سلامتی

بیرون هوا خیلی سرد است. ولی این دمای فلج‌کننده تنها مقصر پوسته‌پوسته شدن، خارش، و خشکی پوست تان نیست؛ آن هم با آن همه لباسی که از زور سرما…
ادامه مطلب

عدم کنترل و مدیریت هیجان می‌تواند زندگی شخصی و حرفه‌ای افراد را نابود کند. فردی که در کسب‌وکارش ارزیابی مناسبی در مورد هیجان‌اش نداشته باشد،…
ادامه مطلب

آفریدگار جهان نعمت‌های بی‌شماری به ما ارزانی داشته است، که یکی از آن‌ها میوه‌های تازه هستند. هر میوه‌ای به دلیل وجود خواص تغذیه‌ای مخصوص به…
ادامه مطلب

آیا هر بار که تصمیم می‌گیرید حمص مورد علاقه‌تان را تهیه کنید، به خواص ارده کنجد به عنوان یکی از مواد اصلی تشکیل دهنده‌ی آن توجه کرده‌اید؟…
ادامه مطلب

خواص انگور در کنار طعم بی نظیر و فوق العاده آن شما را شگفت زده می‌کند. چه کسی است که نشستن در مقابل تلویزیون و به دهان گذاشتن آن حبه‌های…
ادامه مطلب

در صورتی که پوکی استخوان دارید، ممکن است به اشتباه تصور کنید ورزش منجر به شکستگی استخوان‌های‌تان خواهد شد. با این وجود، واقعیت این است که…
ادامه مطلب

از آنجایی که گل آفتابگردان عموما به منظور تجاری کشت می‌شود و به خاطر داشتن روغنی که از آن در آشپزی استفاده می‌شود معروف است، گاهی ممکن است…
ادامه مطلب

ویتامین E در مقایسه با بسیاری از انواع دیگر ویتامین، چندان مورد بحث قرار نمی‌گیرد. با این حال، این ویتامین محلول در چربی چند نقش مهم را در…
ادامه مطلب

به ما گفته شده است، چربی های اشباع شده ناسالم هستند. بسیاری ادعا می‌کنند چربی اشباع سطح کلسترول را بالا می‌برد و باعث سکته‌ی قلبی می‌شود. با…
ادامه مطلب

بامیه که به "لیدی فینگر" نیز معروف است، به دلیل میزان بالای فیبر حل شدنی و حل‌نشدنی شناخته‌شده است. این سبزی معمولا در دستورات غذایی زیادی…
ادامه مطلب