آیا چشم‌تان درد می‌کند و به دنبال روش های خانگی برا درمان چشم درد هستید؟ خب، بعد از یک روزی کاری طولانی و خیره شدن به صفحه‌ی کامپیوتر یا کارکردن در فضای باز و در معرض عناصر و آلاینده‌های موجود در هوا این امری کاملا طبیعی و رایج است. عفونت‌های چشمی می‌توانند ایجاد درد کنند.
چشم‌ها یکی از حساس‌ترین ارگان‌های بدن شما هستند، بنابراین حتی کوچکترین درد هم در آنها می‌تواند ایجاد نگرانی کند. به علاوه، وقتی پای سلامتی چشم‌ها به میان می‌آید، هیچ کس نمی‌خواهد ریسک کند.
آکادمی چشم پزشکی آمریکا درد چشم را تحت عنوان ناراحتی فیزیکی به وجود آمده به خاطر مشکل یا جراحت چشمی تعریف می‌کند.
چشم درد، که با عنوان «درد چشم» نیز شناخته می‌شود را می‌توان به دو دسته تقسیم بندی کرد – درد سطحی و درد عمقی: بسته به اینکه درد در کدام قسمت چشم احساس می‌شود.
– درد سطحی در سطح چشم اتفاق می‌فتند و ممکن است با احساس خارش، سوزش و حساسیت بشود. این نوع از درد چشم می‌تواند به خاطر ورود جسم خارجی به چشم، ورم ملتحمه، حساسیت ناشی از لنزهای تماسی، سایش قرنیه، جراحت، بلفاریت (ورم پلک) یا گل مژه به وجود بیاید.
– درد عمقی در پشت کاسه‌ی چشم اتفاق می‌افتد و احساس دردناکی، ریگ درون چشم، سوزن سوزن شدن یا ضربان را به همراه دارد. این نوع از درد می‌تواند به خاطر گلوکوم (آب سیاه)، التهاب عصب بینایی، سینوزیت، میگرن، جراخات نفوذ کننده در چشم و التهاب عنبیه به وجود بیاید.
وقتی درد چشم به خاطر مشکلات جزئی باشد، با درمانی مختصر یا حتی بدون درمان از بین خواهد رفت. در عین حال، می‌توانید بعضی از درمان‌های ساده و موثر برای کاهش درد و بهبود سلامت چشم را امتحان کنید.
هشدار: اگر علاوه بر چشم درد از دست دادن قدرت دید را نیز تجربه می‌کنید، یا درد ناشی از تروما یا قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی یا نور است، پس بهتر است بی درنگ به پزشک مراجعه کنید.
و اما درمان‌های خانگی برای معالجه‌ی درد چشم:
۱. زیاد پلک بزنید
اگر احساس می‌کنید چیزی شبیه یک جسم خارجی درون چشم‌تان است که باعث درد شده است، تمرین پلک زدن را امتحان کنید.
مرتبا پلک زدن جریان اشک را بهبود خواهد بخشید، که به خارج کردن آن جسم از درون چشم کمک خواهد کرد. همچنین پلک زدن مرتب جریان خون به چشن را بهبود می‌بخشد و فشار روی چشم را کاهش می‌دهد.
۱. چشمهایتان را به طور کامل ببندید و تا ۲ بشمارید.
۲. بعد، پلک هایتان را به هم بفشارید و دوباره تا ۲ بشمارید.
۳. نهایتا، چشمهایتان را باز کنید و تا ۲ بشمارید.
۴. چند بار تکرار کنید تا از درد رهایی یابید.
برای حفظ سلامت چشم‌ها، هنگامی که با کامپیوتر یا گوشی تلفن همراه کار می‌کنید، باید تلاشی آگاهانه برای پلک زدن از خود نشان بدهید.
آکادمی چشم پزشکی آمریکا استفاده از قانون ۲۰/۲۰/۲۰ را توصیه می‌کند، یعنی برای هر ۲۰ دقیقه تماشای صفحه‌ی نمایش، حداقل ۲۰ ثانیه به چیزی نگاه کنید که دست کم ۲۰ پا (۶ متر) از شما فاصله داشته باشد.
۲. شستشو با آب سالین
درمان ساده‌ی دیگر برای چشم درد شستشوی چشم‌ها با آب است. به خاطر قرار گرفتن در معرض اجسام خارجی یا مواد شیمیایی، شستشوی کامل چشم‌ها با آب مقطر ولرم یا محلول سالین امری مهم و ضروری است.
شستشوی چشم‌ها با آب تمیز برای خارج کردن جسم خارجی از یا ماده‌ی شیمیایی به نوبه‌ی خود درد را کاهش می‌دهد..
۱. یک چهارم قاشق چایخوری نمک را داخل ۱ فنجان آب مقطر بریزید.
۲. این محلول را بجوشانید و بگذارید کاملا خنک شود
۳. از آن برای شستشوی کامل چشم مبتلا به درد استفاده کنید
۴. این درمان خانگی را یکی دو بار در روز انجام دهید.
