کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی

علت یبوست: ۱۳ عامل ایجاد یبوست را بشناسید

علت یبوست چیست؟ خوب، مجرمان آشکار این مشکل عبارتند از یک رژیم غذایی کم فیبر، نادیده گرفتن نیاز به دستشویی رفتن به طور مکرر، نخوردن آب کافی یا ورزش نکردن. در این نوشتار با  ۱۳ عامل ایجاد یبوست که ممکن است از آنها اطلاعی نداشته باشید، آشنا خواهید شد. پس با بازده همراه باشید و اگر خواستید از درمان خانگی یبوست بدانید این مقاله ۲۳ درمان خانگی سریع یبوست در بزرگسالان و ۱۶ درمان یبوست که موثر و سریع هستند را حتما بخوانید.

علت یبوست

 یک مشکل شایع

چه چیزی باعث بروز یبوست می‌شود؟ خوب، مجرمان آشکار این مشکل عبارتند از یک رژیم غذایی کم فیبر، نادیده گرفتن نیاز به دستشویی رفتن به طور مکرر، نخوردن آب کافی یا ورزش نکردن.

اما یبوست در اثر دیگر علل شناخته‌شده‌ای نیز ممکن است رخ بدهد، از جمله داروها و مکمل‌های خاص، و همچنین اختلالات بالقوه‌ی جدی.

چه چیزی باعث بروز مشکل در روده‌ی شما شده‌است؟ در این نوشتار ۱۳ علت احتمالی یبوست وجود دارد که ممکن است اطلاعی از آنها نداشته باشید.

علت یبوست ۱: کم‌کاری تیروئید

هیپوتیروئیدی یا کم‌کار شدن غده‌ی تیروئید، فرآیند متابولیسم بدن، حتی روده را کند می‌کند.

همه‌ی افراد مبتلا به کم‌کاری تیروئید دچار مشکل یبوست نمی‌شوند، و همه‌ی کسانی که مبتلا به یبوست هستند نباید مشکل را در عملکرد ضعیف غده‌ی پروانه‌ای شکل روی گردن جست‌وجو کنند.

کارلا هین گینسبرگ، دارای مدرک دکترای پزشکی، دانشیار دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد در بوستون می‌گوید: “وقتی من یک جوان را می‌بینم که بیش از حد نرمال دچار یبوست می‌شود و واقعا شکایت دارد، معمولا غده‌ی تیروئید او را چک می‌کنم.‌‌”

مطلب مرتبط: ۱۶ درمان یبوست که موثر و سریع هستند

۲. داروهای مسکن

داروهای تسکین درد، به ویژه مخدرها، می‌توانند باعث بروز مشکل یبوست شوند.

توماس پارک، متخصص گوارش در دانشگاه پزشکی روچستر سنتر پارک در نیویورک، می‌گوید: “بسیاری از گیرنده‌ها برای دریافت داروهای مخدر در دستگاه گوارش قرار دارند، بنابراین در عملکرد روده‌ها وقفه ایجاد می‌کنند. به طور کلی، برای همه‌ی کسانی که دائما داروهای مسکن مصرف می‌کنند ایده‌ی خوبی است که یک داروی مسهل ملایم مانند داروهای نرم‌کننده‌ی مدفوع نیز در کنار مسکن مصرف کنند.”

برخی از مطالعات (البته نه همه‌ی آن‌ها) نشان داده‌اند که ممکن است در میان افراد مبتلا به کم خونی فقر آهن که مدام داروهایی مانند آسپرین و ایبوپروفن مصرف می‌کنند، احتمال ابتلا به یبوست بالاتر باشد.

علت یبوست ۳: شکلات

دکتر پارک می، گوید شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهند شکلات می‌تواند باعث بروز یبوست شود، اما مطالعات دیگری نیز نشان می‌دهند که شکلات ممکن است به برخی افراد در رفع این مشکل کمک کند.

در یک مطالعه که در سال ۲۰۰۵ صورت پذیرفت، افراد مبتلا به یبوست مزمن یا سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر بیش‌تر از افرادی که مبتلا به این اختلالات نبودند، با مصرف شکلات دچار یبوست شدند (موز و چای سیاه نیز چنین تاثیری روی آنها داشت).

اگر فکر می‌کنید که شکلات می‌تواند باعث بروز یبوست در شما شود، میزان مصرفتان را کاهش دهید یا به طور کل آن را از رژیم غذایی‌تان حذف کنید.

۴. ویتامین‌ها

قرص‌های ویتامین به طور کلی باعث یبوست نمی‌شوند، اما برخی از مواد موجود در آنها مانند کلسیم و آهن می‌توانند مشکل‌ساز شوند.

دکتر گینسبرگ سخنگوی انجمن گوارش امریکا می‌گوید: “من می‌توانم به بیمار بگویم که مصرف آهن [یا کلسیم] را متوقف کند مگر آن‌که واقعا به آن نیاز داشته باشد و اگر شرایط به این صورت باشد، برای‌شان داروی شل‌کننده‌ی مدفوع تجویز می‌کنم که با این مشکل مبارزه کنند.”

۵. استفاده‌ی بیش از اندازه از داروهای ملین

برخی از ملین‌ها با تحریک فعالیت روده اثر خود را می‌گذارند. چنین مسهل‌های محرکی را فقط در صورتی مصرف کنید که پزشک‌تان آن را تجویز کرده باشد.

اگر مسهل‌های محرک را به مدت طولانی استفاده کنید، ممکن است به آنها وابسته شوید، به این معنی که بدن شما بدون آنها کار خود را به درستی انجام نخواهد داد.

ملین‌های تحریک‌کننده عبارتند از بیزاکودیل، Ex-Lax، Senna و برخی دیگر.

هیچ دارویی از جمله ملین‌ها را – به مدت طولانی‌تر از دستور نوشته شده روی محصول یا تجویز پزشک‌تان مصرف نکنید.

مطلب مرتبط : ۱۵ درمان خانگی اسهال

علت یبوست ۶: مصرف بیش از حد لبنیات

رژیم غذایی حاوی پنیر و دیگر غذاهای دارای فیبر کم و چربی زیاد مانند تخم‌مرغ و گوشت می‌تواند فریاند هضم را کند کنَد. راه‌حل آشکار این است که مصرف این مواد غذایی را کاهش دهید و مصرف فیبر را تا ۲۰ تا ۳۵ گرم در روز افزایش دهید.

دکتر پارک توصیه می‌کند: “اگر می‌خواهید پنیرها و گوشت قرمز و تخم‌مرغ مصرف کنید، آنها را در ترکیب با برخی از سالادها یا سایر غذاهایی که فیبر دارند استفاده کنید.” و از مصرف غذاهای سریع و غذاهای فرآوری شده، که به طور کلی کم فیبر هستند، پرهیز کنید.

۷. داروهای ضد افسردگی

یبوست می‌تواند در اثر مصرف داروهای ضد افسردگی بازدارنده بازجذب سروتونین (SSRI) مانند فلوکستین نیز رخ بدهد.

با این حال، دکتر پارک می‌گوید: داروهای ضد افسردگی قدیمی‌تر مانند الاویل (آمیتریپتیلین) بیش‌تر سبب بروز مشکل یبوست می‌شوند. هرچند این‌که چرا این داروها چنین تاثیری دارند، هنوز مشخص نیست.

اگر در حال مصرف داروی ضد افسردگی هستید و دچار این عارضه‌ی جانبی شده‌اید، مصرف داروهای ضعیف شل‌کننده‌ی مدفوع را در نظر بگیرید.

علت یبوست ۸: افسردگی

جالب است که همان اختلالی که داروهای ضد افسردگی باید درمان کنند یعنی افسردگی، خود نیز می‌تواند سبب بروز یبوست شود.

افسردگی نیز مانند کم‌کاری تیروئید، باعث کند شدن فرآیندهای طبیعی بدن می‌شود و این می‌تواند روی روده هم تاثیر بگذارد.

دکتر پارک می‌گوید، افراد مبتلا به سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر، که می‌تواند با افسردگی ارتباط نزدیکی داشته باشد، در معرض ابتلا به یبوست هستند.

۹. آنتی‌اسیدها

دکتر پارک می‌گوید، آنتی‌اسیدها برای مبارزه با سوزش سر دل عالی هستند، اما برخی از آنها می‌توانند باعث یبوست شوند، به ویژه آن‌هایی که حاوی کلسیم یا آلومینیوم هستند.

خوشبختانه، راهروهای داروخانه پر از گزینه‌های مختلف هستند، بنابراین اگر یک دارو برای‌تان مشکل‌ساز است، می‌توانید داروی دیگری را امتحان کنید.

شما همچنین می‌توانید خطر ابتلا به سوزش سر دل خود را با بیش از اندازه نخوردن در هر وعده، کاهش دهید. مصرف غذاهایی که چربی کم‌تر و فیبر بیش‌تری دارند نیز به جلوگیری از هر دو مشکل کمک می‌کند.

۱۰. داروهای فشار خون و آلرژی

یبوست می‌تواند یکی از عوارض جانبی بعضی از داروهای رایج برای درمان فشار خون بالا، از جمله مسدود کننده‌های کانال کلسیم و دیورتیک‌‌ها (داروهای ادرارآور) باشد.

دیورتیک‌ها، به عنوان مثال، فشار خون را با افزایش تولید ادرار، که آب را از سیستم شما تخلیه می‌کند، پایین می‌آورند. در حالی که، آب برای نرم نگه داشتن مدفوع و خارج شدن آن از بدن لازم است.

آنتی‌هیستامین‌هایی که برای درمان علائم آلرژی استفاده می‌شوند نیز می‌توانند سبب بروز این مشکل شوند.

۱۱. بیماری التهابی روده

بیماری التهابی روده (IBD) شامل دو اختلال مزمن – بیماری کرون و کولیت اولسروز (کولیت زخمی) می‌شود. هر دوی این اختلالات می‌توانند سبب کمردرد، کاهش وزن، مدفوع خونین و سایر مشکلات سلامتی شوند.

اسهال مزمن علائم شایع هر دو اختلال است. با این حال، یبوست نیز می‌تواند مشکل ناشی از این اختلال باشد.

در کولیت زخمی، یبوست می‌تواند نشانه‌ای از التهاب در راست روده باشد و در بیماری کرون می‌تواند نشانه‌ای از انسداد روده‌ی کوچک باشد. با این حال اگر فقط یبوست داشته باشید، بدون علائم دیگری، بعید است که مشکل‌تان ناشی از IBD باشد.

مطلب مرتبط : ۱۴ بهترین خوراکی طبیعی برای درمان انگل روده

علت یبوست ۱۲: زایمان

یبوست در دوران بارداری شایع است، اما زایمان نیز می‌تواند یکی از دلایل بروز این مشکل باشد. احتمالا تنبل شدن عضلات شکمی یا شاید استفاده از داروهای ضد درد یا بیهوشی در طول زایمان است که سبب بروز یبوست می‌شود.

همچنین دکتر “پارک” می‌گوید: “ممکن است بعد از زایمان فرد در ناحیه‌ی پرینه درد داشته باشد، بنابراین ترس از بروز درد بیش‌تر ممکن است عامل مهمی در ایجاد یبوست باشد.”

اگر چه زخم‌های ناشی از کشش در طول زایمان گاهی اوقات باعث آسیب به عصب‌ها می‌شود و همین منجر به یبوست می‌شود، اما این مشکل چندان شایع نیست.

۱۳. دیابت و بیماری‌های عصبی

دکتر پارک می‌گوید: دیابت می‌تواند باعث آسیب عصبی شود و همین می‌تواند بر توانایی فرد برای هضم غذا تاثیر بگذارد.

اکثر افراد مبتلا به دیابت پیشرفته می‌دانند که این مشکل را دارند. با این حال، دکتر جنسبرگ می‌گوید: منطقی است که یک آزمایش قند خون روی کسی که به طور منظم یبوست دارد انجام شود.

اختلالات عصبی مانند بیماری مولتیپل اسکلروز یا بیماری پارکینسون نیز باعث بروز یبوست می‌شوند. هرچند معمولا، “این موضوع با علامت دیگری مانند مشکل در ادرار کردن، دوبینی یا مشکل در راه رفتن همراه است.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – سارا فیضی

منبع: health

علت یبوست: ۱۳ عامل ایجاد یبوست را بشناسید


برچسب ها

بازده

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی