برای بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی، داروهای تجویزی می‌توانند تاثیر فوق‌العاده‌ای داشته باشند. داروهای ضد افسردگی، به ویژه بازدارنده‌های باز جذب سروتونین (SSRI) مانند Prozac (فلوکستین) و …

دیس پنه یک اصطلاح پزشکی به معنی تنگی نفس است که گاهی اوقات با اصطلاح “‌ولع هوا‌”‌ نیز توصیف می‌شود. تنگی نفس احساس ناخوشایندی ایجاد می‌کند و می‌تواند …

برای افزایش اندورفین به طور طبیعی در بدن‌تان چه کارهایی می‌توانید انجام دهید؟ برخلاف آن‌چه شاید فکر می‌کنید، برای افزایش اندورفین در بدن نیاز نیست به اندازه‌ی یک …

سروتونین (که با نام‌های هیدروکسی‌تریپتامین پنج یا 5-HT نیز شناخته می‌شود) ماده‌ای است که به صورت طبیعی در بدن وجود دارد و به عنوان یک پیام‌رسان عصبی، سیگنال‌هایی …

همه میوه‌ها حاوی قند هستند، اگرچه محتوای برخی از میوه‌ها بیشتر از انواع دیگر است. افرادی که به دنبال کنترل میزان قند خود هستند اغلب از مصرف نوشیدنی‌های …

هورمون اندورفین مسئول ایجاد احساسی است که شما پس از انجام فعالیت‌های بدنی، پس از خوردن تکه‌ای از یک شکلات تلخ، و پس از خندیدن و معاشرت با …

رژیم میوه نوعی رژیم غذایی بسیار محدود وگان است. این رژیم غذایی عاری از تمام محصولات حیوانی، از جمله لبنیات است. افرادی که این برنامه را دنبال می‌کنند …

همه‌گیری کووید ۱۹ استرس مضاعفی برای کارکنان مشاغل ضروری که بخش مهم آن کادر درمان هستند ایجاد کرده است. نشانه‌های این استرس ممکن است شامل افسردگی، اضطراب، احساس …

میوه‌ها و سبزیجات تازه به طور کلی چربی و کالری کمی دارند، اما حاوی مقادیر مختلف کربوهیدرات و قند هستند. دانستن محتوای کربوهیدرات برای افرادی که سعی در …

میوه‌ها و سبزیجات منبع بی‌نظیر آمینو اسیدها هستند که با رادیکال‌های آزاد و سایر مواد سمی مبارزه می‌کنند. بهترین منبع ویتامین‌ها، آنزیم‌ها و مواد معدنی که سیستم ایمنی …

آجیل سویا یک میان‌وعده ترد است که از دانه سویا بالغ تهیه شده و در آب خیسانده شده، آب آن گرفته شده و پخته یا بو داده شده‌است. …

هفته‌ها یا شاید ماه‌‌ها است که کودکان و نوجوانان به دلیل شیوع همه‌‌گیری کرونا در انزوا مانده‌اند، و بر اساس تازه‌‌ترین نتایج یک بررسی سیستماتیک، این مسئله، چه …

مصرف میوه به طور منظم می‌تواند سلامتی را تقویت کند. با این حال، همه میوه‌ها برابر نیستند. برخی از آنها فواید بی‌نظیری برای سلامتی دارند. در این نوشتار …

سروتونین ماده‌ای است که به صورت طبیعی در بدن وجود دارد و به عنوان یک پیام‌رسان عصبی، سیگنال‌هایی را بین سلول‌های عصبی یا نورون‌ها در سرتاسر بدن منتقل می‌کند. …

اکنون که متخصصان بهداشت عمومی به مردم توصیه می‌کنند به دلیل شیوع کرونا از ماسک استفاده کنند، تلاش برای برقراری ارتباط با دیگران از طریق ماسک می‌تواند چالش‌های …