غذاهایی که می‌خورید می‌توانند در تعیین جنسیت کودک شما مهم و موثر باشند. در این نوشتار با ما همراه باشید تا ۱۵ باید و نباید رژیم غذایی دختردار شدن برای زنان را بدانید. شاید استفاده از این رژیم غذایی به شما در به دنیا آوردن یک نوزاد دختر ناز و ملوس کمک زیادی بکند.

در این‌جا مواد غذایی را می‌بینید که می‌توانند شانس شما را برای داشتن یک دختر بچه افزایش دهند.

۱. تخم‌مرغ که کلسیم و اسیدیته‌ی بالایی دارد

– مصرف تخم‌مرغ به طور منظم، که یک منبع غنی از کلسیم است، شانس شما را برای داشتن دختر افزایش می‌دهد.
– طبیعت اسیدی این ماده‌ی خوراکی سطح pH واژن شما را افزایش می‌دهد و در نتیجه زنده ماندن در این محیط برای اسپرم Y دشوارتر می‌شود.

۲. سبزیجات برگ سبز غنی از مواد مغذی هستند

– سبزیجات برگ سبز غنی از مواد معدنی و ویتامین‌ها هستند و برای زنده ماندن اسپرم‌های X بهترین گزینه محسوب می‌شوند.
– کلم بروکلی ترجیح داده می‌شود زیرا این گیاه حاوی مقدار زیادی کلسیم و منیزیم همراه با ویتامین A ،C و K است.

مطلب مرتبط: علايم دختر بودن جنین: ۱۷ علامت بارداری که جنسیت جنین دختر است

۳. توت‌ها pH واژن را تنظیم می‌کنند

– انواع مختلف توت‌ها مانند بلوبری، کرنبری، توت‌فرنگی، و گوجی‌بری احتمال دختردار شدن را افزایش می‌دهند.
– آن‌ها به تنظیم pH واژن کمک می‌کنند و سبب اسیدی‌تر شدن آن می‌شوند.
– توت‌ها علاوه بر این‌که به نفع سلول‌های اسپرم X عمل می‌کنند، کالری کمی هم دارند. مطابق با یک نظریه مصرف خوراکی‌های کم کالری شانس داشتن دختر را افزایش می‌دهد.
– از مصرف توت‌های کنسروی اجتناب کنید زیرا آن‌ها قند دارند و برای بدن شما ناسالم هستند. شیرین‌کننده‌های مصنوعی خطر ابتلا به قند خون بالا و دیابت حاملگی را افزایش می‌دهند.

۴. غلات کامل یک منبع عالی منیزیم و سلنیوم هستند

– منیزیم و سلنیوم سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌دهند، استخوان‌ها را تقویت می‌کنند، و همچنین شانس دختردار شدن را بالا می‌برند.
– دوز توصیه‌شده‌ی منیزیم برای یک خانم حدود ۳۱۰ میلی‌گرم است. اما هنگامی که شما در حال تلاش برای باردار شدن هستید یا در حال حاضر باردار هستید، دوز توصیه‌شده می‌تواند روزانه به ۴۰۰ میلی‌گرم برسد.
– برخی از غذاهایی که از غلات کامل به دست می‌آیند عبارتند از برنج قهوه‌ای، بلغور جوی دوسر، گندم سیاه، ذرت، نان تهیه‌شده از گندم کامل و غلات جوانه‌زده.

۵. لوبیا منیزیم و فیبر بالایی دارد

– انواع مختلف لوبیا مانند لوبیا  چیتی، لوبیای سویا، عدس، لوبیای قرمز و لوبیا سیاه به شما کمک می‌کند که یک دختر کوچولو داشته باشید.
– لوبیا حاوی درصد بالایی از منیزیم و فیبر است که برای تشکیل نطفه‌ی یک دختر بچه حیاتی هستند.

مطلب مرتبط: ۲۸ تست خانگی برای تعیین جنسیت جنین در چند هفته اول بارداری: پسر یا دختر ؟!

۶. شیر کلسیم و اسید لاکتیک دارد

– شیر منبع غنی کلسیم است.
– مصرف شیر را دست کم سه ماه قبل از تخمک‌گذاری افزایش دهید.
– همچنین pH شیر حدود ۶.۵ است و اسید لاکتیک هم دارد. این ماده‌ی خوراکی به اسیدی کردن محیط واژن کمک می‌کند که برای اسپرم ماده مناسب است. بیش از ۷۵۰ میلی‌لیتر یا سه فنجان در روز شیر ننوشید زیرا ممکن است به اسیدیته‌ی معده منجر شود و ریفلاکس معده و زخم معده ایجاد کند. شما همچنین می‌توانید یک فنجان شیر را با یک وعده ماست طبیعی جایگزین کنید.

۷. سالمون کنسروی حاوی ویتامین‌ها و پروتئین‌ها است

– کنسرو ماهی سالمون منبع غنی پروتئین، ویتامین D و اسیدهای چرب است. این مواد مغذی محیط واژن را اسیدی و برای زنده ماندن اسپرم X به مدت طولانی‌تر مناسب می‌سازد. با این حال، ماهی سالمون دودی حاوی مقادیر بالایی از نمک است و باید از آن اجتناب کنید.
– برای تهیه‌ی ماهی سالمون خوشمزه و خوش طعم، آن را با پنیر خرد شده تزیین کنید. پنیر، که یک منبع غنی از کلسیم است، از بقاء سلول‌های اسپرم X حمایت می‌کند.
– شما همچنین می‌توانید سالاد تهیه‌شده از تخم‌مرغ، ماهی سالمون کنسرو شده، سبزیجات برگ سبز، لیمو، سرکه و آووکادو را که می‌تواند احتمال دختر شدن جنین را افزایش دهد، بخورید.

مطلب مرتبط: تشخیص جنسیت جنین: ۲۱ روش که برای تعیین جنسیت جنین استفاده می شود

۸. دانه‌ها و آجیل سرشار از مواد مغذی هستند

– بادام، گردو، تخم کتان، دانه‌ی چیا، تخمه‌ی کدو تنبل، تخمه‌ی آفتابگردان و کنجد غنی از منیزیم و کلسیم هستند و به زنده ماندن اسپرم X در واژن کمک می‌کنند.
– با این حال، باید از خوردن تخمه ی کدو تنبل، شاه‌بلوط و بادام پرهیز کنید زیرا آن‌ها از زنده ماندن اسپرم Y پشتیبانی می‌کنند.
– شما می‌توانید فندق برزیلی که منیزیم و کلسیم زیادی دارد، مصرف کنید. این مغز همچنین حاوی اسید پالمیتولئیک و اسید اولئیک است که محیط واژن شما را اسیدی‌تر می‌کنند.
– از آن‌جایی که دانه‌ها و مغزها غنی از کالری هستند، باید آن‌ها را در حد اعتدال مصرف کنید.

۹. توفو حاوی مواد معدنی است

– توفو حاوی مواد معدنی حیاتی مانند کلسیم، منیزیم، آهن، سدیم، مس و روی است که به حفظ سلامت سیستم تولید مثل کمک می‌کند.
– این ماده منبع غنی کلسیم است.
– شما باید روزانه ۱۰۰ گرم توفو مصرف کنید.

۱۰. انجیر منبع اسید کلروژنیک است

– انجیر حاوی اسید کلروژنیک و ویتامین K، A، B و E است و محیط واژن را اسیدی‌تر می‌کند.
– این میوه همچنین به تنظیم سطح PH کمک می‌کنند.
– با این حال، خوردن بیش از حد انجیر می‌تواند سطح قند خون را نیز تغییر دهد.

مطلب مرتبط: ۲۰ بهترین خوراکی برای تغذیه دوران بارداری که علم توصیه می‌کند

۱۱. شکلات سطح اسیدیته را در واژن افزایش می‌دهد

– شکلات می‌تواند سطح اسید محیط واژن و دستگاه گوارش را افزایش دهد و از بقای کروموزوم X حمایت کند.
– شکلات تلخ را به شکلات‌های شیرین یا شیری ترجیح دهید، زیرا به شما کمک می‌کند تا از هیپرگلیسمی و چاقی جلوگیری کنید.
– از آن‌جایی که شکلات غنی از قند است، می‌تواند سطح قند خون خود را به شدت افزایش دهد. از این رو، همیشه آن را در حد اعتدال مصرف کنید.

۱۲. برای دختردار شدن از خوردن سیب پرهیز کنید

– مصرف یک سیب در روز شما را از پزشک دور نگه می‌دارد. اما، هنگامی که دوست دارید فرزندتان دختر باشد، بهتر است از مصرف سیب پرهیز کنید.
– سیب کم‌تر اسیدی است، و یک محیط مناسب برای اسپرم Y در مخاط واژن ایجاد می‌کند.

۱۳. برای دختردار شدن کم‌تر موز بخورید

موز ویتامین‌ها و مواد معدنی زیادی دارد، به خصوص پتاسیم که باعث می‌شود محیط واژن بیش‌تر قلیایی شود، و همین به نوبه‌ی خود منجر به زنده ماندن کروموزوم Y می‌شود.

۱۴. از مصرف مواد غذایی و نوشیدنی‌های قلیایی پرهیز کنید

– برای تشکیل نطفه‌ی یک دختر بچه، باید از غذاهای قلیایی مانند خرما، کشمش و آجیل پرهیز کنید.
– کسانی که بار اول است مادر می‌شوند و دوست دارند که یک دختر بچه داشته باشند باید از نوشیدن نوشیدنی‌های قلیایی پرهیز کنند.
– آب‌های داخل بطری و چای‌های گیاهی سطح قلیایی بالایی دارند. از این رو، از آب بسته‌بندی شده پرهیز کنید و به جای آن آب غیر قلیایی بنوشید.

مطلب مرتبط: مونث یا مذکر ؟ چرا مهم است؟

۱۵. مصرف مکمل‌ها برای این‌که یک دختر بچه را باردار شوید

علاوه بر رژیم غذایی، مکمل‌ها همچنین می‌توانند سطح اسیدیته را در واژن شما افزایش دهند. اما توصیه می‌شود قبل از این‌که آن‌ها را امتحان کنید حتما با پزشک‌تان مشورت کنید.

۱. مکمل کلسیم و منیزیم: هرچه مواد معدنی را بیش‌تر مصرف کنید، شانس دختردار شدن‌تان هم بیش‌تر است. مواد معدنی، به خصوص کلسیم و منیزیم، یک محیط اسیدی را فراهم می‌کنند تا اسپرم ماده تخمک را بارورکند.

۲. مکمل کرنبری: ثابت شده‌است که این مکمل سطح PH را کاهش می‌دهد. شما می‌توانید آب کرنبری شیرین نشده یا عصاره‌ی استاندارد کرنبری را برای ایجاد یک محیط اسیدی بنوشید.

ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – سارا فیضی

منبع: momjunction

۱۵ باید و نباید رژیم غذایی دختردار شدن برای زنان