روزه داری متناوب

در رژیم فستینگ یا رژیم ۵:۲ ، به مدت ۵ روز می‌توانید به طور معمول غذا بخورید (به طور معمول ۲۰۰۰ کالری روزانه برای خانم هاو ۲۵۰۰ کالری برای…
ادامه مطلب

رژیم روزه داری متناوب یا فستینگ بیش از پیش و با سرعتی زیاد در میان آدم‌هایی که به دنبال سلامت و تناسب اندام هستند، در حال گسترش است. با توجه…
ادامه مطلب