مصرف روزانه‌ی انواع میوه ها علاوه بر اینکه در تناسب اندام و سلامت بدنی شما بسیار موثر است می‌تواند برای زیبایی و سلامت پوست و مو شما هم موثر باشد. پس برای اینکه بیشتر با خواص میوه ها آشنا شوید با ما همراه باشید تا ۳۵ میوه خوشمزه و فواید آن ها برای سلامتی، پوست و مو را بشناسید. شک نداریم این مقاله کامل بازده می‌تواند نگاه شما را به زندگی عوض کند. با میوه ها مهربان باشید.
۱. انار
انار میوه‌ای بهشتی است که درمان هزاران درد است. خوردن انار ، میوه‌ی قرمزی که آب‌میوه‌ها و محصولات زیبایی زیادی از آن تولید میشود، با آن طعم ترش و شیرین‌اش بسیار لذت‌بخش است! این میوه قدرت دارویی نیز دارد و همین آن را در سراسر جهان و به خصوص نزد طرفداران سلامتی مشهور کرده‌است.
۱. ناتوانی جنسی را از بین می‌برد
۲. التهاب را کاهش می‌دهد
۳. جلوی آسیب به سلول‌ها را می‌گیرد
۴. کمخونی را درمان میکند
۵. علیه آرتروز مبارزه میکند
۶. از ایجاد پلاک روی دندان‌ها پیشگیری میکند
۷. اشتها را افزایش می‌دهد
۸. به فرآیند گوارش کمک میکند
۹. اسهال را درمان میکند
۱۰. جلوی آلزایمر را می‌گیرد
۱۱. فشار خون را در حالت نرمال نگه می‌دارد
۱۲. سلامتی شریان‌ها را بهبود می‌دهد
۱۳. علیه بیماری‌های قلب و عروق مبارزه میکند
۱۴. با سرطان مبارزه میکند
۱۵. با دیابت می‌جنگد
۱۶. وزن را کنترل میکند
خواص میوه ها ۲: خرمالو
خرمالو، که با نام علمی “میوه‌ی الهی”(از ریشه‌ی یونانی) نیز شناخته‌شده است، در فصل پاییز برداشت میشود. هرچند انواع مختلفی از این میوه کشت میشود، اما یکی از محبوب‌ترین انواع آن که در ایان نیز ما مصرفمی کنیم خرمالو گس یا Diospyros Kaki است، که بومی چین است به طور گسترده‌ای به عنوان خرمالوی ژاپنی شناخته شده‌است. این میوه‌ی فوق‌العاده که پوستی به رنگ نارنجی دارد، به لحاظ شکل و ظاهر شبیه گوجه‌فرنگی است، اما در واقع، نوعی میوه‌ی بدون هسته و گوشتالو است.
۱. به از دست دادن وزن کمک میکند.
۲. منبع غنی فیتوکمیکال‌ها (مواد شیمیایی گیاهی) است.
۳. یک آنتی هموروئید (ضد بواسیر) طبیعی است.
۴. به سلامت سیستم دستگاه گوارش کمک میکند.
۵. برای افراد مبتلا به دیابت مفید است.
۶. برای فشار خون بالا مفید است.
۷. عفونت‌ها را از شما دور نگه می‌دارد.
۸. برای مبارزه با سرطان کمک‌تان میکند.
۹. قوه‌ی بینایی را تقویت میکند.
۱۰. به بهبود تولید گلبول‌های قرمز خون کمک میکند.
۱۱. درمانی طبیعی برای سکسکه است.
۱۲. کبد را سالم نگه می‌دارد.
۱۳. احتباس آب را کاهش می‌دهد.
۱۴. مقدار زیادی انرژی به بدن می‌دهد.
خواص میوه ها ۳: پرتقال
چه کسی است که خوردن یک پرتقال خوشمزه و آبدار را به عنوان میان وعده دوست نداشته باشد؟ من در بیشتر طول سال، هر روز از خوردن یک یا دو پرتقال لذت می‌برم، چون خوردن آن راحت است و به سرعت تولید انرژی میکند.
۱. پرتقال فیتوکمیکال(مواد شیمیایی گیاهی) دارد که از بدن در برابر سرطان مواظبت میکند.
۲. آب پرتقال می‌تواند به جلوگیری از بیماری‌های کلیوی کمک کند.
۳. طبق مطالعات پرتقال ماندارین با سرطان کبد مبارزه میکند.
۴. پرتقال کلسترول را پایین می‌آورد.
۵. پرتقال سرشار از پتاسیم است و سلامت قلب را تقویت میکند.
۶. پرتقال خطر ابتلا به بیماری‌ها را کاهش می‌دهد.
۷. پرتقال با عفونت‌های ویروسی مبارزه میکند.
۸. یبوست را برطرف میکند.
۹. پرتقال به بهبود سلامت چشم کمک و از بینایی مواظبت میکند.
۱۰. فشار خون بالا را تنظیم میکند.
۱۱. از پوست حفاظت میکند.
۱۲. پرتقال بدن را قلیایی میکند.
۱۳. پرتقال کربوهیدرات‌های هوشمند(خوب) را تامین میکند و باعث جهش میزان قند خون نمی‌شود.
خواص میوه ها ۴: پرتقال ماندارین
ماندارین‌ها بیشتر در فصل زمستان چیده‌می‌شوند و ماندرین کنسروی در تمام سال موجود است. پرتقال ماندارین هم در سالادها به‌کارمی‌رود و هم به‌صورت خام خورده‌می‌شود. این میوه، شیرین و آبدار است و برای طعم‌دادن به آبنبات‌ها، آدامس‌های بادکنکی و بستنی به‌کارمی‌رود. پوست پرتقال ماندارین حاوی روغن معطر است که در صنعت عطرسازی و محصولات مراقبت از پوست کاربرددارد.
۱. خواص ضدسرطانی دارد
۲. سرشار از ویتامین C است
۳. مشکلات کلسترول را برطرف میکند
۴. فشارخون را تنظیم میکند
۵. به کاهش وزن کمک میکند
۶. سیستم ایمنی را سالم میکند
۷. سلامت پوست را تضمین میکند
۸. سرشار از آنتی‌اکسیدان است
۹. پوست را درخشان میکند
۱۰. رنگ پوست را بهبود می‌دهد
۱۱. با چین‌وچروک مبارزه‌می‌کند
۱۲. زخم‌ها را درمان‌می‌کند
خواص میوه ها ۵: نارنگی
نارنگی، نوع خاصی از پرتقال ماندارین (مرکبات رتیکولاتا) است که رنگی نارنجی مایل به قرمز دارد. نارنگی به خانواده روتاسه تعلق‌دارد و دراصل در جنگل‌های گرمسیری مانند مناطق جنوب غربی آسیا کاشت‌می‌شود. درخت نارنگی از درخت پرتقال کوچک‌تر است و میوه آن رنگ نارنجی بیشتر و شکلی صاف‌تر دارد. پوست آن به‌راحتی گرفته‌‌می‌شود و یک میوه فیبردار مغذی است. د در این نوشتار به مهم ترین خواص نارنگی برای سلامتی، پوست و مو پرداخته می شود.
۱. سرشار از آنتی‌اکسیدان است و از التهاب جلوگیری‌می‌کند
۲. با بیماری‌های پوستی و آرتریت مبارزه‌می‌کند
۳. بریدگی‌ها و زخم‌ها را درمان‌می‌کند
۴. آهن غذا را جذب‌می‌کند
۵. جذب کلسترول را محدودمی‌کند
۶. گوارش را بهبودبخشیده و از بیماری‌های مزمن جلوگیری‌می‌کند
۷. مقدار فیبر بالا، حرکات روده را آسان میکند
۸. سپسیس را درمان‌می‌کند
۹. تقسیم سلولی را افزایش‌می‌دهد
۱۰. تصفیه‌کننده خون است
۱۱. آرامبخش است
۱۲. مشکلات مربوط به معده را کاهش می‌دهد
۱۳. ضد اسپاسم است
۱۴. به تقویت و هماهنگی عملکردهای بدن کمک میکند
۱۵. مشکلات پوستی را درمان‌کرده و علائم پیری را به تاخیر می‌اندازد
۱۶. پوست را صاف و جوان میکند
۱۷.حاوی ویتامین A است که به مرطوب‌کردن سبوم پوسته سر کمک‌می‌کند
۱۸. رشد مو را افزایش‌داده و سفیدشدن آن را به‌تاخیر می‌اندازد
خواص میوه ها ۶: گلابی
چه کسی هست که این میوه‌ی آبدار و شیرین را دوست نداشته باشد؟ به خصوص در تابستان! این میوه به دلیل داشتن آب و فیبر فراوان، اثری خنک‌کننده دارد، و آن آرامش مورد نیاز را به خصوص برای کودکان فراهم میکند. گلابی فیبر فراوانی درد، و آنتی اکسیدان موجود در آن با تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک میکند تا با بسیاری از مشکلات سلامتی مبارزه کنید.
۱. با رادیکال‌های آزاد مبارزه میکند.
۲. از بیماری‌های قلبی جلوگیری میکند.
۳. از ابتلا به سرطان جلوگیری میکند.
۴. حساسیت‌زا نیست.
۵. سطح قند خون را کنترل میکند.
۶. سیستم ایمنی بدن را به شدت بهبود می‌دهد.
۷. از پوکی استخوان جلوگیری میکند.
۸. سطح انرژی را افزایش می‌دهد.
۹. به هضم غذا کمک میکند.
۱۰. برای زنان باردار مفید است.
۱۱. در برابر مشکلات کیسه صفرا، التهاب روده‌ی بزرگ، آرتریت و نقرس از شما محافظت میکند.
۱۲. به کنترل فشار خون کمک میکند.
۱۳. به درمان تب کمک میکند.
۱۴. التهاب را کم میکند.
۱۵. تنگی نفس ر رفع میکند.
۱۶. از مشکلات گلو پیشگیری میکند.
۱۷. فیبر از آسیب پوست جلوگیری میکند.
۱۸. به درمان لب کمک میکند.
۱۹. خشکی مو را کم میکند.
۲۰. موهای وزوزی را رام میکند.
۲۱. درخشش موهای‌تان را برمی‌گرداند.
خواص میوه ها ۷: سیب
سیب یکی از محبوب‌ترین میوه‌ها است و این اتفاق خوبی است. این میوه به طرزی استثنایی سالم است و تحقیقات بی‌شماری از خواص سیب حمایت می‌کنند.
بسیاری از ما فراموش می‌کنیم که گاهی اوقات، ساده‌ترین پاسخ بهترین پاسخ است. سلامتی بیشتر می‌تواند به سادگی با خوردن چند سیب به عنوان میان‌وعده حاصل شود.
۱. مغذی است
۲. برای کاهش وزن خوب است
۳. برای قلب‌تان خوب است
۴. با خطر کمتر دیابت ارتباط دارد
۵. اثرات پربیوتیک دارد و باکتری‌های خوب معده را تقویت می کند
۶. مواد موجود در سیب می‌تواند به جلوگیری از سرطان کمک کند
۷. حاوی ترکیباتی است که می‌تواند به مبارزه با آسم کمک کند
۸. برای سلامت استخوان مفید است
۹. سیب‌ها می‌توانند از آسیب معده بر اثر داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی محافظت کنند
۱۰. آنتی‌اکسیدان‌های سیب می‌توانند به محافظت از مغز در کهنسالی کمک کنند
۱۱. باعث سفیدتر و سالم‌تر شدن دندان‌ها میشود.
۱۲. در برابر بیماری پارکینسون از شما محافظت میکند.
۱۳. کلسترول را کاهش می‌دهد.
۱۴. از سنگ کیسه صفرا جلوگیری میکند.
۱۵. اسهال و یبوست را برطرف میکند.
۱۶. سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر را درمان میکند.
۱۷. از بواسیر پیشگیری میکند.
۱۸. کبدتان را سم‌زدایی میکند.
۱۹. سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند.
۲۰. از آب مروارید جلوگیری میکند.
خواص میوه ها ۸: موز
موز میوه‌ای بسیار سالم و خوشمزه است. این میوه حاوی چند ماده‌ی مغذی ضروری است، و برای هضم غذا، سلامت قلب و کاهش وزن مزایایی دارد. موز گذشته از اینکه بسیار مغذی است، می‌تواند به عنوان میان‌وعده نیز بسیار مناسب باشد. هر موز تنها حاوی حدود ۱۰۵ کالری است، و تقریبا به طور انحصاری از آب و کربوهیدرات تشکیل شده‌است. موز پروتئین بسیار کمی دارد و تقریبا بدون چربی است.
۱. به سرعت انرژی را افزایش می‌دهد
۲. کمک میکند فشار خون تحت کنترل بماند
۳. به کاهش کلسترول کمک میکند
۴. از سلامت کلیه‌ها حمایت میکند
۵. عملکرد عصب را بهبود می‌بخشد و قدرت مغز را افزایش می‌دهد
۶. به کاهش خطر سکته‌ی مغزی کمک میکند
۷. خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد
۸. به محکم شدن استخوان‌ها کمک میکند
۹. فرآیند هضم را بهبود می‌بخشد
۱۰. به مبارزه با زخم معده کمک میکند
۱۱. به کنترل اسهال کمک میکند
۱۲. یبوست را از بین می برد
۱۳. به درمان هموروئید (بواسیر) کمک میکند
۱۴. به درمان کمخونی کمک میکند
۱۵. به کاهش سوزش سر دل کمک میکند
۱۶. از آلرژی جلوگیری می کند
۱۷. به ترک سیگار کمک میکند
۱۸. موز کمک میکند که فرد در زمان خماری آرامش خود را باز بیابد
۱۹. روند افزایش وزن را بهبود می‌دهد
۲۰. وزن را کاهش می‌دهد
۲۱. از بی‌خوابی جلوگیری میکند
۲۲. التهاب ایجاد شده در اثر نیش پشه را کاهش می‌دهد
۲۳. موز حاوی موادی مغذی است که سطح قند خون را متعادل نگه می‌دارند
۲۴. موز سلامت قلب را بهبود می‌دهد
۲۵. موز نارس می‌تواند حساسیت به انسولین را بهبود دهد
۲۶. موز یک مرطوب‌کننده‌ی طبیعی است
۲۷. به حفظ درخشش پوست کمک میکند
۲۸. موز ضد پیری است
خواص میوه ها ۹: گریپ فروت
فرقی نمی کند که گریپ فروت شما چه رنگی باشد، سفید، زرد، صورتی یا قرمز تیره؛ در هر صورت خواص گریپ فروت برای سلامتی آنقدر زیاد است که باعث میشود با تمام میوه ها متفاوت باشد. البته باید گفت این تفاوت به خاطر وجود برخی مضرات در گریپ فروت هم هست اما فعلا می خواهیم از خوبی‌های گریپ فروت بگوییم؛ این میوه می‌تواند جلوی گرسنگی را بگیرد، کلسترول خون را کاهش دهد، و میزان مصرف فیبر را نیز بالا ببرد.
