استقامت و تاب آوری یعنی مهارت شما در تعامل با مشکلات زندگی و بازیافتن شور و نشاط قبلی‌تان. استقامت و تاب آوری بر تفاوت بین مدیریت فشاری که …

در برخی موارد، داروها نقشی موثر در درمان اختلالات اضطرابی دارند. اما در بسیاری از موارد، درمان- به تنهایی یا در ترکیب با داروها- موثرترین گزینه برای معالجه …

در دنیای امروزی ابتلای به استرس و اضطراب جزء جدایی ناپذیر زندگی ما شده است و خیلی از افراد دور و برمان روزانه با این مشکلات دست به …

افسردگی بالینی-در زنان و مردان- می‌تواند باعث ناراحتی و بی‌علاقگی فرد به انجام فعالیت‌های لذت بخش شود. اما گاهی افسردگی می‌تواند در آدم‌های مختلف به طرق متفاوتی خودش …

هر چه استرس‌تان بیش‌تر شود، احتمالا میزان بهره‌وری‌تان کم‌تر خواهد شد. بنابراین، چگونه می‌توانید هم‌زمان استرس‌تان را کاهش و بهره‌وری‌تان را افزایش دهید؟ در این نوشتار ۱۲ راه …

هر چه مشغولیت و استرس‌مان بیش‌تر می‌شود، به گزینه‌های غذایی ناسالم و ضعیف‌تری گرایش پیدا می‌کنیم؛ و همین مسئله باعث می‌شود سطوح استرس بیش از پیش افزایش یابد …

تقریبا یکی از هر پنج کودک تحت تاثیر یک اختلال عاطفی یا رفتاری قرار دارد. ممکن است تشخیص دهید که چیزی درست نیست، اما آن چه چیزی است …

آیا با اضطرابی رو به رو هستید که غلبه بر آن برای‌تان دشوار است؟ در این نوشتار با ما همراه باشید تا ۴ نکته درباره نحوه کنترل اضطراب …

روابط در بهترین حالت، می‌توانند یکی از قوی‌ترین منابع برای شادی و تسکین استرس، ایجاد تجربه‌هایی مثبت، حفظ و تقویت روحیه و ثابت قدمی، و ایجاد تکیه‌گاهی برای …

آلن واتس جمله بسیار زیبایی دارد و می گوید “‌اضطراب با هر مقداری باشد، نمی‌تواند جلوی وقوع هیچ اتفاقی را بگیرد.‌”‌ دقیقا حق با اوست. اضطراب شما هیچ …

بسیاری از مردم جهان درگیر اضطراب و استرس هر روزه هستند و خیلی مواقع این ترس‌ها و نگرانی‌های شدید مسیر زندگیشان را عوض می کند. در این نوشتار با …

بسیاری از آدم‌ها بدون آن‌که بدانند، استرس محل کار را به خانه تان می‌آورند. محیط کار می‌تواند استرس‌زا باشد، ولی در زمانی که لازم است استرس را رها …

محصلین، دانشجویان و دانش‌آموزها، استرس بسیار زیادی را تجربه می‌کنند و از این رو کنترل و مدیریت استرس در دانش آموزان و دانشجویان از اهمیت زیادی برخوردار است. …

احتمالاً شما می‌دانید که مصرف مکمل‌های رفع استرس در واقع مشکل را درمان نمی‌کنند – و این‌که، مانند بسیاری از اختلالات پزشکی (اگر نه برای اکثر اختلالات)، درمانی …

مدیریت موثر استرس شامل ترکیبی از عادت‌ها و الگوهای فکری است که استرس شما را در زندگی به حداقل می‌رساند و توانایی شما را برای رهایی از احساسات …