روزهای گرم و آفتابی تابستان گاهی اوقات حسابی آزاردهنده می‌شوند. در این روزها خنک نگه داشتن بدن و خانه کار چندان آسانی نیست. اما راه‌های خاصی نظیر آب نوشیدن مداوم، دوش سرد گرفتن، استفاده از کمپرس یخ، استفاده از پرده در پنجرههای آفتاب گیر، استفاده از ملحفه های نازک، استفاده از فریزر برای خنک کردن البسه، بستن دربهای بدون استفاده، آشپزی با شعله کم، استفاده از لامپهای کم مصرف، استفاده از هود و هواکش در آشپزخانه و روش های بسیار زیاد دیگری برای خنک شدن در روزهای تابستان بدون مصرف برق زیاد وجود دارد.
خنک شدن در روزهای تابستان
1. پنجره ها را از یک سمت خانه و در دیگر را از سمت دیگر باز کنید و یک نسیم متقاطع ایجاد کنید تا هوای تازه به گردش درآید.
2. از فن ها و هواکش در آشپزخانه به صورت استراتژیک برای ایجاد جریان هوا در اتاق استفاده کنید.
3. پرده ها را در گرم ترین نقاط روز ببندید تا از تابش مستقیم نور خورشید جلوگیری کنید.
4. از یک پارچه یا حوله مرطوب برای پاک کردن بدن خود به خصوص صورت، گردن و بازوها استفاده کنید.
5. برای کاهش دمای بدن خود دوش یا حمام خنک بگیرید.
6. با نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز هیدراته بمانید.
7. از استفاده از وسایلی که گرما تولید می کنند مانند اجاق گاز یا خشک کن در گرم ترین ساعات خودداری کنید و با شعله کم آشپزی کنید.
8. از کیسه های سرد یا کیسه های یخ در نقاط نبض مانند مچ دست یا گردن خود برای خنک شدن سریع استفاده کنید.
9. لباس های سبک وزن و قابل تنفس از پارچه های طبیعی مانند پنبه یا کتان بپوشید.
10. از انجام فعالیت های سنگین و ورزش در گرم ترین قسمت های روز خودداری کنید.
11. با استفاده از یک کاسه یخ در مقابل یک فن یا با فریز کردن یک بطری آب و قرار دادن آن در مقابل یک فن، دستگاه های تهویه هوای خنک ایجاد کنید.
12. روی یک تشک خنک کننده بخوابید یا از بالش های خنک کننده و ملحفه های نازک استفاده کنید تا دمای بدن خود را در شب پایین نگه دارید.
13. لباستان را برای دقایقی در فریزر بگذارید و بعد بپوشید تا حسابی خنک شوید.
14. به دنبال سایه در بیرون از منزل باشید و از نسیم های طبیعی برای خنک نگه داشتن بهره ببرید.