روز به روز به شمار آدم‌هایی که به درکی از ارتباط میان سلامت روان و جنبه‌های دیگری از زندگی می‌رسند، افزوده می‌شود. در حقیقت، چنان‌چه به دنبال رسیدن …

داشتن احساسات خوب در هر لحظه از زندگی ما چه از نظر روحی چه جسمی برای ادامه حیات مان ضروری و انکار ناپذیر است. در این نوشتار روش …

تغییر دادن گذشته غیرممکن است. آینده را هم که نمی‌توانیم پیش‌بینی کنیم. دقیقا همین‌جاست که خودآگاهی شروع می‌شود. خودآگاهی یعنی به‌جای آنکه نگران فردا باشیم یا در گذشته …

افکار منفی می‌توانند باعث شوند به گونه‌ای احساس کنیم که انگار هرگز به اندازه‌ی کافی قوی نیستیم تا بتوانیم زندگی‌مان را تغییر دهیم. اگر باور داشته باشیم به …

در طول دوره‌ی زندگی‌مان، در هر جایی که می‌رویم خودمان را به صدها آدم جدید معرفی می‌کنیم. هر وقت می‌خواهید با غریبه‌ای در قطار که کنارتان نشسته، با …

شخصیت‌ شما شامل تفاوت‌های فردی‌تان با سایر آدم‌ها در زمینه‌ی نحوه‌ی تفکر، احساس و رفتار می‌شود. اگر تازه به مدرسه/دانشگاه جدید منتقل شده باشید، شغل جدیدی به دست …

بر خلاف باور رایج، برای آنکه در نظر مردها جذاب به نظر برسید به چیزی بیش از داشتن روی زیبا و اندامی دلربا نیاز است. مطالعات نشان داده‌اند …

مراقبت از خود (خودمراقبتی) چیست؟ برخی می‌گویند خودمراقبتی در مورد اعتماد به نفس است؛ برخی دیگر می‌گویند به معنای انجام کارهایی در راستای مراقبت شخصی است. هر دو …

پرسش رایجی که معمولا آدم‌ها از یکدیگر می‌پرسند، این است که آدم‌هایی که همیشه در بالاترین قله‌های موفقیت قرار دارند، چگونه به این جایگاه دست یافته‌اند. پاسخ‌های بسیاری …

اعتماد به نفس را باید درون خودتان پیدا کنید. در واقع این ویژگی چیزی نیست که بتوان آن را از دنیای بیرون به دست آورد. تلاش کردن و …

سوء استفاده عاطفی می‌تواند به انداز‌ه‌ی سوء استفاده جسمانی، به فرد آسیب وارد کند. اگر در چرخه‌ی سوء استفاده قرار دارید، طبیعی است که احساسات منفی زیادی در …

بهبود و تحکیم روابط خانواده موضوعی است که امروزه بحث داغ همه محافل است. حقیقت این است که  تمام روابط خانوادگی ساختارهای چند بعدی هستند که در آن‌ها …

آیا اختراع کردن وسیله‌ای که بتواند به شما در بهبود حافظه بلند مدت تان کمک کند چیز خوب و کار سازی نیست؟ متاسفانه، ممکن است در حال حاضر …

نکته قدرتمند و چالش برانگیز درباره گفتگوی ذهنی منفی با خود پی بردن به این مورد است که شما منتقد درونی خود هستید. بنابراین، به منظور هدایت کردن آب‌های …

ضربه تراپی یا تکنیک رهایی عاطفی (EFT) نوعی طب فشاری روانشناختی است که هر کس می‌تواند روی خودش انجام بدهد. در حقیقت، تمرین روی خود روش برتر این …