باد فتق اختلالی است که به طور معمول در افراد بالای ۵۰ سال رخ می‌دهد و در واقع به عنوان فرورفتگی بخش کوچکی از معده به داخل حفره‌ی قفسه‌ی سینه از طریق دهانه‌ی دیافراگم (هیاتوس) توصیف می‌شود. با این حال، چندین راه آسان برای درمان باد فتق وجود دارد. عضله ی بین قفسه‌ی سینه و شکم به عنوان دیافراگم شناخته می‌شود.
در حالی که علت واقعی باد فتق شناخته نشده‌است، ضعیف شدن بافت‌های حمایت‌کننده می‌تواند یکی از عوامل مهم بروز این مشکل باشد. علل دیگری نیز در این رابطه وجود دارد از جمله فشار ناگهانی و شدید روی عضلات شکم، تغییرات ناشی از بالا رفتن سن یا داشتن یک هیاتوس به طور غیرمعمول بزرگ در زمان تولد. بلند کردن چیزهایی که بیش از حد سنگین هستند، چاقی، موقعیت نادرست بدن در زمان نشستن به مدت طولانی پشت میز، و استرس شدید نیز می‌توانند از دیگر علت‌های بروز باد فتق باشند.
علل بروز باد فتق
– بلند کردن اشیاء سنگین و تقلا کردن بیش از حد
– نشستن در یک موقعیت نادرت به مدت چندین ساعت
– اسهال یا یبوست مداوم
– سرفه و / یا عطسه‌ی مکرر
– فشار ناگهانی بر عضلات معده
علائم باد فتق
– برآمدگی غیر معمول در کشاله ران
– درد و سوزش در ناحیه‌ی برآمدگی
– درد در کشاله‌ی ران در حین سرفه کردن یا بلند کردن اجسام
– بیشتر علائم قابل توجه نیستند
بلافاصله به پزشک مراجعه کنید اگر:
– تورم شدید است و درد غیر قابل‌تحملی دارید
– موارد شدید باد فتق ممکن است بستری شدن و جراحی را ایجاب کند
۱۰ بهترین راه‌حل خانگی برای باد فتق
اگر سبک زندگی و عادات غذایی‌تان را تغییر بدهید و همچنین برخی از داروهای خانگی ساده و آسان را استفاده کنید، مدیریت باد فتق ساده خواهد بود. در این نوشتار برخی از روش‌های طبیعی باد فتق را می‌بینید.
درمان‌های خانگی باد فتق
۱۰. چای دارچین
روش انجام این درمان:
– ۱ قاشق چایخوری پودر دارچین را در یک فنجان آب بجوشانید.
– اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد. سپس ترکیب را صاف کنید و ۱ قاشق چایخوری عسل به آن اضافه کنید.
– ترکیب حاصل را دو بار در روز به مدت یک ماه یا بیشتر بنوشید.
دارچین چه‌طور چنین تاثیری دارد؟
دارچین یک ادویه‌ی عالی است که خواص شگفت‌انگیزی دارد. این ماده در واقع یک آنتی‌اکسیدان طبیعی است و خواص ضد التهابی دارد. از آن‌جایی که دارچین تأثیر آرام‌بخشی روی پوشش داخلی معده دارد، مانع از نفخ معده می‌شود و درد شدید شکم ناشی از باد فتق را از بین می‌برد. دارچین همچنین به کاهش درد ناشی از مصرف وعده‌های غذایی کمک می‌کند و به عنوان یک ضد گاز طبیعی و آنتی اسید عمل می‌کند. چای دارچین یکی از بهترین داروهای خانگی طبیعی برای درمان باد فتق است.
این روش درمانی برای شما خوب نیست اگر:
– هیچ دلیلی وجود ندارد که این روش درمانی برای کسی خوب نباشد. با این حال، اگر درد و تورم شدید باشد، با پزشک‌تان مشورت کنید.
۹. سرکه سیب (ACV)
روش استفاده از سرکه سیب جهت درمان باد فتق:
– ۲ قاشق چایخوری سرکه سیب ارگانیک را با یک لیوان آب گرم مخلوط کنید.
– یک قاشق چایخوری عسل ارگانیک به ترکیب بالا اضافه کنید. آن را به طور روزانه با معده‌ی خالی بنوشید.
– تا زمانی که لازم باشد، انجام این روش درمانی را ادامه دهید.
سرکه سیب چه‌طور چنین تاثیری دارد؟
سرکه سیب، که به عنوان ACV نیز شناخته شده‌است یک عامل آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی عالی است. این ماده برای درمان بیماری‌های مختلف و همچنین به عنوان یک درمان خانگی برای باد فتق توصیه شده‌است.
این ماده روی علائمی مانند سوزش سر دل و اسیدیته تاثیر می‌گذارد و به تسکین احساس سوزش کمک می‌کند. اگر چه ACV داراي خواص اسیدی است، اما اثر قلیایی بر روی بدن دارد، و بنابراین اسیدیته‌ی ناشی از باد فتق را خنثی می‌کند. سرکه سیب یک درمان خانگی عالی برای باد فتق است.
این روش درمانی برای شما خوب نیست اگر:
– هیچ دلیلی وجود ندارد که این روش درمانی برای شما خوب نباشد. با این حال، اگر درد و تورم شدید داشتید، با پزشک‌تان مشورت کنید.
۸. چای بابونه
روش استفاده از بابونه جهت درمان باد فتق:
– یک قاشق چایخوری پودر بابونه را در یک لیوان آب بجوشانید.
– اجازه بدهید به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد. ترکیب را صاف کنید و در حالی که هنوز گرم است آن را بنوشید.
– به مدت یک ماه یا در صورت لزوم بیشتر از یک ماه این دمنوش را میل کنید.
بابونه چه‌طور چنین تاثیری دارد؟
بابونه یکی از بهترین داروهای خانگی برای باد فتق است. این گیاه دارویی به دلیل خواص ضد التهابی که دارد، شناخته شده‌است. بابونه همچنین یک آنتی‌اکسیدان عالی است و اثر آرامبخش بر روی معده‌ای که ملتهب و دردناک است، دارد. گیاه دارویی بابونه برای درمان سوزش سر دل ناشی از باد فتق عالی است و با آرام کردن ماهیچه‌های دستگاه گوارش به رفع مشکل کمک می‌کند. چای بابونه یکی از بهترین داروهای خانگی برای درد باد فتق است.
این روش درمانی برای شما خوب نیست اگر:
– هیچ دلیلی وجود ندارد که این روش درمانی برای شما خوب نباشد. با این حال، اگر درد و تورم شدید داشتید، با پزشک‌تان مشورت کنید.
۷. درمان با آب گرم
روش استفاده از آب گرم برای درمان باد فتق:
– بعد از خروج از رختخواب، بلافاصله یک لیوان آب گرم بنوشید.
– بایستید و دست‌ها را به سمت خارج و به صورت ضربدری در مقابل قفسه‌ی سینه بکشید.
– بر روی انگشتان پا بایستید و به سمت بالا بدن‌تان را کش بدهید. بازوهای‌تان را بالا بیاورید و نفس‌های کوتاه و سریع بکشید.
– این روش را هر روز به مدت یک هفته یا ۱۰ روز انجام دهید.
آب گرم چه‌طور چنین تاثیری دارد؟
خوردن یک لیوان آب گرم در اوایل صبح و بلافاصله بعد از بیدار شدن، برای درمان فتق، خوب است زیرا آب گرم اثر آرامبخش روی عضلات معده دارد و وزن روی معده را اضافه می‌کند و آن را به سمت پایین هل می‌دهد.
کشش دادن بازوها رو به جلو و بالا به کشش دیافراگم و همچنین باز شدن هیاتوس کمک می‌کند. بهتر است در حین انجام این روش درمانی با استفاده از آب گرم از خوردن نوشیدنی‌هایی مثل چای یا قهوه در هنگام صبح اجتناب کنید، تا زمانی که باد فتق درمان شود. درمان با آب گرم یکی از بهترین داروهای خانگی برای باد فتق است.
این روش درمانی برای شما خوب نیست اگر:
– هیچ دلیلی وجود ندارد که این روش درمانی برای شما خوب نباشد. با این حال، اگر درد و تورم شدید داشتید، با پزشک‌تان مشورت کنید.
۶. ماساژ
روش انجام این درمان:
– فقط شورت بپوشید و به حالت طاق‌باز دراز بکشید.
– انگشتان دست‌تان را روی جناغ (قفسه‌ی سینه) در هر دو طرف قرار دهید.
– فشاری ایجاد کنید و انگشتان دست‌تان را به سمت پایین حرکت دهید.
– این ماساژ آرام را ۴ تا ۵ دقیقه تکرار کنید.
– این روش درمانی را دوبار در روز و تا زمانی که لازم است، انجام دهید.
ماساژ چه‌طور چنین تاثیری دارد؟
ماساژ شکمی در اطراف بخش فوقانی حفره‌ی شکم کمک می‌کند تا از درد ناشی از باد فتق رها شوید. ماساژ به غیر از کمک به کاهش ناراحتی و درد ناشی از فتق، به تقویت عضلات شکم کمک می‌کند، و به همین دلیل یکی از بهترین راه‌حل‌های خانگی برای باد فتق است.
این روش درمانی برای شما خوب نیست اگر:
هیچ دلیلی وجود ندارد که این روش درمانی برای شما خوب نباشد. با این حال، اگر درد و تورم شدیدی داشتید، با پزشک‌تان مشورت کنید.
۵. آساناهای یوگا
روش انجام:
– آساناهای یوگا برای درمان باد فتق مفید هستند
– پاوان موکت آسانا یا حرکت آزادسازی باد
-آسانای پادا اوتانا یا حرکت بلند کردن پا
– شاوآسانا یا حرکت جسد
یوگا چه‌طور چنین تاثیری دارد؟
آساناهای یوگا به دلیل تاثیری که روی سلامتی و زندگی سالم دارند، بسیار مورد حمایت قرار گرفته‌اند. تمرین منظم آساناهای یوگا کمک می‌کنند تا بدن و ذهن متناسب و سالم بمانند، و در عین حال سبب می‌شوند که همواره آرام و سرحال باشید. آسانای پاوان موکت یا آزاد شدن بادها برای درمان باد فتق مناسب است. به طور مشابه، آسانای پادا اوتانا یا بالا بردن پاها به تقویت عضلات شکم و جلوگیری از باد فتق کمک می‌کند. شاوآسانا یا حرکت جسد برای سلامتی عمومی خوب است، و به آرام کردن اعصاب و آرامش کمک می‌کند. از این رو، آساناهای یوگا یک درمان خانگی عالی برای باد فتق هستند.
این روش درمانی برای شما خوب نیست اگر:
هیچ دلیلی وجود ندارد که این روش درمانی برای شما خوب نباشد. با این حال، باید حتما یوگا را از یک مربی آموزش‌دیده یا از مربیان قابل اعتماد یاد بگیرید.
۴. جوش شیرین (بی کربنات سدیم)
روش استفاده از جوش شیرین حهت درمان باد فتق:
– نصف قاشق چایخوری جوش شیرین (بیکربنات سدیم) را با یک لیوان آب گرم مخلوط کنید.
– ترکیب حاصل را یک بار در روز بخورید. و تا زمانی که لازم است، این روش درمانی را ادامه دهید.
جوش شیرین چه‌طور چنین تاثیری دارد؟
جوش شیرین به طور موضعی و خوراکی برای درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده می‌شود. این ماده یکی از بهترین آنتی‌اسیدهای طبیعی است. جوش شیرین می‌تواند تقریبا فوری سوزش سر دل و دیگر اختلالات معده را تسکین بدهد. از این رو یکی از ساده‌ترین داروهای خانگی برای باد فتق است.
این روش درمانی برای شما خوب نیست اگر:
هیچ دلیلی وجود ندارد که این روش درمانی برای شما خوب نباشد. با این حال، افراد مبتلا به فشار خون باید از مصرف جوش شیرین خودداری کنند؛ زیرا می‌تواند باعث بالا رفتن فشار خون و افزایش آن شود.
۳. آب آلوئه‌ورا
روش استفاده از آلوئه‌ورا برای درمان باد فتق:
– دو برگ ضخیم آلوئه‌ورا را بردارید. خوب آن‌ها را بشویید و قسمت‌های خاردار این گیاه را جدا کنید.
– پوست قسمت منحنی را جدا کنید. ژل بی‌رنگ موجود در داخل برگ را بیرون بیاورید.
– آب آن را در مخلوط‌کن بگیرید. یک فنجان از این نوشیدنی را هر روز با معده‌ی خالی بنوشید.
– تا زمانی که لازم باشد، این روش درمانی را تکرار کنید.
آلوئه‌ورا چگونه چنین تاثیری دارد؟
آلوئه‌ورا یک گیاه شگفت‌انگیز است که خواص دارویی فوق‌العاده‌ای دارد. این گیاه دارویی به جز یک آنتی‌اکسیدان موثر، دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی فوق‌العاده‌ای هم است. علاوه بر این، آلوئه‌ورا در معده نرم است و با ایجاد یک پوشش محافظ به بهبود اسیدیته و سوزش سر دل، که نشانه‌های اصلی باد فتق است، کمک می‌کند. از این رو آب آلوئه‌ورا یک درمان خانگی عالی برای باد فتق محسوب می‌شود.
این روش درمانی برای شما خوب نیست اگر:
هیچ دلیلی وجود ندارد که این روش درمانی برای شما خوب نباشد. با این حال، مصرف بیش از حد آب آلوئه‌ورا می‌تواند سبب بروز اسهال شود.
۲. تغییر در رژیم غذایی
– از مصرف غذاهایی که باعث تحریک سوزش سرد دل می‌شوند، پرهیز کنید.
– غذاهایی مانند شکلات، کافئین، سیر، پیاز، غذاهای سرخ‌شده.
– میوه‌ها و سبزیجات تازه را به میزان بیش‌تری مصرف کنید.
– سالاد تهیه شده از خیار و کرفس بخورید.
– غذاهای تهیه‌شده از غلات کامل را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید.
اعمال تغییر در رژیم غذایی چه‌طور چنین تاثیری دارد؟
رژیم غذایی در زندگی ما نقش بسیار مهمی ایفا می‌کند و به همین دلیل است که می‌گویند: “شما همان چیزی هستید که می‌خورید”. پایبندی به یک رژیم غذایی مناسب که سبب بروز سوزش سر دل نمی‌شود، از وقوع باد فتق جلوگیری می‌کند. به خصوص، باید به طور کامل از مصرف غذاهایی که سبب تحریک باد فتق می‌شوند، پرهیز کنید. خوردن سالاد و میوه‌های تازه و سبزیجات برگ سبز به درمان همیشگی باد فتق کمک می‌کنند. از این رو، اعمال تغییر در رژیم غذایی به عنوان یک درمان خانگی برای درد باد فتق بسیار مهم است.
این روش درمانی برای شما خوب نیست اگر:
هیچ دلیلی وجود ندارد که این روش درمانی برای شما خوب نباشد.
۱. تکنیک‌های تنفس
روش انجام این درمان:
– تنفس و کنترل نفس کشیدن بسیار مهم است. انجام تمرین پرنایاما به طور مرتب کمک زیادی می‌کند.
– تنفس دیافراگم را تمرین کنید. روی پشت‌تان دراز بکشید در حالی که هر دو زانوی‌تان خم است.
– هر دو دست را روی شکم قرار دهید و در حالی که به سمت بالا فشار وارد می‌کنید، نفس بکشید.
– به آرامی نفس بکشید.
– این روش را هر روز با معده‌ی خالی انجام بدهید.
تنکنیک‌های تنفسی چه‌طور چنین تاثیری دارند؟
تنفس درست برای داشتن یک زندگی سالم مهم است. ما معمولا خیلی سطحی نفس می‌کشیم و فقط ۲۰ درصد از ظرفیت ریه‌مان را پر می‌کنیم. هنگامی‌که ما پرانایاما را تمرین می‌کنیم، عمیق و آهسته نفس می‌کشیم و به آرامی نفس‌مان را بیرون می‌دهیم، به طوری که به تمام سلول‌های بدن اکسیژن می‌رسانیم. تکنیک‌های تنفس بهتر به درمان باد فتق کمک می‌کند. از این رو تکنیک‌های تنفسی یک درمان طبیعی و خانگی عالی برای باد فتق هستند.
این روش درمانی برای شما خوب نیست اگر:
هیچ دلیلی وجود ندارد که این روش درمانی برای شما خوب نباشد. با این حال، تکنیک را از یک مربی آموزش‌دیده یا از یک مربی قابل اطمینان یاد بگیرید.