کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی

۷ اصلی‌ترین علت چاقی مفرط که همه باید بدانند

تا به حال فکر کرده اید که اصلی ترین علت چاقی مفرط در بین انسانها چیست؟ هر چه دنیا پیشرفت می‌کند، امکانات رفاهی بیش‌تر می‌شود، غذاها بیش‌تر فرآوری می‌شوند، فعالیت‌های بدنی کم‌تر می‌شود، مشغله‌ها بیش‌تر می‌شوند و متعاقب آن، سبک زندگی آدم‌ها نیز تغییر می‌کند. این‌ عوامل بر اکثر جوامع دنیا تاثیرات منفی گذاشته‌اند؛ کشورهای توسعه یافته در درجه‌ی اول، و سپس کشورهای در حال توسعه‌ای نظیر کشور خودمان به شدت تحت تاثیر این عوامل قرار گرفته‌اند. به عنوان مثال، وزن آمریکایی‌ها دائما در حال افزایش است، و چاقی‌مفرط به یک تهدید برای سلامت ملی ان کشور تبدیل شده است. از این رو، دیگر نمی‌توان این مشکل را به حال خود رها کرد. بنابراین، باید این سوال مهم را مطرح کنیم؛ چرا چاقی مفرط به چنین مشکل سنگینی تبدیل شده است؟

۷ اصلی‌ترین علت چاقی مفرط که همه باید بدانند

غذاها و خوراکی‌های روزانه‌تان مثل یک حساب بانکی هستند: کالری وارد بدن می‌کنید (درآمد) و آن را برای فعالیت‌های بدنی‌تان خرج می‌کنید (هزینه). وقتی بیش‌تر از میزانی که می‌توانید بسوزانید، کالری مصرف می‌کنید، تراز انرژی‌تان مثبت می‌شود. اگرچه این مسئله در مورد حساب بانکی‌تان خوب تلقی می‌شود، ولی ممکن است در مورد وزن‌تان آن‌چنان خوب نباشد. البته، مسئله‌ی چاقی مفرط فقط به همین جمع و تفریق ساده محدود نمی‌شود؛ و برخی آدم‌ها بیش‌تر از سایرین در معرض افزایش وزن قرار دارند. عوامل فراوانی در این مسئله درگیر هستند.

چرا وزن‌مان زیاد می‌شود؟

بروز تغییرات در جوامع و عادات غذایی‌مان به افزایش آمار مبتلایان به چاقی مفرط منجر شده‌اند. در ادامه‌ی این مقاله، به ۷ اصلی‌ترین علت چاقی مفرط که همه باید بدانند اشاره می کنیم.

مطلب مرتبط: ۱۸ خطر چاقی برای سلامتی و راه های درمان آن

۱. غذا خوردن‌مان با دیگران متفاوت است

الف. بیش از اندازه قند مصرف می‌کنیم: ۶۰ درصد بزرگسالان دست‌کم در طول روز، یک نوشیدنی پر از قند مصرف می‌کنند.
ب. خوراکی‌های مملو از قند، نمک، و چربی به طور گسترده‌ای در برابر چشم‌مان بازاریابی و تبلیغ می‌شوند.
پ. برخی از ما – به خصوص آدم‌های کم‌ درآمد، کودکان و نوجوانان، و ساکنین مناطق غیر شهری – دسترسی کم‌تری به آن دسته از فروشگاه‌های مواد غذایی داریم که خوراکی‌های سالم و با قیمت مناسب (مثلا انواع سبزی‌ها و میوه‌‌ها) عرضه می‌کنند.
ت. رستوران‌ها، فست‌ فودهای زنجیره‌ای، و بوفه‌ها غالبا مواد غذایی پر کالری به فروش می‌رسانند. بوفه‌ها و کافی‌شاپ‌های موجود در مراکز آموزشی نیز از این قاعده مستثنی نیستند.
ث. اندازه‌ی وعده‌های غذایی‌مان، به خصوص آن دسته از غذاها و نوشیدنی‌های ناسالم، بسیار بیش‌تر از حد متوسط است.

رابطه استرس و چاقی

۲. به اندازه‌ی کافی فعالیت بدنی نداریم

الف. پیاده‌روی‌های سالم و دوچرخه‌سواری‌مان بسیار محدود است، و حتی برای پیمودن مسافت‌های کوتاه نیز از خودرو استفاده می‌کنیم.
ب. پارک‌ها و مراکز ورزشی به آسانی در دسترس‌مان قرار ندارند.
پ. در دوران دانش‌آموزی‌مان به اندازه‌ی کافی و مناسب، از لحاظ ترتیب بدنی آموزش ندیده‌ایم.
ت. امروزه، بیش‌تر وظایف روزانه‌مان را به ماشین‌ها و دستگاه‌ها محول کرده‌ایم – در عوض، به جای آن‌که خودمان کالری بسوزانیم، ماشین‌ها و دستگاه‌ها بنزین و برق می‌سوزانند.
ث. فناوری زندگی‌مان را ساکن و بدون تحرک کرده است.

مطلب مرتبط: ۹۷ حقیقت جالب درباره چاقی که نمی‌دانستید

۳. “‌حسنی تنبل‌”‌ را الگوی‌مان قرار داده‌ایم

الف. ساعت‌ها در برابر تلویزیون یا صفحه نمایش رایانه وقت می‌گذرانیم – این وضعیت برای کودکان بسیار حادتر است. کودکان و نوجوانان ۸ الی ۱۸ ساله، روزانه حدود ۷.۵ ساعت از وقت‌شان را به رسانه‌های سرگرم‌کننده – تلویزیون، رایانه، گو‌ش‌های هوشمند، فیلم، و بازی‌های ویدئویی – اختصاص می‌دهند که حدود ۴.۵ ساعت از آن، مخصوص تماشایی تلویزیون است.
ب. این سرگرمی منفعلانه نه فقط ما را از انجام فعالیت‌های بدنی باز می‌دارد، بلکه باعث می‌شود خوراکی‌ها و تنقلات زیادی را نیز در این میان مصرف کنیم؛ و بدتر آن‌که، این رسانه از طریق تبلیغ مصرف مواد غذایی پر کالری و ناسالم، نقش مهمی در ترویج عادات مضر ایفا می‌کند.

عوارض چاقی

۴. خیلی زود از شیر گرفته شده‌ایم و همین کار را با کودکان‌مان می‌کنیم

شیر مادر می‌تواند از کودک در برابر ابتلا به چاقی مفرط محافظت کند. با وجود این، به رغم آن‌که حدود ۷۰ درصد از مادران به کودکان شیر می‌دهند، فقط ۱۳ درصد از این کودکان تا بعد از ۶ ماهگی فقط از شیر مادر تغذیه می‌شوند.

تا این‌جا به آن دسته از علت‌های چاقی مفرط اشاره کردیم که قابل کنترل و پیشگیری بودند؛ در ادامه، به مواردی اشاره می‌کنیم غالبا کنترلی بر آن‌ها نداریم.

۵. وراثت

الف. به عنوان مثال، برخی وضعیت‌های ژنتیکی از قبیل سندرم پرادرویلی به عنوان علت اصلی چاقی مفرط در برخی افراد به شمار می‌روند.
ب. دانشمندان معتقدند ترکیبی از ژن‌های خاص و برخی رفتارها و عادت‌ها می‌توانند به چاقی مفرط منجر شود. ساختار ژنتیکی فرد ممکن است وی را در برابر ابتلا به چاقی مفرط آسیب‌پذیر کند؛ ولی این عامل به همراه سایر عوامل می‌تواند باعث بروز چاقی مفرط شود.

مطلب مرتبطانواع چاقی‌موضعی: ۶ نوع چاقی‌موضعی و راه های خلاصی از شر آن ها

۶. بیماری

برخی اختلالات (از قبیل بیماری کوشینگ، و کم کاری تیروئید) می‌توانند باعث افزایش وزن و بروز چاقی مفرط شوند.

۷. دارو

برخی داروها (ضد افسردگی، استروئیدها، داروهای دیابت و غیره) نیز می‌توانند به افزایش وزن منجر شوند.

رفتار، جایگاه اجتماعی و اقتصادی، فرهنگ، و عوامل محیطی نیز در بروز اضافه وزن و چاقی مفرط نقش دارند. به علاوه، هورمون‌های موجود در مغز، مجاری معده و روده، و هم‌چنین در خودِ سلول‌های چربی نیز می‌توانند بر متابولیسم (سوخت و ساز)، عادات غذایی، و در نهایت، وزن افراد تاثیر بگذارند.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – امیررضا مصطفایی

منبع: endocrineweb

۷ اصلی‌ترین علت چاقی مفرط که همه باید بدانند


 

برچسب ها

بازده

متاسفیم. نظرات بسته است.

پربازدیدترین ها

کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی