟
۱۲. نامزدتان هرگز از شما درباره‌ی خودتان، روزی که پشت سر گذاشته‌اید و احساسات‌تان چیزی نمی‌پرسد؟
۱۳. آیا نامزدتان مرتبا به این بحث ادامه می‌دهد که خودش چقدر آدم خوبی و است شما ترحم‌انگیز هستید؟
۱۴. آیا نامزدتان دروغ می‌گوید؟
۱۵. آیا نامزدتان شما را بازیچه قرار می‌دهد؟
۱۶. آیا نامزدتان یک ماجرا را برای آدم‌های مختلف به شیوه‌های مختلفی تعریف میکند تا خوب به نظر برسد؟
۱۷. وقتی نامزدتان درباره‌ی خانواده‌اش صحبت میکند، به‌جای این که درباره‌ی شخصیت آن‌ها صحبت کند درباره‌ی این صحبت میکند که آن‌ها چه می‌کنند؟
۱۸. آیا اعضای خانواده شما در کنار نامزدتان احساس ناراحتی می‌کنند و نسبت به وقت گذراندن با او بی میل هستند؟
۱۹. آیا به این نکته پی برده‌اید که اعضای خانواده‌تان برای حفظ امنیت‌شان هیچ موضوعی را با نامزدتان درمیان نمی‌گذارند؟
ادامه تست خودشیفتگی:
۲۰. آیا نامزدتان به همه بی اعتماد است؟
۲۱. آیا اطرافیان همیشه به دنبال جلب تأیید و محبت نامزدتان هستند؟
۲۲. آيا نامزدتان وقت کمی را با اعضای خانواده سپری میکند؟
۲۳. آیا نامزدتان معمولا رویدادهای مربوط به خانواده را بی اهمیت می‌شمرد و برای آن ارزش قائل نیست؟
۲۴. آیا نامزدتان دیگران را مجبور میکند به فعالیت‌هایی وارد شوند که او دوست دارد و اعضای خانواده را از دنبال کردن فعالیت‌های مورد علاقه‌شان منع میکند؟
۲۵. آیا دوستان و آشنایان به شما می‌گویند چیزی درباره‌ی نامزدتان غیرعادی است؟
۲۶. آیا نامزدتان از دیگران بهره‌کشی میکند؟
۲۷. آیا نامزدتان به تنها چیزهایی که اهمیت می‌دهد قدرت و کنترل است و به هر قیمتی می‌خواهد آن‌ها را به دست بیاورد؟
۲۸. آیا نامزدتان به تصویری که دیگران از هر چیزی می‌بینند اهمیت زیادی می‌دهد؟
۲۹. آیا نامزدتان برای رفتارش هیچ سیستم ارزشی و ایده‌های ثابتی از کارهای درست و غلط ندارد؟
۳۰. آیا پس از برهم زدن نامزدی‌تان قصد تخریب شما را دارد؟
۳۱. وقتی می‌خواهید درباره‌ی مسائل زندگی‌تان با نامزدتان صحبت کنید، آیا نامزدتان موضوع را به‌گونه‌ای تغییر می‌دهد که در نهایت به مسائل خود او پرداخته شود؟
۳۲. وقتی احساسات‌تان را بیان می‌کنید، آیا نامزدتان سعی میکند با داستان‌های خودش احساسات شما را تحت تأثیر قرار دهد؟
۳۳. آیا نامزدتان به شما حسادت میکند؟
۳۴. آیا نامزدتان حس همدردی ندارد؟
۳۵. آیا نامزدتان تنها از چیزهایی حمایت میکند که تأثیر خوبی بر او داشته باشند؟
ادامه تست خودشیفتگی:
۳۶. آیا مرتبا احساس می‌کنید با نامزدتان نزدیکی عاطفی ندارید؟
۳۷. آیا مرتبا از خودتان می‌پرسید شما را دوست دارد یا نه؟
۳۸. آیا نامزدتان تنها زمانی برای شما کارهای خوبی انجام می‌دهد که دیگران شاهد انجام دادن آن رفتار خوب باشند؟
۳۹. وقتی مشکلی در زندگی‌تان رخ می‌دهد (مثلا تصادف، بیماری، طلاق یکی از نزدیکان یا دوستان)، آیا نامزدتان به‌جای این که نگران شما باشد بلافاصله به این قضیه فکر میکند که این اتفاق چه تأثیری بر او خواهد گذاشت؟
۴۰. آیا نامزدتان بیش از اندازه نگران طرز فکر دیگران است؟
۴۱. آیا احساس می‌کنید نامزدتان از شما سوء استفاده میکند؟
۴۲. آیا شما برای بیماری یا ناراحتی نامزدتان احساس مسئولیت می‌کنید؟
۴۳. آیا احساس می‌کنید نامزدتان شما را قبول ندارد؟
۴۴. آیا نامزدتان همیشه شما و دیگران را قضاوت میکند و مورد انتقاد قرار می‌دهد؟
۴۵. آیا احساس می‌کنید نامزدتان نه تنها خودِ واقعی‌تان را نمی‌شناسد و ارزشی برای خود واقعی‌تان قائل نیست بلکه تلاشی هم برای شناخت شما نمی‌کند؟
۴۶. آیا نامزدتان به‌گونه‌ای رفتار میکند که گویی جهان باید حول محور او بچرخد؟
۴۷. آیا نامزدتان از نظرشما کلاه‌بردار است؟
۴۸. آیا نامزدتان بین بلندپروازی و افسردگی در نوسان است؟
۴۹. آيا نامزدتان سعی دارد با شما رقابت کند؟
۵۰. آیا نامزدتان می‌خواهد همیشه همه چیز به شیوه‌ای باشد که او می‌خواهد ؟