کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی

۱۵ روش علمی مدیریت استرس

۱۵ روش علمی مدیریت استرس

مهار و مدیریت استرس بر مبنای روش های علمی موضوع و محتوای این نوشتار را تشکیل می دهد. برای اینکه بتوانید بر استرس و اضطراب‌های روزانه خود غلبه کنید لازم است برخی مهارتها را داشته باشید. ما در این نوشتار در یک اینفوگرافی از ۱۵ روش علمی مدیریت استرس برای شما می‌گوییم که به شکلی علمی استرس خود را مدیریت کنید. با ما همراه باشید.

 

استرس, مدیریت استرس, عکس نوشته

استرس, مدیریت استرس, عکس نوشته

استرس, مدیریت استرس, عکس نوشته

استرس, مدیریت استرس, عکس نوشته

استرس, مدیریت استرس, عکس نوشته

استرس, مدیریت استرس, عکس نوشته

 مطلب مرتبط : کاهش استرس با این تمرین های تنفسی

۱.انتظارات معقول داشته‌باشید

۲.نفس عمیق بکشید

۳.راهکارهای‌تان را روی کاغذ ترسیم کنید

۴.هوشمندانه – بخورید – و بیاشامید

۵.همیشه مقداری پس‌انداز داشته‌باشید

مطلب مرتبط : با این ترفند ساده در ۴۰ ثانیه از استرس خلاص می‌شوید

۶.علائم جسمی استرس را بشناسید

۷.به آهنگ‌های مناسب گوش دهید

۸.صحبت کردن با دوستان

۹.خندیدن را هرگز فراموش نکنید

۱۰.چرت زدن

مطلب مرتبط : چگونه مغز را آموزش دهیم تا بدون استرس بماند

۱۱.خواب کافی

۱۲.هر روز ورزش کنید

۱۳.با پزشک‌تان ورزش کنید

۱۴.با عوامل استرس‌زا مبارزه کنید

۱۵.مدتی از کاری که باعث استرس‌تان می‌شود دوری کنید

مطالب مرتبط :

۴ تکنیک‌ برای رهایی از استرس در ۱۰ دقیقه

۷ شیوه کاهش هورمون استرس در بدن‌تان

افزایش چشمگیر افسردگی ، استرس، و اضطراب کارمندان دنیا


تحریریه سایت کسب و کار بازده

۱۵ روش علمی مدیریت استرس


منبع: pickthebrain

برچسب ها

بازده

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی