کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی

لرزش دست: علائم، علت و درمان طبیعی لرزش دست

آیا هنگام نگه داشتن فنجان قهوه یا قلم یا قبل از مصاحبه، دست‌های‌تان لرزش دارند؟ خُب! باید بگوییم شما تنها کسی نیستید که مشکل لرزش دست را تجربه می‌کند! آدم‌های زیادی هستند که از این اختلال رنج می‌برند. این امر اغلب سبب می‌شود که در میان جمع دچار دستپاچگی شوید و اگر در اثر مشکلات پزشکی مهم و عمده‌ای رخ بدهد، می‌تواند نگران‌کننده باشد. اگر در جست‌وجوی روش های درمانی طبیعی برای حل مشکل لرزش دست هستید، به جای درستی آمده‌اید. برای کسب اطلاعات بیش‌تر در رابطه با علت لرزش دست ها و آگاهی از روش های درمان خانگی لرزش دست با ما در این نوشتار همراه باشید!

لرزش دست

لرزش دست چیست؟

تکان خوردن ریتمیک و بدون اراده‌ی هر بخش از بدن شما به عنوان لرزش توصیف می‌شود. لرزش دست زمانی است که دست‌های شما به طور مداوم تکان می‌خورند یا لرزش دارند. این اختلال می‌تواند به علت مشکلات مربوط به عملکرد قسمت‌هایی از مغز شما که جنبش را کنترل می‌کنند، رخ دهد.

لرزش دست‌ّها می‌تواند به تنهایی اتفاق بیفتند یا با اختلالات عصبی در سایر قسمت‌های بدن همراه باشد. بیایید به علائم این اختلال نگاهی داشته باشیم.

علائم و نشانه‌های لرزش دست ها

شایع‌ترین علائم و نشانه‌های لرزش دست‌ها عبارتند از:

– تکان خوردن ریتمیک دست‌ها

– صدای لرزان

– مشکل در نگهداری یا کنترل اشیاء (به ویژه ظروف)

اگر چه بسیاری معتقدند که علت اصلی تکان خوردن دست بیماری پارکینسون است، اما شایع‌ترین علت این مشکل، اختلالی به نام لرزش یا رعشه است. در بخش بعدی در مورد علل و عوامل بروز لرزش دست صحبت خواهیم کرد.

مطلب مرتبط: ۳۰ مهمترین علت خواب رفتن دست و پا ؛پیشگیری و درمان گزگز دست و پا

علل و عوامل بروز مشکل لرزش دست ها

لرزش یا رعشه یکی از شایع‌ترین علل اختلالات عصبی مانند تکان خوردن بی‌اراده‌ی دست‌ها است. تصور می‌شود که این مشکل ناشی از اختلال عملکرد طبیعی مخچه است.

– علل دیگر لرزش دست‌ّها عبارتند از:

صرع

پر کار بودن تیروئید

– بیماری‌های سلولی

– بعضی داروها

استرس و اضطراب

پایین بودن قند خون

عواملی که موجب افزایش احتمال ابتلا به لرزش دست می‌شوند عبارتند از:

– مصرف الکل

– مصرف بیش از حد کافئین

– بالا رفتن سن

– داشتن سابقه‌ی خانوادگی لرزش ضروری

– استرس احساسی

– گرسنگی

سیگار کشیدن

– خستگی

– آب و هوای بسیار گرم یا بسیار سرد

بهتر است که این مشکل را در خودتان تشخیص بدهید و سعی کنید از این عوامل خطر دوری کنید. در زیر برخی از تست‌های اولیه را می‌بینید که برای تشخیص این اختلال مورد استفاده قرار می‌گیرند.

مطلب مرتبط: ۳ حرکت کششی برای درمان تنگی کانال عصب مچ دست (تونل کارپال)

تشخیص لرزش دست

اغلب پزشکان با بررسی احتمال وجود رعشه یا لرزش، می‌کوشند علل احتمالی دیگر را برای لرزش دست‌ّها رد کنند. آزمایشات دیگر شامل تصویربرداری (سی‌تی اسکن یا MRI) می‌شود برای تعیین این‌که آیا بیماری دیگری سبب بروز لرزش دست‌ها شده‌است یا خیر.

هنگامی که رعشه یا لرزش دست در شما تشخیص داده شود، پزشک‌تان ممکن است داروهایی را مانند داروهای بلوک‌کننده‌ی بتا و داروهای ضد تشنج و ضد اضطراب برای‌تان تجویز کند تا اختلال موجود در شما را درمان کند.

ممکن است عمل جراحی برای افرادی که دچار لرزش پیشرفته هستند، توصیه شود:

– تحریک عمقی مغز

تحریک عمقی مغز شامل قرار دادن یک الکترود در مغزتان است برای دخالت در فعالیت مغزتان که سبب ایجاد لرزش شده‌است.

– تالاموتومی

تالاموتومی شامل ایجاد ضایعه‌ی کوچک در تالاموس مغز برای کاهش لرزش است.

اگر شما نمی‌خواهید از طریق یک روش پزشکی اختلال موجود را درمان کنید، ما برای‌تان چیزهایی داریم که ممکن است توجه شما را جلب کنند. در زیر فهرستی از برترین داروهای خانگی می‌بینید که می‌توانند به طبیعی‌ترین شیوه‌ی ممکن لرزش دست‌های شما را درمان کنند.

چگونه از شر لرزش دست‌ها به طور طبیعی خلاص شویم

۱. روغن ضروری

۲. ویتامین‌ها

۳. روغن نارگیل

۴. سرکه سیب

۵. بادرنجبویه

۶. چای بابونه

۷. گل ساعتی

۸. کاوا

۹. بهارک

مطلب مرتبط: درد پاشنه پا: ۱۵ درمان‌ خانگی برای تیر کشیدن و درد التهاب غلاف کف پا

درمان های خانگی برای متوقف کردن لرزش دست ها

۱. روغن‌های معطر

الف. روغن اسطوخدوس

مواد لازم:

– ۳ قطره روغن اسطوخدوس

– دستگاه بخور

– آب (در صورت نیاز)

روش انجام این درمان:

– سه قطره روغن اسطوخدوس را به یک دستگاه بخور پر از آب اضافه کنید.

– عطر اسطوخدوس را که از دستگاه پخش می‌شود خوب استنشاق کنید.

– روش دیگر این است که می‌توانید حدود ۱۰ تا ۱۵ قطره روغن اسطوخودوس را به آب داخل وان اضافه کنید و به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه داخل وان دراز بکشید.

چند وقت یک بار باید این روش درمانی را انجام بدهید؟

این روش درمانی را باید ۱ تا ۲ بار در روز انجام دهید.

روغن اسطوخدوس چه‌طور چنین تاثیری دارد؟

آروماتراپی برای درمان اختلالات عصبی، از جمله لرزش دست‌ّها، بسیار کمک‌کننده است. روغن اسطوخودوس دارای خواص قدرتمندی است و می‌تواند باعث کاهش استرس و اضطراب ‌شود، و به این ترتیب تاثیر مثبتی روی درمان لرزش دست‌ها خواهد داشت.

ب) روغن بابونه

مواد لازم:

– ۳ قطره روغن بابونه

– دستگاه بخور

– آب (در صورت نیاز)

روش انجام این درمان:

– سه قطره روغن بابونه را به دستگاه بخور پر از آب اضافه کنید.

– عطر بابونه‌ی پخش شده در هوا را استنشاق کنید.

چند وقت یک بار باید این روش درمانی را انجام بدهید؟

شما باید این روش درمانی را ۱ تا ۲ بار در روز انجام دهید.

روغن بابونه چه‌طور چنین تاثیری دارد؟

روغن بابونه هم مانند روغن اسطوخودوس قادر به رفع مشکلاتی مانند لرزش دست ناشی از استرس و اضطراب است. این روغن همچنین می‌تواند افسردگی را کاهش دهد.

۲. ویتامین‌ها

در برخی موارد، کمبود ویتامین‌های خاصی نیز می‌تواند موجب بروز رعشه یا لرزش شود.

ویتامین B۱۲، که کوبالالین نیز نامیده می‌شود، برای حفظ سلامت عصب‌ها مورد نیاز است، و کمبود آن می‌تواند منجر به تجزیه‌ی سلول‌های محافظتی مورد نیاز برای عملکرد مناسب عصب‌ها شود.

یکی دیگر از ویتامین‌هایی که به درمان لرزش دست‌ها کمک می‌کند، ویتامین B۱ است که کمبود آن می‌تواند منجر به آسیب عصبی و اختلالی به نام بری‌بری شود که به نوبه‌ی خود شما را در معرض خطر ابتلا به لرزش دست قرار می‌دهد.

ویتامین E که نوعی آنتی‌اکسیدان است هم می‌تواند به درمان بیماری پارکینسون که یکی از علت‌های اصلی لرزش دست است، کمک کند.

شما می‌توانید مواد غذایی مانند پنیر، شیر، تخم‌مرغ، عدس، جوانه‌ها، تخمه‌ی آفتابگردان و فندق را برای دریافت مقدار مورد نیاز این ویتامین از طریق رژیم غذایی‌تان مصرف کنید.

۳. روغن نارگیل

مواد لازم:

– ۱-۲ قاشق چایخوری روغن نارگیل بکر

روش انجام این درمان:

– این درمان را با مصرف یک قاشق چایخوری روغن نارگیل در روز شروع کنید.

– به‌تدریج، میزان مصرف را به دو قاشق چایخوری در روز افزایش بدهید.

چند وقت یک بار باید این روش درمانی را انجام بدهید؟

شما باید این روش درمانی را یک بار در روز انجام دهید.

روغن نارگیل چه‌طور چنین تاثیری دارد؟

اسیدهای چرب زنجیره متوسط ​​ موجود در روغن نارگیل دارای فعالیت ضد افسردگی و ضد استرس هستند. این روغن همچنین به درمان لرزش و سایر علائم مرتبط با بیماری پارکینسون که یکی از دلایل اصلی لرزش دست است، کمک می‌کند.

۴. سرکه سیب

مواد لازم:

– ۲ قاشق چایخوری سرکه سیب

– ۱ لیوان آب گرم

روش انجام این درمان:

– دو قاشق چایخوری سرکه سیب را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و خوب هم بزنید.

– ترکیب حاصل را بنوشید.

چند وقت یک بار باید این روش درمانی را انجام بدهید؟

– شما باید دست کم یک بار در روز این ترکیب را بنوشید.

سرکه سیب چه‌طور چنین تاثیری دارد؟

اگر چه شواهد علمی مستقیمی وجود ندارد که از مصرف سرکه سیب (ACV) برای درمان لرزش دست حمایت کند، اما بسیاری از افراد روی تاثیرگذاری آن قسم می‌خورند. اعتقاد بر این است که یک ترکیب موجود در سرکه سیب به نام پکتین علائم لرزش را کاهش می‌دهد.

۵. بادرنجبویه

مواد لازم:

– بادرنجبویه (به میزان لازم)

روش انجام این درمان:

– شما می‌توانید این گیاه دارویی را به سالاد، چای و غذاهای مورد علاقه‌تان اضافه کنید.

– همچنین می‌توانید پوست لیمو را به جای بادرنجبویه استفاده کنید که هم عطر و طعم خوبی دارد و هم مزایای فراوانی به بدن‌تان می‌رساند.

چند وقت یک بار باید این روش درمانی را انجام بدهید؟

این روش درمانی را هر روز انجام بدهید.

 

بادرنجبویه چه‌طور چنین تاثیری دارد؟

این گیاه دارویی یکی دیگر از داروهای شگفت‌انگیز برای درمان لرزش دست‌ّها است. بادرنجبویه می‌تواند به تسکین سلول‌های مغزی شما کمک کند و اضطراب و افسردگی را، که ممکن است مسئول لرزش دست‌ها باشند، کاهش دهد.

۶. چای بابونه

مواد لازم:

– ۱ قاشق چایخوری چای بابونه

– ۱ فنجان آب

عسل

روش انجام این درمان:

– یک قاشق چایخوری بابونه را به یک فنجان آب اضافه کنید.

– ترکیب را روی حرارت بگذارید تا به جوش برسد و بعد شعله را پایین بکشید تا روی حرارت پایین آرام آرام بجوشد.

– در نهایت ترکیب را صاف کنید و کمی صبر کنید تا سرد شود و مقداری عسل به آن اضافه کنید.

– در نهایت چای را بنوشید.

چند وقت یک بار باید این روش درمانی را انجام بدهید؟

این چای را ۲ تا ۳ بار در روز مصرف کنید.

چای بابونه چه‌طور چنین تاثیری دارد؟

چای بابونه تأثیر آرام‌بخش روی اعصاب دارد و می‌تواند به کاهش استرس، اضطراب و افسردگی کمک کند. این چای، به نوبه‌ی خود، می‌تواند به درمان لرزش دست‌ّها کمک کند.

۷. گل ساعتی

مواد لازم:

– ۱-۲ قاشق چایخوری چای گل ساعتی

– ۱ فنجان آب

– عسل

روش انجام این درمان:

– یک یا دو قاشق چایخوری چای گل ساعتی را به یک فنجان آب اضافه کنید.

– ترکیب را روی حرارت بگذارید تا بحوشد و بعد آن را صاف کنید.

– وقتی چای کمی خنک شد، به آن عسل اضافه کنید.

– خوب هم بزنید و در نهایت چای را بنوشید.

