کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی

۵ خوراکی عالی برای زیبایی و سلامت دندان و لثه

در این نوشتار با ۵ خوراکی عالی برای زیبایی و سلامت دندان و لثه آشنا می‌شوید که مصرف آنها بسیار راحت است و فواید عجیب و غریبی برای زیبایی و سلامتی دندان هایتان دارند. با ما همراه باشید.

خوراکی عالی برای زیبایی و سلامت دندان و لثه

خوراکی عالی برای زیبایی و سلامت دندان و لثه

۱. آب

بله درست خواندید آب!!! این مایه‌ی حیات در حقیقت، ۶۰ درصد بدن انسان را تشکیل داده است. به همین دلیل نیز حفظ آبرسانی به بدن بسیار اهمیت دارد. وقتی مجموع آب بدن کاهش یابد، دچار کم آبی می‌شویم؛‌ این مشکل با نوشیدن مقدار زیادی آب بر طرف می‌شود. در نتیجه، بعد از نوشیدن آب احساس شادابی و افزایش انرژی خواهیم کرد. به علاوه، نوشیدن آب سرد دارای ۱۹ خاصیت است که شاید باورتان نشود. اما نکته بسیار مهمی که در اینجا میخواهیم بگوییم فایده آب برای داشتن دندان های سالم و زیبا است. تقریبا می توان گفت آب تا حدی می تواند کار تمیز کردن دندان ها و دندان و لثه را برای شما انجام دهد. بنابراین اگر یک شب حوصله مسواک زدن نداشتید یادتان باشد حتما یک لیوان آب بخورید و قبل از خوردن دادن در دهانتان و روی دندان هایتان قرقره کنید.

۲. توت فرنگی

توت فرنگی سرشار از ویتامین C قدرتمند است! این ویتامین می‌تواند رگ‌های خونی را تقویت کند و التهاب را کاهش دهد، تاثیری که می‌تواند به حفظ سلامت لثه‌ها کمک شایانی کند. ویتامین C همچنین برای تولید کلاژن (یک پروتئین کلیدی که به شما در مبارزه با بیماری‌های پریودنتال کمک می‌کند) ضروری است. بدون ویتامین C، لثه‌های شما نسبت به باکتری‌هایی که باعث بیماری پریودنتال می‌شوند، حساس‌تر خواهند بود.

درمان جوش سر سفید بینی و صورت, توت فرنگی

عناصر دیگری نیز در  انواع توت ها وجود دارند که می‌توانند برای سلامتی دهان مفید باشند. هرچند تحقیقات بیش‌تری در این زمینه لازم است اما برخی از کاندیداهای نویدبخش عبارتند از آنتوسیانین‌ها (که ممکن است از چسبیدن پلاک روی دندان‌ها جلوگیری و با سرطان دهان مقابله کنند)، آرژینین (یک اسید آمینه‌ی مهم که ممکن است تشکیل پلاک را مختل کرده و شانس کرم‌خوردگی دندان را کاهش بدهد) و پلی‌فنل‌ها (که ممکن است رشد باکتری‌هایی را که منجر به پلاک می‌شوند کند کنند، از بروز بیماری‌های لثه، کرم‌خوردگی و بوی بدن دهان جلوگیری کنند). و همه این مواد خوب در انواع توت ها موجود است.

۳. پرتقال

پرتقال غنی از کلسیم است و به همین دلیل به شما در حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها کمک می‌کند. چای پوست پرتقال بسیار مفید است و به حفظ بهداشت دهان و دندان کمک می‌کند. نوشیدن یک فنجان چای پرتقال به صورت روزانه و به مدت یک ماه، بوی بد دهان را کاهش می‌دهد و بهداشت دهان و دندان را بهبود می‌بخشد.

۴. ماهی سالمون

محتوای ویتامین D که تنها در یک وعده سالمون وحشی موجود است، بسیار بیش‌تر از نیاز روزانه‌ی ما است و خوردن آن، به شیوه‌های گوناگون به حفظ سلامت بدن کمک می‌کند. این مهم است، چون کمبود ویتامین D با هر چیزی از سرطان گرفته تا ام اس، تا آرتریت روماتوئید و بیماری قلبی در ارتباط است. همچنین سالمون کمک میکند تا بدن شما ویتامین دی بیشتری جذب کند و این جذب بیشتر ویتامین دی به استحکام و سلامت دندان هایتان کمک بزرگی میکند.

طرز تهیه ماهی سالمون با گوجه فرنگی و ریحان

مطلب مرتبط: ۳۲ خوراکی سرشار از ویتامین D برای حفظ سلامتی و جوانی

۵. شیر

استخوان‌ها و دندان‌ها دو عضو مهم بدن هستند. استخوان‌ها در انجام فعالیت‌ها و حرکت کردن به فرد کمک می‌کنند. شیر باعث سلامت دندان‌ها نیز می‌شود بنابراین عمل گوارش، سالم‌تر شده و ویتامین‌ها و مواد مغذی موجود در غذا به خوبی جذب بدن می‌شوند. اما متاسفانه با بالا رفتن سن، از تراکم و قدرت استخوان‌ها و دندان‌ها کاسته می‌شود زیرا کلسیم- ماده مهم در حفظ تراکم و قدرت استخوان‌ها و دندان‌ها- از طریق ادرار دفع می‌شود.

مطلب مرتبط: ۵ درمان خانگی برای رفع حساسیت به شیر که بسیار موثر هستند

بنابراین به دلیل خواص شیر برای سلامتی، نوشیدن روزانه آن را در برنامه خود بگنجانید زیرا باعث استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها شده، تراکم آنها را حفظ می‌کند و از مشکلات مربوط به استخوان و دندان جلوگیری می‌کند. نوشیدن شیر یا فرآورده‌های آن، به تامین نیاز بدن به کلسیم کمک می‌کند. خوب است بدانید که خوردن شیر، خطر و عوارض جانبی ندارد مگر برای افرادی که لاکتوز را تحمل نمی‌کنند. این افراد می‌توانند شیر بز مصرف کنند.

خوراکی عالی برای زیبایی و سلامت دندان و لثه

برای اطلاع از خواص و فواید تغذیه ای و درمانی انواع میوه ها، سبزیجات ، خوراکی ها و … اینجا کلیک کنید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – پریسا جعفری

منبع: stylecraze

۵ خوراکی عالی برای زیبایی و سلامت دندان و لثه


برچسب ها

بازده

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بازده

پربازدیدترین ها

کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی