استرس

مطمئنا اتفاق بد برای همه می‌افتد، ولی وقتی به احساس‌تان نسبت به این اتفاق می‌پردازیم، این سوال مطرح می‌شود که آیا این احساس استرس است یا…
ادامه مطلب

بسیاری از ما در طول زندگی‌مان وحشت‌زدگی یا اضطراب را تجربه کرده‌ایم؛ هر دوی این حالت‌ها دارای علائمی مشابه‌ی بیماری‌های قلبی هستند – مثلا…
ادامه مطلب

اصلا عجیب نیست که استرس محیط کار امروزه نسبت به ۱۰ سال گذشته تبدیل به مشکل مهم‌تر و بزرگتری در جوامع شده باشد . فرقی نمیکند شغل شما چه باشد…
ادامه مطلب

تکنیک‌های مدیریت استرس به دو دسته تقسیم می‌شوند: مقابله‌ی متمرکز بر مشکل و مقابله‌ی متمرکز بر هیجان. اساسا، استراتژی‌های مقابله‌ای متمرکز بر…
ادامه مطلب

کمی استراحت و فاصله گرفتن از مشغله‌های زندگی از طریق سفر و تعطیلات روش بسیار خوبی برای تسکین تنش‌های روزانه‌ای است که به مرور در زندگی ایجاد…
ادامه مطلب

چرا برای تعطیلات و رفتن به سفر برنامه‌ریزی می‌کنید؟ پاسخ واضح است – برای آن‌که کمی از زندگی روزمره فاصله بگیرید و چیزهای شگفت‌انگیزی را در…
ادامه مطلب

به نظر می‌رسد در سال‌های اخیر، پرمشغله بودن به یک رسم و قاعده تبدیل شده است، نه یک مورد استثنا در میان آدم‌ها. اگر احساس می‌کنید پرمشغله و…
ادامه مطلب