نکته: در صورت امکان، از آب مقطر استفاده کنید چون آب شیر ممکن است حاوی مواد شیمیایی و ناخالصی‌ها باشد.
۳. کمپرس سرد
استفاده از کمپرس سرد بر روی چشمی که درد می‌کند می‌تواند به رهایی آنی و فوری شما از ناراحتی کمک کند. این کار همچنین خارش را بر طرف خواهد کرد؛ خارشی که می‌تواند به خاطر یک نوع حساسیت به وجود آمده باشد.
کمپرس‌های سرد همچنین به تسکین ناراحتی‌های مربوط به عفونت‌های چشم نیز کمک می کنند.
– یک تکه پارچه را در آب سرد یخی بخیسانید، آن را بچلانید و روی چشمهایتان قرار دهید. آن را بعد از ۵ دقیقه بردارید و این عمل را چند بار تکرار کنید.
– یا، چند تکه یخ را در یک حوله‌ی کتانی تمیز بپیچید. آن را روی پک‌های بسته‌ی چشمهایتان قرار دهید و بعد از ۵ تا ۱۰ دقیقه بردارید. ۲ تا ۳ بار این کار را تکرار کنید.
۴. کمپرس گرم
اگر مبتلا به بلفاریت (پلک‌آماس) یا گل مژه هستید که باعث چشم دردتان شده است، کمپرس‌های گرم را امتحان کنید. یک کمپرس گرم به پاکسازی غدد چربی مسدود شده یا فولیکول‌های مو کمک خواهد کرد و فرایند التیام را تسریع خواهد کرد.
زمانی که بلفاریت یا گل مژه درمان شد، درد از بین خواهد رفت.
۱. یک تکه پارچه‌ی نرم را در آب گرم فرو کنید و رطوبت اضافی آن را بگیرید.
۲. حوله‌ی گرم را روی پلک‌های بسته‌تان بگذارید.
۳. آرام باشید و به مدت یک دقیقه به آرامی تنفس کنید.
۴. پارچه را عوض و این فرایند را ۳ یا ۴ بار تکرار کنید.
۵. از این درمان ۱ یا ۲ بار در روز استفاده کنید.
۵. ماساژ درمانی
اگر چشمهایتان تحت فشار قرار گرفته و به خاطر ساعت‌ها کار کردن با لپ‌تاپ یا کامپیوتر درد می‌کند، بهتر است ماساژ درمانی را امتحان کنید. ماساژ همچنین به کنترل درد مربوط به میگرن نیز کمک خواهد کرد.
۱. کمی روغن زیتون ولرم را کف دستان‌تان بمالید.
۲. با استفاده از انگشتان به آرامی پلک‌ها و عضلات بالای ابرو را به مدت حدودا ۱۰ ثانیه را ماساژ بدهید.
۳. بعد پلک‌های پایینی‌تان را به مدت حدودا ۱۰ ثانیه ماساژ بدهید.
۴. نهایتا شقیقه‌ها و استخوان‌های بالای گونه را به مدت ۱۰ ثانیه دیگر ماساژ بدهید.
۵. این تمرین را یک تا دو بار در روز تکرار کنید.
۶. استفاده از کف دست
۱. صاف در وضعیتی راحت بنشینید
۲. کف دست‌های‌تان را به هم بمالید تا گرم شوند.
۳. کف دست‌های‌تان را روی پلک‌های بسته‌ی چشمانتان قرار دهید، اما فشار زیادی وارد نکنید.
۴. آرام باشید و به مدت ۳۰ ثانیه از این تاریکی لذت ببرید
۵. به آرامی چشم هایتان را باز و به اطراف نگاه کنید
۶. این فرایند را در هر بار نشستن ۳ تا ۵ بار تکرار کنید.
۷. گل خوش (گل عینک)
وقتی نوبت به درمان‌های گیاهی برای چشم درد ناشی از نوعی عفونت می‌رسد، هیچ چیز نمی‌تواند بهتر از گل خوش باشد.
قدرت مبارزه با عفونت و مایع خشک‌کنی گل خوش از گسترش عفونت پیشگیری خواهد کرد و فرایند التیام را بهبود خواهد بخشید.
در مطالعه‌ای به سال ۲۰۰۷ که در ژورنال طب جایگزین و مکمل منتشر شد به این نکته اشاره شده است که نشان می‌دهد که چند قطره از عصاره‌ی گل خوش برای ناراحتی‌های ملتحمه‌ی مختلف مفید است.
– ۱ قاشق چایخوری گیاه گل خوش را در ۱ فنجان آب به مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید. اجازه دهید خنک شود. این محلول را با استفاده از یک پارچه‌ی توری صاف کنید و از آن برای شستن چشم‌تان استفاده کنید. این کار را چند بار در روز تکرار کنید.
– یا اینکه، می‌توانید قطره‌های چشم ۱۰٪ گل خوش برای رهایی از حساسیت و التهاب چشم استفاده کنید. چند بار در روز یک قطره از آن را در هر چشم بچکانید تا عفونت بر طرف شود.
۸. گلاب
گلاب درمان خانگی معروفی است که هنگام بحث درباره‌ی تسکین درد چشم و همچنین خستگی و فشار بر چشم، از آن صحبت به میان می‌آید.
این ماده همچنین حاوی خواص ضد عفونی کننده‌ی قدرتمندی است که می‌تواند از انواع مختلف عفونت‌های چشم پیشگیری یا آنها را درمان کند.
در مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۰ در نشریه‌ی چشم پزشکی و بیماری‌های چشم منتشر شد دریافتند وقتی از گلاب در قطره‌های چشم استفاده می‌شود، به خاطر خواص ضد عفونی کننده و ضد دردش به درمان ورم ملتحمه کمک می‌کند.
– ۲ قطره گلاب خالص را مستقیما با استفاده از یک قطره‌چکان در چشم‌تان بریزید. این کار را یک تا دو بار در روز تکرار کنید.
– یا اینکه، ۳ یا ۴ قطره گلاب را در کمی آب مقطر بریزید. از آن برای شستن چشمهایتان چند بار در روز استفاده کنید.
۹. نقره‌ی کلوئیدی
از نقره‌ی کلوئیدی می‌توان برای اقدام سریع علیه ویروس‌ها و باکتری‌های بسیار عفونت‌زا که باعث عفونت چشم و منجر به درد و ناراحتی می‌شوند استفاده کرد.
نقره‌ی کلوئیدی حاوی ذرات ریز نقره معلق در آب است که با جذب الکترومغناطیسی‌شان به از بین بردن سلول‌های عفونی کمک می‌کند. سپس این سلول‌های عفونی به جریان خون فرستاده می‌شوند تا دفع شوند. این یکی از دلایلی است که در قطره‌های چشم از نقره‌ی کلوئیدی به عنوان یکی از مواد تشکیل دهنده‌ی اصلی استفاده می‌شود.
۱. ۲ قطره نفره‌ی کلوئیدی در هر یک از چشم‌ها بریزید
۲. کمی پلک بزنید
۳. دوبار در روز از این درمان استفاده کنید تا عفونت بر طرف شود.
۱۰. از چشمهایتان مراقبت کنید
بهترین راه برای پیشگیری از چشم درد آن است که از چشم‌های خود مراقبت صحیح و لازم را فراهم آورید.
– خیره شدن به صفحه‌ی کامپیوتر یا تلویزیون می‌تواند باعث وارد شدن فشار و درد به چشم بشود، بنابراین، در بین نگاه کردن‌های خود به صفحه‌ی کامپیوتر یا تلویزیون زمان‌های استراحتی را در نظر بگیرید.
– هنگام کار کردن با ابزارهای دستی، ابزارهای برقی یا مواد شیمیایی صنعتی عینک ایمنی بزنید.
– وقتی در یک محیط غبار آلود هستید، عینک ایمنی بزنید تا از ورود ذرات ریز و گزد و غبار به درون چشمهایتان جلوگیری کنید.
– وقتی از مواد شیمایی قوی مانند مایع‌های تمیز کننده، آمونیاک و مواد شوینده استفاده می‌کنید، آنها را از چشم خود دور نگه دارید
– وقتی از اسپری مواد شیمیایی استفاده می‌کنید، نازل آن را از چشم‌های خود تمام مدت دور نگه دارید
توصیه‌های بیشتر
– اگر متوجه وجود جسم خارجی در چشم‌تان شدید، چشم‌تان را محکم نمالید. بلکه، از درمان‌های فوق‌الذکر برای بیرون آوردن آن استفاده کنید.
– در رابطه با ناراحتی‌های چشمی خفیف ، لازم نیست کار خاصی انجام بدهید. فقط چشم هایتان را ببندید و بگذارید استراحت کنند.
– قطره‌های ضد باکتری را می‌توان برای درمان عفونت هایی مانند ورم ملتحمه و سایش قرنیه استفاده کرد.
– اگر درد به خاطر نوعی آلرژی به وجود آمده است آنتی هیستامین مصرف کنید
– اگر لنزهای تماسی می‌گذارید، از برنامه‌های روتین مناسب مراقبت از چشم برای پیشگیری از جراحات مربوط به لنزهای چشمی استفاده کنید. وقتی چشم درد دارید، با عینک زدن به جای لنز به قرنیه‌ها فرصت بدهید خودشان را ترمیم کنند.
– وقتی عفونت چشمی دارید از آرایش کردن چشم‌ها پرهیز کنید
– وقتی در طول روز بیرون از منزل هستید عینک آفتابی بزنید.
– به اندازه‌ی کافی بخوابید. کم خوابی می‌تواند باعث فشار بیشتر بر چشم‌ها و در نتیجه چشم درد بیشتر بشود.
– برای اطمینان از سلامت چشمهایتان هر چند وقت یک بار به متخصص چشم مراجعه کنید تا شما را معاینه کند.
– اگر درد چشم همچنان و برای مدتی طولانی ادامه پیدا کرد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید و از وی کمک بگیرید.