برای آنکه بهتر تمرین ورزشی حرکت شنا را انجام دهید و اگر نمی‌توانید شنا را به طور کامل انجام دهید برای‌تان توصیه‌های فراوانی داریم. اما یادتان باشد، این‌ها …

کوهنوردی ورزش/سرگرمی محبوبی است که میلیون‌ها آدم را در تمامی هفت قاره‌ی جهان در طول سال به قله‌های مختلف می‌کشاند. با آنکه عوامل بسیاری وجود دارد که باید …

شاید تا به حال تمرینات تیاریکس را انجام نداده‌اید و از فواید تیاریکس بهره نبرده اید، اما به احتمال زیاد چیزهایی در مورد آن خوانده‌ یا دیده‌اید. این …

طبق گزارش‌ها، ۳۵ درصد از بزرگسالان، ۵۹ درصد از دانشجویان دانشگاه‌ها، و ۱۷ درصد از نوجوانان حداقل برای یک بار از دستگاه سولاریوم برای برنزه کردن بدن‌شان استفاده …

باشگاه‌های ورزشی، چشمه‌های آب گرم، و حتی هتل‌ها اغلب یک اتاق سونا دارند، که گرمای خشک یا تر تولید می‌کند. بر اساس نظر انتشارات سلامت دانشگاه هاروارد، به …

استخرهای شیک و پر زرق و برق با آب‌های لاجوردی و شفاف، هر سال تابستان با اوج گرفتن گرما، اغواگرانه ما را به خود می‌خوانند. اما کارشناسان و …

همان‌طور که می‌دانید، راه رفتن یا پیاده‌روی، بدون شک، یکی از ضروری‌ترین موارد فعالیت‌های روزانه است؛ و برای همیشه و تا آخر عمر برای همه‌ی انسان‌ها نیز همین‌طور …

سرگرم کردن کودکان در خانه می‌تواند کار بسیار دشواری باشد و این کار حتی در تعطیلات دشوارتر است. در این نوشتار ۴۱ روش عالی بازی و سرگرم کردن …

آیا به یاد می‌آورید آخرین باری که برای پیاده روی عصرانه از خانه بیرون رفته‌اید چه زمانی بوده است؟ به یاد آوردن آن کمی برایتان سخت شد؟ بسیار …

تای چی (Tai Chi) چیست؟ تای چی یکی از شیوه‌های هنرهای رزمی است که اکثر آدم‌ها برای افزایش تعادل، بهبود روند جریان خون، و بهتر شدن حالت بدن آن …

وقتی در اتاق سونا هستید، با عرق کردن فقط استرس را از ذهن‌تان دور نمی‌ریزید، بلکه جریان خون‌تان را تقویت می‌کنید، عملکرد عضلانی را بهبود می‌بخشید، و از …

حمل و نقل عمومی معمولا زمانی مورد استفاده قرار می‌گیرد که افراد از وسایل نقلیه شخصی خود استفاده نمی‌کنند. وسایل حمل و نقل عمومی خدماتی را برای جابه‌جایی …

بحث از فواید ورزش کردن که می‌شود بر شمردن آن‌ها کاری بسیار دشوار است چرا که تعدادشان بی‌ شمار است. اگر همین حالا شروع کنید به بر شمردن فواید ورزش …

سال‌های طلایی شما برای این نیست که یک گوشه بنشینید، به اتوبوس‌هایی که عبور و مرور می‌کنند نگاه کنید و تمام اوقات‌تان را به بیهودگی صرف بگذرانید. فرمول …