وزن شما تا حد زیادی توسط هورمونها کنترل میشود. تحقیقات نشان میدهند که هورمونها روی اشتهای شما و میزان چربی ذخیره شده در بدنتان تأثیر میگذارند. در این …
آیا میدانستید قهوهی سیاه، که همیشه یک نوشیدنی مورد علاقه برای بسیاری از آدمها بودهاست، در کاهش وزن نیز نقش دارد؟ تعجبآور است، نه؟ قهوه به عنوان یک …
اجازه ندهید تمرینات ورزشی اولین چیزی باشد که به دلیل برنامهی زمانی شلوغتان از فهرست کارهای روزمره حذف میشود. یاد بگیرید که چهطور ورزش کنید و بیشترین تاثیر …
وقتی آدمها به تمرینات هوازی یا تمرینهای کاردیو فکر میکنند، معمولا دویدنهای خسته کننده با تردمیل، دستگاه اسکی فضایی، یا سایر تمرینهای کسل کننده به یادشان میآید. ولی واقعا این طور …
همانطور که میدانید، راه رفتن یا پیادهروی، بدون شک، یکی از ضروریترین موارد فعالیتهای روزانه است؛ و برای همیشه و تا آخر عمر برای همهی انسانها نیز همینطور …