کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی

۴۰ درمان خانگی میگرن که اثبات شده هستند

حملات میگرن تضعیف‌کننده هستند، مثل چکشی که مدام بر سرتان ضربه ‌بزند. مقابله با سردرد دشوار است به خصوص وقتی که دردش غیر قابل تحمل و مکرر باشد. عموما مردم با یک سردرد جزئی یا حتی میگرن عصبانی و بد خلق می‌شوند. عوامل متعددی مثل تغییرات هورمونی در زنان، گرسنگی، الکل، عطر‌ها، استعمال دخانیات، استرس، صداهای بلند یا نور شدید، کم‌خوابی، خوردن بیش از حد غذاهای فراوری شده می‌توانند باعث به وجود آمدن این وضعیت ‌شوند و آن را غیر قابل تحمل کنند. در این نوشتار با ما همراه باشید تا ۴۰ درمان میگرن یا درمان خانگی میگرن را بشناسید که اثبات شده هستند .

درمان خانگی میگرن

این درد معمولا یک طرفه است و علائم آن از فردی به فرد دیگری فرق می‌کند. اختلال بینایی از علائم هشدار دهنده حمله میگرنی است. علائم دیگر شامل تهوع، خمیازه، درد چشم و غیره می‌شود. در حالی که می‌توانید از داروهایی مثل ایبوپروفن یا پانادول برای تسکین درد استفاده کنید اما مصرف بیش از حد مسکن‌ها در درازمدت به کلیه‌ها آسیب می‌زند. بنابراین، بهتر است از مصرف آنها خودداری کنید. حتما می‌خواهید بدانید چگونه بدون مصرف دارو از دست سردرد‌های میگرن خلاص شوید؟ خب، در ادامه‌ی مطلب تعدادی از داروهای خانگی موثر برای جلوگیری از میگرن را معرفی می‌کنیم.

درمان‌های خانگی برای میگرن

۱. کمپرس سرکه سیب

مقداری سرکه سیب را در یک کاسه بریزید و لیف حمامی را در آن خیس کنید. آن به مدت ۲۰ دقیقه داخل یخچال نگه دارید. سپس کمپرس را روی سر و گردن خود بذارید. به مدت چند روز این عمل را تکرار کنید.

ـ هم‌چنین برای تسریع فرآیند درمان، می‌توانید سرکه را استشمام کنید. مقدار مساوی از آب و سرکه سیب را باهم بجوشانید. حالا بخار آن را استنشاق کنید.

مطلب مرتبط: عوارض میگرن:۱۱ خطر میگرن مزمن برای سلامتی‌

درمان خانگی میگرن ۲: قهوه

یک فنجان قهوه سریعا شما را از درد میگرن رها می‌کند. از آنجایی که قهوه حاوی کافئین است رگ‌های خونی را تنگ می-کند و به این ترتیب موجب کاهش درد می‌شود.

نکته: مصرف زیادی کافئین مضر است.

۳. گندم سیاه

وقتی که حرف درمان‌ها‌ی خانگی میگرن در میان باشد، باید گندم سیاه را هم امتحان کنید که حاوی فلاونوئیدهای مثل روتین است. این فلاونوئیدها غنی از آنتی اکسیدن‌های مفید است که از هر نوع آسیبی به به سلول‌های بدن شما جلوگیری می‌کند و تورمی را که ممکن است ناشی از سر درد باشد، کاهش می‌دهد.

درمان میگرن ۴: کرم کپسایسین

کرم کپسایسین از فلفل قرمز درست می‌شود که بسیار قوی است و برای جلوگیری از میگرن کارآمد است. فقط لازم است مقداری کرم در دو طرف سوراخ بینی خود بمالید.