چند وقت یک بار باید این روش درمانی را انجام بدهید؟

شما باید این چای را دست کم دو بار در روز بنوشید.

گل ساعتی چه‌طور چنین تاثیری دارد؟

گل ساعتی یک درمان عالی برای لرزش دست‌ها است. این گیاه دارویی می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب در بدن کمک کند، و به نوبه‌ی خود می‌تواند سیستم عصبی را تسکین دهد.

۸. کاوا

مواد لازم:

– ۲ قاشق غذاخوری پود کاوا

– ۱ لیوان آبمیوه، آب یا شیر

روش انجام این درمان:

– دو قاشق غذاخوری پود کاوا را به یک لیوان آب اضافه کنید.

– خوب این دو را با هم مخلوط کنید و بعد آن را مصرف کنید.

چند وقت یک بار باید این روش درمانی را انجام بدهید؟

شما باید این روش درمانی را یک بار در روز به مدت چند هفته تکرار کنید تا متوجه تفاوت ایجادشده بشوید.

کاوا چه‌طور چنین تاثیری دارد؟

کاوا یک داروی گیاهی معروف است که اعصاب شما را آرام می‌کند، اضطراب را تسکین می‌دهد و اوضاع خواب‌تان را بهبود می‌دهد. این گیاه دارویی همچنین می‌تواند لرزش دست‌ها را کاهش دهد.

۹. بهارک

مواد لازم:

– ۲-۳ قاشق چایخوری ریشه‌ی خشک بهارک

– ۱ فنجان آب

– عسل

روش انجام این درمان:

– دو تا سه قاشق چایخوری ریشه‌ی گیاه بهارک را داخل آب بریزید و بعد آن را روی حرارت بگذارید تا بجوشد.

– اجازه بدهید ۵ دقیقه روی حرارت پایین بجوشد و بعد ترکیب را صاف کنید.

– هنگامی که کمی سرد شد، عسل را به آن اضافه کنید و در نهایت چای را مصرف کنید.

چند وقت یک بار باید این روش درمانی را انجام بدهید؟

– شما باید این روش را ۱ تا ۲ بار در روز انجام دهید.

گیاه بهارک چه‌طور چنین تاثیری دارد؟

ثابت شده که یک ترکیب موجود در گیاه بهارک فعالیت‌های ضد اضطراب دارد و حرکات غیر ارادی را کاهش می‌دهد. هر دوی این خصوصیات برای افرادی که از لرزش دست رنج می‌برند سودمند است.

همچنین برای اثربخشی بهتر باید به دنبال استفاده از این داروها، برخی تغییرات اساسی را در رژیم غذایی خود در نظر بگیرید.

بهترین غذاها برای درمان لرزش دست

رژیم مدیترانه‌ای یکی از بهترین راه‌های مقابله با لرزش دست‌ها است.

یک رژیم غذایی مدیترانه‌ای شامل مواد غذایی زیر است:

– غذاهای تازه و فرآوری‌نشده مانند میوه‌ها و سبزیجات

– روغن زیتون

– ماهی

– مغزها

– گیاهان دارویی

– آب انگور قرمز

در حالی که شما می‌توانید همه‌ی این مواد غذایی را در حد اعتدال مصرف کنید، باید از مصرف غذاهایی مثل کره، گوشت قرمز و نمک جلوگیری کنید.

همچنین باید نکات زیر را برای جلوگیری از عود این اختلال دنبال کنید.

– نکات پیشگیرانه

– مصرف کافئین را متوقف کنید.

– سیگار را ترک کنید.

– الکل مصرف نکنید.

– داروهائی را که مصرف می‌کنید بررسی کنید تا احتمال تاثیر آنها روی لرزش دست‌ّها رد شود.

– سطح قند خون‌تان را بررسی کنید.

– برای از بین بردن استرس و اضطراب یوگا کار کنید و مراقبه کنید.

از آن‌جایی که لرزش دست می‌تواند در زندگی روزمره تداخل ایجاد کند بهتر است حتما آن را کنترل کنید. درمان و راهنمایی‌هایی که در این پست ارائه شده‌است می‌تواند به شما در انجام این امر کمک کند. با این حال، اگر لرزش‌ از کنترل شما خارج شده‌است، بهتر است که به دنبال مراقبت‌ّهای پزشکی باشید.

نظرات و ایده‌های‌تان را در رابطه با این مقاله در بخش نظرات با ما به اشتراک بگذارید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- سارا فیضی

منبع: stylecraze

لرزش دست: علائم، علت و درمان طبیعی لرزش دست


برچسب ها

بازده

متاسفیم. نظرات بسته است.

کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی