بدنسازی

اهمیت گوشت قرمز در بدنسازی نزد هیچ یک از ورزشکاران پوشیده نیست. نقش گوشت قرمز در بدنسازی فقط به خاطر میزان بالای پروتئین آن نیست، بلکه گوشت…
ادامه مطلب

این اوج و غایت ورزش فیتنس یا تناسب اندام است: ساخت سیکس پک یا شکم شش تکه . همه‌ی ما خواهان داشتن آن هستیم. و در حالی که داشتن شکم شش تکه یا…
ادامه مطلب

به غیراز دویدن و پیاده روی راه‌های بسیار زیاد دیگری وجود دارد که می توانید به عنوان تمرین های هوازی از آن بهره ببرید و علاوه بر چربی سوزی…
ادامه مطلب

ورزش؛ همان دوست قدیمی که همه‌ هر روز فقط حال‌اش را می‌پرسیم ولی از رو‌ به‌ رو شدن با آن وحشت داریم. بیش‌تر آدم‌ها وقتی درباره‌ی تناسب…
ادامه مطلب

ممکن است به شدت اهل باشگاه رفتن باشید، اما برنامه غذایی بدنسازی خوبی نداشته باشید یا رژيم غذایی متعادلی در پیش بگیرید، اما توجه به اهمیت دست…
ادامه مطلب

مدل و مربی بدنسازی جین جویل یک برنامه بدنسازی بانوان در تابستان در ۶ هفته دارد که می تواند اندام بسیار زیبایی برای شما بسازد. جویل پیشنهاد…
ادامه مطلب

اگر شما یک فرد بالای ۵۰ سال هستید که می‌خواهید اندام و توانایی جوانی‌تان را دوباره برگردانید، این بهترین برنامه ورزشی باشگاهی برای بدنسازی…
ادامه مطلب

افراد بسیار زیادی وجود دارند که همیشه به ورزش بدنسازی پرداخته‌اند. این افراد در سرتاسر دنیا شناخته شده هستند و تاثیرات بسیار خوبی در زندگی…
ادامه مطلب