نقرس اختلالی است که هر روز بیش‌تر و بیش‌تر بلای جان آدم‌ها می‌شود و از تشکیل اسید اوریک در بدن ناشی می‌شود. در این مقاله می‌خواهیم به شش روش درمان نقرس بپردازیم – روش‌هایی طبیعی که نقرس را به خوبی درمان می‌کنند اما پیش از آن در مورد رژیم غذایی که برای خلاص شدن از شر نقرس و درمان نقرس ضروری است و همین‌طور بدترین مواد غذایی که مسبب بروز این بیماری هستند، صحبت خواهیم کرد.

بنابراین اگر شما هم مبتلا به نقرس هستید، نخستین کاری که باید انجام دهید این است که شکر و غلات اضافی و همین‌طور گوشت فرآوری‌شده را از رژیم غذایی‌تان حذف کنید. این بدان معنا است که شما باید اعتیاد به قند را ترک کنید، زیرا خوراکی‌های شیرین در بدن تخمیر می‌شوند و غلات تصفیه شده به قند تبدیل می‌شوند. در عین حال، گوشت‌های فرآوری‌شده به میزان فراوانی هورمون‌های ناسالم و آنتی‌بیوتیک دارند، و این‌ها برای سیستم بدن شما بسیار اسیدی هستند. در مورد نوشیدنی‌ها، مهم است که از الکل دور بمانید. داشتن رژیم غذایی درست و خوردن نوشیدنی‌های مناسب، بهترین کاری است که می‌توانید درحال‌حاضر برای از بین بردن علائم نقرس انجام دهید.

در مورد رژیم غذایی مناسب برای نقرس باید بگوییم که شروع مصرف سبزیجات به میزان زیاد، میوه‌ها و گوشت‌های ارگانیک بسیار ضروری است. برخی از بهترین غذاها عبارتند از سوپ استخوان و سوپ سبزیجات و مرغ.

مطلب مرتبط: درمان ترک لب: ۱۸ برترین درمان خانگی ترک لب ها

در ادامه ۶ موثرترین درمان نقرس آمده است

مطالعات نشان می‌دهند که بسیاری از مواد غذایی که مصرف می‌کنیم منجر به نقرس و سایر مشکلات بهداشتی می‌شوند. تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی شما می‌تواند راه‌حلی آسان برای از بین بردن بیماری نقرس باشد. برای درمان نقرس یکی از نخستین اقداماتی که باید انجام شود این است که مواد غذایی و نوشیدنی‌های خاصی را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

در این‌جا شش درمان طبیعی برتر را می‌بینید که با استفاده از آنها می‌توانید نقرس را برای همیشه از بین ببرید. اگر از این نکات پیروی کنید، می‌توانید طی ۲۴ ساعت یا کم‌تر از شر نقرس خلاص شوید. بله، به این سرعت، می‌توانید از درد نقرس برای همیشه خلاص شوید.

۱. عصاره تخم کرفس

مرحله‌ی اول مصرف عصاره تخم کرفس و آب کرفس است. ثابت شده‌است که عصاره تخم کرفس می‌تواند به کاهش تشکیل اسید اوریک در بدن کمک کند.

محققان بیش از دوازده نوع مختلف آنتی‌اکسیدان را شناسایی کرده‌اند که مسئول فواید کرفس هستند. از جمله‌ی این آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به فنولیک اسیدها مانند اسید کافئیک و اسید فرولیک و فلاونول‌هایی مانند کوئرستین اشاره کرد. وجود این ترکیبات باعث می‌شود که کرفس برای درمان طیف وسیعی از اختلالاتی که در اثر التهاب بدتر می‌شوند، مفید باشد: به عنوان مثال درد مفاصل (از جمله آرتریت یا همان التهاب مفاصل)، نقرس، عفونت‌های کلیوی و کبدی، اختلالات پوستی، سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر، و عفونت‌های دستگاه ادراری.

شما می‌توانید مکمل کرفس یا عصاره‌ی تخم کرفس را خریداری کنید. همچنین می‌توانید با دستگاه‌ آب‌میوه‌گیری آب کرفس تهیه کنید یا فقط در طول روز کرفس بخورید. همه‌ی این‌ها برای از بین بردن نقرس عالی هستند.

مطلب مرتبط: درمان پیری زودرس: ۲۰ راه جلوگیری از پیری زودرس که باید بدانید 

۲. آب گیلاس سیاه

داروی شماره ۲ برای درمان نقرس، آب گیلاس سیاه یا آب گیلاس است. درمان نقرس یکی از مزایای فراوانی است که گیلاس برای سلامتی دارد. در مطالعه‌ای که در ژورنال آرتروز و روماتیسم منتشر شده‌است، ۶۳۳ فرد مبتلا به نقرس که با استفاده از عصاره‌‌ی گیلاس در طی یک دوره دو روزه درمان شدند، مورد ارزیابی قرار گرفتند. این روش درمانی با استفاده از گیلاس با ۳۵ درصد ریسک کم‌تر حملات نقرس همراه بود. هنگامی‌که مصرف گیلاس با آلوپورینول، یک داروی تجویز شده برای نقرس و سنگ کلیه، ترکیب شد خطر حملات نقرس ۷۵ درصد کم‌تر بود.

در واقع آب گیلاس، دارای مزایای بسیار مشابهی با آب کرفس است: این نوشیدنی هم باعث کاهش التهاب و تشکیل اسید اوریک در بدن می‌شود. اگر فقط کرفس و آب گیلاس سیاه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، برای خلاص شدن از شر نقرس به سرعت نتیجه خواهید گرفت.

۳. گزنه

سومین چیزی که می‌توانید به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید، گزنه است. گزنه یک فیتونوترینت ضد التهابی قوی است و شما می‌توانید آن را به شکل چای خریداری کنید. مقاله‌ی مروری بر استفاده از داروهای گیاهی معمول، از جمله گزنه، که در ژورنال سم‌شناسی و فارماکولوژی کاربردی (Toxicology and Applied Pharmacology) منتشر شد، نشان می‌دهد که گزنه یک ماده‌ی خوراکی ضد التهابی است. به این ترتیب، شما می‌توانید گزنه را به عنوان یک مکمل خریداری کنید یا آن را به صورت چای بنوشید. این ماده‌ی خوراکی برای خلاص شدن از شر نقرس عالی است.

۴. روغن ماهی

شماره ۴ در فهرست داروهای طبیعی برای درمان نقرس روغن ماهی است. البته باید این را در نظر داشته باشید که روغن ماهی به سرعت دو مورد اول عمل نمی‌کند، اما با گذشت زمان، روغن ماهی می‌تواند خطر ابتلا به نقرس را کاهش دهد، زیرا یکی از مزایای استفاده از روغن ماهی این است که به میزان فراوانی اسیدهای چرب امگا ۳ دارد و به همین دلیل باعث کاهش التهاب بیماری‌زا در بدن می‌شود.

از آن‌جایی که نقرس نوعی از آرتریت است و اثبات شده است که روغن ماهی درمان موثری برای آرتریت است، پس کاملا منطقی است که امگا ۳ موجود در آن برای افراد مبتلا به نقرس مفید است.

۵. آنزیم پروتئولیتیک

در مورد مکمل‌ها باید بگوییم که آنزیم‌های پروتئولیتیک مانند بروملین پر از فایده، می‌توانند نقرس را نیز درمان کنند. بروملین در آناناس پیدا می‌شود و نوعی آنزیم گوارشی است که ثابت شده به کاهش اسید اوریک و التهاب کمک می‌کند.

بررسی درمان نقرس که در ژورنال پزشکی هلال اهمر ایران منتشر شده‌است، بروملین را همراه با بسیاری از غذاهای دیگر به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی مخصوص درمان نقرس معرفی می‌کند.

۶. منیزیم

یکی دیگر از درمان‌های بسیار مفید برای از بین بردن نقرس منیزیم است. منیزیم یک ماده‌ی معدنی قلیایی است. این ماده‌ی معدنی قلیایی می‌تواند تشکیل اسید اوریک را در بدن کاهش دهد و مطالعات نشان می‌دهند که منیزیم یک درمان موثر برای نقرس، به ویژه موارد حاد آن است.

اگر علائم کمبود منیزیم دارید، ممکن است نسبت به نقرس آسیب‌پذیر باشید، بنابراین ایده‌ی خوبی است که غذاهای غنی از منیزیم یا مکمل منیزیم را به فهرست درمان‌های طبیعی نقرس اضافه کنید.

اگر از مصرف مواد خوراکی قید شده در اوایل مقاله پرهیز کنید – الکل، شکر، غلات، گوشت فرآوری‌شده – و اگر به رژیم غذایی‌تان میوه و سبزیجات را اضافه کنید و در عین حال این شش روش درمانی نقرس را امتحان کنید، خواهید دید که بیماری‌تان در عرض ۲۴ ساعت یا کم‌تر ناپدید می‌شود.

رژیم غذایی مخصوص درمان نقرس

نقرس که همچنین به عنوان نقرس آرتریتی شناخته می‌شود در اثر شکل‌گیری اسید اوریک، متابولیسم پروتئین، ایجاد می‌شود و می‌تواند بسیار دردناک باشد. نقرس به طور کلی بیش‌تر در مردان و بعد در زنانی که در دوره‌ی بعد از یائسگی به سر می‌برند، رخ می‌دهد.

بیش از حد بودن اسید اوریک منجر به تشکیل کریستال‌های کوچک اورات (کریستال‌های اسید اوریک) می‌شود. برخی از این رسوبات کریستالی در مایع سینووییل یا مایع مفصلی (مایع روان‌کننده در اطراف مفاصل) ایجاد می‌شود و همین باعث بروز التهاب و در نتیجه این بیماری دردناک می‌شود.

هنگامی‌که یک فرد مبتلا به نقرس می‌شود ممکن است در ناحیه انگشتان پا درد زیادی داشته باشد، علائم آن شامل قرمزی و تورم در مفصل نیز می‌شود. سایر مفاصل ممکن است تحت تاثیر قرار بگیرند و درد می‌تواند بسیار شدید باشد و حتی لمس کردن این ناحیه ممکن است باعث بروز درد طاقت‌فرسایی شود.

علل بروز نقرس عبارتند از: رژیم غذایی دارای چربی‌های هیدروژنه، الکل، گوشت فرآوری‌شده و کربوهیدرات‌ای تصفیه‌شده. همچنین داشتن اختلالاتی مانند مقاومت به انسولین، چاقی، بیماری کلیه، استرس، فشار خون بالا و اسیدی بودن سیستم بدن می‌تواند خطر ابتلا به نقرس را به میزان قابل‌توجهی افزایش دهد.

اگر می‌خواهید بر بیماری نقرس غلبه کنید، رژیم غذایی مناسب کلید کار است. این رژیم غذایی مخصوص نقرس را دنبال کنید تا به سرعت بهبودی بیابید و در واقع علت بروز نقرس را نشانه‌گیری کنید و از شر آن برای همیشه خلاص شوید.

۱. مواد غذایی دارای فیبر فراوان – مواد غذایی دارای فیبر فراوان عبارتند از میوه‌ها، سبزیجات، مغزها و دانه‌هایی که دارای فیبر زیاد هستند و می‌توانند باعث کاهش اسید اوریک شوند.

۲. غذاهای غنی از پتاسیم – غذاهایی که دارای پتاسیم فراوانی هستند مانند آووکادو، فرآورده‌های لبنی تخمیری، آب نارگیل، ماهی سالمون، کدو، موز و زردآلو می‌توانند به تعادل مایعات داخل سلولی کمک کنند و در نتیجه نقرس را تسکین بدهند.

۳. توت و گیلاس تازه – توت‌ها و به ویژه گیلاس می‌توانند به خنثی‌سازی اسید اوریک کمک کند.

۴. ماهی‌های وحشی – امگا ۳ موجود در ماهی کمک می‌کند تا التهاب کاهش بیابد و می‌تواند به غلبه بر درد ناشی از نقرس کمک کند.

۵. آب – مقدار زیادی آب بنوشید، دست کم ۲۴۰ میلی‌لیتر در هر ۲ ساعت برای خارج کردن اسید اوریک از بدن‌تان آب بنوشید.

شما همچنین باید از مصرف مواد غذایی زیر پرهیز کنید:

۱. غذاهایی با پورین بالا – پورین‌ها نوعی اسید آمینه هستند که اسید اوریک را تشکیل می‌دهند. غذاهای حاوی پورین عبارتند از گوشت قرمز چرب، حلزون‌ صدف‌دار، ماهی‌های کوچک، قارچ، گوشت ارگان‌ها، نخود فرنگی، عدس و اسفناج.

۲. غذاهای سرخ‌شده و روغن‌های هیدروژنه – غذاهای سرخ شده و روغن‌های هیدروژنه مانند روغن دانه‌ّی سویا، روغن نباتی، روغن ذرت و روغن کانولا می‌توانند نقرس را تشدید کنند.

۳. سدیم – یک رژیم غذایی حاوی سدیم زیاد، باعث ایجاد تورم بافتی و افزایش علائم نقرس می‌شود.

۴. الکل – الکل اسید اوریک و سمی بودن کبد را افزایش می‌دهد.

۵. کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده – شکر و دیگر کربوهیدرات‌های تصفیه شده می‌توانند مقاومت به انسولین و نقرس را بدتر کنند.

علل بروز نقرس

گفته می‌شود که نقرس در اثر سبک زندگی و انتخاب‌های غذایی رخ می‌دهد. امروزه، رژیم غذایی اصلی در امریکا به یک رژیم پر از غذاهای بسیار فرآوری‌شده تبدیل شده‌است. بسیاری از این غذاهای به شدت فرآوری‌شده حاوی شربت ذرت فروکتوز بالا هستند و اعتقاد بر این است که منجر به نقرس می‌شوند.

در واقع، یک مطالعه جدید نشان داد که مردانی که دو یا چند نوشیدنی شیرین در روز مصرف می‌کنند در مقایسه با کسانی که کم‌تر از یک نوشیدنی شیرین در ماه مصرف می‌کنند، ۸۵٪ بیش‌تر در معرض خطر ابتلا به نقرس هستند. میزان بالای مصرف قند در بدن باعث افزایش سطح اسید اوریک در بدن می‌شود. وجود سطح بالای قند در بدن منجر به تعدادی از مشکلات جدی برای سلامتی، از جمله نقرس می‌شود.

همچنین ثابت شده‌است که نیمی از افراد مبتلا به نقرس چاق هستند یا اضافه وزن دارند. و باز هم ثابت شده‌است که مصرف قند زیاد باعث چاقی می‌شود.

یکی دیگر از علل بروز نقرس مصرف بیش از حد مواد غذایی دارای پورین زیاد است. این مواد غذایی عبارتند از گوشت ارگان‌ها، موتوماهیان، شاه ماهی، مارچوبه و حتی قارچ. خوردن غذاهایی که حاوی پورین کم‌تری هستند یکی از راه‌های غلبه بر بیماری نقرس است.

درمان معمول نقرس

داروهایی وجود دارند که برای درمان نقرس مورد استفاده قرار می‌گیرند، اما بهتر است که از این داروها به عنوان آخرین گزینه استفاده کنید. برخی از داروهای مورد استفاده برای درمان نقرس عبارتند از داروهای ضدالتهاب غیراستروئدی، کلشیسین، کورتیکواستروئیدها، کورتیکوتروپین (هورمون آدرنوکورتیکوتروپین)، فبوکسوستات، آلپوریم و زیلوپریم.

بسیاری از این داروها نه تنها برای درمان نقرس هیچ تاثیری ندارند بلکه عوارض جانبی این داروهای سمی سبب می‌شود که حتی ارزش امتحان کردن هم نداشته باشند. این امر به ویژه هنگامی صادق است ‌که نقرس با اعمال تغییراتی در رژیم غذایی و سبک زندگی می‌تواند پایان یابد یا به طور موفقیت‌آمیزی کنترل شود.

برخی از عوارض جانبی این داروهای خطرناک عبارتند از:

اثرات جانبی داروهای مورد استفاده برای درمان نقرس

– حالت تهوع
– استفراغ
– اسهال
– یبوست
– راش
– گیجی
– سردرد
– خواب‌آلودگی
– حبس شدن مایعات در بدن
– تنگی نفس
– نارسایی کلیه
– نارسایی کبد

هنگامی‌که این همه جایگزین‌های طبیعی موجود برای مبارزه با نقرس وجود دارد، پیشنهاد می‌کنم این روش‌ها را پیش از روی آوردن به داروها و مواجه شدن با عوارض جانبی خطرناک‌شان، امتحان کنید.

نکاتی اضافی برای درمان نقرس به طور طبیعی

مطالعات نشان می‌دهند که بسیاری از مواد غذایی که مصرف می‌کنیم منجر به برو نقرس و سایر مشکلات بهداشتی می‌شوند. تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی شما ممکن است راه‌حل آسانی برای غلبه بر نقرس باشد. یکی از نخستین اقداماتی که باید انجام شود این است که مواد غذایی و نوشیدنی‌های خاصی را از رژیم غذایی خود برای از بین بردن نقرس حذف کنید.

۱. مصرف شکر را کاهش دهید یا آن را به طور کلی از رژیم غذایی‌تان حذف کنید.

همانطور که بسیاری از مطالعات اخیر نشان می‌دهند، نقرس در افرادی که بیش از اندازه شیرینی‌جات، به ویژه شربت ذرت دارای فروکتوز بالا (HFCS) مصرف می‌کنند، بسیار شایع است. بهتر است که برچسب روی تمام مواد غذایی و نوشیدنی‌ها را بخوانید. اگر HFCS را روی برچسب محصولات پیدا کردید، آن را از رژیم غذایی خود حذف کنید. علاوه بر این، به دنبال شکر اضافی تحت پوشش دیگر نام‌های رایج برای شکر باشید؛ در پایان کلمات نوشته شده روی برچسب خوراکی‌ها به دنبال “Cose” باشید، این احتمالا نوعی شکر است که نباید مصرف کنید.

۲. غلات را حذف کنید.

غلات در بدن به قند تبدیل می‌شوند بنابراین باید مصرف آنها را کاهش بدهید یا از به طور کل آنها را از رژیم غذایی‌تان حذف کنید. آنها همچنین برای بدن شما بسیار التهابی هستند.

۳. الکل مصرف نکنید.

الکل بعد از این‌که وارد بدن شود تبدیل به قند می‌شود، بنابراین برای این‌که بدن سالمی داشته باشید، آن را از رژیم‌ غذایی‌تان حذف کنید. هر ماده‌ای که در بدن به شکر تبدیل می‌شود باید به هر قیمتی که شده از رژیم غذایی حذف شود. به منظور کاهش سطوح اسید اوریک باید برای همیشه از مصرف شکر در رژیم غذایی خود پرهیز کنید.

۴. از مصرف نوشابه و نوشیدنی‌های رژیمی پرهیز کنید.

نوشابه‌های گازدار و رژیمی سرشار از شیرین‌کننده‌های طبیعی یا مصنوعی هستند. اگر می‌خواهید نقرس را از بین ببرید، لازم است که آنها را از رژیم غذایی خود حذف کنید. به یاد داشته باشید پیش‌تر در این مقاله به مطالعه‌ای اشاره کردم که نشان می‌داد تنها دو تا سه نوشیدنی شیرین در هفته تا ۸۵٪ باعث افزایش احتمال ابتلا به نقرس در افراد می‌شود.

۵. به طور روزانه گیلاس و توت‌فرنگی مصرف کنید.

به منظور مبارزه با التهاب، افزودن گیلاس و توت‌فرنگی‌های تازه و ارگانیک را به رژیم خود امتحان کنید. گیلاس غنی از آنتوسیانین‌ها و بیوفلانویدها است که هر دو تسکین آرتریت و جلوگیری از آن کمک می‌کنند. علاوه بر این، هر دو میوه غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که به مبارزه با آسیب‌های ناشی از رادیکال آزاد کمک می‌کنند.

۶. ورزش

از آن‌جا که چاقی با نقرس مرتبط است، اگر شما در حال تلاش برای درمان نقرس هستید، ورزش کردن می‌تواند گزینه‌ی خوبی باشد. تمرینات قدرتی و تمرین وزنه زدن را برای به حداکثر رساندن مزایایی که ورزش برای سلامتی‌تان دارد، انجام دهید. ورزش باید بخشی از زندگی شما باشد، مهم نیست که نقرس دارید یا نه. تمرینات قدرتی بهترین راه برای روی فرم ماندن و حفظ سلامت بدن شما است.

چنان‌چه در مورد بسیاری از مشکلات سلامتی صادق است، روش‌های درمانی کاملا طبیعی وجود دارد که اغلب شامل تغییر دادن سبک زندگی می‌شوند و باید قبل از انتخاب داروها یا سایر روش‌ها انجام شوند. این امر در مورد نقرس نیز صدق می‌کند. این روش‌های درمانی را امتحان کنید و یک زندگی به طور کلی سالم داشته باشید و خیلی زود از شر نقرس و درد ناشی از آن خلاص شوید.

---

ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – سارا فیضی

منبع: draxe

۶ موثرترین درمان نقرس که واقعا معجزه می‌کنند

---