پیلاتس، یوگا، یوگیلاتس، پی‌یو. به نظر می‌رسد که همه‌ی آن‌ها تمرینات مشابهی را ارائه می‌دهند، پس چگونه می‌توانید یکی را از میان آن‌ها انتخاب کنید؟ پیلاتس و یوگا …

شاید تا به حال تمرینات تیاریکس را انجام نداده‌اید و از فواید تیاریکس بهره نبرده اید، اما به احتمال زیاد چیزهایی در مورد آن خوانده‌ یا دیده‌اید. این …

مت تمرین‌تان را روی زمین باز کنید و برای انجام یک سری حرکات که هسته‌ی بدن‌تان را تقویت و باثبات می‌کند، آماده شوید. تمرینات معمولا با یک نظم …

بسیاری از آدم‌ها هنگامی که به تمرینات مقاومتی کل بدن (آموزش تیاریکس) فکر می‌کنند، یاد یگان ویژه‌ی نیروی دریایی ایالات متحده آمریکا (navy seals) می‌افتند. به این دلیل …