کدام میوه‌ی دیگری توانسته‌است این چنین در ادبیات عامیانه جای خودش را باز کند و نماد زیبایی و طراوت و تمام چیزهای خوب باشد!!!؟ وقتش رسیده که از شگفت‌انگیزترین خواص آب هلو برای سلامتی باخبر شوید.

هلو علاوه بر ظاهر زیبایی که دارد، یک میوه‌ی کم‌کالری و خوشمزه است که سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. آب هلوی تازه یک منبع غنی برای مواد معدنی مانند آّهن، کلسیم، روی، منگنز، منیزیم، و گوگرد است. هم‌چنین حاوی ویتامین‌های مختلف از قبیل A، B۱، B۲، B۹، و C است. هرچند هلو به خودی خود خوشمزه است، اما آب آن به بدن اجازه می‌دهد در یک وعده مصرف مواد مغذی بیش‌تری جذب کند. آب هلو بدن را قادر می‌سازد مقدار زیادی از مواد مغذی را در یک وعده به سرعت جذب کند و به این طریق سلامت کلی بدن را بهبود می‌بخشد، ایمنی را تقویت می‌کند، و از بدن در برابر انواع بیماری‌ها محافظت می‌کند. آب هلو برای سلامتی مفید است و برای یک سبک زندگی بهتر و سالم‌تر فواید زیادی دارد.

در ادامه ۱۰ شگفت‌انگیزترین خواص آب هلو برای سلامتی آمده است

در ادامه برخی از فواید شگفت‌انگیز آمده‌است که با افزودن یک لیوان آب هلوی تازه به رژیم غذایی‌تان می‌توانید از آنها بهره‌مند شوید.

۱. با اختلالات گوارشی مبارزه می‌کند:

از آن‌جا که طبیعت آب هلو قلیایی است، برای تسکین علائم سوء هاضمه، گاستریت، یبوست، استفراغ، حالت تهوع و دیگر بیماری‌های گوارشی مفید است. آب این میوه یک درمان طبیعی خوب برای درد معده است و می‌توان از آن برای کرم‌زدایی از بدن فرد استفاده کرد، چون مجرای گوارشی را پاکسازی می‌کند.

مطلب مرتبط: ۱۰ بهترین خواص آب سیب برای بدن که باورتان نمی‌شود

۲. عملکرد کلیه‌ها را تقویت می‌کند:

آب هلو یک ادرارآور طبیعی و عامل ملین است که برای بهبود عملکرد کلیه و مثانه مفید است. مصرف مرتب آن احتمال نفریت و دیگر بیماری‌های کلیوی و اختلالات کبدی را پایین می‌آورد. هم‌چنین آب هلو به از بین بردن سنگ کلیه و مثانه کمک می‌کند.

خواص آب هلو ۳: جریان خون را بهبود می‌بخشد:

آب هلو به تقویت عضلات قلب کمک می‌کند و جریان خون را به تمام بدن می‌فرستد. این به کاهش فشار خون و کاهش میزان کلسترول می‌انجامد. آب هلو خطر تصلب شراین، سکته‌ی قلبی، و بیشتر بیماری‌های قلبی عروقی دیگر را پایین می‌آورد. از آن‌جا که هلو منبعی غنی برای آهن است، نوشیدن آب آن برای پیشگیری از کم‌خونی مفید است.

۴. به کاهش وزن کمک می‌کند:

آب هلو یک نوشیدنی کم‌کالری است و در هر برنامه‌ی کاهش وزن به از بین بردن چربی‌های بدن کمک می‌کند. ۱۰۰ میلی لیتر آب هلوی تازه کم‌تر از ۵۷ کالری دارد. اگر به دنبال کاهش وزن هستید و از غذاهای ملایم خسته شده‌اید، آب هلو را امتحان کنید!

مطلب مرتبط: خواص آب زنجبیل: ۱۰ خاصیت شگفت‌انگیز آب زنجبیل برای سلامتی

۵. دستگاه ایمنی بدن را تقویت می‌کند:

از آن‌جا که هلو منبعی غنی برای ویتامین‌ها و مواد معدنی است، آب هلو به ساختن دستگاه ایمنی بدن و پیشگیری از سرماخوردگی‌های ساده و این‌گونه بیماری‌ها کمک می‌کند. افرادی که به‌طور مرتب آب هلو مصرف می‌کنند کم‌تر در معرض بیماری‌ها و اختلالات ساده – فصلی و مزمن – هستند.

خواص آب هلو ۶: بینایی را تقویت می‌کند:

بتاکاروتن موجود در آب هلو به بهبود بینایی کمک می‌کند. این آب میوه با بهبود جریان خون به چشم و عضلات اطراف آن، مانعِ از دست دادن بینایی در اثر ضعف عضلات می‌شود.

۷. رنگ و روی پوست را بهبود می‌بخشد:

داشتن پوستی مانند هلو تعریف و تمجیدی است که همه‌ی ما عاشق شنیدن آن هستیم! یکی از فواید مهم هلو برای سلامتی تاثیری است که روی پوست می‌گذارد. این میوه یک منبع خوب برای ویتامین C است که در بیشتر محصولات پوستی برای بهبود رنگ، بافت و کیفیت پوست استفاده می‌شود. هم‌چنین می‌توانید هلو را مستقیما روی پوست اعمال کنید تا از شر نقاط تیره، جوش‌ها، لکه‌ها، خال‌ها، جای زخم و آکنه خلاص شوید.

۸. بدن را از سموم پاکسازی می‌کند:

آب هلو به علت محتوای فیبر بالایی که دارد، مجرای گوارش را پاکسازی می‌کند، عملکرد کلیه را بهبود می‌بخشد، و بدن را از سموم پاک می‌کند. آب هلو به لطف قابلیت بالایی که در پاکسازی بدن دارد، به بهبود کیفیت پوست و مو نیز کمک می‌کند، موها را نرم و پرپشت می‌کند و به پوست شفافیت می‌دهد.

خواص آب هلو ۹: خطر سرطان را کاهش می‌دهد:

لیکوپن و لوتئین موجود در آب هلو برای پیشگیری از سرطان مفید است و خطر تباهی لکه‌ی زرد را پایین می‌آورد. هرچند پس از ابتلا به سرطان، آب هلو نمی‌تواند با آن مبارزه کند، اما مصرف مرتب آب هلو به پیشگیری از بروز سرطان در بدن کمک می‌کند.

۱۰. عامل آنتی اکسیدان و ضد التهاب:

هلو یک آنتی‌اکسیدان و عامل ضد التهاب طبیعی است که درد، التهاب و تورم مفاصل را درمان می‌کند. هم‌چنین ظاهر پوست را جوان‌تر و درخشان‌تر نگه می‌دارد.

آب هلوهایتان را بگیرید و هر روز یک لیوان پر بنوشید تا یک زندگی سالم و شاد داشته‌باشید! و درباره‌ی پوستِ مثل هلویتان تعریف و تمجیدهای زیادی بشنوید!

ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – مینا بنادکوکی

منبع: stylecraze

۱۰ شگفت‌انگیزترین خواص آب هلو برای سلامتی