کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی

خواص آب و سرکه سیب: ۲۳ فایده ترکیب آب و سرکه سیب برای سلامتی

شاید خیلی از آدم‌ها فکر می‌کنند از سرکه سیب فقط برای تهیه‌ی سس سالاد استفاده می‌شود. البته، سرکه سیب قطعا سالاد سبزیجات را بسیار خوش طعم می‌کند. با وجود این، وقتی آن را با آب ترکیب کنید، واقعا می‌تواند فواید دیگری نیز داشته باشد. بله! می‌توانید با ترکیب آب و سرکه سیب از فواید عالی آن برای سلامتی‌تان بهره‌مند شوید. البته، اگر می‌خواهید از خواص آب و سرکه سیب برای سلامتی‌تان استفاده کنید، یکی از بهترین راه‌ها این است که آن را مستقیما بنوشید.

خواص آب و سرکه سیب

سرکه سیب خالص ممکن است مری را بسوزاند. از این رو، لازم است حداقل یک قاشق غذاخوری از آن را با حدود ۲۴۰ میلی لیتر آب ترکیب کنید. اگر طعم محلول آب و سرکه سیب را دوست ندارید، می‌توانید مقداری ماده‌ی شیرین کننده نیز به آن اضافه کنید. به این ترتیب، می‌توانید از فواید آب و سرکه سیب برای سلامتی به طور کامل بهره‌مند شوید.

خواص آب و سرکه سیب برای سلامتی

فواید آب و سرکه سیب برای سلامتی، از خاصیت اسیدی این محلول ناشی می‌شوند. سرکه سیب حاوی مقدار قابل توجهی اسید استیک و اسید سیتریک است. به زبان ساده، سرکه سیب درست مانند آب سیب تخمیر شده است. بنابراین، این مایع می‌تواند حاوی ویتامین B1، ویتامین B2، ویتامین B6، بیوتین، اسید فولیک، نیاسین، اسید پانتوتنیک، و ویتامین C باشد.

مطلب مرتبط: خواص سرکه سیب: ۸۹ بهترین فایده سرکه سیب برای سلامتی

در ادامه، فواید آب و سرکه سیب را، بر اساس اهمیت موضوع، به صورت زیر فهرست کرده‌ایم:

۱. تنظیم قند خون

بر اساس نتایج پژوهشی که در بخش تغذیه‌ی دانشگاه ایالتی آریزونا به عمل آمد، نوشیدن آب و سرکه سیب می‌تواند سطح قند خون را کاهش دهد. بهترین زمان برای نوشیدن سرکه سیب و آب بین دو وعده‌ی غذایی و هم‌چنین شب‌ها قبل از خواب است.

۲. کاهش فشار خون

سرکه سیب حاوی پتاسیم و منیزیوم است. این مواد معدنی برای کاهش فشار خون بسیار مفید هستند، زیرا پتاسیم می‌تواند باعث ایجاد تعادل در سطح سدیم بدن شود؛ سدیم باعث افزایش فشار خون می‌شود. از سویی دیگر، منیزیوم برای آرامش عروق خونی و در نتیجه، کاهش فشار خون اثربخش است.

۳. بهبود سلامت قلب

از آن‌جا که نوشیدن آب و سرکه سیب می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود، قادر است به حفظ سلامت قلب نیز کمک کند. به گزارش وب‌سایت پزشکی عمومی مداسکیپ، سرکه سیب قادر است کلسترول خوب بدن را حفظ کند، تری‌گلیسیرید را پایین نگه دارد، و به این ترتیب، از بروز بیماری‌های قلبی پیشگیری کند.

۴. کمک به سم‌زدایی بدن

یکی دیگر از فواید آب و سرکه سیب برای سلامتی، قابلیت این نوشیدنی جهت کمک به سم‌زدایی از بدن است. این نوشیدنی به دفع سموم از کبد و هم‌چنین تجزیه‌ی مخاط در لنف کمک می‌کند. به علاوه، ترکیب آب و سرکه سیب به تقویت دستگاه ایمنی بدن نیز کمک می‌کند.

۵. جلوگیری از رشد بی‌رویه‌ی کاندیدا

کاندیدا یکی از قارچ‌های موجود در روده است که به فرایند گوارش کمک می‌کند. با وجود این، گاهی اوقات این قارچ بیش از اندازه رشد می‌کند و باعث بروز مشکل می‌شود. مشکلاتی که به دلیل رشد بی‌رویه‌ی کاندیدا در روده ایجاد می‌شوند عبارت هستند از سردرد، خستگی مفرط، ضعف، ولع مصرف قند، و حتی عفونت قارچی. در این صورت، آب و سرکه سیب می‌توانند با کمک به رشد باکتری‌های خوب در روده به جلوگیری از رشد بی‌رویه‌ی کاندیدا کمک کنند.

۶. تسکین اختلالات گوارشی

آب و سرکه سیب داروی قدرتمندی برای درمان اختلالات گوارشی به حساب می‌آید. این نوشیدنی قادر است به سرعت غذاهای داخل معده را تجزیه کند. از این رو، می‌تواند از بروز مشکلات گوارشی از قبیل نفخ، سوء هاضمه، و حتی سوزش سر معده جلوگیری کند. سوزش سر معده هنگامی ایجاد می‌شود که سطح اسیدی معده بسیار پایین می‌آید. از این رو، سرکه سیب می‌تواند سطح اسیدی معده را بالا ببرد و از این طریق، همه‌ی مشکلات را حل کند.

۷. کاهش وزن

سال‌ها است آدم‌های مختلف برای بهره‌مندی از فواید آب و سرکه سیب برای سلامتی، به خصوص برای کمک به کاهش وزن، از این نوشیدنی استفاده می‌کنند. سرکه سیب به عنوان ماده‌ی قدرتمندی جهت آب کردن چربی شکم شناخته می‌شود. می‌توانید سرکه سیب را با دارچین و عسل ترکیب کنید تا از فواید این ماده‌ی غذایی برای کاهش وزن نیز بهره‌مند شوید.

۸. پیشگیری از پوکی استخوان

نوشیدنی آب و سرکه سیب به طور شگفت‌انگیزی قادر است از بروز پوکی استخوان در زنان سالمند پیشگیری کند. این قابلیت از آن‌جا ناشی مي‌شود که سرکه سیب می‌تواند به جذب کلسیم در استخوان‌ها کمک کند. همان‌طور که می‌دانیم، علت اصلی پوکی استخوان کمبود کلسیم است؛ این کمبود باعث ضعیف و شکننده شدن استخوان می‌شود.

۹. کاهش سرعت پیر شدن

سرکه سیب حاوی آنتی‌اکسیدان نیز هست. همان‌طور که می‌دانیم، آنتی‌اکسیدان عامل قدرتمندی برای پیشگیری از پیری است. آنتی‌اکسیدان به کاهش سرعت بروز نشانه‌های پیری از قبیل چین و چروک، آویزان شدن پوست، و سفیدی مو کمک می‌کند.

۱۰. کمک به رشد مو

خواص قدرتمند آب و سرکه سیب تنها به اندام‌های داخلی و سلامتی عمومی بدن محدود نمی‌شوند. این نوشیدنی برای برخی دیگر از بخش‌های بدن نظیر موها نیز مفید است. همان‌طور که می‌دانیم، سیب برای سلامت مو فواید زیادی به همراه دارد. این فواید شامل سرکه سیب نیز می‌شوند. از سرکه سیب می‌توان به عنوان جایگزینی برای شامپو نیز استفاده کرد. سرکه سیب قادر است چربی‌های اضافی و باقی‌مانده‌های مواد معدنی را از سطح مو پاک کند. هم‌چنین این مایع قادر است با بهبود گردش خون در پوست سر به رشد سالم مو نیز کمک کند.

۱۱. کمک به درخشندگی مو

شستشوی مو با محلول آب و سرکه سیب راه موثری برای درخشندگی طبیعی موهای‌تان است. به علاوه، این کار باعث تقویت موهای‌تان می‌شود و از وز شدن و گره خوردن‌شان پیشگیری می‌کند. هم‌چنین سرکه سیب از شکنندگی و ایجاد موخوره نیز پیشگیری می‌کند. به علاوه، با افزودن جوش شیرین به سرکه سیب می‌توانید از فواید این ترکیب نیز بهره‌مند شوید.

۱۲. بهبود سلامت پوست

گاهی اوقات ممکن است پوست‌تان در اثر آفتاب سوختگی یا نیش حشرات دچار خارش شود. در این شرایط، سرکه سیب می‌تواند بسیار موثر و مفید باشد. ترکیب آب و سرکه قادر است فرایند التیام پوست را بهبود ببخشد، به تسکین درد و خارش کمک کند، و هم‌چنین قرمزی پوست را از بین ببرد. برای این کار می‌توانید به آسانی مقداری سرکه سیب را در یک فنجان آب بریزید‌‌، دستمال تمیزی را به آن آغشته کنید‌‌، و آن را روی پوست‌تان بمالید.

۱۳. درمان جوش

سرکه سیب ماده‌ی قدرتمندی است که فواید بسیار زیادی برای پوست به همراه دارد. ترکیب آب و سرکه سیب می‌تواند به عنوان محلول تقویت‌کننده‌ی پوست به کار برود؛ این محلول قادر است پوست‌تان را به طور موثری آرام‌، خنک‌، و پاکسازی کند. به علاوه، ترکیب آب و سرکه سیب می‌تواند با پاکسازی چربی پوست (سبوم) به درمان جوش (آکنه) کمک کند – چربی پوست علت اصلی بروز جوش به شمار می‌رود.

۱۴. کمک به درمان سرماخوردگی

میزان بالای ویتامین C موجود در سرکه سیب می‌تواند به طور موثری به تسکین علائم سرفه کمک کند. این خاصیت به ویژه در ترکیب با آب داغ و کمی دارچین تقویت می‌شود.

۱۵. خوشبوکننده‌ی طبیعی

مالیدن محلول آب و سرکه سیب به زیر بغل‌تان می‌تواند به طور موثر بوی بد بدن را از بین ببرد‌، زیرا سرکه سیب حاوی خواص ضد باکتری قدرتمندی است. همان‌طور که می‌دانیم‌، باکتری عامل اصلی ایجاد بوی بد در بدن است.

سایر خواص آب و سرکه سیب برای سلامتی عبارت هستند از‌،

۱۶. مبارزه علیه رادیکال‌های آزاد
۱۷. کاهش کلسترول
۱۸. سفیدی پوست
۱۹. خلاصی از شر زگیل
۲۰. سفیدی دندان
۲۱. تنظیم تعادل pH بدن
۲۲. تقویت دستگاه ایمنی بدن
۲۳. افزودن باکتری‌های مفید به روده

توصیه‌هایی جهت استفاده از آب و سرکه سیب

سرکه سیب‌، در کنار تمام فواید معجزه‌آسای‌اش برای سلامتی بدن‌، دارای بو و طعم تندی است که می‌تواند باعث رنجش برخی افراد شود؛ حتی وقتی با آب ترکیب شود. از این رو، روش‌هایی وجود دارند که توصیه می‌کنیم جهت ملایم کردن بو و طعم محلول آب و سرکه سیب از آن‌ها استفاده کنید.

الف. مقداری عسل به این محلول اضافه کنید. دو فنجان آب را با دو الی سه قاشق چای خوری سرکه سیب ترکیب کنید. سپس یک قاشق غذاخوری عسل خام را نیز به این محلول اضافه کنید.

ب. هم‌چنین می‌توانید آب و سرکه سیب را با آب میوه نیز ترکیب کنید. برای مثال، می‌توانید چند قاشق چای خوری سرکه سیب را با یک لیوان آب انگور (بدون قند اضافه) ترکیب کنید. حتما از این ترکیب لذت خواهید برد و هم‌چنین، از فواید بی‌نظیر انگور نیز بهره‌مند خواهید شد.

پ. آیا تا به حال سرکه سیب گرم نوشیده‌اید؟ شاید ابتدا تصورش سخت باشد، ولی با ترکیب مقداری دارچین و عسل به سرکه سیب گرم می‌توانید یک نوشیدنی دلپذیر تهیه کنید. به این ترتیب، می‌توانید علاوه بر خوش طعم و بو کردن این نوشیدنی، از فواید دارچین و عسل نیز بهره‌مند شوید.

سال‌ها است بسیاری از آدم‌ها روزانه با نوشیدن سه وعده آب و سرکه سیب از فواید بی‌نظیر آن بهره‌مند می‌شوند. نوشیدن محلول آب و سرکه سیب نه تنها هنگام صبح، بلکه بین دو وعده‌ی صبحانه و ناهار، و هم‌چنین هنگام عصر نیز توصیه می‌شود. بهتر است در طول روز به طور مرتب، و در زمان‌های خاص این نوشیدنی پر خاصیت را میل کنید.

برای اطلاع از خواص و فواید تغذیه ای و درمانی انواع میوه ها، سبزیجات ، خوراکی ها و … اینجا کلیک کنید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – امیررضا مصطفایی

منبع: drhealthbenefits

خواص آب و سرکه سیب: ۲۳ فایده ترکیب آب و سرکه سیب برای سلامتی


 

برچسب ها

بازده

متاسفیم. نظرات بسته است.

پربازدیدترین ها

کسب و کار

کسب و کار,بازاریابی