بروز اسپاسم‌های ماهیچه‌ای معمولا نشانه‌ای از این حقیقت است که عادات نادرستی در سبک زندگی‌مان وجود دارند. شاید هنگام ورزش کردن فشار بیش‌ از اندازه‌ای بر ماهیچه‌های کمرتان …

تنها با تنظیم رادیاتور اتاق خواب‌تان می‌توانید خواب مطلوب‌تری را تجربه کنید. یا اگر به بی خوابی شبانه مبتلا هستید، فقط کافی است دائما به خودتان بگویید، “‌نخواب‌”‌. …

چای یا قهوه؟ این سوال تقریبا شبیه این جمله‌ی معروف است، “‌بودن یا نبودن، مسئله این است‌”‌ – زیرا این دو نوشیدنی قرن‌ها است که در سرتاسر جهان …

وقتی یک رژیم غذایی را شروع می‌کنیم، نخستین چیزی که می‌خواهیم از برنامه‌ی غذایی‌مان حذف کنیم، چربی‌ است. با این‌که حقیقتا چربی‌های بد باعث افزایش وزن بدن می‌شوند، …

بسیاری از ما حقایقی را درباره برخی غذاها شنیده‌ایم که اعتقاد داریم درست است و بعداً متوجه شده‌ایم که همه آنچه شنیده‌ایم اشتباه و افسانه‌ای بیش نبوده‌اند. به …

معمولاً جوش‌های سفید روی پوست صورت، به ویژه در اطراف چشم شما وجود دارد. برخی افراد این موارد را با جوش اشتباه می‌گیرند. با این حال، ترکیب آنها …

هنگامی که پوست کبود می‌شود یا در معرض آفتاب قرار می‌گیرد، تمایل به تولید ملانین و در نهایت لکه‌های تیره دارد. همین امر در مورد اصطکاک صدق می‌کند. …

همه ما آن اشتیاق ناگهانی را برای چرت زدن بعد از غذا تجربه کرده‌ایم. به نظر می‌رسد که نه تنها عشق ما به خواب یا یک روز سخت …

افسردگی، بوی بد بدن، اختلال در بینایی؛ این‌ها تنها برخی از مواردی هستند که در صورت قطع مصرف میوه و سبزیجات ممکن است برای ذهن و بدن ما …

وقتی مقدار زیادی کلم می‌خوریم، طبیعی است که گرفتگی عضله و مشکلات نفخ داشته باشیم. این اتفاق به دلیل قندی است که توسط معده ما قابل هضم نیست. …

طبق یک نظرسنجی، در حدود 35٪ تا 45٪ مردم جهان در بعضی از روزها از بوی بد دهان رنج می‌برند. به عنوان مثال آمریکایی‌ها هر ساله حدود 10 …

خشکی گردن یک مشکل رایج در جامعه مدرن است. تحقیقاتی که توسط مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) انجام شده‌است نشان می‌دهند که بیش از ۱۷٪ از …

با انجام تمرین‌های ورزشی مخصوص باسن، می‌توانید شکل دلخواه‌تان را به دست بیاورید. ولی انجام این تمرین‌ها فقط برای زیبایی ظاهری نیست. داشتن ماهیچه‌های سرینی قوی باعث می‌شود …

در عصر حاضر رژیم‌های نامتعادل بیشتر از سیگار سبب مرگ آدم‌ها می‌شوند. دانشمندان کشف کردند که فقدان مواد مغذی مهم می‌تواند به سلامتی شما آسیب برساند. با این …

خوردن هر روز بادام به معنای واقعی کلمه می‌تواند زندگی شما را نجات دهد. در یک مطالعه، انجمن قلب آمریکا به این نتیجه رسید که مصرف کم آجیل …