سلامتی

روانشناسی نحوه‌ی رفتار، تفکر و احساس آدم‌ها را از لحاظ علمی مطالعه می‌کند. روانشناسی اجتماعی نحوه‌ی رفتار، تفکر و احساس آدم‌ها را در متنِ…
ادامه مطلب

زیبایی‌های ساحل و شنا در دریا زیر نور آفتاب بسیار خاطره‌انگیز و دوست‌داشتنی هستند، ولی در کنار این، آیا می‌دانستید جذب نور خورشید برای…
ادامه مطلب

برای خوش صحبت بودن لازم است مجموعه‌ای از مهارت‌های خاص ارتباطی را داشته باشید. بعضی آدم‌ها استعداد حرف زدن دارند، و می‌توانند با هر کسی در…
ادامه مطلب

انجام تمرینات ورزشی ساده و معقول، و رعایت برنامه‌ی غذایی مناسب از بخش‌های جدایی‌ناپذیر فرایند کاهش وزن هستند. در این مطلب، دستور غذایی یک…
ادامه مطلب

شیر خر به دلیل داشتن ارزش غذایی بال فواید بسیار زیادی برای سلامتی انسان دارد چرا که سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین ها (A، B1، B2، B6، C،…
ادامه مطلب

چه کسی دوست ندارد دستگاه تولید مثل قوی، هورمون‌های متعادل، و پوستی درخشان داشته باشد؟ من هم دوست دارم؛ و می‌دانم مصرف برخی خوراکی‌های خاص و…
ادامه مطلب

منیزیم یک ماده معدنی است که برای بسیاری از عملکردهای بدن ضروری است و در بیش از ۳۰۰ واکنش آنزیمی در بدن، از جمله تنظیم عملکرد عضلات و اعصاب،…
ادامه مطلب

میخک نوعی ادویه است که معمولا در آشپزی و پخت و پز استفاده می شود.  این ادویه رایحه‌ای خوشایند و مطبوع را به غذاها اضافه می‌کند، و سبب می‌شود…
ادامه مطلب

دانه چیا یک دانه کوچک و غنی از مواد مغذی است که سرشار از فیبر، پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 است. این دانه سرشار از آنتی‌اکسیدان است که برای…
ادامه مطلب

میوه‌ها در رژیم‌های غذایی سالم نقشی مهم ایفا می‌کنند. این خوراکی‌ها غنی از مواد مغذی حیاتی هستند که بدن‌مان برای حفظ سلامتی‌اش به آن‌ها نیاز…
ادامه مطلب