خواه فقط برای تمیز کردن خانه‌تان، خواه برای کاهش وزن‌تان انگیزه‌ی کافی نداشته باشید، فقدان انگیزه به عنوان یکی از بزرگ‌ترین موانع برای رسیدن به اهداف شناخته می‌شود.
وقتی برای تکمیل کارهای‌تان (یا حتی برای شروع آن‌ها) انگیزه ندارید، باید دلایل بروز چنین وضعیتی را در ذهن‌تان پیدا کنید. سپس، برنامه‌ای را تهیه کنید که در حفظ انگیزه برای حرکت در مسیر رسیدن به اهداف‌تان به شما کمک کند.