تمرینات اینتروال

اگر شما هم ورزشکار تازه‌کاری هستید، احتمالاً اصطلاح تمرینات تناوبی یا اینتروال به گوشتان خورده است. نوعی تمرین ورزشی که در یک بازه‌ی زمانی…
ادامه مطلب