صبحانه مهمترین وعده غذایی هر فرد در طول روز است. چرا که تمام انرژی که فرد بعد از برخاستن از خواب برای انجام کارهای روزانه به آن نیاز …

زندگی پر مشغله و اوقات فراغت محدود می‌شود، و بسیاری از ما روزهای‌مان را نشسته پشت میزهای کار می‌گذرانیم. ناگهان، به خودمان می‌آییم و می‌بینیم به رغم میل …

عادت رژیمی – هرچند بسیار مهم – اما فقط یکی از ستون‌های کاهش وزن و عضله سازی است. بعضی‌ بر این باورند که نسبت به خواب با کیفیت …

یکی از چالش برانگیزترین جنبه‌های کاهش وزن، کم کردن مقدار کالری دریافتی است. بسیاری از غذاهای کم کالری می‌توانند حس گرسنگی را در شما نگه دارند و سبب …

مفهومِ خوردن شام سبک، آنطور که علم ثابت کرده است، باید کمی از وزن ما را کم کند. بدن ما مثل ساعت کار می‌کند، و سیستم گوارش‌مان صبح‌ها …

سیب یک میوه‌ی فوق‌العاده محبوب است. تحقیقات نشان می‌دهند که این میوه فواید زیادی برای سلامتی دارند، که یکی از آن‌ها کاهش خطر ابتلا به دیابت است. با …

یک راه مشخص برای جلوگیری از ایجاد چربی در کمر وجود ندارد. تنها کاری که می‌توانید بکنید این است که به طور کلی از افزایش وزن زیاد جلوگیری …

کمر طبیعی شما در ناحیه‌ی بین بالای استخوان لگن و پایین قفسه‌ی سینه قرار دارد. کمر شما بسته به ژنتیک، استخوان‌بندی و عادات سبک زندگی ممکن است بزرگ‌تر …

وزن شما تا حد زیادی توسط هورمون‌ها کنترل می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهند که هورمون‌ها روی اشتهای شما و میزان چربی ذخیره شده در بدن‌تان تأثیر می‌گذارند. در این …

اعتماد به نفس شما چیزی است که بر پایه‌ی عوامل زیادی ایجاد می‌شود. تعاملات کوچک و بزرگ می‌توانند روی احساسی که در مورد خودتان دارید و اینکه بدن …

آیا می‌دانستید قهوه‌ی سیاه، که همیشه یک نوشیدنی مورد علاقه برای بسیاری از آدم‌ها بوده‌است، در کاهش وزن نیز نقش دارد؟ تعجب‌آور است، نه؟ قهوه به عنوان یک …

همه کالری‌ها که یک جور ساخته نمی‌شوند. مواد غذایی گوناگون مسیر سوخت و ساز متفاوتی را در بدن شما طی می‌کنند و می‌توانند تاثیرات بسیار متفاوتی را روی …

برای اینکه خیلی سریع لاغر شوید و وزن کم کنید لازم است برخی اصول مهم و اساسی روش لاغری را بدانید و به آن عمل کنید. کاهش وزن …

صنعت کاهش وزن صنعتی است پر از راز و افسانه. معمولا آدم‌ها، برای کاهش وزن و لاغری سریع، انواع و اقسام راه‌های عجیب و غریبی را به یکدیگر …