به نظر می‌رسد در سال‌های اخیر، پرمشغله بودن به یک رسم و قاعده تبدیل شده است، نه یک مورد استثنا در میان آدم‌ها. اگر احساس می‌کنید پرمشغله و …

از چالش‌های جزئی گرفته تا بحران‌های بزرگ، استرس و اضطراب بخشی از زندگی است. و گرچه شما همیشه نمی‌توانید شرایط خود را کنترل کنید، اما می‌توانید نحوه واکنش‌تان …

به تاخیر انداختن، پرخاشگری منفعل، و نشخوار ذهنی از جمله موارد مربوط به سازوکار مقابله‌ای ناکارآمد هستند که شاید همه‌ی آدم‌ها برای اجتناب از گلاویز شدن با مشکلات …

همه‌ی ما در زندگی به اندازه‌ی کافی با استرس روبرو می‌شویم، بدون اینکه خودمان استرس اضافی روی دوش خودمان بگذاریم. اما بسیاری از ما، بدون اینکه متوجه باشیم، …

افرادی که ماجرایی تلخ و دردناک را در زندگی پشت سر گذاشته‌اند، حتی مدت‌ها بعد از وقوع آن حادثه، درگیر چالش‌هایی عاطفی می‌شوند. اگرچه معمولاً فرد پس از …

استرس و اضطراب می‌تواند از تمام جهات به سمت ما هجوم آورد – محل کار، روابط، و حتی عادات روزانه‌مان – و این مسئله گاهی اوقات می‌تواند حتی …

انتظار دارید چه کسی استرس بیشتری را تجربه کند: مدیر اجرایی با قدرت بالا یا کارگری که از وضعیت اقتصادی-اجتماعی پایین‌تری برخوردار است؟ بسیاری از مردم انتظار دارند …

بر اساس نتایج یک نظرسنجی از طرف انجمن اختلالات اضطرابی آمریکا، با این‌که فقط ۹ درصد از آدم‌ها به عنوان بیمار مبتلا به اختلال اضطراب شناسایی می‌شوند، ۴۰ …

استرس یکی از آشناترین و شایع‌ترین پدیده‌های موجود در زندگی روزمره‌ی تمام آدم‌های دنیا است. استرس در هر ساعت و هر روز، و در اشکال مختلف و گسترده‌ای …

این استراتژی‌های کنترل استرس آن‌طور که فکر می‌کردید، اثربخش نیستند. در این نوشتار ۶ روش اشتباه کنترل استرس به علاوه راهکارهای صحیح کنترل و مدیریت استرس را برای …

چگونه ممکن است تروما یا ضربه های روحی باعث تغییر در باورهای مذهبی شود؟ جهان در حمله‌ی تروریستی ۱۱ سپتامبر ۲۰۰۱ در شوک بزرگی فرو رفت، و یکی …

مدیتیشن یکی از تکنیک‌های عالی مدیریت استرس است زیرا فواید متنوعی را به همراه دارد. این تکنیک می‌تواند به افراد کمک کند تا فضایی ذهنی و عاطفی بین …

اگر شما هم درگیر اضطراب انتظاری باشید، احتمالاً یک مدت نسبتاً طولانی از موقعیتی خاص در آینده می‌ترسید که آن را برای خودتان متصور شده‌اید و آن را …

طبق یافته‌های جدید علمی، هورمون اکسی توسین که روزگاری، دانشمندان نقش آن را در گوارش ناچیز می‌دانستند، می‌تواند محرک قدرتمندی برای تقویت و سلامت دستگاه گوارش باشد. متخصصان …

هر وقت به راه‌هایی برای کاهش استرس در زندگی فکر می‌کنیم، معمولا تکنیک‌هایی نظیر مراقبه یا مدیتیشن، یوگا، یا نوشتن اتفاقات و احساسات درونی‌مان در طول روز به …