کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی

درمان میگرن: ۴۵ درمان خانگی سردرد میگرنی که حتما باید بدانید

سردرد میگرنی معمولا فقط در یک طرف سر، و به همراه یک یا چند مورد از علائم حالت تهوع، استفراغ، یا حساسیت به نور رخ می‌دهد. ویژگی سردرد میگرنی درد ضربانی یا تپشی آن است. در این نوشتار ۴۵ درمان خانگی سردرد میگرنی را بیان می کنیم.

درمان میگرن

علت سردرد میگرنی چیست ؟

 سردردهای میگرنی ممکن است به دلیل عطرها یا بوهای شدید، تغییر در الگوی خواب یا سطوح هورمون‌ها، توقف ناگهانی مصرف کافئین، استرس بدنی، مصرف الکل، استرس، اضطراب، و سروصداهای بلند ایجاد شوند. علاوه بر این موارد ، برخی اقلام غذایی نیز نظیر شیرینی‌جات، شکلات، محصولات لبنی، مونوسدیم گلوتامات، بادام زمینی، و غیره نیز به عنوان تحریک کننده‌های سردرد میگرنی شناخته می‌شوند.

۹ حقیقت درباره سردرد میگرنی

۱. ارثی

میگرن‌ها دارای طبیعتی ارثی هستند. نظرسنجی‌ها نشان می‌دهند اگر یک یا هر دوی والدین یک کودک دچار میگرن باشند، به احتمال زیاد آن کودک نیز ممکن است قربانی میگرن شود. احتمال این اتفاق در مواردی که هر دوی والدین از میگرن رنج ببرند، می‌تواند به اندازه‌ی ۷۵ درصد باشد.

۲. آزاردهنده ولی درمان پذیر

سردردها با این‌که ممکن است آزاردهنده باشند، ولی در اغلب موارد بی‌خطر هستند. سردردها را می‌توان به آسانی با داروهای بدون نسخه یا کمی خواب درمان کرد.

۳. سر درد روزه داری

آن‌هایی که روزه می‌گیرند نیز ممکن است دچار سردرد شوند، زیرا شاید در طول روز سطح قند خون‌شان به طور ناگهانی کاهش یابد.

۴. تغییرات هورمونی

تغییرات هورمونی نیز به میگرن منجر می‌شوند. شاید دقیقا پیش از شروع دوره‌ی قاعدگی به دلیل نوسانات هورمونی دچار سردرد شوید.ث. جالب است به این نکته توجه کنید که مغز نقشی در شروع سردرد ندارد. دلیل اصلی سردرد در فعل و انفعالات میان رگ‌های خونی و اعصاب فعال اطراف جمجمه و ماهیچه‌های سر نهفته است.

۵. سردرد بستنی خوردن

سردردهای ناشی از خوردن بستنی نیز دلیل علمی دارند. سرمای بستنی باعث اسپاسم رگ‌های خونی می‌شود، و راه را برای ایجاد سردرد هموار می‌کند.

۶. سردرد کودکان

حتی کودکان زیر ۱۰ سال نیز ممکن است دچار سردرد شوند. این عارضه در میان پسرها شایع‌تر از دخترها است.

۷. ناآگاهی

حدود ۵۰ درصد از آدم‌هایی که قربانی میگرن هستند، از این مسئله آگاهی ندارند.

۸. سردردهای تنشی رایج

سردردهای تنشی بسیار رایج هستند، و بیش از ۷۸ درصد از بزرگسالان سراسر دنیا قربانی این نوع سردرد هستند. ۳۰ درصد از آدم‌ها نیز به میگرن مزمن دچار هستند.

۹. زنان، مبتلاتر

احتمال ابتلای زنان به سردرد در مقایسه با مردان بیش‌تر است.

مطلب مرتبط : نشانه های میگرن: ۱۸ مهم ترین علائم میگرن که نمی دانستید

درمان میگرن

در ادامه ۴۵ درمان خانگی سردرد میگرنی آمده است:

۱.  روغن اسطوخودوس (لوندر)

این روغن معطر تسکین‌دهنده و شیرین به خاطر خاصیت‌اش در کاهش اضطراب، افسردگی، استرس، و بی‌خوابی عصبی شهرت دارد؛ از این رو، می‌تواند به طور موثر سردردهای ناشی از اضطراب و استرس را کاهش دهد.

