مکمل‌های آمینواسیدی یکی از پرکاربردترین مکمل‌های بدنسازی و ورزشی هستند که نقش مهمی در افزایش حجم عضلات، ریکاوری و بهبود عملکرد ورزشی دارند. در میان انواع مکمل‌های آمینو، دو نوع رایج و محبوب به نام‌های آمینو وی و آمینو بیف وجود دارد؛ اما این سوال برای بسیاری از ورزشکاران و بدنسازان پیش می‌آید که آمینو وی بهتر است یا آمینو بیف؟ تا انتها با ما همراه باشید تا با مقایسه عملکرد و فرق امینو وی با امینو بیف به شما کمک کنیم که مناسب‌ترین گزینه را برای نیازهای خود انتخاب کنید.
آمینو وی چیست؟
برای درک تفاوت امینو وی و امینو بیف لازم است با تعریف و ویژگی‌های این دو مکمل آشنا باشید.
آمینو وی (Amino Whey) نوعی مکمل آمینواسیدی است که از پروتئین وی (Whey Protein) به دست می‌آید. پروتئین وی یکی از بهترین و غنی‌ترین منابع پروتئینی با ارزش بیولوژیکی بالا است که از فرآوری شیر در تولید پنیر به دست می‌آید. این مکمل سرعت جذب بالا و ترکیبات آمینواسیدی کاملی دارد و برای ورزشکارانی که به‌دنبال رشد سریع عضلات و ریکاوری سریع‌تر هستند، بسیار مناسب است.
ویژگی‌های آمینو وی عبارت‌اند از:
- سرعت جذب بالا: پروتئین وی به‌سرعت در بدن هضم و جذب می‌شود و آمینواسیدها را سریعا به عضلات می‌رساند.
- مناسب برای ریکاوری: این مکمل به‌خاطر وجود آمینواسیدهای ضروری (BCAAs) در ریکاوری عضلات پس‌از تمرین‌های سنگین بسیار موثر است.
- چربی و کربوهیدرات کم: اکثر مکمل‌های آمینو وی دارای مقادیر کمی چربی و کربوهیدرات هستند که برای رژیم‌های کم‌کالری مناسب است.
عواملی مانند برند و حجم روی قیمت امینو تاثیر دارد که باید هنگام خرید به آن توجه کنید.
آمینو بیف چیست؟
اگر می‌خواهید فرق امینو بیف با امینو وی را بدانید، لازم است با آمینو بیف و ویژگی‌های آن هم آشنا باشید.
آمینو بیف (Amino Beef) مکملی است که از پروتئین گوشت گاو (Beef Protein) ساخته شده است و حاوی آمینواسیدهای ضروری و کلاژن است. آمینو بیف برای افرادی که به‌دنبال افزایش حجم عضلات هستند، اما به پروتئین‌های لبنی حساسیت دارند، بهترین گزینه ممکن محسوب می‌شود.
ویژگی‌های آمینو بیف شامل موارد زیر هستند:
- بدون لاکتوز: این مکمل فاقد لاکتوز است و برای افرادی که به محصولات لبنی حساسیت دارند، مناسب است.
- حاوی کلاژن: آمینو بیف کلاژن دارد و به بهبود سلامت مفاصل، پوست و بافت‌های همبند کمک می‌کند.
- جذب آهسته‌تر: پروتئین گوشت گاو نسبت به پروتئین وی سرعت جذب کمتری دارد اما همچنان از عملکرد خوبی در رشد عضلات برخوردار است.
- طعم و مزه خاص: آمینو بیف معمولا طعم قوی‌تری نسبت به آمینو وی دارد که ممکن است برای برخی افراد خوشایند نباشد.
اگر هدف شما افزایش وزن و حجم عضلانی است، ممکن است بخواهید در کنار مکمل‌های آمینو از یک گینر هم استفاده کنید. گینرها حاوی مقادیر بالایی از کالری و کربوهیدرات هستند که به شما در افزایش وزن کمک میکنند. برای انتخاب گینر خارجی به ترکیبات، کیفیت و نیازهای خود توجه کنید و تنها از فروشگاه‌های معتبر و داروخانه‌ها خرید خود را انجام دهید.
تفاوت آمینو بیف و آمینو وی
برای پاسخ به این سوال که آمینو وی بهتر است یا آمینو بیف، ابتدا باید تفاوت‌های کلیدی این دو مکمل را بررسی کنیم. هرکدام از این مکمل‌ها براساس ترکیبات و ویژگی‌های خود برای گروه خاصی از افراد مناسب‌تر هستند. در جدول زیر میتوانید تفاوت آمینو وی با آمینو بیف را در یک نگاه مشاهده کنید.
| ویژگی‌ها | آمینو وی | آمینو بیف |
|---|---|---|
| منبع پروتئین | پروتئین وی (لبنی) | پروتئین گوشت گاو |
| سرعت جذب | جذب سریع | جذب متوسط |
| مناسب برای حساسیت به لاکتوز | خیر | بله |
| حاوی کلاژن | خیر | بله |
| ریکاوری عضلات | بسیار موثر | موثر |
| سلامت مفاصل و پوست | تاثیر مستقیم ندارد. | به‌دلیل وجود کلاژن مفید است. |
| چربی و کربوهیدرات | کم یا تقریبا صفر | معمولا میزان کمی چربی دارد. |
| طعم و مزه | طعم ملایم و قابل‌قبول | طعمی قوی‌تر و خاص که ممکن است برای برخی افراد ناخوشایند باشد. |
| مناسب برای افزایش حجم خشک عضله | ایده‌آل برای افزایش حجم خشک عضلات | بیشتر مناسب برای افرادی که به‌دنبال افزایش حجم کلی هستند. |
توجه داشته باشید که غیر از این سوال که آمینو بیف بهتره یا آمینو وی، نحوه درست مصرف مکمل‌های آمینو برای به‌حداکثررساندن فواید آن‌ها هم مهم است. بهترین زمان برای مصرف آمینو اسیدها، به‌ویژه آمینو وی، بلافاصله بعد از تمرین است. در این زمان، عضلات شما به‌سرعت به آمینو اسیدها برای ترمیم و بازسازی نیاز دارند. البته میتوانید قبل‌از تمرین یا در طول روز هم از این مکمل‌ها استفاده کنید. در مورد نحوه مصرف قرص آمینو در بدنسازی به مقالات معتبر و منابع به‌روز مراجعه کنید.
کدام مکمل برای شما بهتر است؟
انتخاب بین آمینو بیف یا آمینو وی کاملا به اهداف ورزشی، وضعیت بدنی و نیازهای تغذیه‌ای فرد بستگی دارد. برای روشن‌شدن اینکه امینو بیف بهتر است یا امینو وی در ادامه به بررسی این موضوع می‌پردازیم:
آمینو وی برای چه کسانی مناسب است؟
افراد زیر می‌توانند بیشترین بهره را از آمینو وی ببرند:
- افرادی که به‌دنبال ریکاوری سریع‌تر هستند: سرعت جذب بالای آمینو وی باعث می‌شود که عضلات پس‌از تمرین‌های سنگین سریع‌تر ترمیم شوند.
- کسانی که افزایش حجم خشک عضلات را می‌خواهند: آمینو وی به‌دلیل داشتن چربی و کربوهیدرات کم، گزینه مناسبی برای کسانی است که به‌دنبال افزایش حجم بدون چربی اضافی هستند.
- افرادی که به لاکتوز حساسیت ندارند: زیرا منبع این مکمل از شیر است و ممکن است در برخی افراد حساسیت ایجاد کند.
آمینو بیف برای چه کسانی مناسب است؟
آمینو بیف بهترین گزینه ممکن برای افراد زیر است:
- افرادی که به محصولات لبنی حساسیت دارند: اگر به لاکتوز یا پروتئین وی حساسیت دارید، آمینو بیف بهترین جایگزین برای شما است.
- کسانی که به سلامت مفاصل و پوست اهمیت می‌دهند: وجود کلاژن در آمینو بیف به بهبود سلامت مفاصل، پوست و بافت‌های همبند کمک می‌کند.
- برای افزایش حجم کلی: آمینو بیف ترکیبات خاصی دارد که بیشتر مناسب افرادی است که به‌دنبال افزایش حجم کلی و قدرت بدنی هستند.
یکی از عوامل مهم در انتخاب مکمل، قیمت آن است. قیمت آمینو وی و آمینو بیف بسته به برند، کیفیت و مقدار محصول متفاوت است. برای اطلاع از قیمت امینو و مقایسه محصولات مختلف میتوانید به فروشگاه‌های معتبر مکمل‌های ورزشی مراجعه کنید.
آمینو وی بهتر است یا آمینو بیف؟
هر دو مکمل مزایای خاص خود را دارند و انتخاب مناسب‌ترین گزینه به نیازها و اهداف شما بستگی دارد. فرق امینو بیف و امینو وی در جذب سریع، پروفایل آمینو اسیدی کامل و طعم‌های متنوع است. در صورت نیاز به موارد ذکرشده، آمینو وی انتخاب مناسبی است، اما اگر یک جایگزین فاقد لاکتوز یا بهره‌مندی از مزایای کراتین را می‌خواهید، آمینو بیف گزینه بهتری است.
فروشگاه اینترنتی مکمل شاپ با عرضه مکمل‌های ورزشی باکیفیت و اورجینال، تمام نیازهای شما را برآورده می‌کند. در مکمل شاپ میتوانید انواع مکمل‌های آمینو اسید، پروتئین، گینر و سایر مکمل‌های ورزشی را با بهترین قیمت و کیفیت تهیه کنید.