۱۰ فعالیت کالری سوز بی‌دردسر برای آدم‌های پرمشغله
داشتن فعالیت کالری سوز همیشه مستلزم این نیست که به یک اردوگاه برای تمرینات سخت و طاقت‌فرسا سفر کنید. به عنوان یک فرد کوشا (که به احتمال خیلی زیاد یک شاغل فرزنددار هستید)، ممکن است آگاه نباشید که برای این فعالیت‌های روزانه چند کالری مصرف می‌کنید.
در ادامه فهرستی از ۱۰ چیز آمده‌است باید بدانید و از قبل برایشان برنامه‌ریزی و زمان‌بندی کنید تا بدون دردسر کمی وزن کم کنید.
دویدن عادی‌ترین ورزش هوازی است که می‌تواند معیار سنجش دیگر فعالیت‌های کالری سوز باشد.
دویدن
۲۹۸ کالری / ۳۰ دقیقه
چمن‌زنی
۱۶۷ کالری / ۳۰ دقیقه
راه رفتن
۱۴۹ کالری/ ۳۰ دقیقه
بازی با بچه‌ها
۱۴۹ کالری / ۳۰ دقیقه
خرید با چرخ خرید
۱۳۰ کالری/ ۳۰ دقیقه
مراقبت از کودک
۱۳۰ کالری / ۳۰ دقیقه
آشپزی
۹۳ کالری / ۳۰ دقیقه
کار با رایانه
۵۱ کالری/ ۳۰ دقیقه
مطالعه
۴۲ کالری/ ۳۰ دقیقه
تماشای تلویزیون
۲۸ کالری/ ۳۰ دقیقه
ترجمه:تحریریه سایت کسب و کار بازده_مینا بنادکوکی
منبع: lifehack
فعالیت کالری سوز
- مطلب قبلی سرنوشت گوشی های آیفون در بازار ایران
- مطلب بعدی توئیت جالب موسس تلگرام درباره هک کاربران ایرانی
یادداشت روز
روانشناسی گروه خونی: ۱۶ واقعیت درباره شخصیت شناسی گروه خونیدر ژاپن کافی است سر بحث را در یک کافه باز کنید یا به یک ضیافت شام بروید آن وقت احتمال آنکه مکالمههایتان، از یک جایی به بعد، به بحث شخصیت شناسی از روی گروه خون بکشد بسیار زیاد …
بازاریابی
- ۱۳ توصیه و ایده خلاقانه برای مدیریت بازاریابی و فروش
- ۷ فایده بازاریابی تعاملی برای کسب و کارهای دیجیتال هوشمند
- راهنمای کامل بازاریابی حفظ مشتری: ۲۱ نکته مهم درباره بازاریابی حفظ مشتری
- ۲۹ سوال مطالعات بازار برای هدایت استراتژی بازاریابی شما
- وفاداری مشتری: ۱۰ روش برای افزایش وفاداری مشتریان در کسب و کارها