مطلب مرتبط : نشانه های میگرن: ۱۸ مهم ترین علائم میگرن که نمی دانستید

۵. طب فشاری

طب فشاری یک روش باستانی است. در این روش فشار‌ ملایمی بر نقاط خاصی از بدن وارد می‌شود که به طور مستقیم با عضله‌ی دردناک در ارتباط هستند. بهترین راه این است که از یک متخصص ماساژ طب فشاری کمک بگیرید.

درمان خانگی میگرن ۶: منیزیم

منیزیم ماده معدنی است که اعصاب‌تان را آرام می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که از میگرن رنج می‌برند میزان منیزیم کمتری در بدن خود دارند. بنابراین، هر فرد باید میزان مصرفی غذایی که حاوی مقدار بالایی از منیزیم است افزایش دهد مثل اسفناج، شیر سویا، کلم بروکلی و لوبیا.

درمان میگرن۷: آب درمانی

اب ظرفیت بالایی برای درمان بسیاری از بیماری‌ها از جمله میگرن دارد. در آب درمانی، آب سرد و گرم برای کاهش درد مرتبط با بیماری استفاده می‌شود. به مدت ۳ دقیقه دوش آب گرم بگیرید (گرمای آب باید به قدری باشد که بدن‌تان بتواند تحمل کند) و بعد به مدت ۳ دقیقه (باز هم سرمای آب باید به قدری باشد که بدن‌تان بتواند تحمل کند) دوش آب سرد بگیرید و دوباره این فرآیند را تکرار کنید. به مدت ۲۰ دقیقه این کار را انجام بدید. این روش از بهترین درمان‌های خانگی میگرن است و مطمئنا برای کسانی که دچار حملات مکرر میگرن می‌شوند، یک انتخاب عالی است.

۸. لیمو

یک تکه لیمو را به چایی سبز بیفزایید یا خمیری از پوست لیمو درست کنید و هنگام درد آن را روی پیشانی خود قرار دهید. در واقع خواص ضد التهاب پوست لیمو درد شما را بهبود می‌بخشد.

۹. روغن ماهی

روغن ماهی حاوی اسید‌های چرب امگا ۳ است که برای سلامت قلب مفید است. روغن ماهی تورم، لخته شدن خون و فشار خون را کاهش می‌شود. می‌توانید از کپسول‌های حاوی روغن ماهی مصرف کنید یا یک قاشق غذاخوری روغن ماهی مایع را در آب پرتقال خود اضافه کنید.

۱۰. سیب

سیب می‌تواند شدت درد میگرن را کاهش دهد. اگرچه خوردن سیب سودمند است اما استشمام بوی آن نیز تاثیر مثبتی دارد.

مطلب مرتبط: سردردهای میگرنی تان را در کم‌تر از ۵ دقیقه متوقف کنید

۱۱. سیب زمینی خام

چند قطعه سیب زمینی خام را همراه با پوست برش دهید و تعدادی از آنها را لای پارچه‌ای نازک بپیچید. سپس پاچه را روی پیشانی و قسمت گیجگاهی خود بگذارید تا از شر میگرن خلاص شوید.

۱۲. بادام

سالیسین موجود در بادام به عنوان آسپرین طبیعی عمل می‌کند و دردتان را کاهش می‌دهد. بادام هم‌چنین حاوی منیزیوم است که معمولا بیماران مبتلا به میگرن با کمبود آن مواجه هستند. دفعه‌ی بعد که به سردرد دچار شدید، فقط کافی است مقداری بادام بخورید تا به سرعت دردتان کاهش یابد.

مواد مورد نیاز

الف. یک مشت بادام (خام یا بو داده)

دستورالعمل درمان سردرد

الف. هر وقت احساس کردید سرتان درد می‌کند، یک مشت بادام نوش جان کنید.
ب. اگر بادام را در اولین لحظاتی که احساس سردرد به سراغ‌تان می‌آید، میل نمایید، بیش‌ترین تاثیر را خواهد داشت.

احتیاط: اگر مبتلا به میگرن هستید، پیش از مصرف بادام مطمئن شوید خودِ این خوراکی باعث تحریک میگرن‌تان نمی‌شود.

۱۳. روغن ماهی

روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا-۳  است که به طور گسترده‌ای به خاطر خواص ضد التهابی‌اش شهرت دارد. مصرف مرتب این روغن پر خاصیت از شدت و دفعات میگرن‌ها می‌کاهد.

مواد مورد نیاز

الف. ۱۰۰۰ میلی‌گرم مکمل روغن ماهی

دستورالعمل درمان سردرد

الف. روزانه یک عدد قرص مکمل روغن ماهی مصرف کنید.
ب. مصرف این مکمل را به مدت ۲ هفته ادامه دهید تا برای مدت طولانی از شر میگرن خلاص شوید.

مطلب مرتبط: ۱۰۰ بیماری رایج و هزاران درمان خانگی آنها

درمان‌های گیاهی برای درمان میگرن

۱۴. فلفل کاین و چای نعناع

یک قطعه کوچک زنجبیل، کمی فلفل کایین و یک قاشق چای‌خوری پودر نعناع تهیه کنید. تمام این ۳ ماده را در دو فنجان آب جوش مخلوط کنید. عصاره به‌دست آمده را به مدت ۱۵ دقیقه به حال رها کنید. محلول را صاف کنید و برای شیرین شدن به آن عسل بیفزایید. برای کاهش سردرد‌های ناشی از میگرن این چای گیاهی را بنوشید.

ـ همچنین چای نعناع نیز نتایج موثری دارد. چند برگ نعناع را در فنجانی بگذارید و روی آن آب داغ بریزید. اجازه دهید ترکیب به مدت ۱۰ دقیقه خیس بخورد و سپس آن را صاف کنید. برای شیرین کردن چای به آن عسل بیفزایید.

درمان خانگی میگرن ۱۵ تخم کتان

گاهی اوقات سر درد بخاطر صدمات کوچکی که به مغز وارد می‌شود به وجود می‌آید. در چنین شرایطی تخم کتان یک انتخاب عالی برای کاهش التهاب است. یک قاشق چای‌خوری تخم کتان را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و بگذارید دم بکشد. بگذارید کمی به حال خود بماند. مایع به‌دست آمده را صاف کنید و حداقل دوبار در روز مصرف کنید. هم‌چنین، می‌توانید عضلات‌تان را با این دارو ماساژ دهید.

۱۶. اسطوخودوس

خواص ضد درد اسطوخودوس اعصاب آزرده را تسکین داده و تورم رگ‌های خونی را کاهش می‌دهد. یک قاشق چایی‌خوری گل خشک شده اسطوخودوس را به مدت ۱۵ دقیقه در یک فنجان آب جوش بخیسانید. سپس آن را از صافی عبور دهید و در طول روز مصرف کنی. در صورت تمایل به آن عسل اضافه کنید.

ـ هم چنین، می‌توانید از روغن اسوخودوس استفاده کنید. آن را به صورت موضعی استفاده کنید یا ۲-۴ قطره از این روغن را به ۳ فنجان آب جوش بیفزایید و بخار آن را استشمام کنید.

نکته: هرکز روغن اسطوخودوس را به صورت خوراکی مصرف نکنید.

مطلب مرتبط: انواع سردرد: ۱۴ علت سردرد و راه های درمان آن ها

۱۷. روغن نعناع

برخی افراد وقتی سرما می‌خورند از میگرن هم رنج می‌برند. زیرا مخاط راه عبور هوا را مسدود کرده و نفس کشیدن را دشوار می‌کند. نعناع یک درمان طبیعی گیاهی برای میگرن است که به علت دارا بودن خاصیت اتساع و انقباض عروق، جریان خون بدن را کنترل می‌کند. چند قطره روغن نعناع را در مقداری آب داغ بریزید و بخار آن را استشمام کنید یا چند قطره از ان را روی یک حوله ریخته و هنگام خواب کنار بینی‌تان قرار دهید.

۱۸. برگ چای تمشک قرمز

این چای یکی از درمان‌های فوق‌العاده میگرن به حساب می‌آید مخصوصا برای زنانی که در دوره ماهانه‌شان هستند. نوشیدن یک فنجان چای برگ تمشک قرمز نه تنها شدت حمله میگرن را کاهش می‌دهد بلکه علائم دیگر را نیز از بین می‌برد.

درمان خانگی میگرن ۱۹. ریحان

ریحان بوی بسیار قوی دارد که به طرز موثری سر درد ناشی از میگرن را بهبود می‌بخشد. راه‌های متعددی وجود دارند که می‌توانید با استفاده از ریحان میگرن را درمان کنید. روغن ریحان به عنوان آرامش‌بخش عضلات ‌عمل می‌کند، بنابراین درد بدن را درمان می‌کند. چند قطره روغن ریحان را برروی گیجگاه و پیشانی‌تان قرار دهید و به آرامی ماساژ دهید.

ـ هم چنین هروقت دچار درد شدید چند برگ ریحان تازه بخورید. علاوه بر این چند برگ ریحان را به مدت ۱۰ دقیقه همراه آب بجوشانید و یک فنجان چای ریحان دم کنید. مایع را صاف کنید و آن را بنوشید. هم‌چنین کمپرس ریحان و فندوق افسونگر نیز بسیار موثر است. سه لیوان آب را جوشانده و دو قاشق چای‌خوری ریحان خشک را به آن اضافه کنید. بگذارید خنک شود. سپس دو قاشق چای‌خوری فندق را به چای اضافه کنید حالا پارچه‌ای را در محلول خیس کنید، آب اضافه آن را بگیرید و پارچه را روی پیشانی خود قرار دهید.

درمان خانگی میگرن ۲۰: گل مینا

گل مینا بیش‌تر در درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا استفاده می‌شود، اما به طرز موثری میگرن را نیز درمان می‌کند. استفاده از گل مینا با پوست درخت بید سفید، شدت و دفعات حملات میگرنی را کاهش می‌دهد. چند برگ تازه‌ی آن را بجوید، اما مراقب باشید زیاده‌روی نکنید تا پرز‌های چشایی‌تان را تحت تاثیر قرار ندهد.

ـ همچنین می‌توانید تعدادی گیاه گل مینا را در یک قوری بریزید و مقداری آب داغ به آن اضافه کنید. چند دقیقه آن را بخیسانید. سپس مایع را صاف کنید و برای خوش‌طعم شدن به آن عسل بیفزایید.

نکته: مادران باردار باید از مصرف گل مینا خودداری کنند. این گیاه عوارض جانبی بسیاری مثل زخم‌های دهانی، نفخ و حتی استفراغ دارد. بعد از متوقف کردن مصرف این گیاه ممکن است با درد مفاصل و مشکل خواب مواجه شوید.

مطلب مرتبط: ۸۷ موثرترین درمان خانگی سردرد که نمی دانستید

۲۱. پوست درخت بید

پوست درخت بید حاوی سالیسین است که برای ساخت آسپرین استفاده می‌شود، بنابراین یک گیاه ایده‌آل برای تسکین میگرن به شمار می‌رود. مقداری پوست درخت بید را در ظرفی از آب بریزید و آن را بجوشانید. درجه حرارت را کم کنید و اجازه دهید محلول به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بجوشد. اکنون ظرف را از روی اجاق گاز بردارید و اجازه دهید به مدت ۳۰ دقیقه بماند. روزانه ۳ تا ۴ فنجان بنوشید.

نکته:

ـ افرادی که به آسپرین حساسیت دارند باید از مصرف پوست درخت بید که موجب خارش، جوش و ناراحتی معده می‌شود خودداری کنند.

ـ برای بچه‌های زیر ۱۶ سال توصبه نمی‌شود

درمان میگرن ۲۲: باباآدم جنگلی

خواص ضد التهاب و ضد اسپاسم باباآدم جنگلی شدت سردرد‌های میگرن را کاهش می‌دهد، زیرا گردش خون در مغز را متعادل می‌سازد. باباآدم فشار خون را کنترل کرده و از اسپاسم‌ مویرگ‌ها جلوگیری می‌کند. این گیاه به صورت کپسول، پودر و مایع یافت می‌شود.

نکته: از مصرف کپسول باباآدم که حاوی پیرلویزیدین آلکالوئید‌ز است، خودداری کنید چون ممکن است باعث ایجاد سرطان شده و به کلیه‌ها و شش‌ها آسیب برساند. محصولات باباآدم حاوی پیرلویزیدین آلکالوئید‌ز را روی پوست دارای زخم استفاده نکنید.

۲۳. کهن دار

کهن دار گیاهی عالی برای تسکین میگرن است. موجب افزایش جریان اکسیژن و خون به مغز می‌شود، بنابراین سردرد را کاهش می‌دهد. برگ این گیاه به صورت عصاره موجود است. به علاوه کپسول و قرص‌های آن نیز در دسترس هستند.

درمان خانگی میگرن ۲۴. رزماری

روغن رزماری در ترکیب با سایر روغن‌های گیاهی معطر می‌تواند از حملات میگرن پیشگیری کند و گردش خون را به حالت نرمال در‌آورد. همچنین می‌توانید برگ‌های رزماری تازه را به فنجانی از چای اضافه کرده و بنوشید.

ـ هم‌چنین قطره‌ای روغن رزماری را روی یک تکه پارچه بریزید و استشمام کنید.

ـ به‌علاوه می‌توانید پیشانی خود را با روغن رزماری ماساژ دهید.

۲۵. سنبل کوهی

سنبل کوهی باعث درمان بسیاری از بیماری‌ها مثل درد قفسه سینه، اضطراب، سوءهاضمه و بی‌خوابی می‌شود. اگرچه میگرن را درمان نمی‌کند اما بدن شما را آرام کرده و به عنوان آرامش‌ بخش عمل می‌کند. همانند بسیاری از گیاهان از سنبل کوهی به صورت چای نیز استفاده می‌شود.

درمان خانگی میگرن ۲۶. بابونه

خواص ضد اسپاسم و ضد التهاب بابونه اثری آرامش بخش بر بدن دارد و مشکل میگرن را رفع می‌کند. ۲ -۳ قاشق چای‌خوری گل بابونه خشک شده را در یک فنجان آب داغ بخیسانید سپس محلول را صاف کنید و به آن لیمو و عسل اضافه کنید. این دمنوش گیاهی را سه بار در روز مصرف کنید.

درمان خانگی میگرن ۲۷. زنجبیل

زنجبیل به پیشگیری از میگرن کمک می‌کند. زیرا مانع از سنتز پروستاگلاندین می‌شود که انقباض ماهیجه‌ها را تحریک می-کند. به غذای خود زنجبیل اضافه کنید یا ریشه زجبیل را در دو فنجان آب بجوشانید و با آن چای دم کنید. به مدت ۳۰ دقیقه محلول را بخیسانید. جوشانده را قبل از نوشیدن صاف کنید.

۲۸. دانه‌های گشنیز

مقداری آب را در یک کتری بجوشانید. اکنون یک مشت از دانه‌های گشنیز را در ظرفی بگذارید و آب داغ را بروی آن بریزید. بخار آن را استشمام کنید. همچنین می‌توانید آن را به صورت خام بجوید یا پودرش را در غذای‌تان بریزید.

درمان خانگی میگرن ۲۹: ترب کوهی

ترب کوهی برای درمان عفونت‌ها کلیوی، آرتریت، عفونت مثانه، فشار عضلانی و عفونت‌های تنفسی استفاده می‌شود. می‌تواند عروق خونی را تنگ کند که به نوبه خود درد ناشی از میگرن را کاهش می‌دهد.

۳۰. پیچ امین‌الدوله

خواص طبیعی ضد درد و ضد التهاب پیچ امین‌الدوله سردرد را کاهش می‌دهد و عفونت‌های مختلف روده را کاهش می‌دهد. ‌

درمان میگرن ۳۱: گل ماهور

خواص آرامش بخش گل ماهور به طور موثر میگرن را درمان می‌کند. چای به‌دست آمده از برگ گل ماهور اسپاسم‌های عضلات را کاهش می‌دهد به عنوان تسکین دهنده عمل می‌کند. یک قاشق چای‌خوری از برگ خشک شده گل ماهور را بردارید و به یک فنجان آب جوش اضافه کنید. به مدت ۱۰ دقیقه آن را بخیسانید سپس در صورت نیاز به آن عسل بیفزایید.

۳۲. بومادران

تحقیقات نشان می‌دهد بومادران دارای خواص ضد میکروبی، ضداضطراب و خواص تسکین دهنده می‌باشد که درد را کاهش می‌دهد. همچنین می‌توانید از کپسول‌ها، عصاره‌ها یا تنتوره‌ها‌ی آن نیز استفاده کنید، اما قبل از مصرف با پزشک‌تان مشورت کنید. به علاوه چای به‌دست آمده از این عصاره می‌تواند نتایج موثری را ایجاد کند.

۳۳.  روغن اسطوخودوس (لوندر)

این روغن معطر تسکین‌دهنده و شیرین به خاطر خاصیت‌اش در کاهش اضطراب، افسردگی، استرس، و بی‌خوابی عصبی شهرت دارد؛ از این رو، می‌تواند به طور موثر سردردهای ناشی از اضطراب و استرس را کاهش دهد.

روغن معطر اسطوخودوس حاوی لینالیل استات و لینانول است که به آسانی جذب بدن می‌شوند و سردردهای عذاب‌آور را کاهش می‌دهند. استفاده از این روغن برای زنان باردار و هم‌چنین کودکان خردسال بدون خطر است زیرا دارای طبیعت ملایمی است.

۳۴. روغن ریحان

استفاده‌ی موضعی از این روغن تنش‌ها را از ماهیچه‌ها دور می‌کند. روغن‌ ریحان با کاهش فشار بر ماهیچه‌های سر و آرام کردن آن‌ها سردردها را درمان می‌کند.

۳۵. روغن لیمو

روغن لیمو به خاطر رایحه‌ی تند و شاداب‌کننده‌اش بارها و بارها ثابت کرده است می‌تواند در درمان سردردهای وحشتناک تاثیر فوق‌العاده‌ای داشته باشد. این روغن معطر رقیق که رنگ زرد مایل به سبز کدری دارد برای درمان سرماخوردگی، گلودرد، استرس، افسردگی، کمبود انرژی، و خستگی مفرط مفید است.

مطلب مرتبط: ۷ راه بسیار موثر در جلوگیری از سردرد

۳۶. روغن تخم کتان

این نوع از روغن‌های معطر برای درمان سردردهای ناشی از التهاب مفید است. روغن تخم کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ است که دارای طبیعتی ضد التهابی هستند و دردهای ضربانی را کاهش می‌دهند.

درمان خانگی میگرن ۳۷. رازک

تحقیقات نشان می‌دهد مواد شیمیایی خاصی که در رازک وجود دارد برای بدن مفید است. رازک از سردرد‌های مکرر جلوگیری می‌کند.

نکته: زنان باردار از استعمال این گیاه خودداری کنند.

بهتر است قبل از استفاده از هر یک از این گیاهان دارویی، با پزشک‌تان مشورت کنید.

درمان خانگی میگرن ۳۸. بتونیکا

بتونیکا بیشتر به صورت چای مصرف می‌شود و جایگزین چای سیاه محسوب می‌شود. دارای خواص آرامش‌بخش است که در درمان میگرن، درد صورت، گرفتگی‌های دوران قاعده‌گی، استرس و اظطراب موثر است. همچنین علائم سینوزیت را کاهش -می‌دهد. برای دم کردن چای بتونی از برگ‌ها خشک شده و گل‌های این گیاه استفاده کنید.

درمان خانگی میگرن ۲۷. دونگ کوئی

دونگ کوئی یک ریشه است و به خانواده دیگر ریشه‌های خوراکی است مثل جعفری، هویج و کرفس متعلق است. می‌توانید از کرمی که حاوی دونگ کوئی است استفاده کنید و آن را روی پیشانی خود بمالید. این کرم قطعا درد ناشی از میگرن را کاه می‌دهد.

ـ همچنین می‌توانید دونگ کوئی را همراه با دو فنجان آب داغ به یک قوری گِلی اضافه کنید. ظرف را بپوشانید و با حرارت متوسط به مدت ۱۵ دقیقه یا تا زمانی که به نقطه جوش می‌رسد روی گاز قرار دهید. حرارت را کم کنید و اجازه دهید ترکیب به مدت ۲۰ دقیقه یا تا زمانی که به نصف میرسد، بجوشد. یک لیوان چای برای خود بریزید و به آن عسل اضافه کنید.

نکته: مادران شیرده و زنان باردار نباید از این گیاه استفاده کنند. همچنین در دوران قاعدگی آن را مصرف نکنید. قبل از استفاده گیاه را با آب بشوید.

۳۹. زیرفون (نمدار)

چند برگ زیرفون را داخل ظرفی از آب جوش اضافه کنید و بگذارید چند دقیقه بجوشد. مایع را صاف کنید و هنگامی که با درد ناشی از میگرن مواجه می‌شوید این چای را بنوشید.

درمان میگرن ۴۰: سنبله آفیسینالیس

به دلیل خواص آرامش‌بخش بودن استفاده می‌شود، اما چطور سنبله آفیسینالیس شدت میگرن را کاهش می‌د‌هد مبهم است، با این حال می‌تواند باعث خواب‌تان شود. می‌توانید آن را به صورت تنتوره یا به صورت تزریق مصرف کنید.

توجه: توصیه می‌شود قبل از مصرف‌ این گیاه با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

بایدها

  • برای آرامش خود یوگا انجام دهید.
  • سه وعده غذایی معین در روز داشته باشید زیرا گرسنگی موجب سردرد می‌شود.
  • غذاهای سرشار از ویتامین B۶ و نیاسین مثل شیر، مرغ و ماهی بخورید.
  • با خوردن گوشت قرمز، بوقلمون و حبوبات، تریپتوفان را در رژیم غذایی خود قرار دهید یا مکمل آن را مصرف کنید.
  • به منظور اجتناب از کمبود آب مقدار زیادی آب مصرف کنید.
  • پوست سرتان را ماساژ دهید.
  • به طور منظم ورزش کنید.

نباید‌ها

  • هنگام وقوع حمله میگرن با کامپیوتر کار نکنید.
  • از مصرف غذاهای که حاوی مونو سدیم گلوتامات هستند خودداری کنید.
  • از الکل، شکلات، قند‌های تصفیه شده، نوشیدنی‌های کافئین دار، غلات حاوی گلوتن، پنیر‌های کهنه، غذاهای اصلاح شده ژنتیکی، نوشابه، ترشی، مرکبات، سرکه، موز، مواد غذایی فرآوری شده و بادام زمینی پرهیز کنید.

برای اطلاع از دیگر روش های درمان خانگی برای انواع بیماری ها و ناراحتی ها اینجا کلیک کنید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – اسما حسنی

منبع: homeremedyhacks

۳۵ درمان خانگی میگرن که اثبات شده هستند

درمان میگرن

درمان خانگی میگرن
میگرن


 

نوشته های مرتبط

برچسب ها

بازده

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی