اعتماد به نفس را باید درون خودتان پیدا کنید. در واقع این ویژگی چیزی نیست که بتوان آن را از دنیای بیرون به دست آورد. تلاش کردن و عبور از مشکلات یکی از بهترین راه‌های رشد اعتماد به نفس است. هر بار که بر یک چالش غلبه کرده یا مانعی را برطرف می‌کنید – اعتماد به نفس خود را در مقایسه با گذشته، کمی بالاتر می‌برید. در ادامه ۵ راهکار مطمئن برای افزایش اعتماد به نفس در محیط کار را با هم می خوانیم.

بنابراین دفعه‌ی بعد که داشتید با مشکلات دست و پنجه نرم می‌کردید یا با یک چالش مالی روبرو شدید، محکم و استوار پیش بروید. با یک ذهنیت مثبت، می‌توانید راه‌های غلبه بر هر مشکل و چالشی را پیدا کنید. و پس از گذراندن همه‌ی این‌ها یک پاداش ملموس دریافت خواهید کرد و آن هم اعتماد به نفس است. همچنین در را به روی فرصت‌هایی باز خواهید کرد که می‌توانند به شما در رسیدن به اهدف‌تان و حتی فراتر از آن‌ها کمک کنند.

البته و علاوه بر غلبه بر چالش‌ها، روش‌های دیگری نیز وجود دارند که به کمک آن‌ها می‌توانید سطح اعتماد به نفس را در خودتان افزایش دهید.

افزایش اعتماد به نفس در محیط کار

۱. خود را برابر با همه‌ی آدم‌ها ببینید

آیا خودتان را با مافوق‌تان در یک سطح می‌بینید؟ با رئیس شرکت‌تان چه‌طور؟ آیا خودتان را با آن‌ها برابر می‌دانید؟

اگر به خودتان اجازه دهید احساس خودکم‌بینی نسبت به دیگران داشته باشید، هرگز به تمام پتانسیل‌تان دست نخواهید یافت. شما اعتماد به نفس لازم را برای انجام کارهایی که دوست دارید و باید انجام بدهید، ندارید.

اما نباید این‌طور باشد.

به جای این‌که دیگران را از خودتان برتر ببینید، آن‌ها را برابر با خودتان ببینید. یک راه آسان برای انجام این کار این است که به خاطر داشته باشید که مدیر شما، مافوق‌های شرکت‌تان و حتی رهبران آن‌ها – همه در یک تیم قرار دارند!

همه‌ی شما می‌خواهید شرکت‌تان موفق شود و هر شخصی (از جمله شما) نقش خود را در موفقیت آن ایفا می‌کند.

طرز فکر خود را به یک بازی تیمی تغییر دهید و تماشا کنید که اعتماد به نفس‌تان چه‌طور افزایش می‌یابد.

۲. کار درست را انجام بدهید

آیا توجه کرده‌اید که وقتی کاری انجام می‌دهید که به لحاظ اخلاقی درست نیست، احساس بدی در وجودتان دارید؟ اما، وقتی کار خوبی انجام می‌دهید (مثلا وقتی به کسی کمک می‌کنید که از یک وضعیت دشوار خارج شود) – چه احساس فوق‌العاده‌ای دارید!

لابد حدس می‌زنید منظورمان چیست؟

هرچه بیش‌تر کارهای بد انجام دهید، سطح عزت نفس و اعتماد به نفس‌تان پایین می‌آید. اما هرچه در زندگی‌تان مفیدتر و یاری‌رسان‌تر باشید، عزت نفس و اعتماد به نفس‌تان هم بالاتر می‌رود.

به همین دلیل توصیه می‌کنیم همیشه بکوشید مهربان، دلسوز و یاری‌رسان باشید. به این ترتیب هم خیر و نیکی بیش‌تری برای دیگران خواهید داشت و هم به خودتان خوبی می‌کنید.

۳. مناسب موفقیت لباس بپوشید

تصور کنید که در یک مصاحبه شغلی با تی‌شرت و شلوار جین حاضر شوید، و بعد متوجه شوید که کاندیداهای دیگر با لباس‌های رسمی به جلسه آمده‌اند. احتمالا کمی دستپاچه می‌کنید، احساس می‌کنید که نامرتب هستید، و شاید … کمی ته دل‌تان خالی شود!

به همین دلیل همواره بهتر است که هوشمندانه‌تر از آن چیزی که فکر می‌کنید لباس بپوشید. به این ترتیب همیشه خیال‌تان راحت خواهد بود.

اما، در مورد ظاهر روزانه‌تان چه‌طور؟ آیا صبح‌ها برای داشتن ظاهری آراسته وقت و تلاش صرف می‌کنید؟

اگر این کار را نمی‌کنید؛ وقت آن رسیده که دست به کار شوید.

وقتی خوب لباس بپوشید و مرتب باشید – احساس خوبی نسبت به خودتان خواهید داشت.

و دیگران ظاهر و رفتار حاکی از اعتماد به نفس شما را حس می‌کنند و به ناچار با احترام بیش‌تری با شما رفتار خواهند کرد (و همین به نوبه‌ی خود اعتماد به نفس شما را تقویت می‌کند).

چنان‌چه فردریش شیلر می‌نویسد:

“ظاهر بر جهان حکمرانی می‌کند.”

۴. همه‌ی پیروزی‌های‌تان را، چه بزرگ و چه کوچک، جشن بگیرید

شما 15 سال دارید و به این نتیجه رسیده‌اید که دوست دارید پزشک شوید.

بعد متوجه می‌شوید که برای تحقق این هدف، باید دست کم 11 سال آموزش ببینید و بعد مجوز طبابت‌تان را به دست بیاورید.

بله، 11 سال!

واضح است که این یک تعهد بزرگ است و برای رسیدن به هدف نهایی‌تان، پشتکار، تمرکز و انرژی زیادی را از شما خواهد گرفت.

حالا یک سوال از شما می‌پرسیم:

“آیا در نهایت که مجوزتان را گرفتید یک مهمانی بزرگ برگزار خواهید کرد؟”

به احتمال خیلی زیاد همین کار را می‌کنید و مطمئناً شایسته‌ی آن هستید.

اما برای این‌که در طول سال‌های آموزش، پایدار بمانید، پیشنهاد می‌کنیم هر نقطه‌ی عطفی را در طول مسیر جشن بگیرید. به عنوان مثال، چند مهمانی کوچک برگزار کنید … یکی هنگام اتمام چهار سال اول، یکی هنگام اتمام دانشکده‌ی پزشکی، و دیگری هنگامی که دوره‌ی رزیدنتی‌تان را تمام می‌کنید.

شما همچنین می‌توانید برای قدم‌های کوچک اما مهمی که برای رسیدن به هر یک از این نقاط عطف برمی‌دارید،‌ به خودتان پاداش دهید.

هنگامی که شما پیروزی های بزرگ و کوچک را در زندگی‌تان جشن می‌گیرید، با اعتماد به نفس و عشق به موفقیت مسیر پیش روی‌تان را ادامه می‌دهید.

این روال را امتحان کنید و از نتیجه لذت ببرید!

۵. همیشه آماده باشید

آیا همیشه انتظار رخ دادن یک اتفاق غیرمنتظره را دارید؟

واقعیت این است که گاهی اوقات حتی بهترین و دقیق‌ترین برنامه‌های ما هم ممکن است در یک لحظه با یک مشکل غیرمترقبه مواجه شوند!

اگرچه نمی‌دانید دقیقاً چه اتفاقی در آینده رخ خواهد داد، اما دست کم می‌توانید از نظر ذهنی برای کارهایی که ممکن است به اشتباه پیش بروند، نقص‌ها یا مشکلات آماده باشید.

بنابراین برای بدترین وضعیت آماده شوید – اما انتظار بهترین‌ها را داشته باشید!

امیدواریم از راهکارهای فوق متوجه شوید، چندین روش ساده برای شروع تقویت اعتماد به نفس در حال حاضر وجود دارد.

اما‌، همه‌ی این‌ها با طرز فکر شما شروع می‌شود.

بنابراین یک ذهنیت مثبت داشته باشید و موانع را به عنوان فرصت‌هایی برای رشد ببینید. این کار را انجام دهید و سطح اعتماد به نفس شما به اوج خواهد رسید، دیگر احساس رکود نخواهید کرد و همه‌ی سختی‌ها را به راحتی پشت سر خواهید گذاشت. در عوض، چنان بارقه‌ای در زندگی‌تان حس خواهید کرد که کمک‌تان می‌کند با ذوق و شوق و انگیزه‌ی فراوان به سمت اهداف و آرزوهایی که دارید حرکت کنید!

ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – سارا فیضی

منبع:lifehack

۵ راهکار مطمئن برای افزایش اعتماد به نفس در محیط کار