بروز اسپاسمهای ماهیچهای معمولا نشانهای از این حقیقت است که عادات نادرستی در سبک زندگیمان وجود دارند. شاید هنگام ورزش کردن فشار بیش از اندازهای بر ماهیچههای کمرتان …
تنها با تنظیم رادیاتور اتاق خوابتان میتوانید خواب مطلوبتری را تجربه کنید. یا اگر به بی خوابی شبانه مبتلا هستید، فقط کافی است دائما به خودتان بگویید، “نخواب”. …
وقتی یک رژیم غذایی را شروع میکنیم، نخستین چیزی که میخواهیم از برنامهی غذاییمان حذف کنیم، چربی است. با اینکه حقیقتا چربیهای بد باعث افزایش وزن بدن میشوند، …
بسیاری از ما حقایقی را درباره برخی غذاها شنیدهایم که اعتقاد داریم درست است و بعداً متوجه شدهایم که همه آنچه شنیدهایم اشتباه و افسانهای بیش نبودهاند. به …
با انجام تمرینهای ورزشی مخصوص باسن، میتوانید شکل دلخواهتان را به دست بیاورید. ولی انجام این تمرینها فقط برای زیبایی ظاهری نیست. داشتن ماهیچههای سرینی قوی باعث میشود …
در عصر حاضر رژیمهای نامتعادل بیشتر از سیگار سبب مرگ آدمها میشوند. دانشمندان کشف کردند که فقدان مواد مغذی مهم میتواند به سلامتی شما آسیب برساند. با این …