۱. میزان آب موجود در گریپ فروت تقریبا از همه‌ی میوه‌های دیگر بیشتر است
۲. گریپ فروت می‌تواند باعث تسریع در فرایند کاهش وزن شود
۳. پوشش سفید و تلخ مزه‌ی دور گریپ فروت نیز برایتان مفید است
۴. گریپ فروت می‌تواند به کاهش کلسترول “بد” کمک کند
۵. گریپ فروت می‌تواند به تقویت دستگاه ایمنی بدن کمک کند
۶. گریپ فروت می‌تواند سطح تری‌گلیسرید خون‌تان را کاهش دهد
۷. گریپ فروت می‌تواند فشار خون را کاهش دهد
۸. رنگ گریپ فروت در خواص آن موثر است
۹. گریپ فروت می‌تواند به کنترل قند خون کمک کند
۱۰. گریپ فروت می‌تواند سرعت التیام زخم‌ها را بیشتر کند
۱۱. گریپ فروت حتی ممکن است به پیشگیری از سرطان نیز کمک کند
خواص میوه ها ۱۰: انبه
انبه به راحتی می‌تواند پادشاه میوه‌ها باشد. این میوه با سرطان می‌جنگد، بدن را قلیایی میکند، به کاهش وزن کمک میکند، دیابت را تنظیم میکند، به فرآیند گوارش کمک میکند، پوست‌تان را تمیز میکند و یک میان‌وعده‌ی کامل است.
۱. با سرطان مبارزه میکند.
۲. کلسترول را متعادل نگه می‌دارد.
۳. پوست را پاک میکند( پاکسازی پوست)
۴. بدن را قلیایی میکند.
۵. به کاهش وزن کمک میکند.
۶. دیابت را تنظیم میکند.
۷. داروی تقویت غرایز جنسی است.
۸. از چشم‌ها مراقبت میکند.
۹. به هضم غذا کمک میکند.
۱۰. از گرمازدگی پیشگیری میکند.
۱۱. سیستم ایمنی‌تان را تقویت میکند.
۱۲. می‌توانید آن را به عنوان اسکراب بدن استفاده کنید.
۱۳. به بهبود تمرکز حواس و حافظه کمک میکند
۱۴. آهن بالایی برای زنان دارد
۱۵. از تشکیل سنگ کلیه پیشگیری میکند
۱۶. مقوی معده است
خواص میوه ها ۱۱: انجیر
انجیر، میوه‌ای که در کتاب مقدس مسلمانان “تین” نامیده شده است ، مواد مغذی فراوان و فایده‌ی زیاد برای سلامتی انسان دارد. این میوه به زبان لاتین فیکوس کارسیا نامیده میشود، و نوعی گیاه و بومی غرب آسیا است. انجیر مقدار زیادی قند دارد؛ همچنین حاوی نمک‌های اصلی است، که مهم‌ترین آنها، کلسیم، فسفر و ویتامین ث هستند. بنابراین، انجیر یکی از میوه‌هایی است که مواد مغذی بسیار زیادی دارد.
۱. از سرطان جلوگیری میکند.
۲. کلسترول را کاهش می‌دهد.
۳. از فشار خون بالا و حمله‌ی قلبی جلوگیری میکند.
۴. به درمان دیابت کمک میکند.
۵. مصرف انجیر می‌تواند خستگی را کاهش دهد، حافظه را بهبود دهد و از کم خونی جلوگیری کند.
۶. از آنجا که این میوه ملین است، مصرف آن برای درمان یبوست مزمن بسیار مفید است.
۷. مصرف روزانه‌ی انجیر یک داروی موثر برای درمان بواسیر است.
۸. اگر انجیر پخته را روی پوست بمالید، می‌توانید التهاباتی مانند آبسه و زخم را درمان کنید.
۹. انجیر له شده با توجه به میزان آب بالایی که دارد، به عنوان یک پاک‌کننده بسیار عالی برای پوست عمل میکند و به پیشگیری و درمان آکنه کمک میکند.
۱۰. انجیر غنی از کلسیم است و این کلسیم یک جایگزین عالی برای افرادی است که به محصولات لبنی حساسیت دارند.
۱۱. انجیر غنی از بنزآلدهید طبیعی مثل فنول و فاکتور ضد تومور است و میکرو ارگانیسم‌هایی که می‌توانند پاتوژن‌ها، قارچ‌ها و ویروس‌ها را در بدن انسان بکشند.
۱۲. میوه‌ی انجیر سرشار از فیبر غذایی است. به همین دلیل برای برنامه‌ی کاهش وزن (چاقی) بسیار موثر است.
۱۳. کلسیم و پتاسیم موجود در انجیر از تحلیل رفتن استخوان (پوکی استخوان) جلوگیری میکند، و به افزایش تراکم استخوان کمک میکند.
۱۴. تریپتوفان موجود در انجیر، اوضاع خواب‌تان را بهبود می‌دهد و کمک میکند از شر اختلالات خواب مانند بی‌خوابی خلاص شوید.
۱۵. این اواخر، انجیر برای درمان ضعف جنسی نیز استفاده شده‌است.
خواص میوه ها ۱۲: انگور
خواص انگور در کنار طعم بی نظیر و فوق العاده آن شما را شگفت زده میکند. چه کسی است که نشستن در مقابل تلویزیون و به دهان گذاشتن آن حبه‌های خوشمزه و زیبا را دوست ندارد؟ خوب، من یکی که خیلی دوست دارم! انگور نه تنها طعم شگفت‌انگیزی دارد، بلکه بسیار مغذی هم است. این میوه عامل تقویت‌کننده‌ی خلق و خو و سلامتی ما است. از جمله خواص انگور می‌توان به عنوان درمان موثری یاد کرد که هیچ گونه عارضه‌ی جانبی ندارد، از دیابت گرفته تا سرطان!
۱. از پوست در برابر آفتاب سوختگی محافظت میکند.
۲. روند پیری را به تاخیر می‌اندازد.
۳. پوست را نرم و انعطاف‌پذیر میکند.
۴. پوست ناصاف و کدر را درمان میکند.
۵. به روشن کردن جای جوش و آکنه کمک میکند.
۶. ریزش مو را درمان میکند.
۷. درخشش را به موهای کدر و مرده بازمی‌گرداند.
۸. به موها حجم می‌دهد.
۹. با شوره‌ی سر مبارزه کنید.
۱۰. میگرن را تسکین می‌دهد.
۱۱. بروز بیماری آلزایمر را به تاخیر می‌اندازد.
۱۲. از سوء هاضمه جلوگیری میکند.
۱۳. با سرطان پستان مبارزه میکند.
۱۴. از ضعیف شدن چشم‌ها جلوگیری میکند.
۱۵. دیابت را درمان میکند.
۱۶. کلسترول خون را کاهش می‌دهد.
۱۷. اختلالات کلیوی را درمان میکند.
۱۸. آسم را تسکین می‌دهد.
۱۹. به مبارزه با فلج اطفال و تبخال کمک میکند.
۲۰. یبوست را از بین می‌برد.
خواص میوه ها ۱۳: آلبالو
درخت آلبالو، درختی کوچک است که طول آن معمولا به‌دو و نیم‌متر می‌رسد. میوه‌های نارس آن، معمولا نارنجی‌رنگ هستند و زمانی که می‌رسند به رنگ‌های قرمز تا سیاه درمی‌آیند. بسیاری از پرندگان و حیوانات مانند دارکوب‌ها، گنجشک‌ها، بوقلمون‌های وحشی، روباه قرمز، راکون، سنجاب خاکستری و بسیاری دیگر، میوه آلبالو می‌خورند. این میوه، به‌دلیل طعم گسی که دارد، در کیک‌های شکلات تلخ و تزیین کوکتل‌ها به‌کارمی‌رود.
۱. ضدالتهاب است
۲. آرتریت را درمان میکند
۳. خواب راحت را تسهیل میکند
۴. برای قلب مفید است
۵. به جلوگیری از سرطان کمک‌می‌کند
۶. با پوسیدگی دندان مبارزه‌می‌کند
۷. استرس اکسیداتیو را کاهش‌می‌دهد
۸. سلامت پوست را افزایش‌می‌دهد
۹. از پوست محافظت می کند
۱۰. خاصیت ضدپیری دارد
۱۱. با ریزش مو مبارزه‌می‌کند
۱۲. سلامت مو را افزایش‌می‌دهد
خواص میوه ها ۱۴: گیلاس و آلبالو
گیلاس و آلبالو به دلیل طعم خوب و آبدار بودن‌شان محبوب و پرطرفدار هستند اما پژوهش‌های زیادی هستند که نشان می‌دهند این دو میوه برای سلامتی شما نیز فواید زیادی دارند. مواد مغذی و ترکیبات زیست‌فعال موجود در گیلاس و آلبالو سبب شده‌اند که این دو خواص پیشگیرانه داشته باشند؛ مصرف گیلاس و آلبالو با پیشگیری از سرطان، بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت، بیماری‌های التهابی و بیماری آلزایمر در ارتباط است. مزایای این دو میوه‌ی قرمز رنگ به دلیل سطح بالای آنتی‌اکسیدان آنها است که با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند و از سلول‌های ما محافظت می‌کنند. تحقیقات اخیر نشان می‌دهند که آلبالو باعث حذف چربی اضافی بدن و افزایش ملاتونین میشود، و به این ترتیب باعث ایجاد یک چرخه‌ی خواب سالم میشود.
۱. آلبالو به کاهش وزن کمک میکند.
۲. سلامت قلب را افزایش می‌دهد.
۳. آلبالو منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان است.
۴. نقرس را درمان می‌کنند.
۵. التهاب را کاهش می‌دهند.
۶. پتاسیم فراوانی دارند.
۷. آرتروز را درمان میکند.
۸. به تنظیم چرخه‌ی خواب کمک میکند.
خواص میوه ها ۱۵: زردآلو
میوه‌های تابستانی خوش‌رنگتر و خوشمزه‌تر از میوه های سایر فصول هستند و معمولا در تابستان به دلیل تنوع در انواع میوه‌ها سعی می‌کنیم میوه بیشتری مصرف کنیم. یکی از این میوه‌ها که در تابستان فراوانی زیادی دارد زردآلو است. این میوه چنان فوایدی برای سلامتی شما دارد و تا الان نمی‌دانستید که بهتر است همین الان چند تا از زردآلوهای تازه و شیرین را برای خودتان فراهم کنید و میل کنید.
۱. زرد آلو تصفیه‌کننده خون است و باعث باز شدن عروق میشود.
۲. این میوه برای کسانی که تب دارند مفید است به طوری که تب را قطع میکند.۳. به دلیل وجود کبالت در زردآلو برای بچه‌ها و کسانی که مشکل کم خونی دارند نیز مفید است.
۴. مواد مغذی موجود در این میوه ازچشم و قلب شما حفاظت میکند و فیبر موجود در آن علیه بیماری‌ها مبارزه میکند.
۵. زردآلو منبع غنی بتاکاروتن (پیش ساز ویتامین A ) است.
۶. این میوه می‌تواند ورم مفاصل را برطرف کند و به علت داشتن مقداری اسید سالسیلیک برای کسانی که رماتیسم و درد مفاصل دارند مفید است.
۷. این میوه برای رفع عطش و تشنگی هم بسیار عالی است.
۸. مغز هسته زردآلو از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک بوده و برگ و گل آن نیز سرد و خشک است. به همین جهت مغز شیرین هسته آن تقویت‌کننده قوای جنسی است و برای ورزشکاران مفید است (مغز تلخ هسته زردآلو برای سلامتی مضر است.)
۹. روغن مغز هسته آن برای نرم کردن پوست مفید است و می‌توان از این داروی طبیعی برای لطافت و نرم کردن پوست استفاده کرد. همچنین روغن مغز هسته ی آن اگر تلخ باشد می‌تواند کرم‌های معده و روده انسان را از بین ببرد.
۱۰. دم کرده‌ی برگ زردآلو برای رفع مشکل کسانی که اسهال دارند موثر است.
خواص میوه ها ۱۶: توت
اگر از خواص توت برایتان بگوییم واقعا باورتان نمی‌شود که درباره این میوه ریزه میزه و دور از چشم حرف می‌زنیم. توت میوه‌ای خوشمزه و مقوی است که موردعلاقه مردم سراسر دنیاست. توت بر درخت “مورس آلبا” رشدمی‌کند. میوه‌ای شیرین است که شکلی شبیه آلبالو و طعمی مانند گریپ‌فروت دارد. توت روی درخت رشدمی‌کند و در مناطق گرم آسیا، افریقا و امریکا کشت‌می‌شود. انواع مختلفی توت وجوددارد که شامل قرمز، سیاه و آبی میشود. میوه توت به شکل خشک هم خورده‌می‌شود. توت، میوه‌ای همه‌کاره است و می‌تواند در دستورات غذایی متنوع قراربگیرد.
۱. بیماری‌های خاص را درمان میکند
۲. از سرطان جلوگیری میکند
۳. خطر لخته شدن خون و سکته را کاهش‌می‌دهد
۴. خون را تصفیه‌می‌کند
۵. کبد را پاکسازی کرده و کلیه را تقویت‌می‌کند
۶. از آنفولانزا و سرماخوردگی جلوگیری‌می‌کند
۷. فرآیند بهبودی را سرعت می‌بخشد
۸. قندخون را کنترل‌می‌کند
۹. سلامت قلب را حفظ‌می‌کند
۱۰. کلسترول را کنترل‌می‌کند
۱۱. اشتها را افزایش‌می‌دهد
۱۲. ایمنی را افزایش‌می‌دهد
۱۳. بینایی را افزایش‌می‌دهد
۱۴. خاصیت ضد پیری دارد
۱۵. پوست را پاکسازی‌می‌کند
۱۶. پوست را جوان میکند
۱۷. مشکلات پوست را درمان‌می‌کند
۱۸. پوست خشک و حساس را درمان‌می‌کند
۱۹. پوست را نرم و درخشان‌می‌کند
۲۰. فولیکول‌های مو را جوان‌می‌کند
۲۱. رشد مو را افزایش‌می‌دهد
۲۲. رنگ طبیعی مو را حفظ میکند
خواص میوه ها ۱۷: شلیل
خواص شلیل واقعا شگفت انگیز هستند. شلیل میوه‌ی خوش طعم و مزه‌ی درختی بومی شمال غربی چین است. در سال ۲۰۱۴، چین تنها ۵۸ درصد از هلو و شلیل جهان را تولید کرد. و در سال گذشته، اسپانیا بیش از ۳۹ درصد حجم صادرات جهانی را به خود اختصاص داد. این میوه در زبان چینی یو تائو و در زبان اسپانیایی نکتارینا نامیده میشود.
۱. به جلوگیری از سرطان کمک میکند.
۲. دارای خواص ضد دیابت است.
۳. به کاهش وزن کمک میکند.
۴. آنتی‌اکسیدان فراوانی دارد.
۵. از بروز هیپوکالمی جلوگیری میکند.
۶. سطح فشار خون را تنظیم میکند.
۷. سلامت قلب را بهبود می‌دهد
۸. سلامت دستگاه گوارش را بهبود می‌دهد
۹. سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند و با عفونت مبارزه میکند
۱۰. سطح کلسترول را پایین می‌آورد
۱۱. سلامت پوست را افزایش می‌دهد
۱۲. سلامت چشم را بهبود می‌دهد
۱۳. از بروز کمخونی جلوگیری میکند
۱۴. سلامت سلولی را بهبود می‌دهد.
خواص میوه ها ۱۸: هلو
خواص هلو برای سلامتی از درمان هیپوکالمی و سرطان گرفته تا چاقی، کلسترول، استاز خون و بیماری‌های عصبی متفاوت است. این میوه به سالم نگه داشتن بینایی، مراقبت از پوست، سیستم عصبی، سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها کمک میکند. هلو دارای خواص ضد پیری است و به سم‌زدایی بدن نیز کمک میکند و هضم و سلامت یاخته‌ای‌تان را بهبود می‌دهد. میزان بسیار زیادی از مواد مغذی ضروری و آنتی‌اکسیدان‌هایی که در دوران بارداری با ارزش هستند در هلو وجود دارد. این میوه سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت میکند.
۱. دارای آنتی‌اکسیدان است
۲. مانع از بروز هیپوکالمی میشود
۳. از خواص هلو ضد سرطان بودن است
۴. از پوست مراقبت میکند
۵. سلامت چشم‌ها را ارتقاء می‌دهد
۶. برای زنان باردار مفید است
۷. هضم را بهبود می‌دهد
۸. اثرات مثبتی روی سیستم عصبی دارد
۹. از خواص هلو ضد چاقی است
۱۰. سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند
۱۱. سطح کلسترول بد را پایین نگه می‌دارد
۱۲. از خواص هلو ضد پیری است
۱۳. سلامت استخوان و دندان‌ها را بهبود می‌دهد
۱۴. سم‌زدایی بدن هم از خواص هلو است
۱۵. به درمان استاز خون کمک میکند
۱۶. سلامت یاخته‌ای را بهبود می‌دهد
۱۷. مانع از اختلالات عصبی میشود
۱۸. از بدن در برابر کمخونی محافظت میکند
۱۹. از خواص هلو کاهش التهاب است
۲۰. کاهش ریزش مو هم از خواص هلو است.
۲۱. از خواص هلو حذف کرم روده است.
۲۲. از خواص هلو ادرارآور بودن است
۲۳. فعالیت رشد تومورها را مهار میکند
۲۴. از خواص هلو پاک کنندگی کلیه است
خواص میوه ها ۱۹: آلو بخارا
اگر می خواهید از خواص آلو بخارا این آلوی خشک شده خوشمره اطلاعات مفیدی پیدا کنید حتما این مقاله را بخوانید. آلو میوه‌ای شگفت‌انگیز و آبدار است که از نظر گیاه‌شاسی به تیره‌ی رزاسه یا گلسرخیان تعلق دارد. این میوه عضوی از خانواده‌ی آلوهای نوع پرانوس است که هلو، شلیل، و بادام را نیز در بر می‌گیرد. این یکی از معدود میوه‌هایی است که در انواع رنگ‌های مختلف موجود است. گیاهی که این میوه را به بار می‌دهد درختچه‌ای کوچک است که در سراسر جهان به ویژه در چین، امریکا، ژاپن، و اروپا می‌روید.
۱. اختلالات گوارشی را درمان میکند
۲. منبعی خوب برای ویتامین C است
۳. سلامت قلب و عروق را بهبود می‌بخشد
۴. با سلول‌های سرطانی مبارزه میکند
۵. کلسترول را در سطحی سلامت نگه می‌دارد
۶. ملین طبیعی است
۷. خطر تباهی لکه‌ی زرد را کاهش می‌دهد
۸. جریان خون را بهبود می‌بخشد
۹. به کاهش وزن کمک میکند
۱۰. برای مقابله با دیابت مفید است
۱۱. سرشار از فیبر محلول است
۱۲. دستگاه ایمنی را تقویت میکند
۱۳. سلامت استخوان را بهبود می‌بخشد
۱۴. حاوی منیزیم است
۱۵. سرشار از فولیک اسید است
۱۶. ادرارآور است و اثر سم‌زدایی دارد
۱۷. با نشانه‌های پیری مبارزه میکند
۱۸. پوست شما را جوان میکند
۱۹. اثر زخم را محو میکند
۲۰. سرشار از آنتی‌اکسیدان است
۲۱. فرآیند درمان را تسریع میکند
۲۲. ظاهر پوست را سالم و جوان‌تر نشان می‌دهد
۲۳. رشد مو را تحریک میکند
۲۴. شوره‌ی سر را از بین می‌برد
۲۵. ریزش مو را درمان میکند
۲۶. استقامت و ضخامت مو را بالا می‌برد
۲۷. برای مقابله با ریزش موی سکه‌ای مفید است
۲۸. رنگ مو را حفظ میکند
خواص میوه ها ۲۰: توت فرنگی
خواص توت فرنگی بسیار زیاد است و بسیاری از ما عاشق توت فرنگی هستیم به دلیل این واقعیت که برای چشم‌ها و جوانه‌های چشایی بسیار لذت‌بخش هستند. اما این میوه‌ی شگفت‌آور خوشمزه از مواد مغذی نیز سرشار است. توت‌فرنگی یک میوه‌ی قرمز، آبدار و مخروطی شکل است که به خانواده‌ی رز تعلق دارد. در واقع، به لحاظ فنی، توت‌فرنگی، یک توت نیست، بلکه مجموعه‌ای از چندین میوه‌ی کوچک است که هر کدام یک دانه دارند که با نام بذر برهنه شناخته می‌شوند. توت فرنگی تنها میوه‌ای است که دانه‌های آن از خارج دیده می‌شوند.
۱. دارای خواص ضد التهابی است
۲. سلامت قلب و عروق را بهبود می‌دهد
۳. فشار خون را کاهش می‌دهند
۴. به فرآیند از دست دادن وزن کمک میکند
۵. سلامت استخوان‌ها را ارتقا می‌دهد
۶. سلامت چشم را بهبود می‌دهد
۷. سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند
۸. از بروز سرطان پیشگیری میکند
۹. برای سلامت جنین مفید است
۱۰. با کلسترول بد مبارزه میکند.
۱۱. برای مغز مفید است.
۱۲. نقرس را درمان میکند.
۱۳. خواص ضد پیری دارد
۱۴. جلوی تیره شدن پوست را می‌گیرد
۱۵. پوست را به خوبی پاکسازی میکند.
۱۶. آکنه را از بین می‌برد
۱۷. پف زیر چشم را از بین می‌برد
۱۸. برای پوست‌های چرب مفید است
۱۹. از پوست‌تان در برابر آسیب UV محفاظت میکند
۲۰. اسکراب خوبی برای پا است
خواص میوه ها ۲۱: گوجه سبز
گوجه سبز خوشمزه و آبدار از نظر گیاه‌شناسی به تیره‌ی رزاسه یا گل سرخیان از میوه‌های آلویی از نوع پرانوس تعلق دارد. دیگر میوه‌های پرانوس شامل هلو، شلیل، بادام، و آلوی سیاه است. از دیرباز مردم خاور میانه و آسیا از خواص گوجه سبز تازه و ترش لذت می‌برند. گوجه سبز در این مناطق به‌طور خام یا کمپوت مصرف میشود.
۱. گوارش خوب کمک میکند
۲. از یبوست جلوگیری میکند
۳. دستگاه ایمنی را تقویت میکند
۴. از دندان‌ها مراقبت میکند
۵. از کمخونی پیشگیری میکند
۶. به تقویت عضلات بدن کمک میکند
۷. به کاهش وزن کمک میکند
۸. از آسیب داخلی جلوگیری میکند
۹. از ریه‌ها مراقبت میکند
۱۰. از تحلیل عضلانی جلوگیری میکند
خواص میوه ها ۲۲: چغاله بادام
چغاله بادام در اصل همان بادام خام است که مواد مغذی زیادی دارد. این شگفتی کوچک سبزرنگ، مدت زیادی است که به داشتن خواص سلامتی و دارویی شناخته‌شده است. اما چندین مقاله جدید، اثبات‌کردند که این بادام برای پوست و موی ما نیز مفید است.
۱. چغاله بادام برای قلب بسیار مفید است.
۲. با لیپوپروتئین کم‌چگالی یا کلسترول بد مبارزه میکند.
۳. دندان‌ها و لثه، را تقویت میکند.
۴. قندبدن را تنظیم میکند
۵. سرشار از آنتی‌اکسیدان است.
۶. تعادل pH بدن را حفظ میکند.
۷. سرشار از مواد مغذی ضروری است
۸. به کاهش وزن کمک میکند.
۹. یبوست مزمن را درمان میکند.
۱۰. یک سم زدای خوب است.
۱۱. ریزش موی شدید را درمان میکند.
خواص میوه ها ۲۳: هندوانه
در فصل گرما خوردن یک برش از هندوانه ای شیرین علاوه بر اینکه روح شما را تازه میکند می‌تواند ۱۰ خاصیت مفید و جالب توجه هم برای بدن تان داشته باشد.
۱. هندوانه گردش خون را بهبود می‌بخشد
۲. هندوانه داروی تقویت قوای جنسی طبیعی است
۳. هندوانه قوه‌ی بینایی را بهبود می‌بخشد
۴. هندوانه داروی ادرارآور طبیعی است
۵. هندوانه داروی شادی‌آور طبیعی است
۶. هندوانه از گرمازدگی جلوگیری میکند
۷. هندوانه به کاهش وزن کمک میکند
۸. هندوانه درد ماهیچه‌ها را تسکین می‌دهد
۹. هندوانه یک آنتی اکسیدان قوی است
۱۰. هندوانه برای سلامت کلیه‌ها مفید است
خواص میوه ها ۲۴: طالبی
یکی از دلایل انتظارکشیدن برای فصل تابستان، تنوع میوه‌هایی است که در این فصل می‌خوریم. یکی از این میوه‌ها طالبی است. خواص طالبی در کنار طعم تقریبا قندی و آبدار و خوشمزه این میوه واقعا غوغایی به پا میکند. علاوه‌بر خوشمزه و آبرسان بودن، طالبی منبعی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین A، ویتامین B۶، فیبر رژیمی و اسیدفولیک نیز هست.
۱. سیستم ایمنی را تقویت‌می‌کند
۲. سلامت قلبی عروقی را به همراه دارد
۳. مانع سرطان میشود
۴. با استرس مبارزه‌می‌کند
۵. از نفروپاتی دیابتی جلوگیری‌می‌کند
۶. برای ریه ها مفید است
۷. بی خوابی را درمان میکند
۸. مشکلات قاعدگی را درمان میکند
۹. به کاهش وزن کمک‌می‌کند
۱۰. به ترک سیگار کمک میکند
۱۱. برای زنان باردار مفید است
۱۲. دندان‌درد را درمان‌می‌کند
۱۳. آرتریت را درمان‌می‌کند
۱۴. گوارش را بهبود می‌بخشد
۱۵. پوست را هیدراته و جوان میکند
خواص میوه ها ۲۵: ملون
ملون متعلق به خانواده کدوییان است. این میوه به شکل گرد و گوشتی است و پوست سبز رنگی دارد. ملون مانند هندوانه مقدار زیادی آب دارد و برای خوردن در گرمای آزاردهنده‌ی آفتاب بسیار مناسب است. ملون بهترین میوه برای از بین بردن مشکل کم شدن آب بدن یا دهیدراته شدن است. ملون به خصوص برای سلامتی ما مزایای فراوانی دارد. اخیرا ثابت شده‌است که ترکیبات سالم داخل ملون برای درمان سرطان و حمله‌ی قلبی بسیار مفید است. این یکی از عالی‌ترین مزایای ملون برای سلامتی است.
۱. ملون دارای خواص ضد پیری است.
۲. ماده‌ی خوراکی خوبی برای رژیم غذایی است.
۳. ضد سرطان است.
۴. از حمله‌ی قلبی جلوگیری میکند.
۵. سلامت چشم‌ها رو بهبود می‌دهد.
۶. از ناتوانی جنسی جلوگیری میکند.
۷. منبع خوبی برای لیکوپن است.
۸. از بروز دیابت جلوگیری میکند.
۹. عملکرد دستگاه گوارش را ارتقاء می‌دهد.
۱۰. زیبایی را به صورت داخلی ارتقاء می‌دهد.
۱۱. سلامتی شما را حفظ میکند.
۱۲. ملون به مبارزه با رادیکال‌های آزاد کمک میکند.
۱۳. درد معده را تسکین می‌دهد.
۱۴. از کلیه‌های‌تان محافظت میکند.
۱۵. منبع کلاژن است.
۱۶. حالت تهوع را کاهش می‌دهد.
۱۷. از دهیدراته (کم‌آب) شدن بدن جلوگیری میکند.
۱۸. از یبوست جلوگیری میکند.
۱۹. فشار خون را تنظیم میکند.
۲۰. ملون سلامت استخوان و دندان را ارتقاء می‌دهد.
خواص میوه ها ۲۶: کیوی
یک منبع مغذی در سایز جیبی! کیوی، یک میوه کوچک و نرم است اما اجازه ندهید اندازه آن فریبتان بدهد. این میوه خوشمزه گرمسیری، سرشار از طیفی از مواد مغذی مانند ویتامین C (۱۵۴ درصد در هر ۱۰۰ گرم)، ویتامین A، ویتامین B۶، کلسیم، آهن و منیزیم است که برای سلامتی بسیار مفیدند.
۱. پوست را جوان‌سازی میکند
۲. به بازسازی سلول‌ها کمک میکند
۳. پوست را سفت میکند
۴. از بیماری‌های پوستی جلوگیری میکند
۵. تولید بیش از اندازه سبوم را کنترل میکند
۶. خواص ضد پیری
۷. با آکنه مبارزه میکند
۸. از آسیب آفتاب جلوگیری میکند
۹. زیبایی را افزایش می‌دهد
۱۰. دایره‌های تیره را روشن میکند
۱۱. با ریزش مو مبارزه میکند
۱۲. به تشکیل کلاژن پوست سر کمک میکند
۱۳. برای موی خشک و زبر خوب است
۱۴. از سفید شدن زودهنگام جلوگیری میکند
۱۵. به مبارزه با سرطان کمک میکند
۱۶. برای دستگاه گوارش ما خوب است
۱۷. به کاهش وزن کمک میکند
۱۸. از اختلالات تنفسی جلوگیری میکند
۱۹. دیابت را کنترل میکند
۲۰. از تباهی لکه زرد جلوگیری میکند
۲۱. سلامت قلب
۲۲. از سندرم روده تحریک پذیر (IBS) جلوگیری میکند
۲۳. یبوست را درمان میکند
۲۴. از DNA محافظت میکند
۲۵. خلق و خو را بهبود می‌بخشد
۲۶. حفظ و ترمیم استخوان
۲۷. توانایی‌های ضدقارچی و ضدباکتریایی
۲۸. به کنترل فشار خون کمک میکند
۲۹. ایمنی شما را تقویت میکند
۳۰. تعادل قلیایی را در بدن ایجاد میکند
۳۱. سطح هموگلوبین خون را افزایش می‌دهد
خواص میوه ها ۲۷: آناناس
خواص آناناس بسیار زیاد، ناشناخته و شگفت‌انگیز است. و فواید بی شماری برای پوست، مو و سلامتی شما دارد از جمله تقویت استخوان، بهبود بیماری‌های تنفسی، مبارزه با عفونت، و بسیاری دیگر. در این نوشتار با خواص آناناس که یک میوه بومی نواحی گرمسیری قاره امریکا است، آشنا خواهیم شد.
۱. داروی موثری برای از بین بردن آکنه است.
۲. کمک میکند که پوست‌تان جوان‌تر به نظر برسد.
۳. به طور طبیعی پوست را لایه‌برداری میکند.
۴. از شر ترک‌های روی پاهای‌تان خلاص شوید.
۵. ناخن‌ها را نرم و تقویت میکند.
۶. کمک میکند که پوستی هیدراته و درخشان داشته باشید.
۷. لب‌های ترک‌خورده را درمان میکند.
۸. جلوی ریزش مو را می‌گیرد.
۹. برای درمان اختلالات و التهاب پوست سر مفید است.
۱۰. خواص آناناس کمک‌تان میکند که موهایی پرپشت‌تر داشته باشید.
۱۱. از آسیب رساندن رادیکال‌های آزاد به بدن جلوگیری میکند.
۱۲. از سرماخوردگی جلوگیری میکند.
۱۳. سبب محکم شدن استخوان‌ها میشود.
۱۴. خواص آناناس سلامت لثه‌ها را ارتقاء می‌دهد.
۱۵. از بروز دژنراسیون ماکولا (تباهی لکه‌ی زرد) پیشگیری میکند.
۱۶. خواص ضد التهابی دارد.
۱۷. سینوزیت، گلودرد، نقرس و تورم را درمان میکند.
۱۸. دارای خواص ضد سرطان است.
۱۹. به جلوگیری از آترواسکلروز (تصلب شرایین) کمک میکند.
۲۰.خواص آناناس سلامت قلب را حفظ میکند.
۲۱. سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند.
۲۲. به فرآیند هضم کمک میکند.
۲۳. برونشیت را تسکین می‌دهد.
۲۴. زکام را درمان میکند.
۲۵. از فشار خون بالا جلوگیری میکند.
۲۶. کرم روده را از بین می‌برد.
۲۷. حالت تهوع را رفع میکند.
خواص میوه ها ۲۸: آووکادو
آووکادو میوه درخت پرسی‌آمریکانا (Persea Americana) است، درختی همیشه‌سبز از خانواده‌ی برگ‌بوئیان. اگرچه آووکادو هیچ شباهتی به خویشاوندانش ندارد، اما رابطه‌ی نزدیکی با دارچین و برگ بو دارد. درخت آووکادو معمولا بلند است و مي‌تواند به ارتفاع ۲۰ متر برسد. وزن متوسط آووکادو با توجه به نوع آن، بین ۲۲۵ گرم تا ۱۳۰۰ گرم است. این میوه به صورت نارس برداشت میشود و بعد اجازه می‌دهند به تدریج برسد. به همین دلیل آووکادو مثل موز در بین میوه‌های کلیماکتریک قرار می‌گیرد، که تنها پس از چیدن می‌رسند. آووکادو به خاطر فواید بسیاری که برای سلامتی دارد، در چندین کشور کشت میشود. این میوه معمولا در نواحی گرمسیری، نیمه گرمسیری و استوایی رشد میکند. همچنین به خاطر پوست بسیار ضخیمی که دارد از گزند آفت‌کش‌ها در امان است و نیازی نیست انواع ارگانیک آن را بخرید.
۱. گوارش خوب
۲. مراقبت از دهان و دندان
۳. مراقبت پوست و مو
۴. مراقبت کبدی
۵. چشم‌های سالم
۶. قلب سالم
۷. سلامت کلیه
۸. کمبود ویتامین کا
۹. تهوع حاملگی (صبحگاهی)
۱۰. آرتریت
۱۱. خواص ضدسرطان
۱۲. خواص آنتی‌اکسیدان
۱۳. پوست سالم
۱۴. کنترل وزن
۱۵. ضدپیری
۱۶. سلامت استخوان‌ها
۱۷. جذب مواد مغذی
۱۸. سطح قند خون را تنظیم میکند
۱۹. برای ورزشکاران مفید است
خواص میوه ها ۲۹: پاپایا
خواص پاپایا برای سلامتی، پوست و مو اینقدر زیاد است که اگر این میوه در ایران به راحتی و وفور در دسترس بود حتما دلتان می‌خواست هر ۴ فصل امتحانش کنید. فواید پاپایا شامل کنترل وزن و فشارخون بالا است و حتی به جلوگیری از دیابت نیز کمک‌می‌کند. می‌دانستید یک پاپایای کوچک حاوی ۳۰۰ درصد مقدار مجاز روزانه ویتامین C است؟ اما فقط این چیزها نیست.
۱. فیبر بالایی دارد
۲. سرشار از ویتامین‌ها و موادمعدنی است
۳. سرشار از آنتی‌اکسیدان است
۴. پوست را مرطوب‌می‌کند
۵. رنگدانه‌ها را پاک میکند
۶. دایره‌های تیره زیر چشم را کاهش‌می‌دهد
۷. چین‌وچروک را کاهش‌می‌دهد
۸. اگزما و پسوریازیس را درمان‌می‌کند
۹. ملاسما را درمان‌می‌کند
۱۰. برنزگی را رفع‌می‌کند
۱۱. بروز آکنه را کنترل‌می‌کند
۱۲. رشد مو را تحریک‌می‌کند
۱۳. شوره سر را کنترل‌می‌کند.
۱۴. مو را نرم میکند
۱۵. سلامت قلبی‌عروقی را افزایش‌می‌دهد
۱۶. از تباهی لکه زرد جلوگیری‌می‌کند
۱۷. ایمنی را تقویت‌می‌کند
۱۸. زخم‌ها را درمان‌می‌کند
۱۹. به گوارش کمک‌می‌کند
۲۰. خواص ضدسرطانی دارد
۲۱. از آرتریت جلوگیری‌می‌کند
۲۲. التهاب موجود در ریه را کاهش‌می‌دهد
۲۳. اختلالات گلو را درمان‌می‌کند
۲۴. کچلی را درمان‌می‌کند
۲۵. به بازسازی بافت عضله کمک‌می‌کند
۲۶. هورمون‌های رشد انسان را فعال‌می‌کند
۲۷. به کاهش دردهای قاعدگی کمک‌می‌کند
۲۸. به کاهش استرس کمک‌می‌کند
۲۹. به کاهش وزن کمک‌می‌کند
۳۰. مفید برای دیابت
۳۱. هموروئید را درمان‌می‌کند
۳۲. پیسی را درمان‌می‌کند
۳۳. از سندروم روده تحریک‌پذیر جلوگیری‌می‌کند (IBS)
۳۴. حالت تهوع و دریازدگی را درمان‌می‌کند
۳۵. به افزایش تعداد پلاکت‌ها کمک‌می‌کند
۳۶. فشار خون را کنترل‌می‌کند
۳۷. برای کنترل زادوولد به‌کار می‌رود
۳۸. نقرس را درمان‌می‌کند
۳۹. به بزرگ شدن سینه کمک‌می‌کند
۴۰. به افزایش شیر کمک‌می‌کند
خواص میوه ها ۳۰: گارسینیا کامبوجیا
در سال‌های اخیر نام گارسینیا کامبوجیا به‌خاطر فواید سلامتی آن در سرتاسر دنیا شناخته شده‌است. ازجمله خواص گارسینیا کامبوجیا برای سلامتی می‌توان به این موارد اشاره کرد: کمک به کاهش وزن، کاهش استرس، مقابله با افسردگی، پایین آوردن کلسترول، تنظیم قند خون، افزایش سوخت‌وساز بدن و بالابردن سطح انرژی.
۱. استرس را کاهش می‌دهد
۲. وزن را کاهش می‌دهد
۳. افسردگی را از بین می‌برد
۴. کلسترول را کاهش می‌دهد
۵. قند خون را تنظیم میکند
۶. سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهد
۷. انرژی را افزایش می‌دهد
۸. اشتها را کاهش می‌دهد
خواص میوه ها ۳۱: لیچی
لیچی یک میوه شگفت انگیز استوایی است که بومی جنوب چین است و اواخر قرن هفدهم به هند رفته است.این میوه تابستانی خواص بسیار زیاد و طرفداران بسیار زیادی هم در سراسر جهان دارد. میوه لیچی فواید زیادی برای سلامتی و زیبایی دارد، از کمک به کاهش وزن و گوارش گرفته تا درمان آنفولانزا و کاهش علائم پیری. اجازه‌دهید اول خلاصه‌ای درباره اینکه لیچی چیست و چه فوایدی دارد، بدهیم.
۱. از علائم پیری جلوگیری‌می‌کند
۲. به رفع لکه‌ها کمک‌می‌کند
۳. آفتاب‌سوختگی‌ها را کاهش‌می‌دهد
۴. رشد مو را افزایش‌می‌دهد
۵. به موهای‌تان درخشش متفاوتی می‌دهد
۶. اثر ضدسرطانی دارد
۷. سلامت قلبی‌عروقی را افزایش‌می‌دهد
۸. گوارش را بهبودمی‌بخشد
۹. از آب‌مروارید جلوگیری‌می‌کند
۱۰. با آنفولانزا مبارزه‌می‌کند
۱۱. به کاهش وزن کمک‌می‌کند
۱۲. گردش خون را تنظیم‌می‌کند
۱۳. از پارگی رگ‌های خونی جلوگیری‌می‌کند
۱۴. به درمان التهاب و آسیب بافت کمک میکند
۱۵. انرژی‌زایی فوری میکند
۱۶. دربرابر ویروس کشنده هرپس محافظت میکند
۱۷. ایمنی را تقویت‌می‌کند
۱۸. فشار خون را تنظیم میکند
۱۹. استخوان‌ها را تقویت میکند
۲۰. از بی‌خوابی جلوگیری میکند
۲۱. میل جنسی را افزایش می‌دهد
خواص میوه ها ۳۲: گواوا
گواوا میوه‌ای گرمسیری است که در چابهار به آن زیتون محلی نیز گفته میشود و در دو استان هرمزگان و سیستان و بلوچستان کاشته میشود. این گیاه بومی مناطق گرمسیری آمریکا است. و عموما بین مردم شناخته شده نیست. اما به خاطر خواص گواوا نام ابرمیوه برایش مناسب است.
این میوه کوچک، به‌خاطر خواص دارویی خود شناخته‌شده است زیرا دارای قند، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. این میوه، سرشار از ویتامین C است و همچنین کاروتن و آنتی‌اکسیدان‌هایی که برای پوست مفیدند را داراست. گواوا در درجات متفاوتی از رسیدن، مصرف‌می‌شود. از گوآوا در آشپزی، برای غذاهای شیرین و ترش استفاده‌می‌شود. آب گواوا یک نوشیدنی فرح‌بخش است.
۱. سرشاز از ویتامین C
۲. خطر کمتر دیابت و پاکسازی دستگاه گوارش
۳. افزایش سلامت چشم
۴. فولات
۵. تنظیم سطح فشار خون
۶. مقادیر جزئی مس
۷. فراوانی منگنز
۸. آرامبخش عصبی
۹. ذهن سالم
۱۰. جذب قند را کندمی‌کند
۱۱. سرشار از پتاسیم
۱۲. سرشار از فیبر
۱۳. بدون کلسترول و با کربوهیدرات پایین
۱۴. بدن را پاکسازی میکند
۱۵. عامل ضدباکتری
۱۶. مشکل گوارشی
۱۷. سرطان
۱۸. آنفولانزا
۱۹. اسکوروی
۲۰. تب دنگی
۲۱. دندان‌درد
۲۲. گردش خون را افزایش‌می‌دهد
۲۳. رنگ پوست را بهبودمی‌بخشد
۲۴. محافظت دربرار اشعه‌های فرابنفش
۲۵. خواص ضدپیری
۲۶. تونر طبیعی پوست
۲۷. درمان آکنه و نقطه‌های سیاه
۲۸. آبرسانی پوست
۲۹. درمان مشکلات پوست
۳۰. درمان جوش‌های سرسیاه و خارش پوست
۳۱. با ریزش مو مبارزه‌می‌کند
خواص میوه ها ۳۳: میوه اژدها
پیتایا یا میوه اژدها، تا جایی که می‌دانیم بومی امریکای جنوبی است. درطول زمان، کشت آن به آسیای جنوب شرقی نیز کشیده‌شد و درحال‌حاضر، میوه‌ای رایج در کشورهای چین، تایلند و ویتنام است. میوه اژدها نام خود را از شکل پوستش گرفته است- زرد یا قرمز مانند پوست اژدها با فلس‌های سبز.
۱. با علائم پیری مبارزه‌می‌کند
۲. آکنه را درمان‌می‌کند
۳. پوست آفتاب‌سوخته را تسکین‌می‌دهد
۴. سلامت پوست را افزایش‌می‌دهد
۵. رطوبت لازم را برای پوست خشک تامین‌می‌کند
۶. موی رنگ‌شده را درمان‌می‌کند
۷. سلامت مو را افزایش‌می‌دهد
۸. کلسترول را کاهش‌می‌دهد
۹. برای دردهای معده مناسب است
۱۰. قند خون را کاهش‌می‌دهد
۱۱. سلامت قلبی‌عروقی را افزایش‌می‌دهد
۱۲. خطر هموگلوبین پایین را کاهش‌می‌دهد
۱۳. به کنترل وزن کمک‌می‌کند
۱۴. از سرطان جلوگیری‌می‌کند
۱۵. از گلوکوم مادرزادی جلوگیری‌می‌کند
۱۶. ایمنی را تقویت‌می‌کند
۱۷. به کاهش درد آرتریت کمک‌می‌کند
۱۸. برای بارداری مفید است
۱۹. از بیماری کلیوی استخوانی جلوگیری‌می‌کند
۲۰. اختلالات تنفسی را درمان‌می‌کند
۲۱. برای افراد مبتلا به تب دنگی مفید است
۲۲. سلول‌های بدن را ترمیم‌می‌کند
۲۳. اشتها را افزایش‌می‌دهد
۲۴. بینایی را بهبودمی‌بخشد
۲۵. عملکرد مغز را افزایش‌می‌دهد
خواص میوه ها ۳۴: خربزه تلخ
خربزه تلخ (بیتر ملون)، یا گویا (Goya)، معمولا به این دلیل که برای سلامتی مفید است، استفاده میشود. این نوع خربزه طعم بسیار تلخی دارد، اما یک ماده‌ی خوراکی بسیار مفید است. خربزه تلخ یا بیتر ملون معمولا به غذاهایی که با روش تفت روغن داغ پخته می‌شوند، اضافه میشود، یا ممکن است با مواد غذایی دیگر پر شود. همچنین می‌توانید آن را به عنوان یک مکمل به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید. به منظور استفاده‌ی کامل از مزایایی که برای سلامتی دارد، به طور منظم آن را تهیه و طبخ کنید.
۱. برای افراد مبتلا به دیابت نوع دو، مفید است.
۲. سنگ کلیه را خرد میکند.
۳. کلسترول بد را کاهش می‌دهد.
۴. تاثیر مثبتی در درمان سرطان لوزالمعده دارد.
۵. فوایدی برای پوست دارد.
۶. تاثیر مثبتی روی فرآیند کاهش وزن دارد.
۷. داروی مقوی کبد
۸. به هضم کربوهیدرات‌ها کمک میکند.
۹. منبع خوبی از ویتامین K است.
۱۰. سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند.
خواص میوه ها ۳۵: ساپادیل
ساپادیل، میوه درخت همیشه سبز آنوناموریکاتاست. اگرچه خاستگاه خاص این میوه ناشناخته است، اما بومی مناطق گرمسیری امریکاست. از این میوه، معمولا به‌عنوان پایه بستنی‌ها و دیگر شیرینی‌های رایج استفاده‌می‌شود.
۱. با سرطان مبارزه‌می‌کند
۲. سلامت چشم را افزایش‌می‌دهد
۳. به مبارزه با التهاب کمک‌می‌کند
۴. به درمان عفونت‌ها کمک‌می‌کند
۵. به درمان دیابت کمک‌می‌کند
۶. سلامت کلیه و کبد را تقویت‌می‌کند
۷. سلامت دستگاه تنفسی را افزایش‌می‌دهد
۸. به کاهش استرس کمک‌می‌کند
۹. سلامت پوست را افزایش‌می‌دهد
۱۰. سلامت دستگاه گوارش را افزایش‌می‌دهد
۱۱. سیستم ایمنی را تقویت‌می‌کند
۱۲. درد را تسکین‌می‌دهد ( مانند مسکن عمل‌می‌کند)
۱۳. تب را درمان‌می‌کند
۱۴. اسهال را درمان‌می‌کند
۱۵. به درمان پرفشاری خون کمک‌می‌کند
۱۶. به درمان روماتیسم کمک‌می‌کند