اگر قرار باشد از خواص آبمیوه ها برایتان بگوییم باید از  ۸ آبمیوه خوشمزه نام ببریم که برای سلامتی شما لازم هستند و حتما باید در رژیم غذایی تان بگنجانید. پس در ادامه با بازده همراه باشید تا از خواص آبمیوه ها باخبر شوید.

۱. آب آلبالو

آب آلبالو نه تنها طراوات‌بخش و خوشمزه است، بلکه فواید زیادی نیز برای سلامتی دارد. این نوشیدنی مقوی حدود ۱۲۰ کالری در هر ۱ فنجان دارد و سرشار از مواد مغذی مانند پتاسیم و آهن است.

۱. به بازیابی بدن‌تان بعد از تمرینات ورزشی کمک می‌کند.

۲. با التهاب و درد آرتریت مقابله می‌کند.

۳. تورم را کاهش می‌‌دهد.

۴. سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.

۵. متابولیسم بدن را تنظیم می‌کند و با چربی‌ها مبارزه می‌کند.

۶. مشکل بی‌خوابی را رفع می‌کند.

۷. جلوی رشد سرطان را می‌گیرد.

۸. از نقرس جلوگیری می‌کند.

مطلب مرتبط: ۸ خاصیت آب آلبالو که واقعا شگفت‌انگیز است

خواص آبمیوه ها  ۲: آب انار

انار یک میوه‌ی پوست کلفت و دانه‌دار است که رنگ قرمز درخشانی دارد و درحال‌حاضر توجه محققان علمی را به عنوان یک میوه‌ی شگفت‌انگیر جلب کرده‌است. اعتقاد بر این است که این میوه بومی ایران است و در سال ۱۶۰۰ قبل از میلاد وارد مصر شده‌است، جایی که در آن انار نه تنها به عنوان یک منبع مهم غذایی مورد تحسین قرار گرفته‌است بلکه به طور گسترده‌ای نیز به دلیل ارزش دارویی‌اش مورد استفاده قرار می‌گیرد. حتی در آن دوران نیز این میوه احترام زیادی داشت، چنان‌چه از حضور آن‌ در نقاشی‌های مصری و مقبره‌ها مشهود است. انار به دلیل آن دانه‌های جواهر مانند به رنگ قرمز روشن، به عنوان نمادی از باروری و رفاه در برخی از فرهنگ‌ها محسوب می‌شود.

۱.  سلامت قلب را بهبود می‌دهد

۲. سطح قند خون را حفظ می‌کند

۳. فشار خون را در حد تعادل حفظ می‌کند

۴. خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد

۵. به درمان اسهال و بیماری قلبی کمک می‌کند

۶. باعث تقویت سیستم ایمنی بدن‌تان می‌شود

۷.  از کم‌خونی جلوگیری می‌کند

۸.  به فرآیند هضم کمک می‌کند

۹. به بازسازی غضروف کمک می‌کند

۱۰. برای زنان باردار مفید است

۱۱. ضد پیری است

۱۲. به التیام زخم‌ها کمک می‌کند

۱۳. آب انار بافت پوست را بهبود می‌بخشد

۱۴.  از بروز سرطان پوست­ جلوگیری می‌کند

۱۵. آب انار از ریزش مو جلوگیری می‌کند

مطلب مرتبط: خواص آب انار: ۱۷ فایده آب انار برای سلامتی، پوست و مو

۳. آب هویج

هویج که یکی از محبوب‌ترین سبزیجات ریشه‌دار سراسر دنیا است، و بدون شک یک ابرخوراکی است. چه خام مصرف شود یا پخته، این سبزی جزء جدایی‌ناپذیر هر آشپزخانه ای است. اما می‌دانستید که مصرف روزانه‌ی آب هویج می‌تواند از مصرف یک یا دو هویج در روز مفیدتر باشد؟

۱. سیستم ایمنی را تقویت کرده و بیماری‌های قلبی را کنترل می‌کند

۲. کلسترول را کاهش می‌دهد

۳. به انعقاد خون کمک می‌کند

۴. زخم‌های خارجی را ترمیم می‌کند

۵. از سرطان جلوگیری می‌کند

۶. سلامت استخوان‌ها را تقویت می‌کند

۷. کبد را پاکسازی می‌کند

۸. عفونت‌ها را درمان می‌کند

۹. گاز معده را تخلیه می‌کند

۱۰. ادرار را افزایش می‌دهد

۱۱. قاعدگی‌ها را منظم می‌کند

۱۲. تباهی لکه‌ی زرد را درمان می‌کند

۱۳. بهداشت دهان را بهبود می‌دهد

۱۴. برای شیردهی مفید است

۱۵. از ایجاد عفونت در جنین جلوگیری می‌کند

۱۶. کلسیم فراهم می‌کند

۱۷. سیستم ایمنی کودکان را تقویت می‌کند

۱۸. به رشد عضلات کمک می‌کند

۱۹. سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد

۲۰. ظرفیت حمل اکسیژن را افزایش می‌دهد

۲۱. انرژی فوری فراهم می‌کند

۲۲. سطح قند خون را کنترل می‌کند

۲۳. به گوارش کمک می‌کند

۲۴. بدن را پاک‌سازی می‌کند

۲۵. از آکنه جلوگیری می‌کند

۲۶. به رشد موها کمک می‌کند

۲۷. منبع ویتامین‌های لازم پوست است

۲۸. آسیب‌های ناشی از آفتاب را کنترل می‌کند

۲۹. با پیری مبارزه می‌کند

مطلب مرتبط: خواص آب هویج: ۳۲ فایده شگفت انگیز آب هویج

خواص آبمیوه ها ۴: آب انبه

انبه، یکی از خوشمزه‌ترین و سالم‌ترین میوه‌ها محسوب‌می‌شود و پادشاه میوه‌ها است. آب انبه ، علاوه بر مزه‌ای لذیذ، فواید سلامتی و زیبایی دیگری نیز دارد.

۱. از سرطان جلوگیری می‌کند

۲. سطح کلسترول را پایین می‌آورد

۳. فشارخون را نگه می‌دارد

۴. برای کم‌خونی مفید است

۵. برای سلامت چشم مفید است

۶. پوست را پاک می‌کند

۷. تمام بدن را قلیایی می‌کند

۸. با دیابت مبازه می‌کند

۹. گوارش را بهبود می‌بخشد

۱۰ سیستم ایمنی را تقویت می‌کند

مطلب مرتبط: خواص آب انبه: ۱۰ فایده آب انبه که تا به حال نمی دانستید

۵. آب پرتقال

پرتقال یکی از خوشمزه‌ترین میوه‌هایی که در میان سالمندان، بزرگسالان، و کودکان به یک اندازه محبوب است. این موهبت الهی، نه تنها طعم فوق‌العاده‌ای دارد بلکه قدرت دفاعی بدن را نیز به سرعت بالا می‌برد. مواد مغذی شگفت‌انگیز موجود در پرتقال به بدن‌تان کمک می‌کند با بیماری‌هایی نظیر عارضه‌ی قلبی و عروقی، سرطان و اختلالات دستگاه گوارش مبارزه کند. می‌توانید با مصرف آب تازه‌ی پرتقال به سرعت از محسنات این میوه بهره‌مند شوید. از این طریق، مواد مغذی بدون نیاز به فرآیند گوارشیِ چندانی به سرعت جذب جریان خون می‌شوند.

۱. فشار خون را تنظیم می‌کند

مطلب مرتبط: ۱۰ برترین خواص آب پرتقال برای سلامتی

خواص آبمیوه ها ۶: آب نارگیل

آب نارگیل در واقع، عصاره موجود در آندوسپرم (حفره داخلی) در نارگیل جوان (حدود ۵-۷ ماهه) است. این مایع شفاف، شیرین و استریل است و ترکیبات ضروری متعدد مانند ویتامین‌ها، موادمعدنی، قند، الکترولیت‌ها، اسیدهای آمینه، فیتوهورمون‌ها و سیتوکین را داراست.

۱. سلامت قلبی‌عروقی را افزایش می‌دهد

۲. سوخت‌وساز را افزایش می‌دهد

۳. از سنگ کلیه جلوگیری می‌کند

۴. به گوارش کمک می‌کند

۵. از کم‌آبی بدن جلوگیری‌کرده و آن را درمان می‌کند

۶. به گرفتگی عضلانی کمک می‌کند

۷. استخوان‌ها را قوی می‌کند

۸. نفخ را کاهش می‌دهد

۹. به کاهش وزن کمک می‌کند

۱۰. به افراد دیابتی کمک می‌کند.

۱۱. فشارخون را پایین می‌آورد

۱۲. اسهال را درمان می‌کند

۱۳. جایگزین الکترولیت است

۱۴. یک سم‌زداست

۱۵. برای بعد از یک جلسه تمرین طولانی مفید است

۱۶. سطح pH را متعادل‌می‌کند

۱۷. یک نوشیدنی انرژی‌زا است

۱۸. خماری را برطرف می‌کند

۱۹. سردرد را تسکین می‌دهد

۲۰. آلزایمر را درمان می‌کند

۲۱. جایگزینی سالم برای نوشیدنی‌های کافئین‌دار است

۲۲. خواص ضدمیکروبی دارد

۲۳. سیستم ایمنی را تقویت می‌کند

۲۴. دارای خواص ضد تومور است

۲۵. سلامت چشم را بهبود می‌بخشد

۲۶. استرس را کاهش می‌دهد

۲۷. بی‌خوابی را درمان می‌کند.

۲۸. حافظه را تقویت می‌کند

۲۹. سنگ صفرا را درمان می‌کند

۳۰. با افسردگی مبارزه می‌کند

۳۱. نوشیدنی سالم برای زنان باردار و شیرده است

۳۲. به مبارزه با آسیب رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند

۳۳. برای نوزادان مفید است

۳۴. آسیب‌های شیمی‌درمانی را متوقف می‌کند.

۳۵. یبوست را درمان می‌کند

۳۶. بیماری کرون را درمان می‌کند

۳۷. کولیت زخمی را تسکین می‌دهد

۳۸. نشت روده را درمان می‌کند

۳۹. تب را کاهش می‌دهد

۴۰. وبا را درمان می‌کند

۴۱. فعالیت سم را در کبد کاهش می‌دهد

۴۲. برای علائم پس از یائسگی مفید است

۴۳. رفلاکس اسید، GERD و التهاب معده را درمان می‌کند.

۴۴. میل جنسی را افزایش می‌دهد

۴۵. آب سیاه را کاهش می‌دهد

۴۶. کم‌کاری تیروئید را درمان می‌کند

۴۷. پوست را مرطوب می‌کند

۴۸. علائم پیری را کاهش می‌دهد

۴۹. به کاهش تجمع رنگدانه‌ها کمک می‌کند

۵۰. عفونت‌های پوستی را درمان می‌کند

۵۱. به کاهش آکنه کمک می‌کند

۵۲. اگزما را درمان می‌کند

۵۳. مانند یک پاک‌کننده و تونر طبیعی عمل می‌کند

۵۴. عفونت‌های پوست را درمان می‌کند

۵۵. رنگ برنزه را ازبین می‌برد

۵۶. رشد مو را تحریک می‌کند

۵۷. مو را درخشان ‌می‌کند

۵۸. شوره سر را کنترل می‌کند

۵۹. موی آسیب‌دیده را درمان می‌کند

۶۰. از ریزش مو جلوگیری می‌کند

مطلب مرتبط: خواص آب نارگیل: ۶۰ فایده آب نارگیل برای سلامتی، پوست و مو

خواص آبمیوه ها ۷: آب خیار

آب خیار یک نوشیدنی سالم، مغذی و پرفایده است. خیار، حاوی مقدار زیادی آب و ویتامین K، سیلیس، ویتامین A، ویتامین C و کلروفیل است. خواص آب خیار شامل درمان علائم حیاتی بالا و سنگ‌های دستگاه ادراری می‌شود. برای عطر و طعم بیشتر، می‌توان آب خیار را با شیرین‌کننده‌ها و آبمیوه‌های دیگر ترکیب‌کرد.

۱. سرشار از ویتامین است

۲. به آب‌رسانی بدن کمک‌می‌کند

۳. ورم پشت چشم را کاهش می‌دهد

۴. با سرطان‌ها مبارزه‌می‌کند

۵. بوی بد دهان را رفع‌می‌کند

۶. درد مفاصل را از بین می‌برد

۷. خماری را کاهش‌می‌دهد

۸. به کاهش وزن و گوارش کمک‌می‌کند

۹. اختلال چندژنی را درمان‌می‌کند

مطلب مرتبط: ۱۰ فایده آب خیار برای سلامتی، پوست و مو

خواص آبمیوه ها ۸: آب نیشکر

یک لیوان آب نیشکر خنک، نه‌تنها عطش‌مان را رفع‌می‌کند بلکه به ما قدرت هم می‌دهد. با دانستن شهرت و خواص آب نیشکر در مبارزه با گرما، تعجبی نیست که هندوستان یکی از تولیدکنندگان اصلی نیشکر باشد. نیشکر در زبان محلی، اسامی متفاوتی دارد اما اصل قضیه این است که نیشکر، گرمای بدن فرد را کاهش‌می‌دهد. نیشکر به‌دلیل سرشاربودن از کربوهیدرات، پروتئین، موادمعدنی مانند کلسیم، فسفر، آهن و پتاسیم و ویتامین‌های A، B کمپلکس و C، به حفظ تناسب اندام‌تان نیز کمک‌می‌کند.

۱. آکنه را درمان‌می‌کند

۲. درمقابل پیری از پوست‌تان محافظت می‌کند

۳. انرژی‌زای فوری است

۴. بارداری بی‌خطر را تضمین می‌کند

۵. از بوی بد دهان و پوسیدگی دندان جلوگیری می‌کند

۶. رشد استخوان‌ها و دندان‌ها را تسهیل می‌کند

۷. اختلال تشنج فبریل را درمان می‌کند

۸. به عملکرد کبد کمک می‌کند

۹. مانند تونیک گوارشی عمل می‌کند

۱۰. با سرطان مبارزه می‌کند

۱۱. به افراد دیابتی کمک می‌کند

۱۲. گلودرد را درمان می‌کند

۱۳. زخم‌ها را درمان می‌کند

۱۴. دستگاه‌های بدن را تقویت می‌کند

۱۵. از آسیب DNA جلوگیری می‌کند

۱۶. به کاهش وزن شما کمک می‌کند

۱۷. سموم را از بدن دفع می‌کند

۱۸. از مشکلات مربوط به عفونت‌های مجاری ادرار (UTI) جلوگیری‌می‌کند

۱۹. برای سلامت ناخن مفید است

۲۰. قدرت ماهیچه را افزایش می‌دهد

۲۱. تب را کاهش می‌دهد

۲۲. اسیدیته و سوزش معده و روده را درمان می‌کند

۲۳. ایمنی ما را تقویت می‌کند

مطلب مرتبط: ۲۳ بهترین خواص آب نیشکر برای سلامتی، پوست و مو

تحریریه سایت کسب و کار بازده – فاطمه بختیاری دزفولی

منبع: stylecraze و  health

خواص آبمیوه ها: ۸ آبمیوه خوشمزه که باید در رژیم غذایی تان بگنجانید