ورزش در محل کار: ۲۰ حرکت ورزشی که باید پشت میز انجام دهید اگر نشستهاید و این مقاله ورزش در محل کار را میخوانید، این کار را متوقف کنید! خواندن را قطع نکنید، بلکه سر پا بایستید و مطلب را به …
۴ حرکت کششی برای درد شانه که در محل کار انجام دهید چه عاملی باعث درد شانه میشود؟ همیشه عادت داریم شانه دردهایمان را به دلیل انجام ورزشهایی مثل تنیس و بیسبال، یا جزء عواقب جابهجا کردن وسایل اتاق نشیمنمان …