روغن معطر اسطوخودوس حاوی لینالیل استات و لینانول است که به آسانی جذب بدن می‌شوند و سردردهای عذاب‌آور را کاهش می‌دهند. استفاده از این روغن برای زنان باردار و هم‌چنین کودکان خردسال بدون خطر است زیرا دارای طبیعت ملایمی است.

۲. روغن ریحان

استفاده‌ی موضعی از این روغن تنش‌ها را از ماهیچه‌ها دور می‌کند. روغن‌ ریحان با کاهش فشار بر ماهیچه‌های سر و آرام کردن آن‌ها سردردها را درمان می‌کند.

۳. روغن لیمو

روغن لیمو به خاطر رایحه‌ی تند و شاداب‌کننده‌اش بارها و بارها ثابت کرده است می‌تواند در درمان سردردهای وحشتناک تاثیر فوق‌العاده‌ای داشته باشد. این روغن معطر رقیق که رنگ زرد مایل به سبز کدری دارد برای درمان سرماخوردگی، گلودرد، استرس، افسردگی، کمبود انرژی، و خستگی مفرط مفید است.

مطلب مرتبط: ۷ راه بسیار موثر در جلوگیری از سردرد

۴. روغن تخم کتان

این نوع از روغن‌های معطر برای درمان سردردهای ناشی از التهاب مفید است. روغن تخم کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ است که دارای طبیعتی ضد التهابی هستند و دردهای ضربانی را کاهش می‌دهند.

۵. دمنوش (چای) بابونه

دمنوش بابونه حاوی ترکیباتی است که به کاهش درد و آرامش ذهن‌تان کمک می‌کنند. بیسابولول موجود در این دمنوش دارای خواص ضد التهابی و ضد میکروبی است. استفاده از این دمنوش راه درمانی شگفت‌انگیزی برای میگرن به شمار می‌رود.

مواد مورد نیاز

الف. ۱ عدد کیسه‌ی چای بابونه
ب. آب داغ
پ. ۱ قاشق چای خوری عسل

دستورالعمل درمان سردرد

الف. کیسه‌ی چای بابونه را در یک فنجان آب داغ قرار دهید. اجازه دهید چای بابونه به مدت ۱۰ دقیقه در آب داغ دم بکشد.
ب. عسل را به دمنوش‌تان اضافه کنید و خوب به هم بزنید. البته افزودن عسل به دمنوش اختیاری است.
پ. در محیط آرام و بدون سروصدایی با آرامش استراحت کنید و این دمنوش را به صورت داغ و آهسته بنوشید.

۶. دمنوش ریشه‌ی زنجبیل

زنجبیل به کاهش سردردهای میگرنی کمک می‌کند. این گیاه دارویی هم‌چنین با حالت تهوعی که غالبا بعد از این سردردهای عذاب‌آور ایجاد می‌شود، مبارزه می‌نماید. این درمان خانگی تقریبا به سرعت یک قرص آسپیرین می‌تواند سردردتان را کاهش دهد. به علاوه مزیت ریشه‌ی زنجبیل نسبت به آسپیرین این است که لازم نیست نگران مصرف بیش از حد آن باشید.

مطلب مرتبط: انواع سردرد: ۱۴ علت سردرد و راه های درمان آن ها

مواد مورد نیاز

الف. ۴ برش کوچک از ریشه‌ی زنجبیل
ب. ۳ فنجان آب

دستورالعمل درمان سردرد

الف. برش‌های زنجبیل را اندکی له کنید و آن‌ها را به آبی اضافه کنید که به صورت ملایم در حال جوشیدن باشد.
ب. در ظرف آب جوش را بگذارید و اجازه دهید ریشه‌ی زنجبیل حدود ۳۰ دقیقه در آن دم بکشد.
پ. این جوشانده را صاف کنید و به صورت گرم بنوشید. می‌توانید روزانه یک تا دو فنجان از این دمنوش نوش جان کنید. با نوشیدن اولین فنجان قطعا میگرن‌تان فورا فروکش خواهد کرد.

۷. بادام

سالیسین موجود در بادام به عنوان آسپرین طبیعی عمل می‌کند و دردتان را کاهش می‌دهد. بادام هم‌چنین حاوی منیزیوم است که معمولا بیماران مبتلا به میگرن با کمبود آن مواجه هستند. دفعه‌ی بعد که به سردرد دچار شدید، فقط کافی است مقداری بادام بخورید تا به سرعت دردتان کاهش یابد.

مواد مورد نیاز

الف. یک مشت بادام (خام یا بو داده)

دستورالعمل درمان سردرد

الف. هر وقت احساس کردید سرتان درد می‌کند، یک مشت بادام نوش جان کنید.
ب. اگر بادام را در اولین لحظاتی که احساس سردرد به سراغ‌تان می‌آید، میل نمایید، بیش‌ترین تاثیر را خواهد داشت.

احتیاط: اگر مبتلا به میگرن هستید، پیش از مصرف بادام مطمئن شوید خودِ این خوراکی باعث تحریک میگرن‌تان نمی‌شود.

۸. روغن ماهی

روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا-۳  است که به طور گسترده‌ای به خاطر خواص ضد التهابی‌اش شهرت دارد. مصرف مرتب این روغن پر خاصیت از شدت و دفعات میگرن‌ها می‌کاهد.

مواد مورد نیاز

الف. ۱۰۰۰ میلی‌گرم مکمل روغن ماهی

دستورالعمل درمان سردرد

الف. روزانه یک عدد قرص مکمل روغن ماهی مصرف کنید.
ب. مصرف این مکمل را به مدت ۲ هفته ادامه دهید تا برای مدت طولانی از شر میگرن خلاص شوید.

احتیاط: زنان باردار، زنان شیرده، و کودکان قرص‌های مکمل روغن ماهی را فقط باید تحت نظارت پزشک مصرف کنند.

مطلب مرتبط: ۸۷ موثرترین درمان خانگی سردرد که نمی دانستید

۹. گندم سیاه

گندم سیاه غنی از آنتی‌اکسیدان است، و همین عامل آن را قادر ساخته است که علیه همه‌ی سردردها مبارزه کند. این آنتی‌اکسیدان‌ها قادر هستند از سلول‌ها و بدن‌مان در برابر آسیب‌های ناشی از فلاونوئیدی به نام روتین مبارزه کنند؛ روتین ماده‌ی شیمیایی گیاهی است که به عنوان یکی از علت‌های میگرن به شمار می‌رود. هم‌چنین گندم سیاه دارای طبیعتی ضد التهابی و ضد درد است.

عموما توصیه می‌شود حتی برای درمان سرسخت‌ترین میگرن‌ها نیز گندم سیاه را به طور مرتب مصرف نمایید.

۱۰. ماهی سالمون

دانشمندان متوجه شده‌اند رژیم‌های غذایی سرشار از چربی‌های سالم می‌توانند سردردهای مزمن را درمان کنند. ماهی سالمون یکی از منابع عمده‌ی اسیدهای چرب امگا-۳  است که می‌تواند التهاب را تسکین و سردرد را کاهش دهد.

این ماهی دارای خواص محافظت از رگ‌های عصبی و ضد التهابی است که به کاهش دفعات و شدت درد میگرن‌ها کمک می‌کنند. همین امروز سالمون را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید تا از شر این درد خلاص شوید.

سردرد میگرنی ۱۱: جگر

جگر گوساله از دیگر مواد غذایی مفیدی است که می‌توانند به درمان سردرد کمک کنند. این ماده‌ی خوراکی سرشار از ویتامین B3 (نیاسین) است که کمبود این ویتامین به عنوان عامل بروز میگرن شناخته می‌شود. جدا از این مسئله، جگر گوساله منبع خوبی برای ویتامین B6، ویتامین B12‌، ویتامین A، ویتامین E، ویتامین K، و اسید فولیک است. بنابراین، افزودن جگر گوساله به رژیم غذایی‌تان می‌تواند به تسکین میگرن‌های مزمن کمک کند.

۱۲. سیب

مصرف روزانه یک عدد سیب می‌تواند سردرد را از شما دور نگه دارد!

این میوه‌ی خوشمزه و سالم به دلیل وجود منیزیوم در آن، برای کاهش درد مرتبط با میگرن‌ها بسیار مفید است. این ماده‌ی معدنی رگ‌های خونی بدن را آرام می‌کند و از این طریق، گردش خون را در بدن بهبود می‌بخشد.

سردرد میگرنی ۱۳: کاهو

گنجاندن کاهو در رژیم غذایی‌تان می‌تواند کمبود مواد مغذی را که ممکن است دلیل میگرن‌های دردناک‌تان باشند، جبران کند. همین امروز ساک خریدتان را پر از کاهو کنید!

۱۴. بابا آدم جنگلی

گیاه بابا آدم جنگلی که از اعضای فعال خانواده‌ی کاسنیان است، از گذشته‌های بسیار دور به عنوان درمان گیاهی برای سردرد استفاده می‌شود. برخی گونه‌های این گیاه دارای مواد شیمیایی هستند که اثرات التهابی را کاهش می‌دهند و مانند یک مسدودکننده گیرنده آدرنرژیک بتا عمل می‌کنند و باعث بهبود گردش خون در مغز می‌شوند. به این ترتیب، این گیاه به کنترل فعالیت‌های اسپاسمی مویرگ‌ها کمک می‌کند؛ این فعالیت‌های اسپاسمی می‌توانند به بروز میگرن در آدم منجر شوند. گفته می‌شود ریشه‌ی گیاه بابا آدم جنگلی حاوی بیش‌ترین مقادیر از این قبیل مواد شیمیایی است.

مطلب مرتبط : سردردهای میگرنی تان را در کم‌تر از ۵ دقیقه متوقف کنید

۱۵. بابونه‌ی گاوی

این داروی گیاهی در سراسر جهان به عنوان دارویی برای درمان میگرن شهرت دارد. بابونه‌ی گاوی حاوی پارتنولید است که به عنوان یک تسکین دهنده‌ی درد، آرام کننده‌ی رگ‌های خونی و عصبی سفت شده، و کاهنده‌ی فشارِ دردناکِ موجود در رگ‌ها عمل می‌کند.

سردرد میگرنی ۱۶:  نعناع گربه‌ای

این داروی گیاهی بی‌ضرر، آرام‌بخش شگفت‌انگیزی است که می‌تواند استرس و سردردهای تنشی را تسکین دهد. هم‌چنین مصرف دوز بالای نعناع گربه‌ای می‌تواند میگرن را نیز به زانو درآورد. این گیاه دارویی برای کودکان نیز بی ضرر است و هیچ عارضه‌ی جانبی به همراه ندارد.

۱۷. پیچ امین الدوله

طبق یافته‌های علمی، برگ‌ها، ریشه‌ها، و گل‌های گیاه پیچ امین الدوله دارای خواص ضد التهابی هستند؛ به همین دلیل این گیاه مسکن موثری برای میگرن و دیگر انواع سردردها به شمار می‌رود. گفته می‌شود این گیاه بدون عارضه‌ی جانبی، به اندازه‌ی آسپیرین در تسکین درد موثر است.

درمان میگرن ۱۸: گل ماهور

هزاران سال است این گیاه دارویی به دلیل خواص ضد التهابی و تاثیر سریع‌اش علیه اسپاسم و میگرن در اروپا و آسیا محبوب است. می‌توانید برگ‌ها و گل‌های این گیاه را خشک کنید و داخل کپسول بریزید و برای تسکین میگرن‌های شدید از آن استفاده کنید. تنتور این گیاه نیز در درمان‌های هومئوپاتی برای میگرن کاربرد دارد.

سردرد میگرنی ۱۹: بومادران

گیاه بومادران به خاطر خواص ضد التهابی، تسکین درد، و ضد میکروبی‌اش شهرت دارد؛ همه‌ی این عوامل باعث می‌شوند این گیاه بتواند درد مبتلایان به میگرن را کاهش دهد. بومادران را می‌توان به روش‌های مختلفی استفاده کرد؛ از جمله به صورت گیاه تازه، کپسول،‌ و تنتور.

درمان میگرن ۲۰: انگورک (تی‌بری)

این گیاه که دارای برگ‌هایی همیشه سبز است، متعلق به آمریکای شمالی است و سال‌ها است به عنوان داروی بومی برای میگرن کاربرد دارد. انگورک هم‌چنین به عنوان دارویی برای از بین بردن خستگی مفرط نیز استفاده می‌شود.

انگورک را می‌توان به صورت دمنوش، روغن ماساژ، یا تنتور استفاده کرد و سردردهای سرسخت را به وسیله‌ی آن درمان نمود.

درمان میگرن ۲۱: سنبله‌ی آفیسینالیس

این گیاه دارای طبیعت آرام‌بخش ملایمی است که در درمان سردردهای میگرنی، تنشی، و هورمونی موثر است. وقتی ‌سنبله‌ی آفیسینالیس به همراه گل لیمو و گیاه کامفری استفاده شود، می‌تواند به سرعت به تسکین سردردهای سینوسی و گرفتگی بینی کمک کند.

سردرد میگرنی ۲۲: تترادیوم (اوودیا)

این گیاه دارویی که خاستگاه آن کشور چین است از حدود اولین قرن بعد از میلاد مسیح به عنوان دارویی محبوب برای درمان دردها، فشار خون، و سردرد به کار رفته است. تترادیوم یا اوودیا دارای خواص ضد التهابی و تسکین درد است که می‌تواند به آرام کردن درد میگرن کمک کند.

۲۳. استفاده از ویتامین‌ها

بسیاری از متخصصان پزشکی توصیه می‌کنند برای کنترل کردن میگرن مکمل‌های ویتامین مصرف کنید. در ادامه به انواع مفید این ویتامین‌ها برای درمان سردرد و میزان مصرف توصیه شده‌شان اشاره می‌کنیم.

ویتامین B کمپلکس  مصرف مرتب مقادیر تجویز شده‌ای از ویتامین B کمپلکس دفعات بروز میگرن‌ها را کاهش می‌دهد. این مکمل تمام ویتامین B مورد نیاز بدن را تامین می‌کند؛ از جمله ویتامین B2، B3، یا B12.

ویتامین B2، که به آن ریبوفلاوین نیز می‌گویند، یکی از ویتامین‌های ضروری برای درمان میگرن است. بدن ما برای پیشگیری از حملات میگرن روزانه به حدود ۴۰۰ میلی‌گرم ریبوفلاوین نیاز دارد که به راحتی می‌توان آن را از طریق مصرف ویتامین B کمپلکس تامین نمود. از سویی دیگر، ویتامین B3 (نیاسین) نیز با آرام کردن رگ‌های خونی و افزایش گردش خون در مغز به تسکین سردردهای عروقی کمک می‌کند. ویتامین B12 نیز با افزایش تولید انرژی در سلول‌های عصبی و تامین خون مورد نیاز مغز به تسکین سردرد کمک می‌نماید.

مطلب مرتبط : ۵ چیز غیرمنتظره که علت سردرد شدید شما هستند

ویتامین D  اگرچه ارتباط متقابل میان میگرن و ویتامین D هم‌چنان تحت مطالعه است، این حقیقت را همه می‌دانند که کمبود ویتامین D باعث تشدید سردرد می‌شود. پزشکان توصیه می‌کنند برای درمان سردرد ۲،۰۰۰ میلی‌گرم ویتامین D مصرف کنید.

۲۴. استفاده از منیزیوم

دانشمندان به این نکته پی‌ برده‌اند که آن‌هایی که قربانی سردردهای شدید می‌شوند، عموما سطوح پایینی از منیزیوم در بدن‌شان وجود دارد. منیزیوم با انسداد مواد شیمیایی تحریک کننده‌ی درد در مغز باعث کاهش دفعات حملات میگرن می‌شود. متخصصان عموما برای پیشگیری از میگرن‌ها و سردردها روزانه ۲۰۰ تا ۶۰۰ میلی‌گرم منیزیوم تجویز می‌کنند.

مکمل‌های منیزیوم به طور گسترده و با بهای اندک در دو نوع خوراکی و وریدی در دسترس هستند. هم‌چنین زنان باردار و مادران شیرده نیز می‌توانند از این مکمل‌ها استفاده کنند.

سردرد میگرنی ۲۵: طب سوزنی

این فرایند درمانی سنتی شامل فرو کردن سوزن در نقاط خاصی از بدن می‌شود که بر اساس تحریکات دستی یا الکتریکی صورت می‌پذیرد. طب سوزنی گردش خون را در بافت‌ها بهبود می‌بخشد. این کار عموما در بخش‌های پایین بدن انجام می‌شود تا از گشاد شدن رگ‌های خونی در مغز جلوگیری شود.

طب سوزنی به شکل موثری تقریبا تمام انواع سردردها را درمان می‌کند؛ از جمله سردردهای میگرنی، تنشی، خوشه‌ای، پس از ضایعه‌ی روانی، و سینوسی. طب سوزنی فشار خون را کاهش می‌دهد و هم‌چنین بی‌خوابی را نیز درمان می‌کند.

دستورالعمل درمان سردرد

یک یا دو نقطه‌ از نقاط فوق را به آرامی و با حرکات دایره‌ای شکل به مدت دو دقیقه ماساژ دهید.

وارد کردن فشار به این نقاط باعث افزایش فشار خون و کاهش تنش ماهیچه‌ها می‌شود. به این ترتیب، می‌توانید از شر سردردهایی نظیر سردردهای تنشی یا میگرنی خلاص شوید.

احتیاط: چنان‌چه باردار هستید، بر نقطه‌ی دست فشار وارد نکنید، زیرا این کار می‌تواند باعث ایجاد انقباض در رحم شود.

۲۶. سرکه سیب

مقداری سرکه سیب را در یک کاسه بریزید و یک پارچه را داخل آن خیس کنید. 20 دقیقه آن را در یخچال قرار دهید. پس از گذشت این مدت کمپرس سرکه را روی سر و گردن‌تان قرار دهید. این روش درمانی را چند بار انجام دهید.

– روش دیگر این است که می‌توانید، برای تسریع روند بهبودی، مقدار برابری از آب و سرکه را با هم ترکیب کنید و بجوشانید. حالا، بخاری را که از روی ترکیب بلند می‌شود استنشاق کنید.

۲۷. قهوه

یک فنجان قهوه می‌تواند به شما کمک کند تا سردرد میگرنی را تسکین دهید. چرا که قهوه حاوی کافئین است که عروق خونی را باز می‌کند و بنابراین درد را کاهش می‌دهد.

توجه: مصرف بیش از حد کافئین مضر است.

درمان میگرن ۲۸: آب درمانی

اب ظرفیت بالایی برای درمان بسیاری از بیماری‌ها از جمله میگرن دارد. در آب درمانی، آب سرد و گرم برای کاهش درد مرتبط با بیماری استفاده می‌شود. به مدت ۳ دقیقه دوش آب گرم بگیرید (گرمای آب باید به قدری باشد که بدن‌تان بتواند تحمل کند) و بعد به مدت ۳ دقیقه (باز هم سرمای آب باید به قدری باشد که بدن‌تان بتواند تحمل کند) دوش آب سرد بگیرید و دوباره این فرآیند را تکرار کنید. به مدت ۲۰ دقیقه این کار را انجام بدید. این روش از بهترین درمان‌های خانگی میگرن است و مطمئنا برای کسانی که دچار حملات مکرر میگرن می‌شوند، یک انتخاب عالی است.

۲۹. لیمو

یک تکه لیمو را به چایی سبز بیفزایید یا خمیری از پوست لیمو درست کنید و هنگام درد آن را روی پیشانی خود قرار دهید. در واقع خواص ضد التهاب پوست لیمو درد شما را بهبود می‌بخشد.

درمان میگرن ۳۰: کرم کپسایسین

کرم کپسایسین از فلفل قرمز درست می‌شود که بسیار قوی است و برای جلوگیری از میگرن کارآمد است. فقط لازم است مقداری کرم در دو طرف سوراخ بینی خود بمالید.

۳۱. طب فشاری

طب فشاری یک روش باستانی است. در این روش فشار‌ ملایمی بر نقاط خاصی از بدن وارد می‌شود که به طور مستقیم با عضله‌ی دردناک در ارتباط هستند. بهترین راه این است که از یک متخصص ماساژ طب فشاری کمک بگیرید.

درمان میگرن ۳۲: تخم کتان

گاهی اوقات سر درد بخاطر صدمات کوچکی که به مغز وارد می‌شود به وجود می‌آید. در چنین شرایطی تخم کتان یک انتخاب عالی برای کاهش التهاب است. یک قاشق چای‌خوری تخم کتان را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و بگذارید دم بکشد. بگذارید کمی به حال خود بماند. مایع به‌دست آمده را صاف کنید و حداقل دوبار در روز مصرف کنید. هم‌چنین، می‌توانید عضلات‌تان را با این دارو ماساژ دهید.

۳۳. اسطوخودوس

خواص ضد درد اسطوخودوس اعصاب آزرده را تسکین داده و تورم رگ‌های خونی را کاهش می‌دهد. یک قاشق چایی‌خوری گل خشک شده اسطوخودوس را به مدت ۱۵ دقیقه در یک فنجان آب جوش بخیسانید. سپس آن را از صافی عبور دهید و در طول روز مصرف کنی. در صورت تمایل به آن عسل اضافه کنید.

ـ هم چنین، می‌توانید از روغن اسوخودوس استفاده کنید. آن را به صورت موضعی استفاده کنید یا ۲-۴ قطره از این روغن را به ۳ فنجان آب جوش بیفزایید و بخار آن را استشمام کنید.

نکته: هرکز روغن اسطوخودوس را به صورت خوراکی مصرف نکنید.

۳۴. برگ چای تمشک قرمز

این چای یکی از درمان‌های فوق‌العاده میگرن به حساب می‌آید مخصوصا برای زنانی که در دوره ماهانه‌شان هستند. نوشیدن یک فنجان چای برگ تمشک قرمز نه تنها شدت حمله میگرن را کاهش می‌دهد بلکه علائم دیگر را نیز از بین می‌برد.

درمان میگرن ۲۵: ریحان

ریحان بوی بسیار قوی دارد که به طرز موثری سر درد ناشی از میگرن را بهبود می‌بخشد. راه‌های متعددی وجود دارند که می‌توانید با استفاده از ریحان میگرن را درمان کنید. روغن ریحان به عنوان آرامش‌بخش عضلات ‌عمل می‌کند، بنابراین درد بدن را درمان می‌کند. چند قطره روغن ریحان را برروی گیجگاه و پیشانی‌تان قرار دهید و به آرامی ماساژ دهید.

ـ هم چنین هروقت دچار درد شدید چند برگ ریحان تازه بخورید. علاوه بر این چند برگ ریحان را به مدت ۱۰ دقیقه همراه آب بجوشانید و یک فنجان چای ریحان دم کنید. مایع را صاف کنید و آن را بنوشید. هم‌چنین کمپرس ریحان و فندوق افسونگر نیز بسیار موثر است. سه لیوان آب را جوشانده و دو قاشق چای‌خوری ریحان خشک را به آن اضافه کنید. بگذارید خنک شود. سپس دو قاشق چای‌خوری فندق را به چای اضافه کنید حالا پارچه‌ای را در محلول خیس کنید، آب اضافه آن را بگیرید و پارچه را روی پیشانی خود قرار دهید.

درمان میگرن ۳۶: گل مینا

گل مینا بیش‌تر در درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا استفاده می‌شود، اما به طرز موثری میگرن را نیز درمان می‌کند. استفاده از گل مینا با پوست درخت بید سفید، شدت و دفعات حملات میگرنی را کاهش می‌دهد. چند برگ تازه‌ی آن را بجوید، اما مراقب باشید زیاده‌روی نکنید تا پرز‌های چشایی‌تان را تحت تاثیر قرار ندهد.

ـ همچنین می‌توانید تعدادی گیاه گل مینا را در یک قوری بریزید و مقداری آب داغ به آن اضافه کنید. چند دقیقه آن را بخیسانید. سپس مایع را صاف کنید و برای خوش‌طعم شدن به آن عسل بیفزایید.

نکته: مادران باردار باید از مصرف گل مینا خودداری کنند. این گیاه عوارض جانبی بسیاری مثل زخم‌های دهانی، نفخ و حتی استفراغ دارد. بعد از متوقف کردن مصرف این گیاه ممکن است با درد مفاصل و مشکل خواب مواجه شوید.

۳۷. پوست درخت بید

پوست درخت بید حاوی سالیسین است که برای ساخت آسپرین استفاده می‌شود، بنابراین یک گیاه ایده‌آل برای تسکین میگرن به شمار می‌رود. مقداری پوست درخت بید را در ظرفی از آب بریزید و آن را بجوشانید. درجه حرارت را کم کنید و اجازه دهید محلول به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بجوشد. اکنون ظرف را از روی اجاق گاز بردارید و اجازه دهید به مدت ۳۰ دقیقه بماند. روزانه ۳ تا ۴ فنجان بنوشید.

نکته:

ـ افرادی که به آسپرین حساسیت دارند باید از مصرف پوست درخت بید که موجب خارش، جوش و ناراحتی معده می‌شود خودداری کنند.

ـ برای بچه‌های زیر ۱۶ سال توصیه نمی‌شود

۳۸. کهن دار

کهن دار گیاهی عالی برای تسکین میگرن است. موجب افزایش جریان اکسیژن و خون به مغز می‌شود، بنابراین سردرد را کاهش می‌دهد. برگ این گیاه به صورت عصاره موجود است. به علاوه کپسول و قرص‌های آن نیز در دسترس هستند.

درمان میگرن ۳۹: رزماری

روغن رزماری در ترکیب با سایر روغن‌های گیاهی معطر می‌تواند از حملات میگرن پیشگیری کند و گردش خون را به حالت نرمال در‌آورد. همچنین می‌توانید برگ‌های رزماری تازه را به فنجانی از چای اضافه کرده و بنوشید.

ـ هم‌چنین قطره‌ای روغن رزماری را روی یک تکه پارچه بریزید و استشمام کنید.

ـ به‌علاوه می‌توانید پیشانی خود را با روغن رزماری ماساژ دهید.

۴۰. سنبل کوهی

سنبل کوهی باعث درمان بسیاری از بیماری‌ها مثل درد قفسه سینه، اضطراب، سوءهاضمه و بی‌خوابی می‌شود. اگرچه میگرن را درمان نمی‌کند اما بدن شما را آرام کرده و به عنوان آرامش‌ بخش عمل می‌کند. همانند بسیاری از گیاهان از سنبل کوهی به صورت چای نیز استفاده می‌شود.

۴۱. دانه‌های گشنیز

مقداری آب را در یک کتری بجوشانید. اکنون یک مشت از دانه‌های گشنیز را در ظرفی بگذارید و آب داغ را بروی آن بریزید. بخار آن را استشمام کنید. همچنین می‌توانید آن را به صورت خام بجوید یا پودرش را در غذای‌تان بریزید.

۴۲. زیرفون (نمدار)

چند برگ زیرفون را داخل ظرفی از آب جوش اضافه کنید و بگذارید چند دقیقه بجوشد. مایع را صاف کنید و هنگامی که با درد ناشی از میگرن مواجه می‌شوید این چای را بنوشید.

درمان میگرن ۴۳: ترب کوهی

ترب کوهی برای درمان عفونت‌ها کلیوی، آرتریت، عفونت مثانه، فشار عضلانی و عفونت‌های تنفسی استفاده می‌شود. می‌تواند عروق خونی را تنگ کند که به نوبه خود درد ناشی از میگرن را کاهش می‌دهد.

۴۴. رازک

تحقیقات نشان می‌دهد مواد شیمیایی خاصی که در رازک وجود دارد برای بدن مفید است. رازک از سردرد‌های مکرر جلوگیری می‌کند.

نکته: زنان باردار از استعمال این گیاه خودداری کنند.

بهتر است قبل از استفاده از هر یک از این گیاهان دارویی، با پزشک‌تان مشورت کنید.

۴۵: هومیوپاتی

این حوزه از علم پزشکی سعی دارد دردها را به صورت ریشه‌ای درمان کند و شما را کاملا از شر این سردردهای مکرر خلاص کند. هومئوپاتی به شما اطمینان می‌دهد این دردها بدون عوارض جانبی به صورت طولانی مدت درمان شوند.

ولی انجام این کار و رسیدن به نتیجه‌ی مطلوب نیازمند صبر است. این روش درمانی برخلاف داروهای آللوپاتی، واقعا آهسته اثر می‌کنند و ممکن است دوره‌ی درمانی کامل آن‌ها حتی چند ماه به طول بیانجامد.

داروهای ضد سردردهای میگرنی

برخی از این داروهای توصیه شده برای سردرد عبارت هستند از:

۱. شابیزک (بللادونا)  برای درمان سردردهای ضربان‌دار

۲. گلونیون (Glonoine– برای درمان میگرن و سردرد احتقانی

۳. ناتروم مور (Natrum Mur) – برای درمان سردردهای تنشی

۴. سانگوییناریا (Sanguinaria) – برای درمان سردردهایی که در سمت راست سر ایجاد می‌شوند

۵. اسپیلیا (Spigelia برای درمان میگرن‌های سمت چپ سر


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – امیررضا مصطفایی

منبع: stylecraze

۴۵ درمان خانگی سردرد میگرنی که حتما باید بدانید

سردرد میگرنی


 

برچسب ها

بازده

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پربازدیدترین ها

کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی