یک راه مشخص برای جلوگیری از ایجاد چربی در کمر وجود ندارد. تنها کاری که می‌توانید بکنید این است که به طور کلی از افزایش وزن زیاد جلوگیری …

کمر طبیعی شما در ناحیه‌ی بین بالای استخوان لگن و پایین قفسه‌ی سینه قرار دارد. کمر شما بسته به ژنتیک، استخوان‌بندی و عادات سبک زندگی ممکن است بزرگ‌تر …

وزن شما تا حد زیادی توسط هورمون‌ها کنترل می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهند که هورمون‌ها روی اشتهای شما و میزان چربی ذخیره شده در بدن‌تان تأثیر می‌گذارند. در این …

نوعی رژیم غذایی با نام « رژیم غذایی گروه خونی » در حال حاضر در حدود دو دهه است که محبوبیت زیادی به دست آورده‌است. طرفداران این رژیم …

خیار برای سلامتی و لاغری شگفتی می آفریند. دانه‌های خیار، به کاهش وزن کمک‌کرده و از سوء‌هاضمه جلوگیری‌می‌کنند زیرا دانه‌ها و پالپ خیار، کالری پایین و آب فراوان …

رژیم خیار یک رژیم غذایی کوتاه مدت است که وعده کاهش سریع وزن را به شما می‌دهد. نسخه‌های زیادی از این رژیم غذایی وجود دارد، اما اکثرا ادعا …

رژیم غذایی کم کربوهیدرات به طور شگفت‌انگیزی قدرتمند است. این رژیم ممکن است به کاهش بسیاری از بیماری‌های جدی، از جمله چاقی، دیابت نوع ۲ و سندرم متابولیک …

شکل اندام خانم ها در شکل‌ها و اندازه‌های مختلفی است. این بخشی از آن چیزی است که سبب می‌شود هر یک از ما منحصر به فرد و متفاوت …

وقتی بدن هر کس انرژی بیشتری از آنچه به واسطه‌ی رژیم غذایی دریافت می‌کند مصرف کند، آن فرد چربی خواهد سوزاند که به کاهش کالری منجر می‌شود. حفظ …

صنعت کاهش وزن صنعتی است پر از راز و افسانه. معمولا آدم‌ها، برای کاهش وزن و لاغری سریع، انواع و اقسام راه‌های عجیب و غریبی را به یکدیگر …

هرچند گیاه خوار بودن به درد هر کسی نمی‌خورد اما تعداد زیادی از آدم‌ها دوست دارند به این رژیم غذایی روی بیاورند. گیاهخوار شدن دشوار به نظر می‌رسد …

رژیم غذایی خام گیاه خواری یک زیرمجموعه از گیاهخواری است. مانند گیاهخواری، تمام غذاهای حیوانی از این رژیم غذایی حذف می‌شوند. سپس مفهوم خام‌خواری به آن اضافه می‌شود …

مهم‌ترین راه کنترل وزن، مصرف مواد غذایی سالم و متعادل است. برنامه‌ی غذایی در مورد تمام چیزهایی است که در طول روز می‌خورید و همین‌طور در مورد این‌که …