ورزش

اهمیت گوشت قرمز در بدنسازی نزد هیچ یک از ورزشکاران پوشیده نیست. نقش گوشت قرمز در بدنسازی فقط به خاطر میزان بالای پروتئین آن نیست، بلکه گوشت…
ادامه مطلب

این اوج و غایت ورزش فیتنس یا تناسب اندام است: ساخت سیکس پک یا شکم شش تکه . همه‌ی ما خواهان داشتن آن هستیم. و در حالی که داشتن شکم شش تکه یا…
ادامه مطلب

به غیراز دویدن و پیاده روی راه‌های بسیار زیاد دیگری وجود دارد که می توانید به عنوان تمرین های هوازی از آن بهره ببرید و علاوه بر چربی سوزی…
ادامه مطلب

ورزش؛ همان دوست قدیمی که همه‌ هر روز فقط حال‌اش را می‌پرسیم ولی از رو‌ به‌ رو شدن با آن وحشت داریم. بیش‌تر آدم‌ها وقتی درباره‌ی تناسب…
ادامه مطلب

ممکن است به شدت اهل باشگاه رفتن باشید، اما برنامه غذایی بدنسازی خوبی نداشته باشید یا رژيم غذایی متعادلی در پیش بگیرید، اما توجه به اهمیت دست…
ادامه مطلب

در مورد نکات ضروری انتخاب و خرید لباس زیر ورزشی، شورت و سوتین چه میدانید!؟ یکی از مهمترین موارد در زمان خرید لباس زیر زنانه، انتخاب صحیح مدل…
ادامه مطلب

دچار گرفتگی همسترینگ شده‌اید؟ ماهیچه‌ی باسن‌تان سفت شده است؟ وقت برطرف کردن این مشکلات فرا رسیده است. حرکات کششی شاید هیجان‌انگیزترین بخش از…
ادامه مطلب