کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی

درمان خشکی دهان و زبان: ۲۰ درمان موثر برای رفع خشکی دهان

خشکی دهان، که به آن زروستومی نیز می‌گویند، ناراحتی است که وقتی دهان بزاق کافی برای خیس نگه داشتن خود ترشح نکند ایجاد می‌شود. این حالت به احساس خشکی شدید در دهان منجر می‌شود. خشکی دهان در افراد سالخورده بسیار رایج است و همچنین در کسانی که دارو مصرف می‌کنند نیز مشاهده می‌شود. با وجود این، در به وجود آمدن این ناراحتی ممکن است دلایل مهم مختلف دیگری نیز وجود داشته باشد. این مقاله به پوشش علت‌ها، علائم، و همچنین بهترین درمان خشکی دهان و زبان می‌پردازد .

درمان خشکی دهان و زبان

چه چیزی باعث خشکی دهان می‌شود؟

این ناراحتی نتیجه‌ی اختلال غدد بزاقی است. عوامل بسیاری وجود دارد که می‌تواند بر عملکرد این غدد تاثیر بگذارد، و بعضی از آنها به قرار زیر هستند.

۱. مصرف دارو

مصرف دارو احتمال خشکی دهان را افزایش می‌دهد. گفته می‌شود بسیاری از داروهای بدون نسخه، مانند آن‌هایی که برای درمان افسردگی و فشار خون بالا استفاده می‌شوند، عوارض جانبی دارند که خشکی دهان یکی از آنها است.

مطلب مرتبط: درمان آفت دهان: ۴۱ درمان خانگی آفت دهان برای بزرگسالان و کودکان

۲. سالخوردگی

توانایی طبیعی بدن در عملکرد عادی با تغییر سن تغییر می‌کند. این، همزمان با مصرف داروهای مختلف، در افراد مسن به خشکی دهان منجر می‌شود.

۳. آسیب عصبی

اگر در اطراف سر یا گردن دچار آسیب دیدگی شده باشید، احتمال آسیب عصبی در شما افزایش می‌یابد. اگر نزدیک سرتان تحت عمل جراحی قرار گرفته باشید نیز این احتمال افزایش پیدا می‌کند. بنابراین آسیب عصبی می‌تواند به عدم عملکرد غدد بزاقی، و خشکی دهان منجر شود.

۴. سیگار کشیدن

درمان خشکی دهان و زبان

هرچند سیگار کشیدن باعث آن نمی‌شود، اما می‌تواند ناراحتی موجود را بدتر کند.

۵. استرس

اغلب اضطراب بعد از استرس رخ می‌دهد، و این یکی از دلایل ابتلا به خشکی دهان است. شرایطی که به تنش و آشفتگی منجر می‌شوند نیز به خشکی دهان منجر می‌شوند.

مطلب مرتبط: ۳۰ درمان خانگی بوی بد دهان که بسیار موثر است

۶. سایر شرایط سلامتی

خشکی دهان می‌تواند در نتیجه‌ی سایر مشکلات و ناراحتی‌ها مانند تب یا دیابت نیز رخ دهد. این یکی از عوارض جانبی بسیاری از بیماری‌ها مانند اچ‌آی‌وی/ایدز و آلزایمر است. خشکی دهان همچنین یکی از رایج‌ترین علائم بیماری تیروئید است.

۷. بارداری

تست بارداری

بدن شما در طول دوران بارداری دچار تغییرات هورمونی بسیاری می‌شود. در بعضی از موارد، زنان حامله دیابت بارداری را نیز تجربه می‌کنند. این عوامل اغلب به خشکی دهان و زبان منجر می‌شوند.

۸. تنفس دهانی

نفس کشیدن از طریق دهان، به خصوص هنگام خواب، دلیل دیگری برای خشکی دهان است. این موضوع اساسا هنگام شب اتفاق می‌افتد، و افراد اغلب صبح‌ها با گلو درد و لب‌های ترک خورده از خواب بیدار می‌شوند.

اکنون که از علت‌های خشکی دهان آگاه شدیم، بگذارید نگاهی به علائمی بیندازیم که خشکی دهان به همراه می‌آورد.

مطلب مرتبط: تشخیص بیماری از روی زبان :۸ علامت بیماری که از روی زبان قابل تشخیص است

علائم خشکی دهان کدامند؟

خشکی دهان معمولا با چند علامت و نشانه همراه است. این علائم شامل موارد زیر می‌شوند:

۱. احساس خشکی و خامی در دهان

۲. گلو درد: خشکی گلو و صدای خش دار

۳. تشنگی: خشکی دهان و تشنگی با هم اتفاق می‌افتند. کم شدن آب بدن یکی از دلایل اصلی خشکی دهان است.

۴. دیسفاژی: دشواری در صحبت کردن یا بلعیدن.

۵. کاهش توانایی چشیدن

۶. لب‌های خشک و ترک خورده

۷. سفیدی زبان: خشکی دهان به رشد باکتری‌ها و عفونت قارچی در دهان منجر می‌شود. این امر به سفید شدن زبان منتج می‌شود.

۸. لثه‌های رنگ باخته

۹. سردرد: خشکی دهان می‌تواند نشانه‌ی کم شدن آب بدن باشد. شایع است که سردردها به خاطر کم شدن آب بدن به وجود می‌آیند.

۱۰. بوی بد دهان: خشکی دهان رشد باکتری‌ها را تسریع می‌کند و این به نوبهی خود باعث بوی بد دهان می‌شود.

۱۱. سرفه‌های خشک و خشکی حفره‌های بینی

۱۲. خشک شدن گوشه‌های دهان

۱۳. دردها و زخم‌ها

۱۴. خونریزی لثه و پوسیدگی دندان‌ها

این‌ علائم اغلب از ملایم تا متوسط هستند و انجام چند درمان خانگی ساده می‌تواند به از بین بردن آنها کمک کند.

مطلب مرتبط: پلورزی: ۳۰ درمان خانگی ذات الجنب یا التهاب پرده جنب ریه ها

بهترین روش های خانگی برای درمان خشکی دهان و زبان

همان طور که تا اینجا پی برده‌ایم، خشکی دهان می‌تواند در دراز مدت بسیار ناراحت‌کننده باشد. اما، انجام چند درمان خانگی ساده ممکن است به درمان و جلوگیری از رخداد مجدد خشکی دهان و علائم آن کمک کند.

۱. زنجبیل

مواد لازم

– ۲.۵ سانتیمتر زنجبیل
– ۱ فنجان آب
– عسل

دستورالعمل درمان خشکی دهان و زبان

خواص زنجبیل

۱. یک تکه‌ی کوچک زنجبیل تازه بردارید و آن را به قطعات ریز تبدیل کنید.

۲. آن را به یک فنجان آب اضافه کنید و بجوشانید.

۳. چای زنجبیل را صاف کرده و کمی عسل برای طعم دهی به آن اضافه کنید. بلافاصله مصرف کنید.

۴. به جای آن، می‌توانید یک تکه زنجبیل را در طول روز بجوید.

نحوه‌ی مصرف

برای حصول بهترین نتایج، ۲ تا ۳ بار در روز از این چای زنجبیل بنوشید.

مطلب مرتبط: دهانشویه: ۱۰ فایده دهان شویه برای سلامت دهان و دندان

علت کارساز بودن

زنجبیل فایده‌های پزشکی بسیاری دارد. این به خاطر وجود ترکیب بیواکتیوی به نام گینجرول در آن است. به غیر از این، معروف است که زنجبیل باعث تحریک بزاق نیز می‌شود. این امر می‌تواند به تازه نگه‌ داشتن دهان شما برای یک دوره‌ی طولانی کمک کند.

۲. چای سبز

مواد لازم

– ۱ قاشق چایخوری برگ چای سبز
– ۱ فنجان آب
– عسل (اختیاری)

دستورالعمل درمان خشکی دهان و زبان

خواص چای سبز

۱. کمی برگ چای سبز را در یک فنجان آب بجوشانید.
۲. چای را صاف کنید و برای طعم دهی کمی به آن عسل اضافه کنید. بلافاصله آن را مصرف کنید.

نحوه‌ی مصرف

برای نهایت بهره از مزایای آن، ۲ تا ۳ بار در روز چای سبز بنوشید.

علت کارساز بودن

چای سبز نیز، مثل چای زنجبیل، یکی از بهترین گیاهان برای درمان خشکی دهان است. این گیاه به خاطر خواص ضد باکتریایی‌اش معروف است و می‌تواند مانع شکل گیری پوسیدگی‌های دندانی شود. به علاوه، چای سبز به تحریک ترشح بزاق نیز معروف است.

۳. آب آلوئه ورا

مواد لازم

– یک چهارم فنجان آب/ژل آلوئه ورا
– گلوله‌های پنبه

مطلب مرتبط: ۳۴ بهترین درمان خانگی سفید کردن دندان

دستورالعمل درمان خشکی دهان و زبان

۱. آب آلوئه ورا را مصرف کنید یا دهانتان را با آن بشویید.
۲. یا، کمی ژل آلوئه ورا را روی گلوله‌ی پنبه بمالید و آن را به صورت یکدست داخل دهانتان استعمال کنید.
۳. بگذارید به مدت چند دقیقه بماند و بعد دهانتان را به طور کامل با آب بشویید.

نحوه‌ی مصرف

می‌توانید آب آلوئه ورا را یک بار در روز مصرف کنید. در صورتی که از ژل آن استفاده می‌کنید، باید ۲ تا ۳ بار در روز این کار را انجام دهید.

علت کارساز بودن

آلوئه ورا فایده‌های بیشماری برای زیبایی و سلامتی دارد. این گیاه می‌تواند عملکرد غدد بزاقی را تحریک کند و تولید بزاق در دهان را افزایش دهد.

۴. آناناس

مواد لازم

آناناس تازه یا کنسروی

دستورالعمل درمان خشکی دهان و زبان

۱. یک آناناس تازه را ببرید و برای حفظ تمیزی دهان آن را بجوید.
۲. یا، می‌توانید برای دستیابی به همان نتیجه از آناناس شیرین نشده یا کنسروی نیز استفاده کنید.

خواص میوه ها: ۳۴ میوه خوشمزه و فواید آن ها برای سلامتی، پوست و مو

نحوه‌ی مصرف

این کار را یکی دو بار در روز انجام دهید. با وجود این، از جویدن زیاد آناناس اجتناب کنید چون ممکن است به خاطر ماهیت اسیدی‌اش به پوسیدگی دندان بینجامد.

مطلب مرتبط: ۱۲ بهترین درمان خانگی درد دندان عقل

علت کارساز بودن

آناناس غنی از بروملین است که به کاستن از مواد باقیمانده‌ی خوراکی‌ها در دهان کمک می‌کند. همچنین به رقیق کردن بزاق و افزای جریان آن در دهانتان کمک می‌کند.

۵. آب لیمو

مواد لازم

– ۱/۲ لیمو
– ۱ لیوان آب
– عسل (اختیاری)

دستورالعمل درمان خشکی دهان و زبان

۱. آب نصف لیمو را در یک لیوان آب بچکانید.
۲. کمی عسل جهت طعم دهی به آن اضافه کنید. این آب را در یخچال بگذارید و در طول روز از آن مصرف کنید.

نحوه‌ی مصرف

مصرف زیاده از حد لیمو یا هر میوه‌ی اسیدی دیگری می‌تواند به فساد مینای دندان و خود دندان‌ها منجر شود. در نتیجه، استفاده از آن را به یک بار در روز محدود کنید.

علت کارساز بودن

لیمو همچنین برای تقویت سلامتی و زیبایی بسیار مفید است. محتوای اسید سیتریکی لیمو می‌تواند به حفظ تمیزی و تازگی دهان کمک کند در حالی که تولید بزاق جهت مبارزه با خشکی دهان را نیز تحریک می‌کند.

۶. آب پرتقال

مواد لازم

– پرتقال
– ۱ لیوان آب

مطلب مرتبطدرمان حساسیت دندان:۲۰ درمان طبیعی درد دندانهای حساس

دستورالعمل درمان خشکی دهان و زبان

۱. یک پرتقال را پوست بکنید و آن را با یک لیوان آب مخلوط کنید.
۲. آن را در یک بطری بریزید و در طول روز برای حفظ رطوبت دهان از آن مصرف کنید.

نحوه‌ی مصرف

یک بار در روز از این آب میوه بنوشید.

علت کارساز بودن

مانند لیمو، پرتقال نیز غنی از اسید سیتریک است و فایده‌های بسیاری دارد. این اسید به شما کمک می‌کند دهانتان را تازه نگه دارید و از بوی بد دهان جلوگیری می‌کند. اسید سیتریک همچنین به تحریک غدد بزاقی کمک می‌کند و در نتیجه می‌تواند به درمان خشکی دهان کمک کند.

۷. رازیانه

مواد لازم

۱ قاشق چایخوری تخم رازیانه

دستورالعمل درمان خشکی دهان و زبان

کمی تخم رازیانه را بعد از هر وعده‌ی غذایی بجوید.

نحوه‌ی مصرف

هر روز این کار را انجام دهید.

علت کارساز بودن

تخم رازیانه سرشار از فلاونوئیدها است. فلاونوئیدها به تحریک تولید بزاق و تمیز نگه داشتن دهان کمک می‌کنند. ماهیت رایحه‌دار بودن تخم رازیانه به جلوگیری از بوی بد دهان کمک می‌کند و در عین حال در دراز مدت دهان را تازه و تمیز نگه می‌دارد.

۷. بادیان رومی (انیسون)

مواد لازم

– ۱ قاشق چایخوری بادیان رومی
– ۱ قاشق جایخوری تخم رازیانه (اختیاری)

دستورالعمل درمان خشکی دهان و زبان

۱. کمی بادیان رومی بعد از هر وعده‌ی غذایی بجوید.
۲. یا، می‌توانید بادیان رومی را با تخم رازیانه ترکیب کنید تا طعم بهتری داشته باشد.

نحوه‌ی مصرف

بعد از هر وعده‌ی غذایی این کار را انجام دهید.

علت کارساز بودن

بادیان رومی، گیاهی دیگر است که خواص پزشکی بسیاری دارد. اغلب از آن به عنوان محرک اشتها استفاده می‌شود. طعم شیرین بیان می‌دهد و به مبارزه با بوی بد دهان و خشکی دهان کمک می‌کند.

۸. رزماری

مواد لازم

– ۱۰ تا ۱۲ عدد برگ رزماری
– ۱ لیوان آب

دستورالعمل درمان خشکی دهان و زبان

۱. حدودا ۱۰ تا ۱۲ عدد برگ رزماری را در یک لیوان آب بیندازید و بگذارید یک شب خیس بخورد.
۲. از این آب برای شستشوی دهان‌تان در صبح‌ها استفاده کنید.

نحوه‌ی مصرف

این کار را هر روز صبح انجام دهید.

علت کارساز بودن

رزماری یک رایحه‌ی حیرت انگیز مانند تخم رازیانه دارد. این گیاه به خاطر خواص ضدعفونی و تسکین دهنده‌اش معروف است، که می‌تواند در درمان خشکی دهان و علائم آن مفید باشد.

۹. کرفس

مواد لازم

– ۲-۳ ساقه‌ی کرفس

دستورالعمل درمان خشکی دهان و زبان

چند ساقه‌ی کرفس را ببرید و در طول روز آنها را بجوید.

نحوه‌ی مصرف

برای حصول حداکثر نتیجه این کار را هر روز انجام دهید.

علت کارساز بودن

کرفس سبزی است که فایده‌های متعددی برای سلامتی دارد. این سبزی سرشار از ویتامین C است و همچنین حاوی آنزیم‌ها و فلاونوئیدهای مفید بسیاری است. ظرفیت حفظ آب کرفس به طور ویژه به حفظ رطوبت دهان و همچنین افزایش تولید بزاق کمک می‌کند.

۱۱. جعفری

مواد لازم

یک مشت برگ جعفری

دستورالعمل درمان خشکی دهان و زبان

کمی برگ جعفری را بر دارید و بجوید.

نحوه‌ی مصرف

این کار را هر روز بعد از هر وعده‌ی غذایی انجام دهید.

خواص جعفری, تستوسترون

علت کارساز بودن

جعفری گیاه خوردنی دیگری است که سرشار از ویتامین A و C، کلسیم، و آهن است. این یک خوشبو کننده‌ی طبیعی دهان است که می‌تواند مانع بوی بد دهان بشود و همچنین خشکی دهان و علائم مربوط به آن را درمان کند. همچنین خواص ضد باکتریایی دارد که می‌توان از آن برای تمیز نگه داشتن دهان استفاده کرد.

۱۲. روغن کشی

سال‌های سال است که از روغن کشی برای حفظ بهداشت دهان استفاده می‌شود.

۱. روغن زیتون

مواد لازم

– ۱ قاشق چایخوری روغن زیتون (فرا بکر)

دستورالعمل درمان خشکی دهان و زبان

۱. به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روغن زیتون را در دهانتان بچرخانید.
۲. آن را تف کنید و دندان‌هایتان را مثل همیشه مسواک کنید.

نحوه‌ی مصرف

هر روز صبح این رژیم را دنبال کنید.

علت کارساز بودن

روغن زیتون خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد. این خاصیت اساسا به خاطر وجود ترکیبی به نام اولوکانتال است. اثر تمیز کنندگی روغن زیتون می‌تواند دهانتان را مرطوب نگه دارد و همچنین به درمان علائم خشکی دهان کمک کند.

۲. روغن نارگیل

مواد لازم

– ۱ قاشق چایخوری روغن نارگیل (فرا بکر)

دستورالعمل درمان خشکی دهان و زبان

۱. روغن نارگیل را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در دهانتان بچرخانید.
۲. این روغن را به بیرون تف کنید و مثل همیشه دندان‌هایتان را مسواک کنید.

فواید روغن نارگیل در بارداری

نحوه‌ی مصرف

این کار را هر روز صبح انجام دهید.

علت کارساز بودن

روغن نارگیل نیز، مثل روغن زیتون، به حفظ رطوبت دهان کمک می‌کند. این روغن به عنوان یک مرطوب کننده‌ی طبیعی عمل می‌کند و می‌تواند به مبارزه با خشکی دهان و علائم آن کمک کند.

۱۳. روغن ماهی

مواد لازم

یک رژیم غذایی سرشار از امگا۳ یا مکمل‌های روغن ماهی

دستورالعمل درمان خشکی دهان و زبان

۱. خوراکی‌هایی سرشار از امگا۳ مانند سالمون و ماهی تن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
۲. یا، حدود ۵۰۰ گرم مکمل روغن ماهی مصرف کنید.

نحوه‌ی مصرف

برای حصول بهترین نتایج این کار را دوبار در روز انجام دهید.

علت کارساز بودن

روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ است که گفته می‌شود التهاب را کاهش می‌دهند. مطالعات اثبات کرده‌اند که مصرف روغن ماهی تولید بزاق را افزایش می‌دهد. در نتیجه، روغن ماهی همچنین می‌تواند برای درمان خشکی دهان و علائم آن استفاده شود.

۱۴. روغن‌های ضروری

روغن‌های ضروری به خاطر خواص پزشکی طبیعی و اثرات شفابخش بسیار معروف هستند. بعضی از روغن‌های ضروری همچنین به خشکی دهان و رفع علائم آن کمک می‌کنند. این روغن‌ها در ادامه فهرست شده‌اند:

۱. روغن معطر نعناع

مواد لازم

۲ قطره روغن معطر نعناع

دستورالعمل درمان خشکی دهان و زبان

۱. دو قطره روغن معطر نعناع را روی زبانتان بریزید.
۲. روغن را با زبانتان در کل دهان پخش کنید.

خواص نعناع فلفلی

نحوه‌ی مصرف

این کار را به مدت یک هفته، قبل از هر وعده‌ی غذایی انجام دهید.

علت کارساز بودن

روغن نعناع، می‌تواند برای تحریک غدد بزاقی جهت تولید بزاق استفاده شود. همچنین اثرات محافظت‌کننده از خود نشان می‌دهد. وجود ترکیبی به نام اوکالیپتول در روغن نعناع به تسریع ترشح مخاط در دهان کمک می‌کند.

۲. روغن معطر نعناع دشتی

مواد لازم

۱ تا ۲ قطره روغن معطر نعناع دشتی

دستورالعمل درمان خشکی دهان و زبان

۱. حدودا یکی دو قطره روغن نعناع دشتی را روی مسواک بمالید.
۲. به آرامی کل دهانتان را با آن مسواک کنید.

نحوه‌ی مصرف

بعد از هر وعده ی غذایی از این مسواک دهان استفاده کنید.

علت کارساز بودن

روغن نعناع دشتی یکی از مواد اصلی استفاده شده در بسیاری از خمیردندان‌ها و دهان‌شویه‌ها است. این گیاه از همان خانواده‌ی نعناع معمولی است. نعناع دشتی به خاطر خواص ضد باکتریایی و تمیز کنندگی‌اش می‌تواند به درمان بوی بد دهان و خشکی دهان کمک کند.

۳. روغن معطر میخک

مواد لازم

۲ قطره روغن معطر میخک

دستورالعمل درمان خشکی دهان و زبان

۱. دو قطره روغن میخک را روی زبانتان بریزید.
۲. با کمک زبانتان، روغن میخک را در کل دهان خود پخش کنید.

خواص میخک

نحوه‌ی مصرف

این کار را هر روز بعد از هر وعده‌ی غذایی انجام دهید.

علت کارساز بودن

روغن میخک حاوی روغن‌های مفیدی مانند اوژنول است. اوژنول یک ترکیب خوش بو است و به خاطر خواص بی‌حس کنندگی و ضد عفونی‌اش معروف است. این خواص روغن میخک به درمان خشکی دهان و علائم آن کمک می‌کند.

۴. روغن معطر اوکالیپتوس

مواد لازم

۲ قطره روغن معطر اوکالیپتوس

دستورالعمل درمان خشکی دهان و زبان

۱. دو قطره روغن معطر اوکالیپتوس روی انگست یا مسواک بمالید.
۲. این روغن را به آرامی در تمام دهان خود بمالید.

نحوه‌ی مصرف

هر روز، بعد از هر وعده‌ی غذایی از این رژیم درمانی استفاده کنید.

علت کارساز بودن

روغن معطر اوکالیپتوس نیز، مانند روغن نعناع، در ساختار خود حاوی منتول است. ماهیت خوش بوی روغن معطر اوکالیپتوس، و همچنین خاصیت ضد باکتریایی آن، به درمان بوی بد دهان و خشکی دهان کمک می‌کند.

۱۵. سرکه سیب

مواد لازم

– ۱ قاشق چایخوری سرکه‌ی سیب
– ۱ لیوان آب

دستورالعمل درمان خشکی دهان و زبان

درمان بوتولیسم (مسمومیت غذایی حاد)

سرکه‌ی سیب را به آب اضافه کنید و خوب هم بزنید. در طول روز از آن بنوشید.

نحوه‌ی مصرف

این درمان را به صورت روزانه انجام دهید.

علت کارساز بودن

استیک اسید یکی از عناصر اصلی سرکه‌ی سیب است. سرکه‌ی سیب به خاطر خواص ضد باکتریایی و آنتی‌اکسیدانی‌اش معروف است. اغلب از آن برای درمان دیابت استفاده می‌شود و برای درمان خشکی دهان نیز مفید است.

۱۶. وازلین

مواد لازم

وازلین

دستورالعمل درمان خشکی دهان و زبان

یک لایه‌ی نازک وازلین را روی لثه‌ها بمالید.

نحوه‌ی مصرف

هر روز قبل از رفتن به رختخواب این کار را انجام دهید.

علت کارساز بودن

وازلین اساسا از ژله‌ی پترولیوم ساخته شده است. از این ماده برای درمان سریع‌تر زخم‌ها و حفظ رطوبت استفاده می‌شود. وازلین می‌تواند به درمان خشکی دهان، به خصوص در شب‌ها، کمک کند.

۱۷. ماست

مواد لازم

یک کاسه ماست

دستورالعمل درمان خشکی دهان و زبان

برای ایجاد یک لایه‌ی نازک مخاط در دهانتان به صورت روزانه ماست بخورید.

نحوه‌ی مصرف

این کار را ۲ تا ۳ بار در روز انجام دهید.

علت کارساز بودن

ماست سرشار از چند ماده ی مغذی و ماده‌ی معدنی است. همچنین خواص ضد التهابی و مرطوب کننده‌ای به مانند وازلین دارد، که می‌تواند به درمان خشکی دهان و علائم آن کمک کند.

۱۸. آهن

مواد لازم

کپسول‌های آهن.

دستورالعمل درمان خشکی دهان و زبان

۱. افراد بالای ۵۰ سال باید حدود ۸ میلی گرم مکمل آهن در روز مصرف کنند.
۲. کسانی که بین ۱۸ تا ۵۰ سال سن دارند می‌توانند کپسول‌های حاوی ۱۸ میلی گرم آهن را در روز مصرف کنند.

نحوه‌ی مصرف

از این مکمل به صورت روزانه استفاده کنید.

علت کارساز بودن

بدن شما برای کار کردن و حفظ سلامتی‌تان به آهن کافی نیاز دارد. خشکی دهان یکی از رایج‌ترین و شایع‌ترین علائم فقر آهن است که می‌توان آن را با افزایش میزان مصرف آهن درمان کرد.

۱۹. فلفل هندی

مواد لازم

مقداری فلفل هندی

دستورالعمل درمان خشکی دهان و زبان

فلفل هندی را روی انگشت خیس خود بریزید و آن را روی کل زبان خود بمالید.

خواص فلفل هندی

نحوه‌ی مصرف

این کار را ۲ تا ۳ بار در روز انجام دهید.

علت کارساز بودن

فلفل هندی، به خاطر خواص گوارشی و سم زدایش معروف است. همچنین به خاطر خواص ضد التهابی‌اش معروف است که می‌تواند برای درمان علائم خشکی دهان مفید باشد.

۲۰. نارون قرمز

مواد لازم

– ۱/۲ قاشق چایخوری پودر چوب نارون قرمز
– آب

دستورالعمل درمان خشکی دهان و زبان

۱. پودر نارون قرمز را با چند قطره آب مخلوط کنید و به آرامی خمیر درست شده را درون دهان‌تان بمالید. بعد، دهانتان را بشویید.

۲. یا، می‌توانید چای پوست نارون قرمز را مصرف کنید.

نحوه‌ی مصرف

می‌توانید این خمیر را هر روز صبح استفاده کنید یا از چای آن ۲ تا ۳ بار در روز بنوشید.

علت کارساز بودن

نارون قرمز یک درخت کوچک با خواص شفابخش است. پوسته‌ی این درخت اغلب به خاطر خواص پزشکی و درمانی‌اش مورد استفاده قرار می‌گیرد. نارون قرمز حاوی لیزاب است که جدار معده را می‌پوشاند و معده، گلو، دهان، و روده‌ها را آرام می‌سازد. از این رو، می‌تواند به گوارش و رفع التهاب کمک کند. همچنین می‌تواند خشکی دهان و علائم مربوط به آن را به خاطر خواش ضد التهابی و آنتی اکسیدانی که دارد درمان کند.

می‌توانید به راحتی این درمان‌های خانگی را برای خشکی دهان امتحان کنید چون بیشتر این مواد لازم در آشپزخانه‌ها یافت می‌شوند. وقتی تغییر مثبتی در شرایط خود دیدید، می‌توانید توصیه‌های پیشگیرانه‌ی زیر را برای اجتناب از وقوع مجدد خشکی دهان اعمال کنید.

توصیه‌های پیشگیرانه

۱. مصرف کافئین را محدود کنید.

۲. آدامس‌های بدون شکر بجوید یا آب نبات‌های بدون قند بخورید.

۳. از استفاده‌ی دهانشویه‌های حاوی الکل اجتناب کنید.

۴. سیگار کشیدن را ترک کنید.

۵. از اسپری‌ها و ژل‌های مرطوب‌کننده استفاده کنید که بدون نسخه هم قابل تهیه هستند. این‌ها می‌توانند به عنوان محرک بزاق عمل کنند.

۶. از استفاده‌ی داروهایی که می‌توانند عامل خشکی دهان باشند پرهیز کنید.

۷. از تنفس دهانی اجتناب کنید. در عوض، تنفس از طریق بینی را تمرین کنید، بالاخص شب‌ها.

۸. از نوشیدنی‌های شیرین و گازدار پرهیز کنید.

۹. شب‌ها از یک بخور در اتاق استفاده کنید. این کار هوای اطراف‌تان را مرطوب نگه می‌دارد.

۱۰. استفاده از خمیردندان‌های حاوی فلوراید را شروع کنید.

۱۱. یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین داشته باشید. همچنین، سوپ و‌اش بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

۱۲. از مصرف خوراکی‌های خشک مانند نان، شیرینی، و کلوچه‌ها اجتناب کنید.

خشکی دهان در صورت ادامه پیدا کردن می‌تواند به نگرانی بغرنج‌تری تبدیل شود. اگر شما هم از جمله‌ی کسانی هستید که از این ناراحتی رنج می‌برید، این مشکل می‌تواند بر زندگی اجتماعی‌تان تاثیر بگذارد چون اثرات بدی به همراه دارد. در نتیجه، برای جلوگیری از وقوع مکرر و مجدد آن بهترین کار آن است که خشکی دهان را در مراحل اولیه درمان کنید. چون خشکی دهان خودش یکی از علائم مصرف داروهای خاص است، دنبال کردن درمان‌های طبیعی برای معالجه‌ی این ناراحتی بهتر از انتخاب داروهای شیمیایی است. با وجود این، اگر خشکی دهان با هر ناراحتی پزشکی دیگری همراه شد، با پزشک عمومی برای بررسی کامل وضعیت‌تان مشورت کنید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – کامروا ابراهیمی

منبع: stylecraze

درمان خشکی دهان و زبان: ۲۰ درمان موثر برای رفع خشکی دهان


 

نوشته های مرتبط

برچسب ها

*
هرگونه نشر ، بازتولید یا بازنشر تمام یا بخشی از محتوای سایت بازده بدون کسب مجوز، غیرقانونی است و تحت پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت.

متاسفیم. نظرات بسته است.

کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی