آغاز فصل بهار زمان از نو شروع کردن‌ها، رشد و نمو تازه، و آلرژی های فصلی است. برای ۴۰ تا ۶۰ میلیون نفری که فین فین کنان شاهد تغییر و ورود به فصل گرمتر هستند، آلرژی های فصلی یادآور چیزی جز عطسه کردن نیستند. اگر می خواهید روش های درمان آلرژی فصلی در خانه را بدانید در این مقاله با ما همراه باشید تا ۲۶ درمان خانگی برای آلرژی های فصلی و تب یونجه را بدانید.

اغلب مصرف داروهای ضد احتقان قوی که آدم را به زامبی تبدیل می‌کنند راه چاره نیست. اکثر داروهای ضد حساسیت می‌توانند موجب عوارض جانبی نامطلوبی مانند سرگیجه، خستگی مفرط، و مشکلات حین رانندگی بشوند.

اگر بیماری دستگاه تنفسی شما را از لذت بردن از زیبایی فصل بهار محروم کرده است، پس زمان آن رسیده است که به دنبال درمان‌های خانگی برای معالجه‌ی آلرژی های فصلی و تب یونجه باشید.

مطلب مرتبط: آلرژی: ۳۷ درمان خانگی آلرژی که واقعا معجزه می‌کنند

چه چیزی باعث آلرژی های فصلی می‌شود؟

گرده‌ها ممکن است برای سیستم ایمنی شما دردسرساز باشند، اما برای تولید مثل گیاهان حیاتی هستند. درختان و گل‌ها در هر بهار گرده تولید می‌کنند تا شانس جفت‌گیری موفقیت‌آمیزشان را افزایش دهند. به دلایلی که خوب درک نشده‌اند، دستگاه تنفسی بعضی از آدم‌ها نسبت به انواع خاصی از گرده‌ها حساسیت‌های فوق‌العاده شدیدی دارند که همین باعث ایجاد واکنش‌های آلرژیک می‌شود.

قرار گرفتن در معرض گرده‌ها اغلب موجب ترشح هیستامین‌ها در سیستم ایمنی بدن می‌شود. این ترکیبات که به صورت طبیعی رخ می‌دهند برای حفظ بدن در برابر هجوم مواد خارجی و بیگانه مفید هستند، اما در صورت بروز آلرژی‌ها، آن‌ها باعث می‌شوند سیستم بدنی‌تان در مقابل سایر گرده‌های مضر واکنش شدیدی نشان بدهد.

شرایطی مانند این‌ها می‌تواند با سیستم ایمنی‌تان سازش کند،‌ و با آزاد کردن هیستامین بسیار زیاد باعث شود که به گرده‌ها واکنش شدید نشان بدهد. این امر به خارش چشم‌ها، آب ریزش بینی، گلو درد، و حتی دشواری در تنفس منجر می‌شود. ناراحتی به وجود آمده به قدری هست که باعث شود مبتلایان به آلرژی آرزو کنند ای کاش بدن‌شان عقلش می‌رسید و این واقعیت را درک می‌کرد که تهدیدی در کار نیست!

در صورت درمان نشدن، آلرژی‌ های فصلی می‌توانند حسابی فلاکت بار باشند. بالاخص علائم تب یونجه باعث پیدایش علائم آسم مانند خس خس، تنگی نفس، تنگی قفسه‌ی سینه، و حتی در موارد شدید بستری شدن می‌شود.

۲۶ بهترین معالجه‌ی طبیعی و درمان آلرژی فصلی

بحث از یافتن درمان آلرژی فصلی که می‌شود، مجبور نیستید خودتان را درگیر نوعی از داروها کنید که باعث می‌شوند احساس زامبی بودن به شما دست بدهد. جایگزین‌های طبیعی بسیاری وجود دارند که کمک می‌کنند تب یونجه را در کنترل بگیرید، و اطمینان حاصل کنید که می‌توانید سریع‌تر ازقبل به زندگی ادامه دهید.

در ادامه بعضی از راه حل‌های آلرژی فصلی برای پایان بخشیدن به این فلاکت بهاری یک بار و برای همیشه به شما معرفی می‌شوند.

مطلب مرتبط: ۵ مورد که مبتلایان به الرژی می‌خواهند شما بدانید

بهترین خوراکی‌ها برای درمان آلرژی فصلی

سلامت بهتر و بیشتر با سوخت‌رسانی به بدن از طریق خوراکی‌های مناسب آغاز می‌شود، پس رژیم غذایی‌تان را از این تقویت‌کننده‌های طبیعی سیستم ایمنی پر کنید که می‌توانند با تهدید آلرژی‌ ها به گرده‌ی گل و درخت مبارزه کنند.

۱. سیر

این طعم دهنده‌ی معروف سرشار از آنتی بیوتیک‌های طبیعی است که می‌تواند به بدن‌تان کمک کند با عفونت‌ها و آلرژی‌ها مبارزه کند. در حالی که ممکن است ترجیح بدهید آن را سرخ کرده به سس پاستا اضافه کنید، بدن‌تان بیشترین فایده را از خوردن سیر خام کسب خواهد کرد. اگر احساس می‌کنید آلرژی‌ ها در راه هستند، به فکر خوردن چند حبه سیر خام یا آب آن باشید تا سیستم ایمنی بدن‌تان را تقویت کنید.

۲. سبزیجات برگ دار

کلم پیچ، کولارد، اسفناج، و بسیاری از سبزی‌های دیگر منابع درخشان ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها، و آنزیم‌های ضروری هستند که کارشان کاهش التهاب است و سیستم تنفسی را در حالت بهینه نگه می‌دارند.

۳. خوراکی‌های غنی از پروبیوتیک

داشتن یک سیستم گوارشی که خوب کار می‌کند کلید اصلی سلامتی است، چون بهترین حمایت را از بدن فراهم می‌آورد و اساس جذب حداکثر مواد مغذی از خوراکی‌ها است. خوراکی‌های غنی از پروبیوتیک مانند کفیر، ماست غیر پاستوریزه، کلم‌ ترش، ترشی‌ها، و حتی مکمل‌های پروبیوتیک همه می توانند با باکتری‌های مفید سیستم بدنی‌تان را تقویت کنند، و شما را چنان سالم و سلامت نگه دارند که تب یونجه تهدیدی‌ برایتان محسوب نشود.

درمان آلرژی فصلی ۴: شیر مادر

آیا می‌خواهید برای نوزاد خود شروعی محکم و قوی در زندگی رقم بزنید؟ شیر مادر بهترین گزینه است. مطالعات نشان داده‌اند که تغذیه نوزاد فقط با شیر مادر آن هم حداقل در چهار ماه اول کمک می‌کند از ابتلا به آسم، اگزما، و آلرژی های غذایی جلوگیری شود و به داشتن یک سیستم ایمنی قوی منجر خواهد شد.

بزرگ‌ترها ببخشند، متاسفانه شواهد کمی وجود دارد که شیر مادر برای شما هم همان فایده‌ها را داشته باشد!

مطلب مرتبط : ۲۱ درمان خانگی سرفه خشک که واقعا معجزه می‌کنند

۵. مرکبات

لیمو ترش، لیمو، و سایر اشکال مرکبات همه سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند چون سطح ویتامین C بسیار بالایی دارند. نوشیدن آب لیمو (نه لیموناد پر از شکر) به بدن‌تان کمک می‌کند ناخالصی ها را دفع کند، و ریختن آب یک نصفه لیمو بر روی سالادتان می‌تواند توانایی مبارزه با علائم آلرژی را افزایش دهد.

برای خلاص شدن از دست آلرژی و تقویت آنی سیستم ایمنی بدن‌تان می‌توانید آب مرکبات را با کمی عسل مخلوط کنید تا بیشترین فایده را از این روش برده باشید.

درمان آلرژی فصلی ۶: قارچ ریشی

قارچ‌ها این روزها حسابی مورد توجه هستند، چرا که هر روز فایده‌های بیشتری از آن‌ها برای سلامتی کشف می‌شود. مطالعات نشان می‌دهند که خوردن قارچ ریشی، به طور ویژه، ممکن است به مبارزه با واکنش‌های آلرژیک فصلی مبارزه کند. این به خاطر آن است که قارچ ریشی حاوی اسید گانودریک است که مانع ترشح هیستامین می‌شود و عملکرد کبد را بهبود می‌بخشد، که به تحریک خواص ضد آلرژی عمیق در بدن منجر می‌شود.

۷. عسل محلی خام

با عسل محلی خام، درمان آلرژی برایتان واقعا به شیرینی قند خواهد بود. مصرف روزانه‌ی یک قاشق غذاخوری عسل که در منطقه‌ی محل زندگی‌تان درست شده است ممکن است به بالا بردن استقامت سیستم ایمنی بدن در برار انواع مختلف گرده‌های محلی کمک کند، و مانع رنج بردن شما از فن فن کردن در هر بهار بشود.

خوبتر از آن به نظر می‌رسد که واقعیت داشته باشد؟ در مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۱ آشکار شد که مصرف عسل قبل از شروع فصل آلرژی علائم آلرژی را در مبتلایان تا ۶۰٪ کاهش می‌دهد. بنابراین، کمی عسل را در چای خود حل کنید یا آن را با جو دو سر مصرف کنید تا از فایده‌های آن برای تقویت سیستم ایمنی بدن سود ببرید.

۸. زردچوبه

این ادویه‌ی هندی محبوب آکنده از فایده‌های مختلف برای سلامتی است چون مقادیر فراوانی کورکومین در خود دارد. زردچوبه‌ی رژیمی به عنوان یک ضد احتقان عمل می‌کند، سرما خوردگی را از بین می‌برد، و می‌تواند حتی علائم آلرژی فصلی را کاهش دهد.

درمان آلرژی فصلی ۹: زنجبیل

زنجبیل، به عنوان یکی از شگفتی های طبیعت، مملو از عوامل ضد التهاب است که از طریق مبارزه با تورم بینی علائم تب یونجه را کاهش می‌دهد. این امر از احساس کیپ بودن بینی‌تان جلوگیری می‌کند و در نتیجه دوباره می‌توانید به راحتی تنفس کنید. کمی از آن را داخل غذا بریزید یا چای زنجبیل تازه بنوشید تا بهترین نتایج را از آن بگیرید.

بهترین مکمل‌ها برای درمان آلرژی فصلی

اغلب یکی از بهترین راه‌های سالم ماندن در طول فصل آلرژی تقویت بدن از طریق مواد مغذی بیشتر است. این مکمل‌ها نقطه‌ی خوبی برای شروع هستند.

۱۰. کوئرستین

کوئرستین، به عنوان یک آنتی اکسیدان که عموما در سبزیجات خانواده‌ی کلم مانند بروکلی یا کالی یافت می‌شود، یک بیوفلاونوئید است که در فرایند طبیعی مدیریت علائم آلرژي ترشح هیستامین‌ها در بدن را کنترل می‌کند.

مطالعات نشان داده‌اند که مصرف کوئرستین می‌تواند با آرام سازی و تسکین مجاری تنفسی آلرژی‌تان را کاهش دهد و اثر آن به قدری عمیق است که حتی می‌تواند حساسیت به بادام زمینی را برطرف کند. چون ماه‌ها طول می‌کشد تا کوئرستین به سطح خوبی در بدن برسد، توصیه می‌شود سطح خود را حداقل شش ماه قبل از شروع فصل آلرژی افزایش دهید.

۱۱. ویتامین C

به عنوان یک آنتی هیستامین و آنتی اکسیدان طبیعی، خوردن مکمل ویتامین C مطمئن خواهید شد بدنتان برای مبارزه با آلرژی به گرده‌ها هر آنچه نیاز دارد را خواهد داشت.

وقتی متوجه بروز هجوم ناگهانی حساسیت شدید، به مصرف تا حدود ۱.۰۰۰ میلی گرم ویتامین C پنج بار در روز به مدت نیم هفته فکر کنید. از آن به بعد می‌توانید مصرف‌تان را به ۱.۰۰۰ میلی گرم سه بار در روز و تا سه هفته کاهش دهید، و نهایتا به ۱.۰۰۰ میلی گرم در روز برای دو ماه بعد.

۱۲. روغن ماهی

اسیدهای چرب امگا ۳ درون روغن قطعا مفید و اثربخش خواهند بود اما روغن ماهی نیز به نحو موثری با آلرژی‌ ها مبارزه می‌کند.

مطالعه‌ای بر روی مبتلایان به آلرژی انجام شد که روزانه مکمل‌های روغن ماهی مصرف می‌کردند و مشخص شد که بدن‌هایشان مواد شیمایی کمتری داشت؛ مواد شیمایی که به واکنش‌های آلرژیک دامن می‌زنند. تحقیقات بیشتر نشان می‌دهد که فایده‌های آن حتی برای بچه‌ها بیشتر و قوی‌تر نیز خواهد بود اگر مادرها هنگام بارداری از مکمل‌های روغن ماهی استفاده کنند.

روغن‌های معطر و گیاهان برای درمان آلرژی فصلی

دنیای طبیعت مملو از گیاهانی است که می‌توانند از هجوم آلرژی ها جلوگیری کنند، پس این گیاهان و روغن‌های معطر را امتحان بکنید!

۱۳. نعناع

تمام اشکال این گیاه قوی و کارآمد (روغن معطر نعناع، چای نعناع، و حتی بخار ناشی از آن) ظاهرا می‌تواند با آرامسازی مجاری تنفسی که نفس کشیدن را راحت‌تر می‌کند به کاهش علائم آلرژی کمک کنند. خودتان امتحان کنید. چند قطره روغن معطر نعناع را با روغن حامل مخلوط کنید و با دقت آن را زیر سینوس‌های خود بمالید. به سرعت تنفس‌تان بهتر خواهد شد.

۱۴. روغن اوکالیپتوس

به لطف رایحه‌ی قوی و خواص ضد التهابی‌اش، روغن اوکالیپتوس درمانی موثر برای تب یونجه و آلرژی‌ های فصلی است. برای از بین بردن علائم آلرژی قبل از آن که غیر قابل کنترل بشود، چند قطره روغن اوکالیپتوس خالص را با روغن نارگیل مخلوط کنید و آن را روی سینه  زیر سینوس‌های‌تان بمالید تا بخار حاصل از آن راه‌های تنفسی شما را حین خواب باز کند.

۱۵. روغن کندر

خواص ضد سرطانی کندر به خوبی مورد مطالعه قرار گرفته‌اند، اما این تمام چیزی نیست که این روغن معطر می‌تواند برای سلامت شما انجام دهد. تحقیقات نشان می‌دهد که موش‌هایی که روغن کندر به آن‌ها داده می‌شود پاسخ سیستم ایمنی قوی‌تری از خود نشان می‌دهند، و شما نیز می‌توانید مزایای از مزایای مشابهی با مصرف روغن کندر در خانه یا با استعمال کمی از آن در طول روز روی سینه‌ی خود بهره ببرید.

۱۶. گزنه دو پایه

این گیاه که از قرون وسطای اروپا بسیار زیاد به عنوان دارو استفاده می‌شده است، برای مبارزه با طیف گسترده‌ای از ناراحتی‌ها، شامل عفونت مجاری ادراری، درد مفاصل، احتباس آب، و تب یونجه مفید است. شواهد نشان می‌دهد که این گیاه همچنین به صورت طبیعی سطح هیستامین‌ها را کنترل می‌کند تا واکنش‌های التهابی به آلرژی‌ها را کاهش دهد.

۱۷. بابا آدم جنگلی

بابا آدم جنگلی، که یکی از بهترین درمان‌های طبیعی آلرژی ثبت شده در تاریخ است، به عنوان یک آنتی هیستامین و بدون داشتن عوارض جانبی بد، در کاهش ناراحتی‌های بینی موثر است. مطالعات بر روی انسان‌ها نشان می‌دهد که خوردن قرص‌های بابا آدم جنگلی به مدت فقط پنج روز می‌تواند به تولید هیستامین‌های کمتر در خون منتج و به علائم آلرژی کمتر منجر شود.

بهترین نوشیدنی‌ها برای درمان آلرژی فصلی

گلودردها به بهترین شکل با خوردن نوشیدنی‌های سالم تسکین می‌یابند، و این گزینه‌ها برای پاکسازی علائم آلرژی قبل از آن که رخ دهند طراحی شده‌اند.

۱۸. سرکه‌ی سیب

با افزودن فقط یک قاشق چایخوری سرکه‌ی سیب خام به یک لیوان آب شاهد تاثیرات شگفت انگیز در درمان علائم آلرژی خود باشید. این درمان قدیمی تولید مخاط در سینوس‌های‌تان را کاهش خواهد داد و سیستم لنفاوی را پاکسازی می‌کند. برای راحتی و تسکین بیشتر، یک قاشق چایخوری سرکه را به یک نتی پات (قوری بینی شوی) اضافه کنید و سینوس‌ها را با آن شستشو دهید.

۱۹. سوپ مغز استخوان

سوپ مغز استخوان، که سرشار از آمینو اسیدها و بسیاری از مواد معدنی حیاتی است، عموما از گوشت گاو و آب مرغ درست می‌شود و به عنوان یک تونیک خوب برای تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده می‌شود. شما می‌توانید خودتان آن را درست کنید یا سوپ مغز استخوان ارگانیک آماده را از بیرون بخرید.

۲۰. آب پیاز قرمز

از آنجایی که به طور طبیعی سرشار از کوئرستین هستند، بالا بردن مصرف پیازتان در جلوگیری از التهاب و باز کردن سینوس‌ها و بهبود تنفس در هنگام ابتلا به آلرژی اثر خواهد داشت. برای درست کردن یک تونیک سلامتی راحت، یک پیاز قرمز را به قطعات نازک ببرید و آن را به مدت دوازده ساعت داخل یک لیوان آب بیندازید. در طول روز از این آب پیاز بنوشید تا به طور طبیعی سیستم ایمنی خود را تقویت کنید.

۲۱. چای سبز

سطوح بالای آنتی اکسیدان‌ها در چای سبز آن را به یک ماده‌ی کارآمد در تقویت سیستم ایمنی تبدیل می کند، و تحقیقات آزمایشگاهی نشان می‌دهد که ترکیب اپی‌گالوکتشین گالات با محدود کردن آزادسازی هیستامین در بدن واکنش‌های آلرژیک را متوقف می‌کند. یک فنجان (یا بیشتر) چای سبز را به برنامه‌ی روزانه‌ی خود اضافه کنید تا مزایای آن را برای خود تجربه کنید!

۲۲. چای شیرین بیان

چای شیرین بیان، با داشتن یک مزه‌ی شیرین و خوشایند می‌تواند سوزش و ناراحتی ناشی از آلرژی را در سیستم تنفسی شما کاهش دهد. هرچند ممکن است آلرژی شما را کاملا از بین نبرد،، اما قطعا از نوشیدن آن احساس بهتری پیدا خواهید کرد.

تغییرات سبک زندگی برای درمان آلرژی فصلی

گاهی بهترین راه حل برای رهایی از آلرژی آن است که محیط زندگی خود را تغییر دهید تا گرده ‌ها نتوانند به سیستم ایمنی شما نفوذ چندانی پیدا کنند.

۲۳. نتی پات‌ها (قوری‌های بینی شوی)

این راه حل طبیعی مبتکرانه برای آلرژی هر ساله برای میلیون‌ها نفر تسکین و راحتی بی‌سابقه‌ای را به ارمغان می‌آورد. تحقیقات نشان می‌دهد که این نتی پات‌ها می‌توانند علائم بیماری‌های تنفسی و آلرژی ها را با عوارض جانبی بسیار کمی، کاهش دهند، و این روش پاکسازی مجاری تنفسی تقریبا برای همه اثبات شده است.

درمان آلرژی فصلی ۲۴: طب سوزنی

فایده‌های طب سوزنی ممکن است از آنچه قبلا تصور می‌شد بسیار بیشتر باشد. تحقیقات نشان می‌دهند که این روش درمان چینی سنتی ممکن است به رهایی از تب یونجه کمک کند. در حالی که دانشمندان از دلیل این امر مطمئن نیستند، اما محتمل به نظر می‌رسد که این درمان باعث تحریک سیستم ایمنی بدن می‌شود و التهاب را که می‌تواند واکنش‌های آلرژیک را بیشتر کند کاهش می‌دهد.

۲۵. بخور هوای گرم

اگر آلاینده‌های هوای داخل خانه باعث مشکلات زیادی برای شما می‌شود، یک بخور آب گرم می‌تواند به رفع این مشکلات کمک کند. این وسایل برای حذف عوامل آلرژی زا از هوا با چسبیدن به آن‌ها و انداختن‌شان روی کف زمین، طراحی شده‌اند و مانع از آن استنشاق آن‌ها توسط شما می‌شوند.

درمان آلرژی فصلی ۲۶: دوش بخار گرم

اگر دچار گرفتگی بینی یا مجاری تنفسی شده باشید چیزهای کمی وجود دارند که از گرفتن دوش آب گرم برای شما بهتر باشند. هوای گرم مرطوب سینوس‌های شما را تسکین می‌دهد و منافذ بینی را باز می‌کند، و همچنین گرده‌ها و سایر عوامل آلرژی‌زا را از پوست و موی شما برطرف می‌کنند – که همین مانع از آن می‌شود که با پخش کردن آن‌ها در سطح خانه سطح تماس خود را با این آلاینده‌ها افزایش دهید.

خوراکی‌هایی که علائم آلرژی را بدتر می‌کنند

آیا رژیم غذایی‌تان باعث بروز علائم آلرژی فصلی می‌شود؟ در حالی که هر بدنی به نحوی متفاوت عمل می‌کند، خوراکی‌های زیر به این معروف هستند که گاهگاهی باعث تولید مخاط بیش از حد می‌شوند، که می‌توانند علائم آلرژی و تب یونجه را بدتر کنند.

۱. تمام محولات لبنی (گاو، گوسفند، و بز)

۲. دانه‌های تصفیه شده

۳. قندهای ساده

۴. سبزیجات نشاسته دار مانند سیب زمینی

۵. تخم مرغ

۶. خوراکی‌های فراروی شده

۷. خوراکی‌های بسیار سرخ شده

محدود کردن این خوراکی‌ها در رژیم غذایی‌تان احتمالا آلرژی‌ های فصلی شما را بیشتر قابل کنترل خواهد کرد و در کنار درمان‌های خانگی فوق‌الذکر، می‌توانید از این طریق علائم آلرژی فصلی و تب یونجه را در خود به طرز چشمگیری کاهش دهید.

ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – کامروا ابراهیمی

منبع: naturallivingideas

درمان آلرژی فصلی: ۲۶ درمان خانگی برای آلرژی های فصلی و تب یونجه