۵ گام برای تبدیل شدن به یک مربی شخصی ورزشی اگر عاشق تناسب اندام و کمک به دیگران برای رسیدن به اهدافشان باشید، تبدیل شدن به یک مربی شخصی ورزشی میتواند برای شما گزینهی شغلی مناسبی باشد. شما …
ورزش در خانه: ۱۰ حرکت ورزشی خانگی بدون نیاز به وسیله و باشگاه شرایط قرنطینه و دوری از باشگاه های ورزشی و نیز زندگی پر مشغله و اوقات فراغت محدود باعث میشود بسیاری از ما روزهایمان را نشسته پشت میزهای کار …
حرکات کششی: ۲۱ بهترین حرکت کششی برای خوش اندامی شما دچار گرفتگی همسترینگ شدهاید؟ ماهیچهی باسنتان سفت شده است؟ وقت برطرف کردن این مشکلات فرا رسیده است. حرکات کششی شاید هیجانانگیزترین بخش از تمرینهای ورزشی نباشند، ولی برای …
تقویت زانو: ۲۰ حرکت ورزشی برای تقویت مفصل و عضلات زانو درد زانو به طور جدی کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار میدهد. این درد واقعا آزاردهنده است و حرکات شما را محدود میکند. این درد در اثر …
۱۸ حرکت ورزشی برای از بین بردن چربی پشت و کمر از بین بردن چربی پشت و کمر نیست و هر لباسی هم که بپوشید ظاهر بسیار ناخوشایندی دارد. آن قسمت شل و اضافی در پشت یا هر قسمت …
فواید ورزش:۳۰ فایده ورزش کردن برای زندگی سالم تر و شادتر بحث از فواید ورزش کردن که میشود بر شمردن آنها کاری بسیار دشوار است چرا که تعدادشان بی شمار است. اگر همین حالا شروع کنید به بر شمردن فواید ورزش …
ورزش در محل کار: ۲۰ حرکت ورزشی که باید پشت میز انجام دهید اگر نشستهاید و این مقاله ورزش در محل کار را میخوانید، این کار را متوقف کنید! خواندن را قطع نکنید، بلکه سر پا بایستید و مطلب را به …