چه کسی تصور می‌کرد که یک چیز ساده مثل استفاده از پوست لیمو ترش همراه با آب می‌تواند فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی و کاهش وزن داشته باشد. احتمالا بسیاری از آدم‌ها نسبت به مزایای پوست لیمو آگاهی ندارند. اما واقعیت این است که اگر پوست لیمو و آب را به طور مکرر هر روز صبح مصرف کنید، به هدفی که برای کاهش وزن دارید آسان‌تر دست خواهید یافت. علاوه بر این استفاده از این راهکار روند کاهش وزن را تسریع میکند و سبب می‌شود که در عرض چند ماه به اندام دلخواه‌تان برسید.
لیمو به عنوان یک ماده‌ی خوراکی که فواید زیادی برای سلامتی دارد، از قدیم‌الایام شناخته شده‌است. با این حال، پوست لیمو ترش آن‌قدرها مشهور نیست و کم‌تر کسی از مزایای آن اطلاع دارد. البته بعضی‌ها ترجیح می‌دهند از آن برای تهیه‌ی غذا یا دسر استفاده کنند. بنابراین معمولا پوست لیمو برای عطر و بو دادن به برخی از غذاها و دسرها به کار می‌رود. اما باید بدانید که این ماده که بیشتر اوقات آن را دور می‌ریزید فوایدی برای سلامتی هم دارد، می‌تواند به کاهش وزن کمک کند و از بروز برخی بیماری‌ها و اختلالات نیز جلوگیری میکند. از این رو، بهتر است استفاده از آن را به عنوان بخشی از رژیم غذایی‌تان شروع کنید.
آماده کردن نوشیدنی آب و پوست لیمو ابدا کار دشواری نیست. خیلی ساده مقداری از پوست لیمو را جدا کرده و بعد آن را با آب مخلوط کنید. در صورتی که دوست دارید نوشیدنی‌تان عطر و طعم بهتری داشته باشد، می‌توانید کمی عسل هم به آن اضافه کنید. فقط یادتان باشد اگر می‌خواهید از این نوشیدنی بیش‌ترین فایده‌ی ممکن را ببرید، ابدا برای بهبود طعم آن از شکر استفاده نکنید. علاوه بر این، بهتر است در تهیه‌ی آن از آب گرم به جای آب سرد استفاده کنید. برای آشنا شدن با فواید این نوشیدنی برای سلامتی، در این نوشتار با ما همراه باشید!
فواید نوشیدنی پوست لیمو ترش و آب
این نوشیدنی فواید زیادی برای سلامتی دارد که در این نوشتار با ۱۲ مورد از آن‌ها آشنا خواهیم شد:
۱. متابولیسم را بهبود می‌دهد
یکی از مزایای معروف این نوشیدنی، بهبود متابولیسم بدن است. نوشیدنی آب و پوست لیمو ترش می‌تواند به تبدیل بهینه‌ی مواد غذایی به انرژی مورد نیاز برای بدن کمک کند. در واقع این نوشیدنی سرعت متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد. اگر به دنبال روش‌های دیگری برای افزایش متابولیسم بدن هستید، خواندن این مقاله برای‌تان مفید خواهد بود.
۲. روند آزادشدن هورمون را در بدن به تعادل می‌رساند
این آب در عین حال غنی از آنتی‌اکسیدان است که می‌تواند به بهبود ترشح هورمون‌ها کمک کند. بنابراین، آن را بنوشید تا روند ازاد شدن هورمون‌ها تنظیم شود و سیستم بدن‌تان به طور کلی عملکرد مناسبی داشته باشد.
۳. فرایند گوارش را بهینه‌سازی میکند
پوست لیمو همچنین برای بهبود حرکات روده مفید است. این ماده به عنوان یک داروی گیاهی، حاوی فیبر است که گوارش را بهبود می‌بخشد و روند هضم را تسریع میکند. به این ترتیب از مشکلاتی مانند یبوست نیز دور خواهید بود. در صورتی که به دنبال مواد طبیعی برای بهبود هضم و درمان سوء هاضمه هستید، این مقاله برای‌تان مفید خواهد بود.
۴. جذب مواد مغذی را بهبود می‌دهد
زمانی که متابولیسم تسریع می‌شود و روند هضم بهبود می‌یابد، میزان جذب مواد مغذی نیز بهبود خواهد یافت. بنابراین، بدن بهتر می‌تواند ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز را دریافت کند. در نتیجه سلامت بدن به طور کلی بهبود خواهد یافت.
۵. سبب می‌شود که بیشتر عرق کنید
یکی دیگر از مزایای نوشیدنی آب و پوست لیمو ترش افزایش میزان تعریق بدن است. بنابراین، خوب است که آن را در هنگام صبح یا قبل از انجام تمرینات ورزشی بنوشید. در صورتی که تمایل دارید از فواید عرق کردن مطلع شوید، این مقاله کمک‌کننده خواهد بود.
۶. از جذب چربی جلوگیری میکند
این نوشیدنی علاوه بر این‌که به جذب مواد مغذی کمک میکند، در جلوگیری از جذب چربی نیز تاثیر بسزایی دارد. چنین اثری به نوبه‌ی خود به کنترل وزن و جلوگیری از افزایش وزن کمک میکند.
۷. به مدیریت وزن کمک میکند
این نوشیدنی با بهبود متابولیسم بدن و سیستم گوارش، به کنترل وزن بدن کمک میکند. در واقع یکی از بهترین فواید نوشیدنی پوست لیمو و آب همین است. برخی مواد غذایی نیز وجود دارند که به کنترل وزن کمک می‌کنند.
۸. وزن را کاهش می‌دهد
در صورتی که در حال حاضر یک رژیم غذایی کاهش وزن را دنبال می‌کنید، می‌توانید مصرف نوشیدنی پوست لیمو و آب را هم در نظر بگیرید. این نوشیدنی روند کاهش وزن را تسریع میکند و به این ترتیب سبب می‌شود که زودتر به وزن دلخواه‌تان برسید.
۹. سلامت قلب و عروق را حفظ میکند
نوشیدن یک لیوان آب و پوست لیمو ترش به حفظ سلامت قلب و عروق کمک میکند. این نوشیدنی سبب متعادل شدن سطح کلسترول در عروق خونی می‌شود. در صورتی که به دنبال جلوگیری از بروز بیماری‌ّهای قلبی عروقی هستید و تمایل دارید سلامت قلب را حفظ کنید این مقاله را بخوانید.
۱۰. ضربان قلب را کنترل میکند
یکی دیگر از فواید این نوشیدنی کنترل ضربان قلب است. به این ترتیب هم سلامت قلب را بهبود می‌دهد و هم به بهبود سلامتی بدن به طور کلی کمک میکند.
۱۱. گردش خون را بهبود می‌دهد
این نوشیدنی همچنین برای بهبود گردش خون موثر است. بنابراین، می‌تواند یک راه طبیعی برای جلوگیری از لخته شدن خون و دوری از بیماری‌های قلبی عروقی باشد. به این ترتیب حتی ریسک بروز سکته‌ی مغزی نیز کاهش می‌یابد.
۱۲. بدن را سم‌زدایی میکند
این نوشیدنی برای خارج کردن تمام سموم از بدن مفید است و در واقع استفاده از آن یک روش طبیعی برای سم‌زدایی بدن محسوب می‌شود. با مصرف نوشیدنی پوست لیمو و آب، بدن پاکسازی می‌شود و از تمام سموم مضر دور خواهید بود.
نکات احتیاطی و توصیه‌هایی در رابطه با آب و پوست لیمو
با وجود این‌که نوشیدنی پوست لیمو و آب فواید زیادی برای سلامتی دارد، باز هم چند نکته‌ی احتیاطی وجود دارد که باید از آن‌ها مطلع باشید. بنابراین، قبل از این‌که آن را در برنامه‌ی غذایی روزانه‌تان قرار بدهید، بهتر است نگاهی به توصیه‌های زیر بیندازید:
– بهتر است این نوشیدنی را با معده‌ی خالی مصرف کنید. بسیاری از اطلاعات اشاره می‌کنند که نوشیدن آب با معده‌ی خالی بهترین تاثیر را به همراه خواهد داشت. ظاهرا این مورد برای کسانی که دارای معده ضعیف هستند صدق نمی‌کند. مصرف آب با معده‌ی خالی موجب ناراحتی معده و بیماری می‌شود.
– افرادی که تحت برخی از درمان‌های دارویی قرار دارند، باید قبل از شروع مصرف این نوشیدنی با پزشک‌شان مشورت کنند. چرا که این نوشیدنی ممکن است دارو را تحت تاثیر قرار دهد و منجر به بروز برخی تداخلات دارویی شود.
– هیچ گونه شیرین‌کننده‌ای را به این نوشیدنی اضافه نکنید زیرا باعث افزایش سطح قند خون می‌شود. بهتر است که آن را به تنهایی مصرف کنید تا بهترین مزایا را به دست بیاورید.
– مصرف بیش از حد این نوشیدنی می‌تواند منجر به اسهال شود. بنابراین، فقط روزی یک لیوان از آن را مصرف کنید.
این هم از مزایای نوشیدنی پوست لیمو و آب برای سلامتی! مصرف این نوشیدنی می‌تواند راه طبیعی خوبی باشد برای کسانی که تمایل به کاهش وزن و حفظ سلامتی‌شان دارند. با این حال، اطمینان حاصل کنید که آن را به درستی مصرف می‌کنید و اجازه ندهید این عادت اثرات ناخواسته یا مضر روی بدن‌تان ایجاد کند. علاوه بر این، همیشه آن را با راهکارهای دیگر مانند مصرف غذای سالم و داشتن تمرینات ورزشی ترکیب کنید. این نوشیدنی می‌تواند اثرات مثبت زیادی روی سلامتی داشته باشد.