کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی

۱۷ مهمترین خواص ویتامین B6 یا پیریدوکسین که اثبات شده است

ویتامین B6 به طور طبیعی در بسیاری از خوراکی‌ها یافت می‌شود و به شکل مکمل نیز وجود دارد. علی‌رغم در دسترس بودن ویتامین B6، همه افراد از فواید آن برای بدن خبر ندارند. این ویتامین، تاثیرات بسیاری، از تقویت سیستم ایمنی گرفته تا بهبود حالت ذهنی، دارد. در ادامه این نوشتار با ۱۷ مهمترین خواص ویتامین B6 یا پیریدوکسین که اثبات شده است آشنا می شویم.

خواص ویتامین B6 یا پیریدوکسین

 

خواص ویتامین B6 یا پیریدوکسین برای سلامتی

۱. ارتباط سطح پایین ویتامین B6 با افسردگی

بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند که کمبود پیریدوکسین می‌تواند به افزایش علائم افسردگی که بیشتر آن به دلیل پایین بودن سطح پلاسما PLP  در بیماران است منجر شود.

تحقیقات بیشتری انجام شده‌اند که نشان می‌دهند افزایش مصرف ویتامین B6 می‌تواند تاثیر مثبتی بر علائم افسردگی داشته باشد. به هرحال، این نتایج بیشتر در زنان دیده می‌شود تا مردان.

تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد که دریافت ویتامین B6 از طریق مصرف غذاهای حاوی این ویتامین امکان‌پذیر است.

این غذاها سطح انرژی در زنان را بالا می‌برد. افزایش سطح انرژی عاملی است که به بهبود علائم افسردگی کمک می‌کند.

لازم به ذکر است که تحقیقات مشابهی بر مردان مسن نیز انجام شد که این نتایج مثبت را به همراه نداشت.

زنان بیشتر از مردان به درمان افسردگی با B6 پاسخ می‌دهند.

۲. کمک به کاهش اضطراب

علائم اضطراب می‌تواند در همه افراد و در همه سنین به وجود بیایند.

اضطراب به ویژه در بیماران مبتلا به حملات پانیک یا حملات تنفسی دیده می‌شود.

ارتباطی میان این اختلال‌ها و ویتامین B6 دیده شده است.

آزمایش‌های انجام شده نشان می‌دهد که بیماران مبتلا به این اختلال‌ها سطح پایینی از سروتونین که یکی از دلایل اصلی حملات پانیک و تنفسی است را دارند.

چون B6 نقش مهمی را در تولید سروتونین ایفا می‌کند، می‌توانید با افزایش دریافت این ویتامین، اضطراب مربوط به این اختلال‌ها را بهتر درمان کنید.

تحقیقات نشان می دهند که اضطراب در افرادی که اختلال وسواسی جبری دارند و همچنین در کودکان مبتلا به اوتیسم به خوبی درمان شده است.

در این موارد، میزان موفقیت در کاهش علائمی مانند اضطراب، زمانی دیده می‌شود که B6 با ماده مغذی دیگری مانند منیزیم ترکیب شده باشد.

۳. بهبود عملکرد بازشناختی

گفته می‌شود که افزایش میزان هموسیستئین و پایین بودن سطح B6 می‌تواند به کاهش توانایی شناختی منجر شود.

این مسئله می‌تواند باعث آسیب مغزی و دیگر بیماری‌های ناتوان کننده شود.

این مورد بیشتر در بیماران میانسال و پیر مشاهده شده است.

به همین دلیل، آزمایش‌هایی روی این گروه سنی انجام شد تا مشخص شود که آیا افزایش این ویتامین می‌تواند باعث افزایش سلامت شناختی شود یا خیر.

در گروه تحت آزمایش، دیده شد که ویتامین B6 می‌تواند سطح سرم هموسیستئین (tHcy) را پایین بیاورد و از همین طریق سلامت ذهنی را بهبود بخشد.

این فرآیند در صورت مصرف ویتامین B6 به صورت مکمل، موثرتر است. همچنین اگر این ویتامین را در کنار ویتامین‌های دیگر مانند B12 مصرف کنید نیز تاثیر بهتری بر سلامت ذهنی می‌گذارد.

۴. خواب بهتر

تحقیقات نشان می‌دهد که کاهش سطح پیریدوکسین می‌تواند الگوی خواب شما را مختل کند.

همچنین می‌تواند از نظر روان‌شناختی روی شما تاثیر بگذارد که ممکن است باعث اختلال در خواب شود.

افزایش سطح ویتامین B6 به حدی که میزان ثابت و سالمی از آن را در بدن خود داشته باشید، می‌تواند به بهبود شرایط ذهنی و همچنین خواب شما کمک کند.

ویتامین B6 علاوه بر کمک به شما در داشتن استراحت شبانه بهتر، می‌تواند بر خواب دیدن شما نیز تاثیر بگذارد.

مطالعات نشان می‌دهند که B6 می‌تواند به یاد آوردن خواب را در شما بهبود بخشد که اجازه می‌دهد واضح‌تر خواب ببینید.

این احتمالا به دلیل این است که ویتامین می‌تواند در طول حرکت تند چشم در خواب (REM)، برانگیختگی کورتیکال را افزایش دهد.

خواب های رایج

۵. افزایش سلامت پوست

کمبود پیریدوکسین می‌تواند بر رشد کلاژن تاثیر گذاشته و باعث مشکلاتی از جمله ضایعات پوستی شود.

در این مورد، افزایش میزان B6 در رژیم غذایی می‌تواند تاثیر مثبتی بر سلامت کلی پوست بگذارد.

کلاژن می‌تواند محلول‌تر شود که باعث انعطاف‌پذیری بهتر پوست شده و همچنین اجازه می‌دهد که این انعطاف‌پذیری در طول زمان باقی بماند.

مطالعات نشان می‌دهند که B6 می‌تواند به بهبود وضعیت پوست کمک کند.

در مورد آکنه به نظر نمی‌رسد که ویتامین B6  در همان ابتدا کار زیادی بکند زیرا میزان زیاد B6 می‌تواند باعث آکنه شود.

به هرحال، B6 می‌تواند تستوسترون نیز بسازد که به تنظیم سطح هورمون‌ها کمک می‌کند.

عدم تعادل هورمونی یکی از دلایل بروز آکنه است.

بنابراین با تنظیم این هورمون‌ها می‌توانید به درمان آکنه با B6 کمک کنید.

مهم است که میزان زیادی از آن را دریافت نکنید زیرا مقادیر زیاد آن می‌تواند تاثیر معکوس داشته باشد.

۶. پاسخ هیستامینی مناسب

پیریدوکسین برای کنترل هیستامین ضروری است.

هیستامین یک آمین بیوژنیک است و توسط اسید آمینه هیستیدین موجود در B6 ساخته می‌شود.

B6 برای عملکرد دیامین اکسیداز (DAO) – آنزیمی که هیستامین را می‌شکند – نیز لازم است.

چون هیستامین باعث بروز سردرد می‌شود، پایین آوردن میزان آن می‌تواند سردرد را کاهش دهد.

با افزایش میزان B6 در بدن می‌توانید به DAO کمک کرده و مقادیر زیاد هیستامین را بشکنید.

به طورکلی، ویتامین B6 نه تنها در ساخت هیستامین بلکه در کمک به آنزیمی که آن را می‌شکند، نقش مهمی ایفا می‌کند.

B6 یک ویتامین ضروری است که به حفظ تعادل هیستامین کمک می‌کند.

۷. کمک به کاهش وزن سالم

کمک ویتامین B6 به کاهش وزن به خوردن وعده‌های غذایی سرشار از این ویتامین ربط دارد.

در کنار یک رژیم غذایی با کالری محدود، مصرف غلات کامل سرشار از ویتامین نه تنها بر سطح ویتامین B6 بلکه بر حفظ حجم عضلات نیز تاثیر می‌گذارد.

با دنبال کردن چنین رژیم غذایی، سطح PLP افزایش می‌یابد که می‌تواند نسبت B6 به پروتئین را نیز افزایش دهد.

سطح بالاتر PLP با افزایش بیشتر درصد حجم عضلات در ارتباط است.

رژیم غذایی سرشار از ویتامین B6 به حفظ حجم عضلات در طول فرایند کاهش وزن کمک می‌کند.

لاغری سریع

۸. کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی

سندرم پیش از قاعدگی (PMS) مسئله ای است که بسیاری از زنان، دختران نوجوان و جوان در دنیا آن را تجربه می‌کنند.

این سندرم ترکیبی از علائم روانشناسی و فیزیکی مانند خستگی، احتباس مایعات، تغییرات خلق و خو، تحریک‌پذیری و غیره است.

گفته می‌شود که افزایش B6، چه از طریق مکمل و چه از طریق رژیم غذایی می‌تواند این علائم را بهبود بخشد.

با این‌که تحقیقات زیادی در این زمینه انجام شده است اما به مطالعات بیشتری برای مشخص کردن این‌که چگونه B6 به درمان علائم PMS کمک می‌کند نیاز است.

برخی از خواص این ویتامین به کاهش تاثیرات روانی PMS مانند تغییرات خلق و خو و اضطراب کمک می‌کند. زیرا B6 در بیوسنتز پیام‌رسان عصبی یک کوفاکتور است.

اگرچه به تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز داریم اما مدارک خوبی وجود دارد که نشان می‌دهد B6 می‌تواند به کاهش علائم PMS کمک کند.

۹. افزایش سلامت دستگاه گوارش

افراد مبتلا به مشکلات گوارشی مانند بیماری روده التهابی (IBD) یا سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) معمولا پیریدوکسین کمی در بدن خود دارند.

PLP در بیش از ۱۴۰ واکنش بیوشیمیایی مانند یک کوفاکتور عمل می‌کند و پلاسما PLP با علائم التهاب ارتباط دارد.

بیمارانی که سطح بالایی از B6 ندارند ممکن است با تشدید علائم مواجه شوند.

B6 می‌تواند برای سلامت کلی دستگاه گوارش مانند یک تنظیم کننده عمل کند.

این ویتامین می‌تواند تهوع را تسکین دهد، نفخ و احتباس آب را کاهش داده و بر متابولیسم بدن شما تاثیر بگذارد.

چه به بیماری‌هایی مانند IBS یا IBD دچار باشید چه نباشید، دوز مناسب B6 می‌تواند عملکرد دستگاه گوارش شما را بهبود بخشد.

۱۰. متعادل کردن سطح قند خون

در مطالعه بیماران دیابتی (دیابت نوع ۲ و دیابت بارداری)، تحقیقات به این نتیجه رسیدند که کمبود پیریدوکسین در این افراد شایع است.

در درمان دیابت نوع دوم، آزمایشی روی ۱۵ مرد مبتلا به این بیماری انجام شد و گروه کنترل این بیماری نیز متشکل از ۱۳ مرد سالم بود.

در طول شش هفته، روزانه ۱۵۰ میلی‌گرم پیریدوکسین به آن‌ها داده شد.

این کار به کاهش سطح هموگلوبین گلیکوزیله (HbA1c)  منجر شد.

زنانی که در دوران آخر بارداری بودند و دیابت بارداری داشتند نیز در یک مطالعه دیگر مورد آزمایش قرار گرفتند. به مدت دو هفته، روزانه ۱۰۰ میلی‌گرم پیریدوکسین به آن‌ها داده شد.

سطح گلوکز خون این افراد پایین آمد و زنان، بهبود زیادی را در تحمل گلوکز خود مشاهده کردند.

۱۱. جلوگیری/ درمان کم‌خونی

مطالعات نشان داده‌اند که کمبود ویتامین B6 می‌تواند باعث کم‌خونی شود.

سطح پایین فولات و کمتر از حد طبیعی بودن هموگلوبین می‌تواند انواع  خاصی از کم‌خونی را به وجود بیاورد.

این مشکل می‌تواند باعث احساس خستگی و همچنین افسردگی شود.

اگر کم‌خونی ناشی از کمبود ویتامین دارید، می‌توانید درمان را از طریق تزریق و یا خوردن مکمل دریافت کنید.

افزودن مکمل‌ها به برنامه غذایی خود می‌تواند کم‌خونی را بهبود بخشد.

یکی از بهترین راه‌ها برای مهار کم‌خونی، پیشگیری از آن است.

اگر می‌خواهید مقدار مناسبی از ویتامین B6 را در بدن خود داشته باشید، باید احتمال بروز کم‌خونی ناشی از کمبود ویتامین را در خود کاهش دهید.

علل کم خونی

۱۲. درمان علائم بارداری

تهوع و استفراغ در دوران بارداری (NVP) را تهوع صبحگاهی می‌گویند.

اکثر زنان این علائم را در مراحل اولیه بارداری تجربه می‌کنند.

استفاده از B6 برای درمان تهوع صبحگاهی، از ۱۹۴۰ یک استاندارد بوده است.

اگرچه ده‌ها سال است که از آن استفاده می‌شود، اما بررسی اثرات آن در مطالعات آزمایشگاهی کمی سخت است زیرا NVP به خودی خود از بین می‌رود و بسیاری از زنان خود را درگیر درمان نمی‌کنند.

مطالعات نشان می‌دهد که پیریدوکسین در کاهش تهوع و استفراغ در مراحل اولیه بارداری به زنان باردار کمک می‌کند.

در یک مطالعه‌، زنجبیل – یک درمان ضد تهوع و ضد استفراغ – و B6 مورد مقایسه قرار گرفتند.

تفاوت زیادی میان این دو ماده مشاهده نشد که نشان می‌دهد هر دوی آن‌ها شدت تهوع و استفراغ را کاهش می‌دهند.

B6 علائم اوایل بارداری را درمان می‌کند تا جایی که انجمن مامایی و زایمان آمریکا (ACOG) دریافت ۱۵-۱۰ میلی‌گرم مکمل B6 را ۴-۳ بار در روز به زنان باردار توصیه کرده است تا استفراغ و تهوع آن‌ها درمان شود.

۱۳. کنترل درد

درد مزمن در برخی از افرادی که کمبود ویتامین B6 دارند دیده می‌شود.

این درد شامل میگرن و سندرم مجرای مچ دست (CTS) می‌شود.

و CTS می‌تواند علاوه بر درد باعث بی‌حسی و ضعف در دست‌ها و انگشتان شود.

مطالعات زیادی برای تشخیص تاثیر B6 بر کنترل درد انجام شده است.

مطالعات انجام شده روی علائم CTS   نشان دادند که کمبود B6 ارتباط مستقیمی با CTS ندارد.

به هرحال، سطح پایین PLP در خون با افزایش درد ارتباط دارد.

بنابراین خوب است که B6 را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا به درمان درد کمک کند – بدون در نظر گرفتن دلیل آن درد.

۱۴. سلامت استخوان

مطالعات متعددی برای یافتن ارتباطی میان سلامت استخوان و B6 انجام شد – به ویژه در بیماران مسن که دچار پوکی استخوان بودند.

پایین بودن میزان B6 در کاهش تراکم معدنی استخوان (BMD) نقش دارد.

با BMD پایین، خطر شکستگی استخوان افزایش می‌یابد.

ارتباطات بیشتر میان B6 و سلامت استخوان حول کمبود مغز استخوان می‌چرخند.

کم بودن ویتامین می‌تواند تعداد لنفوسیت‌ها و نوتروفیل‌ها را در بدن کاهش دهد که به کمبود مغز استخوان منجر می‌شود.

۱۵. کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی

مطالعات زیادی برای یافتن ارتباط میان پبریدوکسین و بیماری قلبی عروقی انجام شده است.

به انجام آزمایش‌های بیشتر برای اطمینان از تاثیر ویتامین B6 بر سلامت قلبی عروقی نیاز است.

به هرحال، تحقیقات انجام شده به نتایج قابل توجهی رسیدند.

مطالعه‌ای که در ژاپن انجام شد، اگرچه محدودیت تعمیم داشت، به این نتیجه رسید که مصرف بالای B6 و فولات رژیمی می‌تواند به کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری‌هایی مانند نارسایی قلبی و سکته کمک کند.

یک مطالعه دیگر به این نتیجه رسید که میزان پایین PLP با مقدار بالای پروتئین واکنشی C در ارتباط است که این موارد به خطر بیماری سرخرگ کرونری (CAD) مرتبط هستند.

با این‌که مطالعه قبلی نشان داد که چگونه CRP بالا می‌تواند بر بیماری قلبی تاثیر بگذارد، یک مطالعه دیگر نشان داد که ویتامین‌های گروه B تاثیر قابل توجهی بر نشانه‌های التهابی ندارند.

قلبی

۱۶. کاهش احتمال سرطان

هیچ مطالعه‌ای نشان نداده است که پیریدوکسین میزان مرگ را کاهش می‌دهد یا از سرطان جلوگیری می‌کند اما برخی تحقیقات نشان داده‌اند که میزان کم B6 می‌تواند با خطر ایجاد برخی از انواع سرطان در ارتباط باشد.

در یک مطالعه موردی که بر زنان مبتلا به سرطان دهانه رحم انجام شد ارتباطی میانی ویتامین B6 و سرطان پیدا شد. این زنان دچار کمبود ویتامین B6 بودند.

البته این مطالعه به طور کامل به این نتیجه نرسید که آیا این کمبود روی بیماری تاثیر دارد یا نه.

ویتامین B6 می‌تواند به کاهش خطر سرطان کمک کند زیرا روی سیستم ایمنی ما تاثیر می‌گذارد.

سیستم ایمنی در جلوگیری از برخی سرطان‌ها و عفونت‌های بیماری‌زا و مبارزه با آن‌ها ضروری است. B6 به تنظیم پاسخ دستگاه ایمنی کمک می‌کند.

۱۷. درمان برخی مشکلات التهابی

برخی مطالعات نشان می‌دهند که مقادیر کم ویتامین B6  با سطح بالاتر علائم التهابی (پروتئین واکنشی C) ارتباط دارد.

گفته می‌شود که افزایش پلاسما PLP  می‌تواند برای مشکلات التهابی مفید باشد.

دیگر مشکلات التهابی مانند آرتریت روماتوئید با افزایش ویتامین B6 تا حدی بهبود می‌یابند. زیرا بیماران مبتلا به این بیماری، میزان پیریدوکسین کمی در بدن دارند.

تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف مکمل B6 ضرورتا علائم آرتریت روماتوئید را از بین نمی‌برد اما کمبود ویتامین را کاهش می‌دهد.

خوراکی‌های حاوی ویتامین B6

پیریدوکسین در بسیاری از خوراکی‌ها یافت می‌شود اما دریافت ویتامین B6 از غذا، فقط ۱.۹ میلی‌گرم در روز را تامین می‌کند.

میزان  B6در خوراکی‌های گیاهی، تقریبا نصف خوراکی‌های دیگر است زیرا خوراکی‌های گیاهی حاوی نوعی از ویتامین B6 به نام پیریدوکسین گلیکوزید هستند.

خوراکی‌هایی هستند که بیش از باقی خوراکی‌ها، B6 دارند.

برای مثال، جگر گاو و دیگر گوشت‌های درون بدن حیوان، میوه‌ها (نه مرکبات)، ماهی و سیب زمینی و سبزیجات نشاسته‌ای مشابه، برخی از غنی‌ترین منابع هستند.

فهرست زیر اطلاعاتی درمورد غذاهای سرشار از ویتامین B6 به ما می‌دهد که مصرف زیادی دارند:

– غلات صبحانه غنی شده (۱ فنجان): ۲.۵-۰.۵ میلی‌گرم

– نخود کنسروی (۱ فنجان): ۱.۱ میلی‌گرم

– جگر گاو سرخ شده (۸۵ گرم): ۰.۹۰ میلی‌گرم

– ماهی تن تازه، پخته (۸۵ گرم): ۰.۹۰ میلی‌گرم

– سالمون وحشی، پخته (۸۵ گرم): ۰.۸۰-۰.۴۸ میلی‌گرم

– سیب زمینی قرمز، بدون پوست، در فر (۱ عدد متوسط): ۰.۷۰ میلی‌گرم

– بوقلمون، پخته/ کبابی (۸۵ گرم): ۰.۶۰-۰.۴ میلی‌گرم

– سینه مرغ کبابی (۸۵ گرم): ۰.۵۰ میلی‌گرم

– آووکادو (۱ عدد متوسط): ۰.۵۲ میلی‌گرم

– اسفناج پخته (۱ فنجان): ۰.۴۴ میلی‌گرم

– موز (۱ عدد متوسط): ۰.۴۳ میلی‌گرم

– سس مارینارا (اسپاگتی)، آماده مصرف (۱ فنجان): ۰.۴۰ میلی‌گرم

– آلوی خشک بدون هسته (۸۵ گرم): ۰.۳۰ میلی‌گرم

– فندق بوداده ( ۲۸.۳۰۰ گرم): ۰.۱۸ میلی‌گرم

– برنج سفید دانه بلند غنی شده (۱ فنجان): ۰.۱۰ میلی‌گرم

اگر می‌خواهید چیزهای بیشتری درباره مواد مغذی موجود در این غذاها بدانید می‌توانید پایگاه داده ترکیب غذای وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا (USDA) را مطالعه کنید.

احتیاط درمورد ویتامین B6

درمورد مصرف مکمل‌های رژیمی باید گفت که قبل از مشورت با پزشک، مصرف مکمل B6 را شروع نکنید.

این ویتامین عوارض جانبی و تداخل دارویی دارد که ممکن است آن‌ها را تجربه کنید. بنابراین افزایش مصرف ویتامین B6 خود را به پزشک اطلاع داده و او را از هر تغییری باخبر کنید.

برخی از خطرات مصرف بیش از اندازه ویتامین B6، دوز مناسب و تداخل‌های دارویی آن را در این‌جا آورده‌ایم.

خطرات ویتامین B6

گزارش‌هایی درمورد واکنش‌های آلرژیک پوستی به دوزهای بالای B6 گزارش شده است.

علائم  دیگر که ممکن است ظاهر شوند، خفیف هستند اما باز هم باید با پزشک در میان بگذارید. این علائم تهوع، سردرد، حساسیت به نور، سوزش معده، علائم گوارشی و بی اشتهایی هستند.

ممکن است برخی افراد واکنش‌های شدیدتری را به مصرف زیاد پیریدوکسین تجربه کنند.

یک مطالعه نشان داد که مصرف طولانی B6 (۱-۶ گرم خوراکی) در روز و به مدت ۴۰-۱۲ ماه می‌تواند باعث واکنش جدی به نوروپاتی حسی با آتاکسی شود.

به عبارت دیگر می‌تواند باعث از دست دادن کنترل حرکات بدن شود.

اگر بیمار مصرف ویتامین را قطع کند، علائم و عوارض جانبی مصرف زیاد B6 متوقف می‌شوند.

دوز ویتامین B6

اگر شما رژیم غذایی متعادلی داشته باشید، نباید نگران دوز ویتامین B6 باشید.

بسته به سن فرد، میزان مشخصی برای مصرف ویتامین وجود دارد.

فهرست زیر، میزان مصرف بی‌خطر B6 را نشان می‌دهد.

این مصرف درمورد غذا و داروست:

کودکان

– نوزادان ۱۲-۰ ماهه: قابل تعیین نیست

– کودکان ۳-۱ ساله: ۳۰ میلی‌گرم

– کودکان ۸-۴ ساله: ۴۰ میلی‌گرم

– کودکان ۱۳-۹ ساله: ۶۰ میلی‌گرم

– ۱۸-۱۴ ساله: ۸۰ میلی‌گرم

بزرگسالان

زنان و مردان بالای ۱۹ سال: ۱۰۰ میلی‌گرم

تداخل‌های دارویی ویتامین B6

برخی داروها می‌توانند سطح پیریدوکسین خون را کاهش دهند بنابراین باید درمورد داروها و مکمل‌هایی که مصرف می‌کنید با پزشک مشورت کنید زیرا ممکن است با ویتامین B6 تداخل داشته باشند.

برخی از داروایی که می‌توانند سطح B6 را کاهش دهند عبارتند از:

سیکلوسرین : یک آنتی بیوتیک با طیف گسترده که برای درمان سل به کار می‌رود. این دارو می‌تواند دفع B6 از طریق ادرار را افزایش دهد.

تئوفیلین: برای آسم، برونشیت مزمن و دیگر بیماری‌های ریه به کار می‌رود. افرادی که این دارو را مصرف می‌کنند، پلاسما PLP پایینی دارند.

– داروهای ضد تشنج: برخی از این داروها سرعت کاتابولیسم ویتامین B6 را افزایش می‌دهند که باعث کاهش پلاسما PLP  می‌شود.

پیریدوکسین نیز می‌تواند به شکلی متفاوت با دیگر داروها اختلال داشته باشد.

در مورد آنتی بیوتیک‌ها (تتراسایکلین)، تمام ویتامین‌های B کمپلکس جذب این داروها را مختل می‌کنند.

بهتر است مکمل‌های B6 را همزمان با این داروها مصرف نکنید.

B6 می‌تواند روی برخی از داروهای ضد افسردگی نیز تاثیر بگذارد.

مکمل‌های حاوی این ویتامین می‌توانند تاثیر داروهای ضد افسردگی سه حلقه‌ای را افزایش دهند.

از سوی دیگر، داروهای ضد افسردگی به نام بازدارنده‌های مونوآمین اکسیداز می‌توانند B6 خون را کاهش دهند.

زمانی که مصرف پیریدوکسین را افزایش می‌دهید، به پزشک خود اطلاع دهید زیرا می‌توانند شما را به خوبی تحت نظر بگیرند، مخصوصا اگر داروهای دیگری نیز مصرف می‌کنید.

مجوز سازمان غذا و دارو

این اطلاعات توسط سازمان غذا و دارو یا هر سازمان پزشکی تایید نشده‌اند. هدف ما تشخیص، درمان یا پیشگیری از هیچ گونه بیماری نیست. این اطلاعات فقط با اهداف آموزشی به اشتراک گذاشته شده‌‌اند. قبل از اجرای هر کدام از محتویات این مطلب با پزشک خود مشورت کنید، به ویژه اگر باردارید، در دوران شیردهی هستید، دارو مصرف می‌کنید یا بیماری خاصی دارید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – مژگان گوران

منبع: well-beingsecrets

۱۷ مهمترین خواص ویتامین B6 یا پیریدوکسین که اثبات شده است


 

برچسب ها

بازده

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی