ماسک خیار: 20 مهمترین فواید خیار برای پوست صورت و بدن

خیار دارای خواص روشن کنندگی، خنک کنندگی و طراوت بخشی به پوست است. استفاده موضعی از خیار می‌تواند میزان کلاژن را در پوست صورت و بدن شما افزایش دهد. برای همین پوست را نرم‌تر و محکم‌تر می‌کند. و استفاده از خیار می‌تواند رنگ پوست تان را بهبود ببخشد. در این نوشتار با طرز تهیه ۲۰ ماسک خیار در منزل آشنا می‌شوید و مهمترین فواید خیار برای پوست صورت و بدن و در کل برای زیبایی را می‌شناسیم.

۱. ماسک خیار برای درمان خشکی پوست صورت

خشکی پوست مشکلی است که بسیاری از افراد در تمام فصول سال با آن مواجه هستند. در ادامه یک ماسک بسیار عالی برای رفع این مشکل برای شما معرفی می کنیم.

مواد مورد نیاز یک چهارم یک عدد خیار یک قاشق غذاخوری ماست ساده یا ژل آلوئه‌ورا دستور تهیه ماسک خیار

الف. خیار را به قطعات کوچک خرد کنید و آن را با استفاده از دستگاه مخلوط کن به خمیر نرمی تبدیل کنید.

ب. به دل‌خواه، ماست یا ژل آلوئه‌ورا را به خمیر خیار اضافه کنید و آن‌ها را به خوبی با هم مخلوط کنید.

پ. ماسک حاصل را به صورت‌تان بمالید و ۱۵ دقیقه صبر کنید.

ت. صورت‌تان را با آب بشویید.

دفعات لازم

این کار را هفته‌ای دو بار تکرار کنید.

دلیل اثربخشی

آب و ویتامین E از اجزاء اصلی تشکیل دهنده‌ی خیار هستند؛ از این رو، افراد دارای پوست خشک می‌توانند از این فواید خیار بهره‌مند شوند. خیار پوست را آبرسانی و نرم می‌کند. هم‌چنین خیار حاوی سیلیس است که به حفظ قابلیت ارتجاعی پوست کمک می‌کند.

۲. ماسک خیار برای درمان رنگدانه های پوست

لیمو و خیار درمان‌های خوبی برای رنگدانه های پوست هستند که می‌توانید آن‌ها را در خانه انجام دهید. خیار با خواص خنک کنندگی می‌تواند به سهولت و با کارآمدی بالا رنگدانه‌ها را کاهش دهد. این هم دستورالعملی که به دنبال آن هستید:

مواد مورد نیاز خیار آبلیمو دستور تهیه ماسک خیار

الف. یک خیار را در مخلوط کن بریزید

ب. بعد چند قطره آب لیمو به آن اضافه کنید

پ. حالا آن را خوب مخلوط کنید

ت. بعد این مخلوط را روی پوست‌تان که دچار رنگدانه شده است بمالید

ث. نهایتا، بعد از ۲۰ دقیقه که روی پوست‌تان بود آن را با آب بشویید.

۳. ماسک خیار برای لایه برداری پوست

گفته می‌شود که آب خیار برای پوست‌های نرمال مناسب است. جهت استفاده از خیار برای حذف سلول‌های مرده‌ی پوست، چیزهایی که نیاز دارید به شرح زیر است.

مواد مورد نیاز ۱۲۵ گرم ماست ساده نصف یک خیار به صورت برش خورده ۵ برگ نعناع خردشده. دستور تهیه ماسک خیار

– تمام این مواد را با هم مخلوط کنید تا خمیر یکدست و صافی حاصل شود.

– صورت‌تان را با آب ولرم مرطوب کنید.

– اجازه بدهید ترکیب به مدت چند دقیقه روی صورت‌تان بماند و بعد آن را با آب ولرم شستشو دهید.

– در نهایت باید برای تغذیه کردن پوست‌تان مقداری مرطوب‌کننده روی آن بمالید.

مطلب مرتبط: ۴۳ شیوه طبیعی برای از بین بردن سلول های مرده صورت و بدن

۴. ماسک خیار ، لیمو و تخم مرغ برای افتادگی پوست زیر پلک

این ماسک، ماسکی تازه و فعال، مخصوصا برای پوست شل زیر چشم‌هاست. استفاده از این ماسک را در تابستان توصیه می‌کنم.

مواد مورد نیاز خیار سرد آبلیموی تازه سفیده تخم‌مرغ دستور تهیه ماسک خیار

– خیار سرد را پوست گرفته و آن را له کنید.

– سفیده و زرده تخم‌مرغ را در ظرفی جداگانه جدا کرده و سفیده را به خیار اضافه کنید. حالا یک قاشق آبلیموی تازه اضافه کنید. مواد را خوب مخلوط کنید.

– این ماسک خنک‌کننده و سفت‌کننده را روی صورت گذاشته و از آن لذت ببرید زیرا تاثیرات خوبی برای پوست دارد. بگذارید ۲۰ دقیقه بماند و سپس با آب ولرم بشویید. آن را خشک کنید.

۵. ماسک خیار برای سفت شدن پوست صورت

سفت شدن پوست با ماسک های خانگی هم دوام بیشتری دارد و هم سالم تر و بهتر است.

مواد مورد نیاز عصاره خیار یک سفیده تخم‌مرغ آب‌لیمو روغن ویتامین‌ای دستور تهیه ماسک خیار

– عصاره‌خیار (۲ قاشق غذاخوری)، یک سفیده تخم‌مرغ، آب‌لیمو(چندقطره) و روغن ویتامین‌ای (چندقطره) را برای ساخت ماسک خیار مخلوط‌کنید.

– سپس ماسک سفت‌کننده پوست را بر صورت و گردن‌تان بزنید

– بگذارید حدود ۱۵ دقیقه بر پوست‌تان بماند و بعد با آب گرم بشویید

مطلب مرتبط: سفید شدن پوست: ۳۶ راه ساده و سریع برای سفید کردن پوست

۶. ماسک خیار برای جوانسازی پوست صورت و گردن

ابتدا نصف یک خیار را رنده‌کرده، روی یک صافی فشار دهید تا عصاره آن را بگیرید. سپس این عصاره را بر صورت گذاشته بگذارید خشک‌شود. آن را با آب سرد بشویید. بهتراست این درمان را روزی یک‌بار انجام‌دهید.

همچنین می‌توانید ۱ قاشق غذاخوری ماست‌ساده را با خیار رنده‌شده ترکیب‌کنید. سپس این مخلوط را ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی صورت بگذارید. آن را با آب ولرم بشویید. توصیه‌می‌شود این کار را چندبار در هفته انجام‌دهید.

مواد مورد نیاز عصاره خیار سفیده تخم مرغ روغن ویتامین دستور تهیه ماسک خیار

–می‌توانید با ترکیب‌ عصاره خیار(۲ قاشق غذاخوری)، یک سفیده تخم‌مرغ و روغن ویتامین ای(۳-۴ قطره) ماسک‌صورت بسازید. سپس این ماسک را بر صورت و گردن زده و اجازه‌دهید حدود ۱۵ دقیقه بماند و بعد با آب سرد بشویید. باید یک بار در هفته از این ماسک استفاده‌کنید.

توصیه می‌شود برای کسب نتایج بهتر، هفته‌ای یک بار از ماسک‌های صورت استفاده کنید.

فکر می‌کنم با توجه به نوع پوست‌تان، زمانی و موادی که در خانه دارید، انتخاب‌های کافی دارید. حالا اجازه بدهید به شما نکاتی را درباره جوان‌تر کردن پوست بگویم.

۷. ماسک خیار برای کاهش منافذ باز پوست

این ماسک نه تنها منافذ باز پوست را کاهش می‌دهد بلکه سبب بهبود بافت پوست نیز می‌شود. ماسک خیار پوست را تسکین می‌دهد و آن را تغذیه می‌کند. خیار همچنین روند پیری پوست را کند می‌کند، و کمک‌تان می‌کند که ظاهری جوان و درخشان داشته باشید.ماسک خیار را دو تا سه بار در هفته استفاده کنید.

مواد مورد نیاز ۴ تا ۵ برش خیار ۲ قاشق غذاخوری آب لیمو دستور تهیه ماسک خیار

۱. برش‌های خیار را در مخلوط‌کن بریزید و آب لیمو را به آن اضافه کنید. خوب این دو را با هم مخلوط کنید.

۲. ماسک حاصل را روی صورت‌تان قرار دهید و اجازه بدهید به مدت ۱۵ دقیقه بماند.

۳. در نهایت آن را با آب سرد شستشو دهید.

۴. برای رسیدن به بهترین نتایج ممکن، برش‌های خیار را قبل از میکس کردن چند دقیقه داخل یخچال بگذارید تا خنک شود.

مطلب مرتبط:پاکسازی پوست :۲۷ روش سریع و آسان پاکسازی پوست در خانه

۸. ماسک خیار و پرتقال برای رفع تیرگی پوست

در حالی که خیار بدن شما هیدراته می‌کند، پرتقال آنتی‌اکسیدان‌های مورد نیاز بدن‌تان را تامین می‌کند. و هنگامی‌که این دو به هم می‌پیوندند، اثرات هم‌نیروبخشی آنها شگفت‌انگیز است. استعمال آب خیار می‌تواند لکه‌های تیره را روشن کند.

مواد مورد نیاز خیار پرتقال آرد برنج دستور تهیه ماسک خیار

با اضافه کردن ۲ قاشق چایخوری آب پرتقال و آب خیار به ۱ قاشق غذاخوری آرد برنج یک اسکراب آماده کنید. با استفاده از این اسکراب سلول‌های مرده را از بین ببرید و درخشش پوست‌تان را پدیدار کنید. برای جوان‌سازی فوری پوست نیز می‌توانید خیار رنده شده را روی صورت‌تان بمالید و بعد از ۱۵ دقیقه آن را بشوید.

آب پرتقال را روی صورت‌تان بمالید و پس از ۱۰ دقیقه شستشو دهید تا درخششی طلایی روی پوست‌تان پدیدار شود شما همچنین می‌توانید پودر پوست پرتقال را با آب خیار مخلوط کنید و آن را به عنوان ماسک یا اسکراب روی پوست‌ صورت‌تان استفاده کنید تا تیرگی پوست تان رفع شود.

۹. ماسک خیار و لیمو برای درمان پوست چرب

خیار را قطعه قطعه کنید و پیش از خواب روی صورت‌تان بمالید. صورت‌تان را نشویید و با همان حالت بخوابید. صبح فردا، صورت‌تان را با آب گرم بشویید. استفاده از خیار به عنوان یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای چربی پوست به شمار می‌رود.

مواد مورد نیاز خیار آبلیمو دستور تهیه ماسک خیار

می‌توانید آب نصف خیار و نصف لیمو را با هم ترکیب کنید و به صورت‌تان بمالید. این کار را چند روز تکرار نمایید. این روش نیز یکی از موثرترین درمان‌های خانگی برای بر طرف کردن چربی بیش از حد پوست است. این کار حتی به رفع کک و مک، و لک‌های سیاه روی پوست نیز کمک می‌کند.

مطلب مرتبط:۱۰ بهترین ماسک عسل برای انواع پوست

۱۰. ماسک خیار برای درمان جوش صورت

خیار نه تنها در تهیه‌ی بسیاری از ماسک‌های مخصوص پوست استفاده می‌شود، بلکه به رفع راش‌های پوستی نیز کمک می‌کند.

مواد مورد نیاز خیار یخ دستور تهیه ماسک خیار

شما می‌توانید خیار برش خورده را روی راش‌ها بگذارید، یا می‌توانید خیار را پوره کنید و آن را روی ضایعات پوستی قرار دهید. خیار را به صورت عمودی نصف کنید و تخم آن را با استفاده از قاشق دربیاورید. تخم‌های خیار را تبدیل به خمیر کنید و لایه‌ی ضخمی از آن را روی راش‌ها قرار بدهید. اجازه بدهید نیم ساعت بماند و بعد بشویید. اگر قبل از استعمال، پوره را خنک کنید، التیام بسیار سریع‌تر رخ خواهد داد.

۱۱. ماسک خیار و آبلیمو برای شفاف شدن پوست

خیار حاوی اثر روش‌کنندگی عالی پوست است. به‌علاوه، به درمان آفتاب‌سوختگی هم کمک‌می‌کند. چگونه با ترکیب خیار و آبلیمو پوست را درخشان‌کنیم؟

مواد مورد نیاز ۱ قاشق غذاخوری آب خیار ۱ قاشق چایخوری زردچوبه ۱ قاشق غذاخوری آبلیمو ۱ قاشق چایخوری گلیسرین (برای پوست خشک) دستور تهیه ماسک خیار

رپورتاژ

– همه این مواد را مخلوط‌کرده و بر صورت‌تان بگذارید

– برای گذاشتن این ترکیب بر صورت از پنبه استفاده‌کنید

– بگذارید ۱۵ دقیقه روی صورت‌تان بماند

– بعد با آب سرد بشویید

– برای کسب بهترین نتیجه، باید این ماسک را تا یک هفته هرروز استفاده‌کنید

– این روش برای پوست چرب عالی است. اگر پوست خشک دارید مقداری گلیسیرین استفاده‌کنید

۱۲. ماسک خیار و هندوانه برای درخشندگی پوست

این ماسک برای درخشندگی و روشن‌شدن پوست شگفت‌انگیز است. برای کسب بهترین نتایج، این کارها را باید انجام‌بدهید:

مواد مورد نیاز ۲ قاشق غذاخوری آب خیار ۲ قاشق غذاخوری آب هندوانه ۱ قاشق چایخوری ماست ۱ قاشق چایخوری شیرخشک دستور تهیه ماسک خیار

همه این مواد را با هم ترکیب‌کرده و به مدت ۱۵ دقیقه بر پوست‌تان بگذارید. شیرخشک به عنوان یک binding agentعمل کرده و به روشن‌شدن رنگ پوست و پاک‌کردن پوست کمک‌می‌کند. ماست پوست را سفت و نرم می‌کند.

۱۳. ماسک خیار و شکر قهوه ای برای اسکراب مغذی پوست

این اسکراب خانگی ساده یکی از انتخاب‌های عالی برای افراد با پوست حساس است. در اینجا دستورات گام‌به‌گام درخشان‌کردن پوست در خانه با استفاده از اسکراب مغذی آمده‌است:

مواد مورد نیاز خیار شکرقهوه‌ای روغن آووکادو دستور تهیه ماسک خیار

نخستین مرحله ترکیب روغن آووکادو و شکر به نسبت ۲ به ۱ است، سپس یک خیار کوچک یا متوسط را با آن ترکب‌کنید. پس از آن، همه این مواد را مخلوط‌کنید. آن را آرام ماساژدهید، بگذارید چند دقیقه بر پوست بماند و بعد از پوست لایه‌برداری‌شده، نرم و درخشان خود لذت‌ببرید.

مطلب مرتبط:۱۱ فایده شیر وعسل برای زیبایی و سلامتی که شگفت‌انگیز است

۱۴. ماسک خیار و آبگرم برای روشن کنندگی پوست

خیار اثر خنک‌کننده روی پوست دارد زمانی که به طور مرتب استفاده شود. به خصوص این‌که خیار برای تمام انواع پوست مفید است. برای رسیدن به بهترین نتیجه، می‌توانید یکی از روش‌های زیر را انجام بدهید:

مواد مورد نیاز خیار آب ولرم دستور تهیه ماسک خیار

– خیار را برش بدهید.

– می‌توانید برش‌های خیار را به طور مستقیم روی قسمت‌های تیره‌ی پوست‌تان که دوست دارید سفید شود، بگذارید.

– اجازه بدهید به مدت چند دقیقه بماند و بعد آن را از روی پوست بردارید.

– در نهایت پوست‌تان را با آب ولرم شستشو دهید.

– توصیه می‌شود که این روش را هر روز و روزی دو بار تکرار کنید تا زمانی که پوست‌تان سفیدتر شود.

۱۵. ماسک خیار و عسل برای رفع لک های صورت

لک های تیره پوست همیشه موضوع ناراحت کننده ای مخصوصا برای بانوان هستند. با استفاده از این ماسک برای همیشه از شر لک های تیره خلاص شوید.

مواد مورد نیاز خیار آب سرد عسل رنده دستور تهیه ماسک خیار

– یک خیار را رنده کنید.

– سپس مقداری عسل به خیار رنده شده اضافه کنید.

– خیار و عسل را به خوبی ترکیب کنید تا ماسکی جهت از بین بردن لگه‌های صورت آماده شود.

– ترکیب به‌دست آمده را روی صورت، گردن و دست‌های‌تان بمالید.

– اجازه بدهید به مدت نیم ساعت بماند و در نهایت با آب سرد تمام قسمت‌ها را شستشو دهید.

– برای رسیدن به نتایج بهتر، باید این روش درمانی را به صورت روزانه و روزی دو بار تکرار کنید.

مطلب مرتبط: سفت شدن پوست : ۲۹ درمان خانگی سفت‏ کردن پوست صورت

۱۶. ماسک خیار و آبلیمو برای زیبایی پوست صورت

اگر به دنبال پوستی زیبا هستید حتما این ماسک را امتحان کنید و پیشنهاد می‌شود این فرآیند تهیه و استفاده از ماسک را یک بار در روز انجام بدهید تا پوستی جوان‌تر، روشن‌تر و حتی صاف‌تر داشته باشید.

مواد مورد نیاز ۱ قاشق چایخوری آب خیار ۱ قاشق چایخوری آبلیمو دستور تهیه ماسک خیار

– مقادیر مساوی از آب خیار و آبلیمو را در یک کاسه بریزید.

– آنها را به خوبی هم بزنید و محلول به‌دست آمده را روی صورت و گردن‌تان بمالید.

– اجازه بدهید به مدت دست کم ۱۵ دقیقه یا تا زمانی که به طور کامل خشک شود، بماند.

– در نهایت آن را با آب بشویید.

۱۷. ماسک خیار برای پاکسازی پوست

خیار دارای خواص تغذیه‌کننده، قابض و آبرسان است که برای پوست بسیار موثر و مناسب هستند. خیار به ویژه می‌تواند با از بین بردن سلول‌های مرده‌ی پوست، ظاهر کلی پوست را بهبود بدهد و سلول‌های آسیب‌دیده‌ی پوست را ترمیم کند و درخششی طبیعی به آن بدهد.

مواد مورد نیاز خیار آبلیمو دستور تهیه ماسک خیار

– یک خیار تازه را به صورت دایره‌های ضخیم برش بزنید. سپس به طور کامل آنها را در سراسر صورت بمالید. اجازه بدهید شب تا صبح بماند و سپس با آب گرم صورت‌تان را شستشو دهید. شما باید این کار را هر روز قبل از خواب انجام دهید.

– روش دیگر این است که می‌توانید آبلیمو و آب خیار را در مقادیر مساوی با هم مخلوط کنید. سپس ترکیب حاصل را روی پوست‌تان بمالید، اجازه بدهید بماند تا خشک شود و در نهایت آن را با آب گرم بشویید. توصیه می‌شود این کار را هر روز انجام دهید.

۱۸. ماسک خیار و آلوئه ورا برای پوست های خشک

“آلوئه‌ورا و خیار هر دو برای پوست بسیار عالی هستند، به ویژه برای پوست‌های خشک! ”

با توجه به مطالعه‌ای که در نسخه‌ی فوریه‌ی ۲۰۰۸ از “فارماکولوژی و فیزیولوژی پوست” منتشر شد، آلوئه‌ورا دارای اثرات ضد التهابی و آرام‌بخش بر روی پوست آفتاب‌سوخته است، در عرض ۲ روز مصرف موضعی این گیاه، قرمزی، ناراحتی و تورم پوست خشک کاهش خواهد یافت. آلوئه‌ورا همچنین دارای خواص مرطوب‌کنندگی عالی است، بنابراین برای پوست خشک واقعا مفید است. این مرطوب کننده‌ی طبیعی پوست شما را هیدراته نگه می‌دارد و قابلیت ارتجاعی آن را افزایش می‌دهد.

علاوه بر این، به پوست‌تان اکسیژن می‌رساند، بافت پوست را تقویت می‌کند و پوست را سالم نگه می‌دارد. خیار سرشار از ویتامین A و C است که هر دو برای مراقبت از پوست خشک مهم هستند. به علاوه، خیار منبع عالی آهن، منیزیم، پتاسیم، فولات، سیلیسیوم دی‌اکسید و مولیبدن است. به خصوص این‌که خیار حدود ۹۰ درصد آب دارد و به همین دلیل غذای خوبی برای پوست خشک است. خیار برای تسکین دادن، پاکسازی، و خنک کردن پوست عالی است و می‌تواند پوست را نرم و انعطاف‌‌پذیر نگه دارد.

مواد مورد نیاز خیار ژل آلوورا دستور تهیه ماسک خیار

– شما به نصف یک خیار و چند قاشق چایخوری ژل آلوئه‌ورا نیاز دارید.

– در مرحله‌ی اول، خیار را پوست بکنید، تخم آن را خارج کنید و آن را به قسمت‌های کوچک خورد کنید.

– خیار و ژل آلوئه‌ورا را با هم مخلوط کنید و خمیری از آنها آماده کنید.

– حالا مخلوط را با نوک انگشتان‌تان رو صورت‌تان پخش کنید. از این ترکیب در ناحیه‌ی دور چشم استفاده نکنید.

– اجازه بدهید این ماسک به مدت ۳۰ دقیقه روی پوست بماند.

– سپس آن را با آب سرد آبکشی کنید.

– با استفاده از یک حوله‌ی نرم صورت‌تان را به آرامی خشک کنید.

مطلب مرتبط: راش پوستی چیست؛ ۴۵ بهترین درمان خانگی راش پوستی

۱۹. ماسک خیار و ژل آلوورا برای درمان لکه های تیره پوست

همه‌ی ما عبارت ”خنک مثل خیار“ را شنیده‌ایم. اما تا به حال فکر کرده‌اید چه چیزی خیار را انقدر خنک می‌کند؟ خب ۹۶٪ آن آب است! این مقدار آب زیاد مرطوب‌کننده‌ای قوی برای پوست شما است. خیار حاوی کوکوربیتاسین و کوکومرین نیز هست، که آن را ب یک خوراکی عالی برای به تاخیر انداختن نشانه‌های پیری تبدیل می‌کند. هم‌چنین حاوی تمام آنتی‌اکسیدان‌های ضروری مانند ویتامین آ، ب۵، سی، ای و کا است که با انواع تغییرات رنگی پوست، از جمله حلقه‌های تیره، جای آکنه، کک‌ومک و ـ مهم‌تر از همه ـ لکه های پوست (لکه های تیره) مبارزه می‌کند. خیار هم‌چنین منبع سیلیکا است که برای سنتز کلاژن و جوانسازی پوست‌تان بسیار اهمیت دارد.

خیار، ژل آلوئه‌ورا و آب لیمو به شکلی موثر با لکه های تیره، جای زخم، و جوش‌ها مبارزه می‌کنند.

مواد مورد نیاز ۱ خیار نصف قاشق چایخوری ژل آلوئه‌ورا ۱ قاشق غذاخوری آب لیمو یک مخلوط کن دستور تهیه ماسک خیار

-خیار را در مخلوط کن ریخته و آن را روشن کنید تا یک خمیر به دست آید و بعد ژل آلوئه‌ورا و آب لیمو را به آن اضافه کنید.

– این ماسک را روی تمام صورت‌تان استفاده کنید و بگذارید نیم ساعت بماند.

– سپس آن را با آب بشویید.

مطلب مرتبط:پوست شفاف با ۳۴ روش خانگی بسیار عالی و مؤثر

۲۰. ماسک خیار و ماست برای درمان لکه های تیره پوست

خیار و ماست، هردو لکه های پوست (لکه های تیره) را کاهش می‌دهند، وست را مرطوب می‌کنند، و باعث سلامتی و درخشش آن می‌شود.

مواد مورد نیاز ۱ خیار ۲ قاشق غذاخوری ماست یک مخلوط کن دستور تهیه ماسک خیار

– خیار و ماست را در مخلوط کن به خمیر غلیظی تبدیل کنید.

– این خمیر را روی تمام صورت‌تان استفاده کنید و بگذارید ۴۰ دقیقه بماند.

– آن را با آب بشویید.

هیچ خطری در ارتباط با استعمال خارجی خیار شناخته نشده است، بنابراین می‌توانید بدون هر گونه تردیدی از درمان های خانگی آن استفاده کنید.

با قرار دادن قطعات نازک خیار در یک لیتر آب تمیز و تصفیه‌شده به مدت یک روز، می‌توانید به راحتی یک تونیک عالی بسازید. می‌توانید قطعات خیار را بردارید، و آب را در یک بطری بریزید، بعد با گلوله‌های پنبه روی پوست‌تان استفاده کنید.

نوشته‌های مرتبط