سبک زندگی

در زندگی مدرن امروز، دسترسی آسان به فست‌فودها و نوشیدنی‌ها دنبال کردن تغییرات وزنی را دشوار ساخته است. فعالیت جسمانی چندان زیادی انجام…
ادامه مطلب

طبق گفته ی کارشناسان مختلف، بالش اصلی مان را باید هر سه ماه، و روبالشی را هر سه هفته بشوییم. چرا شستن روبالشی و بالش تا این حد اهمیت دارد؟…
ادامه مطلب

هر وقت به راه‌هایی برای کاهش استرس در زندگی فکر می‌کنیم، معمولا تکنیک‌هایی نظیر مراقبه یا مدیتیشن، یوگا، یا نوشتن اتفاقات و احساسات…
ادامه مطلب

پروتئین یک ریز ماده مغذی مورد نیاز برای ساختن توده‌های ماهیچه‌ای است. از نظر شیمیایی، پروتئین ترکیبی از آمینواسیدها است.وقتی پروتئین در بدن…
ادامه مطلب

دهه‌ی ۲۰ زندگیتان تا قبل از ۳۰ سالگی زمان اکتشاف است. پی‌می‌برید کی هستید، چه می‌خواهید، و چگونه باید آن را تحقق ببخشید. عادت‌هایی که در این…
ادامه مطلب

ما یک سوم زندگی خود را صرف خواب، یا تلاش برای به خواب رفتن می‌کنیم. و با این حال، آمار می‌گوید که بسیاری از بزرگسالان خواب کافی ندارند.…
ادامه مطلب

در این نوشتار ۹ کار که هرگز نباید موقع عصبانیت انجام بدهید را به شما معرفی می‌کنیم. با ما همراه باشید و سعی کنید به این توصیه توماس جفرسون…
ادامه مطلب

به گزارش مرکز تماس خشونت خانگی در ایالات متحده، در هر یک دقیقه، ۲۴ نفر مورد خشونت یا سوء رفتار خانگی قرار می‌گیرند. تقریبا ۳۰ درصد از زنان و…
ادامه مطلب

سال‌های نوجوانی همان‌قدری که ممکن است برای خود نوجوان دشوار باشد، می‌تواند برای والدین هم دشواری‌ها و سختی‌هایی داشته باشد. اگر دوران…
ادامه مطلب

اکثر آدم‌ها زمانی که ازدواج می‌کنند، در ذهن‌شان تصور می‌کنند که وارد یک زندگی افسانه‌ای و زیبا خواهند شد. آن‌ها شاهزاده‌ای جذاب را می‌بینند…
ادامه مطلب