حتما با نام و خواص مریم گلی آشنا هستید. مریم گلی در ۲۰۰۱ عنوان گیاه سال را از سوی انجمن گیاهان دارویی بین‌المللی به خود اختصاص داده است. این امر نشان از محبوبیت این گیاه پرخاصیت در دنیا است. از خانواده‌ی نعناعیان است و سرشار است از فنولیک اسید، آنتی اکسیدان‌های مختلف و چندین روغن فرار، که تمام آن‌ها به داشتن پوستی سفت، صاف و نرم کمک می‌کند. حاوی بتا کاروتن است،‌ به همین دلیل یک عامل ضدسرطان محسوب می‌شود. این گیاه معطر با مزایایی که برای پوست دارد جایگاه خوبی در صنعت محصولات زیبایی و آرایشی به دست آورده است. در ادامه با ۳۵ مهمترین خواص مریم گلی برای سلامتی، پوست و مو آشنا می‌شویم.

خواص مریم گلی برای سلامتی

۱. با افسردگی می‌جنگد

مریم گلی غالبا به‌عنوان درمان طبیعی برای افسردگی مورد استفاده قرار می‌گیرد. وجود آنتی‌اکسیدان‌های زیاد مانند دیوسمتین، آپژنین، و لوتئولین باعث می‌شوند تا به خوبی با افسردگی و استرس مقابله کند. نوشیدن یک فنجان دم کرده مریم گلی، فرد را شاداب می‌کند، در نتیجه به شما کمک مي‌کند با افکار منفی ناشی از افسردگی مقابله کنید و بر آن‌ها فائق بیایید.

۲. آلزایمر را درمان می‌کند

مریم گلی، اگر به‌طور منظم استفاده شود، به افزایش قدرت حافظه کمک می‌کند. از این‌رو، برای درمان از دست دادن حافظه ازجمله آلزامیر خفیف، توصیه می‌شود. مریم گلی، همچنین ، پردازش اطلاعات را در بین مبتلایان به چنین بیماری بهبود می‌بخشد.

مطلب مرتبط: خواص نخود: ۲۸ بهترین فایده نخود برای سلامتی، پوست و مو

۳. برای دیابتی‌ها مفید است

مطالعات نشان داده‌اند که این گیاه توانایی پایین آوردن سطح کلسترول و همچنین تری گلیسیرید را در مبتلایان به دیابت نوع ۲ دارد. عصاره‌ی برگ این گیاه، خواص ضد هایپرگلیسمیک دارد. همچنین ثابت شده است که پروفایل چربی مبتلایان به دیابت نوع ۲ را بهبود می‌بخشد. از این رو، مبتلایان به دیابت نوع ۲ می‌توانند از دم‌کرده این گیاه به‌عنوان چای یا از عصاره‌ی برگ‌های آن برای حفظ پروفایل چربی‌شان استفاده کنند.

۴. عامل طبیعی ضدالتهابی است

ثابت شده‌آست آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این گیاه به بهبود شرایط التهابی کمک می‌کنند. به همین دلیل است که در موارد التهابی مانند تصلب شرایین (آترواسکلروزیس)، آرتریت روماتوئید، و برونشیت به‌عنوان درمان گیاهی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

۵. برای قلب مفید است

۲ قاشق چایخوری مریم گلی حاوی ۲۰ میلی‌گرم کلسیم و حجم خوبی پتاسیم است، که هر دوی آن‌ها برای عملکرد مناسب سیستم قلبی عروقی و حفظ ریتم ضربان قلم مؤثر و ضروری هستند. این گیاه کلسترول ندارد و سدیم کمی دارد. از این‌رو، کسانی که از مشکلات کلسترول رنج می‌برند می‌توانند از این گیاه استفاده کنند و اختلالات قلبی و عروقی را برطرف کنند.

۶. مشکلات گوارشی را رفع می‌کند

برگ‌های این گیاه یک تونیک تحریک‌کننده‌ی عالی هستند که می‌توانند از بروز مشکلات گوارشی جلوگیری کنند و درد معده را برطرف کنند. چای مریم‌گلی به خصوص برای رفع این مشکل موثر است. خواص ضد نفخ آن، علائم سوء هاضمه را با تحریک ترشح شیره‌ی معده و عملکرد پانکراس از بین می‌برد.

۷. علائم گاستروآنتریت (بیماری التهاب معده‌ای روده‌ای) را بهبود می‌دهد

مریم‌گلی را می‌توان به عنوان درمانی برای مشکلات دستگاه گوارش و دیس‌پپسی استفاده کرد. این گیاه دارویی کمک می‌کند تا تهوع در معده‌ی خالی کاهش بیابد. علاوه بر این، تحقیقات نشان می‌دهند که انفوزیون برگ مریم‌گلی، باعث کاهش اختلال گاستریت در داخل معده می‌شود. این گیاه به تسکین استفراغ که یکی از علائم گاستروآنتریت است، کمک می‌کند.

۸. سوزش سر دل را درمان می‌کند

برگ مریم‌گلی می‌تواند به عنوان درمانی برای تسکین سوزش سر دل استفاده شود. مواد مغذی موجود در این برگ‌ها به کنترل اسید کمک می‌کنند و به این ترتیب موجب تسکین سوزش سر دل می‌شوند. این برگ‌ها همچنین به ترشح آنزیم گوارشی کمک می‌کنند. به طوری که، هضم غذا آسان‌تر خواهد بود و متابولیسم روده می‌تواند بهبود بیابد.

۹. علائم سندرم PMS (پیش از قاعدگی) را تسکین می‌دهد

این مورد تا حدودی در رابطه به خواص ضد افسردگی این گیاه است. مریم‌گلی سبب تسکین سندروم پیش از قاعدگی می‌شود. شواهد علمی نیز نشان می‌دهند که آروماتراپی برگ مریم‌گلی به تنظیم تعادل هورمونی در طول دوره‌ی پیش از قاعدگی کمک می‌کند. این گیاه دارویی همچنین می‌تواند انقباضات قاعدگی را کاهش دهد.

۱۰. ماده‌ای طبیعی برای توقف شیردهی است

اثر استروژنی می‌تواند برای زنانی که می‌خواهند شیرشان خشک شود، سودمند باشد. استفاده از این گیاه دارویی یک روش طبیعی برای جلوگیری از تولید شیر مادر است. مریم‌گلی کمک می‌کند که خطر ابتلا به ماستیت در زنانی که شیر دادن به کودک‌شان را متوقف کرده‌اند، کاهش بیابد.

۱۱. علائم سندرم یائسگی را تسکین می‌دهد

مصرف برگ مریم گلی به طور مرتب، می‌تواند علائم دوره‌ی یائسگی را بهبود ببخشد. این گیاه دارویی می‌تواند گرگرفتگی‌های دوره‌ی یائسگی را کاهش بدهد.

۱۲. به سلامت لثه‌ها کمک می‌کند

به نظر می‌رسد ترکیبات خاصی در مریم‌گلی دارای خواص ضد التهابی هستند. مطالعه‌ای وجود دارد که در مورد اثرات تعدادی از این ترکیبات بر واکنش التهابی در فیبروبلاست‌های لثه انجام شده‌است. فیبروبلاست نوعی سلول است که در بافت همبند لثه یافت می‌شود. نتیجه‌ی مطالعه نشان داد که مریم‌‌گلی می‌تواند التهاب لثه را تسکین دهد. ویتامین C به حفظ سلامت لثه‌ها کمک می‌کند و از ایجاد درد در لثه‌ها توسط باکتری جلوگیری می‌کند.

۱۳. گلودرد را درمان می‌کند

انفوزیون برگ مریم‌گلی برای درمان التهاب گلو و لوزه‌ها و همچنین درد گلو، بسیار موثر است. غرغره کردن با استفاده از این دارو به صورت دو بار در روز، تسکین سریعی برای این مشکلات است. ویتامین C موجود در برگ‌های این گیاه دارویی کمک می‌کند تا ایمنی بدن در برابر التهاب افزایش بیابد.

۱۴. برای سیستم عصبی مفید است

مصرف منظم مریم گلی می‌تواند حافظه و پردازش اطلاعات را در افراد مبتلا به آلزایمر بهبود ببخشد. این ممکن است به خاطر روغن معطر مریم گلی باشد که دریافته‌اند برای بهبود سطح استیل‌کولین‌استراز در مغز مفید است. آنزیم کولین استراز تمرکز را بهبود می‌بخشد و به درمان کمبود حافظه‌ی ناشی از آلزایمر کمک می‌کند.

مطلب مرتبط: ۸ مهمترین خواص سیر خام ناشتا برای سلامتی

۱۵. به عنوان ضد میکروب عمل می‌کند

دفاع در برابر باکتری‌ها چیزی است که بدن ما به آن نیاز دارد. با مصرف خوراکی‌های دارای مواد مغذی عالی که حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند، به بدنمان کمک می‌شود که مانع حضور باکتری‌ها و ویروس‌ها بشود. به عنوانی یکی از هزاران گزینه، شما می‌توانید مریم گلی را انتخاب کنید چون در مبارزه با باکتری‌ها بسیار کارآمد است که همین امر از بدن شما تا حدود بسیار زیادی محافظت می کند.

بنابراین، چه چیزی باعث می‌شود مریم گلی خواص ضد باکتریایی داشته باشد؟ خب، پاسخ داده شده است که مریم گلی حاوی اسیدهای فنولیک است که استافیلوکوکوس اورئوس، اشریشیا کُلی، و سایر عفونت‌های قارچی مبارزه می‌کنند. حتی مریم گلی حاوی تانن بالا نیز هست که به درمان اسهال کمک می‌کند.

۱۶. به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می‌کند

خواص مریم گلی برای سلامتی آن است که منبع آنتی اکسیدان به حساب می‌آید. بدن انسان واقعا به مواد مغذی آنتی اکسیدانی برای حفظ سلامت بدن نیازمند است. در واقع، آنتی اکسیدان به بدن ما کمک می‌کند از خود در برابر خطر ابتلا به بیماری‌ها محافظت کند. چیزی که حتی از این هم مهمتر است نحوه‌ی ممانعت آنتی اکسیدان از رشد سلول‌های سرطانی است. پس، آن‌ها همچنین رادیکال‌های آزاد و مواد سمی محیط بدن را از بین می‌برند. در نتیجه،‌ انتخاب مریم گلی به عنوان یک نوشیدنی ایده‌ی فوق‌العاده‌ای برای شما خواهد بود که آرزوی داشتن بدنی سالم‌تر را دارید.

مطلب مرتبط: خواص عرق گزنه: ۱۱ فایده حیرت انگیز عرق گزنه برای سلامتی

۱۷. از رادیکال‌های آزاد جلوگیری می‌کند

با داشتن خواص آنتی اکسیدانی، مریم گلی به جلوگیری از شکل گیری رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. رادیکال‌های آزاد از قرار گرفتن در محیط بد آلوده به مواد سمی به وجود می‌آیند. در نتیجه، اگر می‌خواهید رادیکال‌های آزاد را از بین ببرید، توصیه می‌شود به طور منظم مریم گلی استفاده کنید. در نتیجه، بدن‌تان از هر گونه آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد در امان خواهد ماند.

۱۸. به عنوان آرامش بخش عمل می‌کند

مریم گلی به عنوان یک آرامش بخش خوب شناخته می‌شود. این گیاه در درمان عصبانیت و سرگیجه نقش ایفا می‌کند. در واقع، این عرق اثری تسکین دهنده دارد  و مصرف یک فنجان از آن شما را در تمام طول روز آرام می‌سازد.

خواص مریم گلی ۱۹: بی‌خوابی را درمان می‌کند

اگر از بی‌خوابی رنج می‌برید پس برای داشتن خوابی خوب و آرام قبل از رفتن به رختخواب یک فنجان عرق برگ مریم گلی بنوشید.

۲۰. به عنوان یک اشتها آور عمل می‌کند

اگر یک روز دیدید که برای خوردن انگیزه و اشتهای لازم را ندارید در حالی که کارهای زیادی هست که می‌توان انجام داد، یک فنجان عرق مریم گلی بنوشید. در این مورد، عرق مریم گلی انتخاب فوق‌العاده‌ای برای نوشیدن است چون داروی اشتها آور محبوب شما خواهد بود. به علاوه، ویتامین‌ها و مواد معدنی فوق‌العاده‌ی موجود در عرق مریم گلی قطعا نیاز شما به مواد مغذی را برطرف خواهد کرد.

۲۱. به کاهش وزن کمک می‌کند

اگر دلتان می خواهد بهترین بدن ایده‌آل را داشته باشید، پس سعی کنید کمی ورزش کنید و همزمان بهترین خوراکی‌ها را مصرف کنید. در حالی که ورزش کردن می‌تواند با بهبود وضعیت عضلات شما را سالم‌تر کند، مصرف بهترین خوراکی‌ها در رژیم غذایی، نیازهای شما به مواد مغذی را برآورده می‌کند. در واقع، چون این گیاه به عنوان اشتهاآور عمل می‌کند، مهم است که برای جذب مواد مغذی مورد نیاز مراقب دستگاه گوارش خود باشید. به علاوه، این گیاه با جلوگیری از جذب عناصر چربی غیر ضروری به مبارزه با چاقی کمک می‌کند.

۲۲. سطح کلسترول را کنترل می‌کند

یکی از خواص مریم گلی آن است که به کاهش کلسترول بد در بدن شما کمک می‌کند. در نتیجه، اگر می‌خواهید سطح کلسترول خود را کنترل کنید، پس توصیه می‌شود به عنوان یکی از گزینه‌های نوشیدنی خود عرق مریم گلی مصرف کنید.

۲۳. از سلول‌های سرطانی جلوگیری می‌کند

سرطان مسئله‌ی بزرگ و خطرناکی است. این چیزی است که اکثر مردم فکر می‌کنند. بسیاری از آدم‌ها از این بیماری رنج می‌برند و به سختی می‌توانند از آن نجات پیدا کنند. روی درمان‌ها و پیشگیری‌های بسیاری توسط پژوهشگران مطالعه شده است تا داروهای بیشتری برای این بیماری مزمن تولید کنند. در نتیجه، یکی از آن‌ها اشاره کرده است که مصرف عرق مریم گلی به صورت منظم ممکن است مانع رشد سلول‌های سرطانی شود چون حاوی مواد مغذی آنتی‌اکسیدانی فوق‌العاده‌ای است.

این مزیت همچنین به وجود رزمارینیک اسید مربوط می‌شود که باعث کمک به فرایند مرگ زودهنگام سلول‌ها و ممانعت از رشد و تکثیر سلول‌های سرطان روده می‌شود. در جمع‌بندی باید بگوییم که، همیشه برای کسانی که در جستجوی چیز خوبی هستند راهی وجود خواهد داشت.

۲۴. از مشکلات کلیه جلوگیری می‌کند

مریم گلی که اثر ادرارآوری دارد برای زدودن مواد سمی از بدن و جلوگیری از مشکلات کلیه مفید است.

۲۵. سلامت کبد را افزایش می‌دهد

طبق یکی از مطالعات، نشان داده شده است مریم گلی سطح آنتی اکسیدان‌ها را در کبد افزایش می‌دهد. این نوع عرق از چربی‌های کبد محافظت و از آسیب مواد سمی به کبد جلوگیری می‌کند.

۲۶. تب و سرماخوردگی را درمان می‌کند

مریم گلی به خاطر دارا بودن نقش ضد التهابی در درمان تب و سرماخوردگی موثر است. مصرف یک فنجان عرق مریم گلی برای رهایی از تب و سرماخوردگی مفید است. در نتیجه، برای مقابله با تب، سرماخوردگی و میگرن لازم است از عرق مریم گلی استفاده کنید.

۲۷. تنش عضلانی را کاهش می‌دهد

مریم گلی فایده‌های بسیار زیادی برای سلامتی شما دارد. یکی از این خواص مریم گلی آن است که می‌توانید از آن برای کاهش تنش عضلانی استفاده کنید. این گیاه یک گزینه‌ی درمانی است که به زدودن احتقان مخاطی در مجراهای تنفسی من جمله در حملات آسمی کمک می‌کند.

خواص مریم گلی ۲۸: خون را پاکسازی می‌کند

به عنوان یک سم زدا، مریم گلی برای کمک به پاکسازی خون و تقویت گردش خون مفید است. پس با داشتن چنین کارکردی، سموم بدن را خواهد زدود.

خواص مریم گلی برای پوست

۲۹. از پیری زودرس جلوگیری می‌کند

روغن برگ مریم گلی گردش خون را بهبود می‌بخشد و موجب احیای سلولی می‌شود. این گیاه سرشار از ویتامین A و کلسیم است، که نقش مهمی در بازسازی سلولی روزانه ایفا می‌کنند. آنتی اکسیدان‌های موجود در مریم گلی با رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کنند و در نتیجه، چین و چروک، خطوط چهره و دیگر نشانه های پیری را از بین می‌برد،. خلاصه این‌که، این گیاه بی‌نظیر به حفظ طراوت، پویایی و شفافیت پوست کمک می‌کند.

همچنین چین و چروک صورت و قرمزی را از بین می‌برد که باعث می‌شود پوست جوان‌تر به نظر برسد.

۳۰. درمان طبیعی برای سلولیت است

همان‌طور که در بالا ذکر شد، روغن برگ مریم گلی، گردش خون را افزایش می‌دهد. هرچه گردش خون بهتر باشد، سم‌زدایی بدن بهتر انجام می‌شود. وقتی سموم از بدن دفع شوند، سلولیت کمتر دیده می‌شود. استفاده مداوم از این روغن می‌تواند در جلوگیری از بروز سلولیت کمک کند. این هم یکی دیگر از خواص مریم گلی برای بدن که واقعا معجزه می‌کند.

۳۱. بوی بد بدن را از بین می‌برد

یک پژوهش نشان می‌دهد که این گیاه دارویی به کاهش میزان تعریق کمک می‌کند و در از بین بردن بوی بد بدن نیز موثر است. برخی محصولات دئودورانت از کنسانتره‌ی این گیاه استفاده می‌کنند. در واقع، برگ‌های مریم‌گلی مزایای بسیار زیادی دارند.

۳۲. به عنوان تونر (پاک کننده‌ی) پوست های چرب کاربرد دارد

مریم گلی با تنظیم تولید سبوم (چربی پوست) برای پوست‌ چرب به عنوان یک تونر بی‌نظیر مفید است. می‌توانید با جوشاندن یک قاشق مریم گلی در حدود ۲۵۰ میلی لیتر آب یک تونر خانگی تهیه کنید. به مدت ۳۰ دقیقه آن را بخیسانید و بعد ترکیب به دست آمده را صاف کنید. بعد از سرد شدن آن را روی صورت‌تان بمالید.

۳۳. درمانی برای مشکلات پوستی به شمار می‌رود

خواص ضد باکتریایی این گیاه اعجاب انگیز از ابتلا به عفونت‌های پوستی پیشگیری می‌کند. این گیاه همچنین خواص ضد عفونی و ضد التهابی دارد، که به درمان جوش و همچنین برطرف کردن علائم اگزما و پسوریازیس کمک می‌کند.

خواص مریم گلی برای مو

۳۴. سلامت مو را بهبود می‌بخشد

روغن برگ مریم گلی برای سلامت پوست سر مفید است. ماساژ پوست سر با این روغن برای بهبود جریان خون در سر بسیار مؤثر است. گردش خون بهبود یافته می‌تواند ریزش مو را درمان کند، شکل‌گیری فولیکول مو را بهبود بخشد، و در نتیجه موهای بلندتر و سالم‌تری به شما بدهد.

۳۵. درمان خانگی برای سفیدشدن زودهنگام مو است

موی سفید همواره نشانه‌ی پا به سن گذاشتن بوده است، ولی امروزه حتی در بین کودکان نیز دیده می‌شود. برای حل مشکل سفیدی زودهنگام مو و استفاده از خواص مریم گلی می‌توانید از روغن آن استفاده کنید. و اگر روغن خالص مریم گلی در دسترس‌تان نیست، از روغن موی غنی شده با عصاره مریم گلی برای این منظور استفاده کنید.

شیوه‌های استفاده از برگ‌های مریم گلی

شیوه‌های زیادی برای دریافت مزایای برگ مریم‌گلی وجود دارد. اما رایج‌ترین شیوه‌ها مواردی هستند که در زیر آمده‌اند:

۱. مصرف این گیاه همراه با غذا یا نوشیدنی

برگ‌های مریم‌گلی برای پخت و پز همراه با جعفری، رزماری و آویشن استفاده می‌شود. این گیاه دارویی در بسیاری از غذاهای اروپایی به کار می‌رود. برای مصرف مریم‌گلی، می‌توانیم آن را به رسپی‌های مختلف اضافه کنیم. ساده‌ترین راه این است که آن را خشک کنید و به عنوان ادویه‌ای برای مزه‌دار کردن مرغ یا گوشت به کار ببرید. علاوه بر این، برگ‌های این گیاه دارویی را می‌توان برای تهیه‌ی دمنوش خانگی استفاده کرد. همچنین می‌توانید آن را در آب خیس بگذارید و بعد از صاف کردن ترکیب، آب حاصل را به عنوان یک نوشیدنی سالم و مفید مصرف کنید.

۲. استفاده از مریم‌گلی بر روی پوست

امروزه بسیاری از محصولات مراقبت از پوست حاوی برگ مریم‌گلی هستند  از جمله لوسیون بدن، صابون یا سرم. این گیاه دارویی به طور گسترده‌ای با مارک‌های مختلف در بازار به فروش می‌رسد. استفاده از محصولات مراقبتی حاوی مریم‌گلی بر روی پوست، یک راه ساده برای به دست آوردن مزایای این گیاه برای پوست است.

۳. استفاده از روغن‌های معطر مریم‌گلی

برگ مریم‌گلی می‌تواند به یک روغن معطر تبدیل شود. برگ‌هایی که به روغن معطر تبدیل می‌شوند، معمولا شامل سینئول، برنئول و توژون هستند. انواع مختلفی از روغن معطر مریم‌گلی در بازار موجود است. این روغن معمولا برای آرامش در آروماتراپی استفاده می‌شود.

مواد مغذی موجود در مریم‌گلی

در زیر ارزش تغذیه‌ای برگ‌های مریم‌گلی را در هر ۱۰۰ گرم می‌بینید

ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – فاطمه بختیاری دزفولی و سارا فیضی و کامروا ابراهیمی

منبع: stylecraze و drhealthbenefits و healthbeckon

۳۵ مهمترین خواص مریم گلی برای سلامتی، پوست و مو