هورمون اندورفین مسئول ایجاد احساسی است که شما پس از انجام فعالیت‌های بدنی، پس از خوردن تکه‌ای از یک شکلات تلخ، و پس از خندیدن و معاشرت با …

هنگام فکر کردن چه اتفاقاتی در بدن‌تان می‌افتد؟ شاید فکر کنید جواب این سوال بسیار ساده است: افکار صرفا کلماتی در مغزتان هستند که باعث می‌شوند شما دست …

افرادی که ماجرایی تلخ و دردناک را در زندگی پشت سر گذاشته‌اند، حتی مدت‌ها بعد از وقوع آن حادثه، درگیر چالش‌هایی عاطفی می‌شوند. اگرچه معمولاً فرد پس از …

رژیم میوه نوعی رژیم غذایی بسیار محدود وگان است. این رژیم غذایی عاری از تمام محصولات حیوانی، از جمله لبنیات است. افرادی که این برنامه را دنبال می‌کنند …

همه‌گیری کووید ۱۹ استرس مضاعفی برای کارکنان مشاغل ضروری که بخش مهم آن کادر درمان هستند ایجاد کرده است. نشانه‌های این استرس ممکن است شامل افسردگی، اضطراب، احساس …

بسیاری از آدم‌ها دچار استرس مزمن و اضطراب هستند. آن‌ها معمولا با علائمی از قبیل عصبانیت، پریشانی، تنش، افزایش ضربان قلب، و درد قفسه‌ی سینه دست و پنجه …

میوه‌ها و سبزیجات تازه به طور کلی چربی و کالری کمی دارند، اما حاوی مقادیر مختلف کربوهیدرات و قند هستند. دانستن محتوای کربوهیدرات برای افرادی که سعی در …

مطابق با برخی برآوردها، تقریباً ۴ میلیارد نفر در سراسر جهان از وب‌سایت‌های شبکه‌ای مانند فیس بوک، توییتر و اینستاگرام استفاده می‌کنند و همین امر باعث می‌شود که …

میوه‌ها و سبزیجات منبع بی‌نظیر آمینو اسیدها هستند که با رادیکال‌های آزاد و سایر مواد سمی مبارزه می‌کنند. بهترین منبع ویتامین‌ها، آنزیم‌ها و مواد معدنی که سیستم ایمنی …

آجیل سویا یک میان‌وعده ترد است که از دانه سویا بالغ تهیه شده و در آب خیسانده شده، آب آن گرفته شده و پخته یا بو داده شده‌است. …

هفته‌ها یا شاید ماه‌‌ها است که کودکان و نوجوانان به دلیل شیوع همه‌‌گیری کرونا در انزوا مانده‌اند، و بر اساس تازه‌‌ترین نتایج یک بررسی سیستماتیک، این مسئله، چه …

مصرف میوه به طور منظم می‌تواند سلامتی را تقویت کند. با این حال، همه میوه‌ها برابر نیستند. برخی از آنها فواید بی‌نظیری برای سلامتی دارند. در این نوشتار …

سروتونین ماده‌ای است که به صورت طبیعی در بدن وجود دارد و به عنوان یک پیام‌رسان عصبی، سیگنال‌هایی را بین سلول‌های عصبی یا نورون‌ها در سرتاسر بدن منتقل می‌کند. …