فواید پتاسیم
عکس نوشته سلامت
کد خبر:34513
پتاسیم
- به ثابت ماندن فشار و قند خون کمک میکند
- از سنگ کلیه و پوکی استخوان جلوگیری میکند
- برای چشم و جلوگیری از فشارخون مفید است
زنان: روزی ۴۷۰۰ میلیگرم
مردان: روزی ۴۷۰۰ میلیگرم
در سیب زمینی،گوجه فرنگی، اسفناج، هویج، لوبیا، نخود، عدس، ماست، موز و ماهی وجود دارد
فواید اضافه:
- با مصرف بیشتر میوه و سبزیجات، مصرف ویتامینهای C، A و K افزایش مییابد
نکتهی ساده:
موز و هویج را به صبحانهی دلپذیرتان اضافه کنید
عکس نوشته
مطالب مرتبط
۱۸ بهترین خوراکی ها برای رژیم غذایی سرشار از پتاسیم
۱۳ مهمترین علائم و نشانه کمبود پتاسیم در بدن
مکمل کلسیم: ۱۵ نکته درباره مزایا،خطرات و انواع مکمل های کلسیم
پتاسیم و بیماری کلیوی: ۷ نکته درباره رژیم غذایی مناسب برای کلیه
۵ مهمترین خواص لاکتات برای سلامتی و ۵ روش افزایش آن در بدن
خواص گلوتاتیون: ۲۹ فایده مهم گلوتاتیون برای سلامتی و زیبایی
ویتامین B2 یا ریبوفلاوین: ۱۳ خاصیت علمی ویتامین ب ۲
خواص ویتامین B1 یا تیامین: ۱۶ فایده علمی ویتامین ب ۱ برای سلامتی
خواص سدیم: ۱۱ خاصیت شگفتانگیز سدیم برای سلامتی
علائم کمبود ویتامین E (ای): ۸ نشانه کمبود ویتامین E در بدن
درمان کمبود روی: ۱۷ نشانه کمبود روی و بهترین مواد غذایی برای درمان
علائم کمبود کلسیم: ۲۱ نشانه کمبود کلسیم که شگفتزدهتان می کنند
برچسب ها عکس نوشتهفواید مصرف پتاسیمپتاسیم