استرس

اصلا عجیب نیست که استرس محیط کار امروزه نسبت به ۱۰ سال گذشته تبدیل به مشکل مهم‌تر و بزرگتری در جوامع شده باشد . فرقی نمیکند شغل شما چه باشد…
ادامه مطلب

تکنیک‌های مدیریت استرس به دو دسته تقسیم می‌شوند: مقابله‌ی متمرکز بر مشکل و مقابله‌ی متمرکز بر هیجان. اساسا، استراتژی‌های مقابله‌ای متمرکز بر…
ادامه مطلب

کمی استراحت و فاصله گرفتن از مشغله‌های زندگی از طریق سفر و تعطیلات روش بسیار خوبی برای تسکین تنش‌های روزانه‌ای است که به مرور در زندگی ایجاد…
ادامه مطلب

چرا برای تعطیلات و رفتن به سفر برنامه‌ریزی می‌کنید؟ پاسخ واضح است – برای آن‌که کمی از زندگی روزمره فاصله بگیرید و چیزهای شگفت‌انگیزی را در…
ادامه مطلب

به نظر می‌رسد در سال‌های اخیر، پرمشغله بودن به یک رسم و قاعده تبدیل شده است، نه یک مورد استثنا در میان آدم‌ها. اگر احساس می‌کنید پرمشغله و…
ادامه مطلب